Как да спечелим формуляр за футболен избор: 7 стъпки

Ако искате да играете футбол, но все пак не е отбелязал формата и не играе цяла вечност, не се притеснявайте! Ако се придържате към съвети от тази статия, ще получите оптималната форма за избора на командата.

Стъпка

един. Решете каква позиция искате да играете.

2. Спазвайте основните изисквания за играча на всяка позиция.

Напред (напред) или beck (защитник) трябва активно да играят на половината от полето, да работи съответно за отбрана или атака. Изображение, озаглавено Въведете във форма за футболни пробни стъпки 2Bullet1

Изображение, озаглавено Въведете във форма за футболни пробни стъпки 2Bullet1

Полузащитникът се нуждае от повече издръжливост, отколкото нападателите и защитниците, защото тя трябва активно да играе на половината от полето.

Вратарят се нуждае от добре развити рефлекси и способността да предвижда посоката на полет на топката. Изображение, озаглавено Въведете във форма за футболни опита стъпка 2Bullet3

Изображение, озаглавено Въведете във форма за футболни опита стъпка 2Bullet3

Изображение, озаглавено Въведете във форма за футболни пробни стъпки 3

3. Работете върху всички умения в случай, че трябва да играете необичайна позиция.

4. Упражнения за нападатели и защитници:

Кратки спринтове, например, до центъра на полето и обратно. Изображение, озаглавено Въведете във форма за футболни пробни стъпки 4Bullet1

Натискане от пода, укрепващи мускулите, за да хвърлят топката. Изображение, озаглавено Въведете във форма за футболни пробни стъпки 4Bullet2

Кляскат за тренировки и укрепване на краката. Изображение, озаглавено Въведете във форма за футболни проби стъпка 4Bullet3

Ако искате да бъдете нападател, работи над жонглиране на топката, за да подобри техниката за обработка и прилагането на въздействието в различни ситуации (1-A-1, 2-на-1 и т.н.).

Работа над връщането напред и правилния избор за играта на защитника. Научете се да въвеждате избора, без да нарушавате правилата и да изберете топката на противника. Изображение, озаглавено подправка за футбол tryouts стъпка 4bullet5

Изображение, озаглавено подправка за футбол tryouts стъпка 4bullet5

Изображение, озаглавено Въведете във форма за футболни проби Стъпка 5

пет. Да правят упражнения за полузащитници, включително по-дълго ускорение, жонглиране от топка, удари, избор и връщане назад.

Изображение, озаглавено подправка за футболни пробни стъпки 6

6. Работа по умения за вратар, включително движение. Помолете някой да хвърля топката или да удари стрелба по целта, така че да ги вкарате и да работите в момента, за да се върнете към портата, докато следващата стачка се прилага.

7. Играчите на всички позиции трябва да работят върху прохода и основната техника на притежаването на топката.

Съвети

Пийте повече вода преди, по време и след подбор.
Футбол физически комплекс и контакт спорт. Пригответе се да работите и да си ударите.
Не се обезсърчавайте, ако не сте успели да получите или пробиете от портата. За преподаване на грешки!
Замесете преди началото на избора.
Не се носете на нараняване или тежко нараняване.
Бъдете готови да играете повече от една позиция, докато сте несолени, така че обучете уменията на играчите на различни позиции.
Винаги помнете, че други хора могат да бъдат по-добри от вас. Затова демонстрирайте най-добрите си качества на футболно игрище.