Как да попитате близки хора за помощ, когато живеете сами

Само животът допринася за независимостта и независимостта, но в някои моменти това е просто невъзможно или не искате да останете един. Попитайте за помощ не е лесно, но трябва да се помни, че близките хора се тревожат за вас и винаги са готови да подкрепят. Помислете за вашите нужди и решете как човек може да ви помогне. Всички искания и жалби трябва да бъдат учтиви. И накрая, не се колебайте да получите необходимата помощ, особено социална подкрепа.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да определите вашите нужди

един. Дръжте доверието. Да се търси помощ не е лесно, особено когато сте свикнали да живеете сами, независимо от другите. Ако имате нужда от помощ във връзка с психологически проблеми, пристрастяване или друга сложна позиция, тогава не забравяйте, че в близост до вас. Човек може да легне, който се обърнахте към него. Това е съвсем нормално да се свържете с близки хора по време на специалните нужди.

Ако обсъдите личния си въпрос в поверителния ред, тогава кажете: "Благодаря ви, че слушахте и подадохте приятелско рамо. Искам да ви попитам, че този разговор остава между нас. Не бих искал някой да разбере за това ".

Изображение, озаглавено Изберете модел за модел 2

2. Помислете за нуждата си. Преди да поискате помощ, мислете добре какво искате да получите от любим човек. Може да се нуждаете от емоционална или социална подкрепа, медицински грижи, вътрешни работи или финансова помощ. Необходимостта да се определи как и на кого да се свърже. Например, исканията за материална помощ са много различни от емоционалната подкрепа.

Точно и конкретно формулиране на необходимостта, преди да поискате нещо. Вместо това, имам нужда от помощ за справяне с пристрастяването "Кажи ми:" Всяка седмица ще трябва да отида в клиниката, както и на групова терапия. Можеш да ме караш?"

Изображение, озаглавено общуване ефективно стъпка 18

3. Моля, трябва да бъде разумно. Може да се нуждаете от голямо количество пари за лечение. Въпреки това е неразумно да се пита за това или да очаквате близо, за да платите лечението си. Вместо това, кажете ми: "Възстановяването се случва бавно, аз все още не мога да се върна на работа. Трудно е да се плати само за къщата. Не можеш да ми помогнеш малък материал?"Не трябва да искаш човек да си вземе почивка и да се грижи за теб след операция, но е съвсем нормално, ако човек ще пътува до теб след работа няколко пъти седмично.

Не поставяйте изискванията. Исканията и изискванията се различават един в друг с глас и формулировка. Учтиво ми кажете "не можете да си купите храна за котка?"Или" няма да ми помогнеш с миене?- Вместо изискването да ви помогне.

Предлагат човек от две до три опции, така че да може да избере най-удобния начин за помощ. Можете да посочите вашите нужди и да попитате: "Можете ли да ми помогнете по някакъв начин?"

Изображение, озаглавено поведение Reserch стъпка 4

4. Да вземат под внимание нуждите на другите хора, но не се страхувайте да поискате помощ. Винаги е важно да помните, че любимите ви хора живеят живота си, но не трябва да ви попречи да се свържете с. Възможно е да се изчисли този човек е твърде зает и решава да не се намесва в плановете си, но не мисля, че приятелите няма да могат или няма да искат да ви помогнат заради проблемите си. Затвори хората се тревожат за вас, а истинските приятели винаги са готови да дойдат в спасяването. Основното нещо, което трябва да бъде запомнено: човек не винаги може да помогне за обективни причини и е напълно нормално.

Помислете как можете да имате услуга за отговор. Ако човек трябва да прекара времето и силата си, за да ви помогне, тогава предложи нещо в замяна - да седне с дете или да предостави друга помощ след помощ.

Ако човек се съгласи да ви помогне, тогава определено му благодари за доброта и грижа.

Част 2 от 3:

Как да попитам

един. Задайте датата. Ако имате закуска, обяд или йога класове по това време, намерете възможността да се срещнете с любимия си човек лично. Ако имате нужда от помощ, понякога е по-лесно да кандидатствате за друг урок. Не превръщайте срещата в едно искане за помощ, но използвайте тази възможност, за да разкажете за необходимостта.

Кажи ми: "Наистина оценявам нашето приятелство и ти като човек. Ето защо се надявам, че можете да ми помогнете ".

