Как да стоите за себе си и да не обиждате другите: 10 стъпки

За да се предпазите, имате нужда от кураж. Ако искате да сте чувствителни към другите, ще трябва да бъдете внимателни. С помощта на положителни комуникационни умения можете да изразите това, което искате, и в същото време показват уважение към други хора.

Стъпка

Част 1 от 2:

Практикувайте положителна комуникация

един. Осъзнават разликата между положителната комуникация и агресивните реакции. Да бъдеш положителен означава да можеш да се изправиш за себе си и да споделяш мислите и чувствата си с други хора. Но вие не искате да обиждате другите със собствените си думи. Напротив, искате да предадете за тях гледна точка. Агресивната реч деградира другите. В този случай доказвате вашата гледна точка за сметка на другите.

Положителното изявление би било такова: "Рита, бих искал да покажете повече внимание на моите лични обстоятелства в момента. Брат ми е болен и не мога да дойда толкова често. Прочети статията "Как да покажем самочувствие", да получите повече съвети.
Агресивната опция звучи така: "Рита, вие сте такъв егоист! Просто не знам как можете да бъдете толкова износени на факта, че човек има много болен. Нямате сърце?"

Изображението, озаглавено стоя за себе си, си струва да нарани някого

2. Използвайте положителен език на тялото. Останете направо, раменете обратно. Не се хванайте и не се научете за стената. Дръжте главата си повдигнала и виждам хора в очите. Не пресичайте ръцете на гърдите, оставяйки ги в страните или, освен това, сложете ги на бедрата. Ако седнете, не пресичайте краката си, краката трябва да стоят плътно на пода.

3. Опитайте се да говорите от първото лице. Избягвайте обвинения от второто лице, което поставя предложенията си от първия. Например: "Чувствам се обиден, когато игнорирате моите нужди", а не: "постоянно забравяте, че трябва да яздя". Ако се фокусирате върху себе си ("аз"), ще пуснете другия човек. Така ще започнете диалог.

Изображение, озаглавено Стойте за себе си заложим на болото някой `src =

4. Не вземайте отбранителна позиция. Когато се защитите, опитайте се да изразявате факти. Не се защитавайте просто. Например изявлението "Рита, грешите!"Ще бъде неефективно". Да, важно е да изразявате чувствата си, когато някой ви обижда, но винаги обяснявайте защо. Изявлението, което сте насочени, само ще помогнете, ако друг човек вече знае причината за chagrins. Опитайте следното:

Можете да кажете: "Рита, ми се струва, че не разбирате защо ми липсва тренировката толкова често. Брат ми е сериозно болен, и ние всички семейства два пъти седмично отиваме при него в болницата за един час, за да го посетят. Искам да бъда верен отбор, но сега брат съм по-важен. Надявам се, че ще ме разберете ".

пет. Не забравяйте, че сами определят стойността на вашите мисли. Ако някой ви подценява, не забравяйте, че никой не може да девалвира мислите си. Ако се появят, това означава, че те са ценности. Това не означава, че те винаги са правилни. Ето защо се опитват да оценят ситуацията като цяло и да бъде отворена.

6. Обяснете различията в културите в стила на живота. По желание разрешавате всички противоречия. Но може би, ако можете да обясните позицията си. Във всички отношения може да има някои противоречия. И това е абсолютно нормално.

Например, вашата вяра забранява консумацията на алкохол. Затова не искате да имате алкохол на обикновена партия по повод рождения си ден. Вашата приятелка не може да се съгласи с това. Но ако установи, че този избор има сериозна почва и се прави за религиозни причини, тя ще бъде по-склонна да се съгласи.

Част 2 от 2:

Слушайте другите

един. Бъди спокоен. Ако имате конфликт с някого, поемете дълбоко дъх. Не отговаряйте незабавно. Уверете се, че сте достатъчно спокойни, за да обсъдите ситуацията с рационалната позиция.

Ако не сте се успокоили и трябва да обсъдите ситуацията, кажете ми например следното: "Моля, дайте ми пет минути. Пет минути по-късно ще се върна и ще обсъдим всичко ".
Опитайте се да дишате диафрагма и да вземете до десет. Издишайте бавно.

2. Нека другите говорят. Ако имате конфликт с някого, слушайте, как опонентът ви вижда ситуацията. Не прекъсвайте. Дори ако трябва да носите зад себе си, можете по-добре да разберете гледната точка на врага. Това ще ви помогне да общувате с него по-ефективно.

Не се крият от мислите на други хора като глупост. Това поведение е агресивно и непродуктивно.

Камилите и визуалните средства показват какво слушате. Затворете главата си и гледайте събеседника в очите. Подкрепете разговора на инжекциите като "така", "да", "hm".

3. Обобщаване на мислите на събеседника. След като вашият събеседник завърши изявлението си, повторете това, което сте чули. Това ще помогне да се избегнат недоразумения. Също така ще покаже, че се опитвате да разберете друг човек.

Например, можете да кажете: "Рита, разбирам, че мислите, че не съм прекалено изобилност от нашия футболен отбор. Аз не идвам на тренировка толкова често, както искате. Това е вярно?"

4. Задавайте въпроси. След като приятелката ви обясни позицията си, отделете време да обсъдите всички въпроси и съмнения, които може да имате. Ако зададете въпроси, тя ще покаже, че сте дълбоко заинтересовани и не просто приемате какво е казал друг човек. Освен това, ако събеседникът не реши да изрази становището си, да го зададе конкретни въпроси:

Можете да кажете: "Рита, забелязах, че сте ядосани на мен. Аз ви обидих с нещо?". Рита може да се дължи на факта, че сте се превърнали в най-слабия играч в екипа. Тя е уморена от това, което пропускате обучение. Може би тя вижда вашия потенциал и е разстроен, защото не сте толкова ангажирани с екипа, както бихме могли.