Как да станем по-агресивни

Ако искате да станете уверен човек, лидер и самодостатъчен човек, тогава трябва да се научите да бъдете по-агресивни в положителния смисъл на думата, докато плащате враждебност и омраза. В тази статия агресията предполага самочувствие.По правило такова поведение има благоприятен ефект върху развитието на лидерството и комуникативните способности. Въпреки това, запомнете всичко добре в умереност, прекомерната агресия може да играе шега с вас и ще трябва да забравите за добри отношения с хората. Това ще повлияе на връзката с съучениците, с колеги, с роднини с втората ви половина. Жестове, поведение, реч и външен вид засягат как ще бъдат взети другите хора. Ако искате да бъдете личност на клиентите, да развиете самочувствие и да подобрите връзката си с други хора, прочетете тази статия.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Език и поведение на тялото

един. Бъдете постоянни. Не забравяйте да се държите. Други нямат впечатлението, че се чувствате неудобно.

Идват на човек отпред, а не отзад.
Общуват с човек на разстояние, достатъчно, за да го чуе. Няма нужда да се приближавате на човек твърде близо.
Превъртете в раменете си (не стеснявайте), сложете краката си върху ширината на раменете, така че вашите тиареравомерно разпределени на двата крака.
Прекоси ръцете си под гърдата, не по-висока, отворът на диафрагмата.

Изображението, озаглавено е по-агресивна стъпка 2

2. Ако седнете, тя не трябва да влияе на поведението ви. Трябва да останете уверен и самодостатъчен човек.Ако говорите с човек, който е над вас, ви предложи да седне, за да бъде с него на същото ниво. Намерете място, където можете да седнете един срещу друг и да обсъдите проблема.

Дръжте гърба си гладко, когато седнете. Не накланяйте главата си, дръжте го гладко.Не дръпвайте главата си в шията и не го наклонете.

Не пресичайте краката. Такива крака могат да покажат, че сте отегчени и мислите ви са заети с нещо друго. В допълнение, с течение на времето такава позиция може да допринесе за развитието на болката в гърба или образуването на съдови звезди.

Сложи ръце на масата. Поставете ръцете си по такъв начин, че вашият събеседник да ги види. Благодарение на това, покажете искреността си и вашият събеседник ще ви се довери.

Изображението, озаглавено е по-агресивна стъпка 3

3. Gesticulary. Подходящи жестове могат да бъдат на вашия разговор.

Когато искате да посочите нещо, сгънете пръстите си заедно и да покажете на правилното нещо. По-добре е да се направи отворена длан.

Не забравяйте, че визуализирайте пръстите си, сочейки към някого или нещо.

Изображението, озаглавено е по-агресивна стъпка 4

4. Внимавайте за Мимиката. Гледайте човек в очите със спокоен израз на лицето.

Не гледайте на пода или настрана, когато казвате или слушате. Това поведение показва, че сте нервни.

Не прецеждайте мускулите на лицето. Не "възпроизвеждайте" скулите.

Дръжте визуалния контакт. Но не прекалявайте, не изглеждайте прекалено много на човек, така че той не се чувства неудобен.

Метод 2 от 3:

Комуникация

един. Говорете ясно и ясно. Изразявате мнението си или желаете право. Формулирайте ясно и ясно вашата гледна точка. Говорят уверено, но по отношение на.

Уверете се, че слушате внимателно, преди да говорите. Говорете, гледайки човек, а не на гърба си.
Обадете се на лице по име, когато кандидатствате за него.
Бъдете честни с човек, с когото имате различни гледни точки по всеки въпрос, но не забравяйте да слушате гледната точка на противника си.

Изображението е озаглавено по-агресивна стъпка 6

2. Използвайте думи и фрази, които няма да навредят на човек, но в същото време можете ясно да изразите своята гледна точка. Снизходителният тон, обвиненията или прекомерната агресия ще изостри ситуацията.

Думи като "винаги" или "никога" Обикновено преувеличават или разбрат валидността, така че те са по-добре да се избегнат.

Превод на себе си. Употреба "I" вместо "Вие", Говорещ "чувствам ..." или "Не ми харесва кога ...". Следвайте тези съвети.

Изображението, озаглавено е по-агресивна стъпка 7

3. Говорете здраво и убеден. Крийк, шепот или треперещ в глас не може да бъде сведен до никаква стойност на думите ви.

Говорете по начина, по който го правите обикновено, не по-тихо - не по-силно.

Вашият събеседник не трябва да има впечатлението, което правите или научите нещо. Ако гласът ви звучи така по този начин, събеседникът ще мисли, че сте неискрен или да се чувствате отчаяние.

Говорете дори решаващ глас, не смутен.

