Как да си направим енергийна напитка: 9 стъпки

Енергийните напитки са нова вълна за всички, от тийнейджър, който обича парти, на сериозен спортист или на обикновен човек, който иска да бъде под формата преди дълга корпоративна среща. Проблемът е, че той може да ви направи в голяма стотинка, ако приемате енергия по-често, отколкото обикновено. За щастие, те са лесни за изпълнение, те ще добавят енергия към вас и ще не ударят портфейла.

Съставки

3 соли за рязане
Заместител на основата на хлорид с 1-2 щипка калий
От половината до една дневна доза течност b-витамин добавка
По-малко от 200 mg медицински / годни за консумация кофеин
Ако желаете, билкови екстракти, като женшен

Стъпка

един. Изберете Paul Litra Aromatic Ungasted напитка. Добър избор ще бъде филтриран вода и напитки.

2. Добавете 3 чипа с конвенционална таблична сол (натриев хлорид).

Изображението, озаглавено Направете домашно приготвени енергийни напитки Стъпка 3

3. Добавете от 1 до 2 щипка калиев хлорид въз основа на заместител на сол.

Image озаглавен Направете домашно приготвени енергийни напитки Стъпка 4

4. Добавят се течни добавки на витамин (монтирайте дозата в зависимост от количеството на готовата напитка, която ще консумирате на ден. Ако ще консумирате цялата партия в рамките на един ден, се препоръчва да добавите половин доза).Чест

Изображение, озаглавено Направете домашно енергийни напитки Стъпка 5

пет. Добавете медицински / ядлив кофеин, не повече от 200 mg на порция (виж. Предупреждения по-долу).

Изображение, озаглавено Направете домашно енергийни напитки Стъпка 6

6. Също така, желанието може да бъде добавено растителни екстракти, като женшен.

Изображение, озаглавено Направете домашно енергийни напитки Стъпка 7

7. Разклащайте или разбъркайте напитката, и след това готино.

Image озаглавен Направи домашно енергийни напитки Стъпка 8

Осем. След това го възстановете в бутилка.

Изображение, озаглавено Направете домашно приготвени енергийни напитки Стъпка 9

девет. Сега се насладете на домашно енергийна напитка.

Съвети

Охлаждането на напитката помага на аромата, а също така маскира вкуса на сол, витамини и други добавки.
Кофеинът, като правило, е горчив и го намирам за лесно разтворима форма е трудно. Най-често можете просто да го откажете и да приемате таблетки за кофеин (t.Д. Независимо от Vivarin). Също така ще премахне заплахата от предозиране, ако не сте сигурни.
Земенните смеси, съдържащи масло или без това, може да изглежда противоречиво за енергия, тъй като захарта причинява производството на инсулин в организма и веднага след като се метаболизира, инсулинът ще стане минимум, който ще доведе до намаляване на енергията. Дори при избора на търговски енергийни напитки "диета" често може да премине през този път.
След първия на третата стъпка, оставяйки останалите съставки, ще създадете отлична, евтина спортна напитка, подобна на Gatorade или Powerade.

Предупреждения

Някои обикновени напитки като ледения чай могат да съдържат кофеин. Помислете за това при инсталирането на доза.
Като правило билки водят до някои предупреждения. Научете повече за тях, преди да добавите към сместа.
Свръхдоза кофеин може да бъде фатален. Не ядете повече, отколкото тялото ви може да се справи, не прекалявайте. В случай на предозиране на кофеин, може да има симптоми, които водят до аритмии, кома и смърт. Не бъди глупав. Ако нямате аналитични скали (скалата за измерване на милиграмите на броя на вредните вещества обикновено струва няколко хиляди долара), не се опитвайте да оценявате количеството кофеин. Повтарям: кофеинът може да бъде фатален.
Витамините, като правило, могат да бъдат приети в големи количества препоръчителни дневни норми, но в предозиране някои от тях могат да имат много неприятни последици. Ниацин или витамин В-3, например, при високи дози може да доведе до обрив, кожата на кожата и повишена телесна температура. Не превишавайте витамината на производителя при планирането на доза.