Изображение, озаглавено, казвайте сбогом на колегите стъпка 9

2. Използвайте модерни технологии. Ако лично нямате възможност, използвайте технологии, за да се свържете с човек. Личната среща винаги е по-добра, но технологията ви позволява да говорите, дори когато човек е далеч. Напишете имейл, изпратете съобщение или се съгласявате на видео връзка и разкажете за проблема си.

Може да се каже: "Трудно е да се живее себе си, особено сега, когато имам нужда от помощ. Въпреки факта, че сега сме в различни градове, се надявам, че можете да ми помогнете ".

Изображение, озаглавено счупване с някой, използващ стил и чувствителност стъпка 1

3. Предупреждавам предварително. Ако имате операцията и искате да поискате помощ по време на възстановяване, тогава разговаряйте с любимите си хора предварително. Например, кажете ми: "След две седмици ще ми бъде необходимо да ме заведа до операцията и след това да се прибера вкъщи. Ти можеш да ми помогнеш?"Или:" Няма да ми помогнете с лекарства, когато ме изхвърлят?"

Ако човек трябва да вземе почивка, идват в друг град или да купи нещо, тогава трябва да има достатъчно време, за да се подготви.

Изображение, озаглавено Избор на агенция за набиране на персонал стъпка 3

4. Свържете се с множество хора. Ако имате голяма заявка, свържете се с нея няколко близки хора. Например, ако имате здравословни проблеми, помолете няколко души да ви помогнат. Ако идвате ежедневно пътуване до болницата, можете да се съгласите с няколко души, за да не претоварвате един човек и в същото време да задоволите всичките си нужди.

Кажи ми: "Не знам как да карам, и всеки ден ще трябва да карам лекар. Ще ме измъкнеш във вторник?"

Част 3 от 3:

Как да получите социална подкрепа

един. Говорете за проблема. Ако имате нужда от помощ, винаги е полезно да говорите за това с близък човек. Свържете се с този, който те обича и разбира. Дори ако човек не може да помогне, самият разговор ще има успокояващ ефект.

Ясно формулират вашите нужди. Ако трябва да бъдете слушане, тогава ми кажете за това правилно. Ако имате нужда от съвет или страничен изглед, помолете Съвета. От искането ви зависи от отговора на любим човек.
Можеш да кажеш: "Аз съм много самотен и трудно, ще имате време да говорите?" или: "Имам нужда от съвет за застраховка, можете да помогнете?"

Изображението, озаглавено Възстановяване на живота след сексуална травма Стъпка 3

2. Се забавляват заедно. Попитайте приятели и роднини за подкрепа като просто да предложим да прекарвате времето си заедно. Ако сте самотни и искате да опитате нещо ново, моля, свържете се с любимите си хора. Например, отидете заедно на клас йога или бягайте на велосипеди. Entertainment - чудесен начин да прекарвате времето си заедно, да укрепите приятелството, да си намеря хоби и да развиете умения.

Вземете бижутерски бизнес, започнете да изучавате чужд език или рисуване. Станал доброволчески или се регистрирайте във фитнеса.

Помислете, че такива класове ще ви позволят да разширите кръга си на комуникация, особено ако не познавате никого в новия град.

Изображение, озаглавено Empower House Стъпка 8

3. Попитайте близките да отидете при вас. Ако сте болни, се чувстват зле или третирани от пристрастяване, след това помолете приятел да разберете как се справяте. Той може да посети, да се справи със здравето си по имейл или по телефона. Кажете на човек защо е необходимо и обсъдете подходящото време. Посочете, че те ще трябва да ви попитат или какви аспекти да проверят.

Кажи ми: "Ще бъде чудесно, ако можеш да ме посетиш веднъж седмично. Трудно ми е да бъда отново на крака, така че такава помощ ще бъде доста по пътя ".

Ако живеете далеч един от друг, такива обаждания или съобщения ще ви позволят да почувствате любов и да се грижите за близките дори на разстояние.

Изображение, озаглавено сделка с необяснима болки стъпка 16

4. Помощна група. Ако сте самотни, и близките хора живеят далеч, тогава можете да станете член на групата за подкрепа. Такива групи помагат на хората с медицински и психологически проблеми, зависимости, обща жизнени обстоятелства. Започнете да посещавате срещи, за да получите социална и емоционална подкрепа.

Ако се тревожите за първата среща, помолете да се съберете веднъж с вас (ако е възможно).

Научете за местните групи за подкрепа в клиниката, в психологическия консултант или духовен ментор. Има и групи за поддръжка онлайн онлайн.

Станете член на църквата, духовната общност или друга сплотена група, за да получите подкрепа и да не се чувстват самотни.