Ако се подготвяте да разговаряте с опонента си, практикувайте пред огледалото. Гледайки в огледалото, кажи ми какво искаш да кажеш на човек.

Изображението, озаглавено е по-агресивна стъпка 8

4. Кажи ми "не". Ако се чувствате като някой, който се опитва да ви използва в собствените си интереси или ви моли да направите това, което не сте готови да направите (например, вземете пари), кажете ми: "Не". Преработване на човек, не се чувствайте виновен.

Следвайте тези основни принципи, когато казвате, че не: бъдете кратки, ясни, солидни и честни.

Можете да обясните на човек, защо сте казали "не", но бъдете кратки и избягвайте прекомерни извинения.

Не започвайте всяко изречение според: "извинявам се". Постоянно се извинявам, че ще изглеждате незрели или неискрени.

Подчертайте отказа си към жестовете и движението на тялото. Дръжте визуалния контакт, дръжте главата и гърба си направо, отпуснете лицето и раменете си.

Метод 3 от 3:

Директна агресия в правилния път

един. Слушам музика. Музиката може да повлияе на поведението ви. Слушайте песните със темпо от 80 до 130 удара в минута.

Увеличете сърдечната честота, като създадете списък с песни. Започнете да слушате бавните песни (70-80 удара на минута) и постепенно увеличаване на темпото до 120-130 снимки в минута.
Можете също да слушате тобит, бавни песни. Използвайте същия принцип, слушащ на завой силни и тихи песни.
Избягвайте музика, която причинява негативни емоции, като гняв или враждебност.

Изображението, озаглавено е по-агресивна стъпка 10

2. Спорт. Упражненията могат да помогнат за развитието на дисциплината и спокойствието.Спорт на спорта, който помага за намаляване на напрежението и изпращане на агресия към правилния път:

Бойни изкуства, особено таекуондо и кунг-фу.

Движение или аеробика.

Тежка атлетика или бокс.

Изображението, озаглавено е по-агресивна стъпка 11

3. Медитирайте и отпуснете. Можете да използвате методи за релаксация, които ще ви помогнат да се овладеете, когато смятате, че губят вашето самообладание. Опитайте следните техники:

Дишайте дълбоко корема, а не гърдата.

Повторете думата "Отпуснете се" или "Успокой се", В същото време дълбоко дишане.

Използвайте някой от тези методи, ако почувствате напрежение или гняв.

Изображението, озаглавено е по-агресивна стъпка 12

4. Ако човек показва агресия към вас, дайте обратна връзка на такива опити. Уважавайте себе си и не се страхувайте да се изправите за себе си.

Използвайте хумор, за да се справите с враждебно поведение или нелоялното обжалване.

Не реагирайте твърде много. Това ще доведе само до ескалацията на конфликта.

Възможно най-скоро да се обясни тяхното поведение. Благодарение на това можете да решите всичко без ненужни емоции.

Решете как да действате. Запитайте се, поведението на друг човек ви боли или просто досад? Понякога най-добрият вариант ще запази разстояние с този човек.

Съвети

Не пресичайте ръцете си на гърдите си. Ръчно кръстосано на гърдите й не означава мъжественост и самочувствие и напълно противоположни качества.
Не стеснявайте, дръжте гърба си гладко, не накланяйте главата на страната, не оправяйте косата постоянно и не покривайте устата си с ръката си.
Когато седнете, не прекосявайте ръцете си, не ги започват зад гърба си и не седнете на ръцете си.
Не усуквайте пръстена върху пръста, постоянно отстранявате и поставяте го, не позвънете на ключовете или часовника и не героирайте ноктите.
Упражнението е чудесен начин да изпратите агресията в правилния път и да увеличите доверието.
Ако се опитвате да направите компромис с враждебен или агресивен човек, разкажете ми за последствията (ако сте шеф или учител), ако откаже да си сътрудничи или промени поведението си.
Ако трябва да откриете връзка с някого, да вземете приятел или член на семейството.
Да бъде активен слушател. Повторете думите на човека.
Избягвайте едностранна комуникация, например, не говорете само за себе си, не изменяйте проблемите си на раменете на другите и не доминирайте в разговора.
Вашата обратна връзка е много важна. Избягвайте такива фрази: "Това няма значение за мен ..." или "Това е нормално, нямам нищо против...".

Предупреждения

Ако се държите агресивно или агресивно, други ще ви възприемат като его или напразен човек. Тя може да повлияе отрицателно на вашата репутация.
Всички видове физическа и вербална агресия, насочена към лице или животно, са неприемливи и неизбежно ще доведат до лоши последици.
Не дръжте гняв и напрежение в себе си. Това може да доведе до повишена тревожност.