Как да играем волейбол без съдии и помощници: 6 стъпки

Волейбол е много популярен и весел спорт. Въпреки това, имате нужда от малка практика, а понякога е трудно да се практикува у дома заради липсата на съдии и приятели за играта. Тази статия ще говори за пътя към успеха на Кери Уолш!

Стъпка

един. Намерете подходяща стена. Повечето упражнения в статията се изпълняват със стената, така че преди да започнете, трябва да намерите висока стена.

2. Удари срещу стената. Стават за 10 фута (3 m.) От стената. Хвърлете топката с лявата ми ръка, направете крачка с левия ми крак, когато топката попадне в дясната ви ръка. Уверете се, че имаме достатъчно китка. В идеалния случай топката ще скача точно там, където подът се свързва със стената. След това хванете топката и повторете.

Изображение, озаглавено право волейбол без съд или други хора стъпка 3

3. Хранене на стената. Стават за 10 - 15 фута (3-4,5 m.) От стената. Хвърли топката над главата малко пред вас. След това служете в стената. Вашите емисии трябва да са красиви и високи и трябва да преминат една траектория. Можете да хванете топката и да повторите, или просто можете да служите на топката, така че да ви отскочи.

Изображение, озаглавено Практически волейбол без съд или други хора Стъпка 4

4. Хранете се. Много е просто. Можете да го изпълните, докато гледате телевизия или когато сте отегчени. Всичко, от което се нуждаете, е да легнете и да стиснете топката право на себе си. Служат възможно най-дълго.

Изображение, озаглавено право волейбол без съд или други хора стъпка 5

пет. Преминете към него. Всичко, което трябва да направите, е да влезете в междинно положение и да преминете нагоре към себе си. Опитайте се да запазите топката, така че да не падне. Можете дори да изчислите броя на пропуските и да се опитате да победите записа си.

Изображение, озаглавено право волейбол без съд или други хора стъпка 6

6. Обучение за фуражи. Измерете 7 фута 3 инча (2.2 m.) на стената (над или по-ниска, ако трябва да съответства на традиционната ви детска площадка) и маркирайте мястото с малка част от лепкава лента. Стават за 30 фута (9 m.) От стената. Хвърли топката с лявата ми ръка, за да станеш точно над марката. Можете също да тренирате скок и фураж, за да изследвате техниката на подаване.

Съвети

Когато минавате или изпращате, викайте: "моето" или "аз" или дори "взех", всеки път, когато докоснете топката.
Никога не се отказвай!
Просто продължете да тренирате, дори ако не сте доста добре, печелите този, който не се отказва.
Да бъде във формата по време на обучение. Ако винаги сте във формата в собствените си тренировки, винаги ще бъдете във формата в групово обучение.