Как да си направим флип от стената: 11 стъпки

Виждали ли сте някога героя на войнстващия или герой на компютърна игра, скача, прави няколко стъпки на стената и изпълнява обратния гръб? Дали желаете в този момент, за да можете да направите същото действие? Искам да повярвам, че искате не, но въпреки всички трудности и рискове от събитието, е доста реалистично да се разпръсне на стената и да се върне назад.Такова движение се нарича официално флип от стената. След преминаване за много часове обучение и натрупване на необходимия опит, можете да се опитате да следвате стъпките по-долу, за да направите това невероятно (и опасно) движение.

Стъпка

един. Се срещат с опитни наблюдатели, които знаят как да извършват флип от стената.

2. Проверете състоянието на стената за надежден съединител с подметката на обувките си.

Изображението, озаглавено, пуснете една стена и флип стъпка 3

3. Тичам към стената при умерена скорост. Много е важно да погледнете точката на стената, която поставяте краката си. По времето, когато просто се научите да изпълнявате това движение, ще ви трябват повече скорост, но с натрупването на опит можете да зареждате темпото.

Изображението, озаглавено на стената и флип стъпка 4

4. Позиционирайте безсмислите (ляво, ако сте прав) приблизително в метър от стената и продължете да гледате точката, която ще поставите друг крак - приблизително на височината на гърдите, въпреки че като практикувате, ще определите най-удобната ви височина.

Изображение, озаглавено с стена и флип стъпка 5

пет. Освободете основния крак по стената, продължавайки да разглеждате точката на подкрепата. Колкото по-дълго ще я погледнете, толкова по-голяма достига високата височина. Дръжте гърдите си и главата възможно най-високо, тъй като ще ви даде повече височини при въртене.

Изображение, озаглавено на стената и флип стъпка 6

6. Огънете обратно! Много важно! Ако не се облегнете назад, няма да можете да изпълнявате ротация. Цел на хоризонта. Уверете се, че вашите крака също са включени в ротация. Ако спрет да се въртят, същото ще се случи с вашия торс.

Изображение, озаглавено с стена и флип стъпка 7

7. Гледайте позицията си. В този момент трябва да сте в хоризонтално положение, докато вашият не-ядрен крак търси чрез определяне на кинетичната енергия, необходима за ротация, която сама по себе си е много значителен елемент от флип. Важно е да продължите да отблъсквате основния крак от стената, за да удължите движението.

Изображението, озаглавено с стена и флип стъпка 8

Осем. Помпа главата си назад! Основното правило за въртене е, че тялото ви винаги следва главата ви. Позицията на ръцете не е много важна, така че можете просто да ги подредите, където сте по-удобни. Вашият глезен трябва да направи малък тласък, за да завърши въртенето.

Изображението, озаглавено, пуснете една стена и флип стъпка 9

девет. Погледнете точката на кацане и носите краката си на необходимата позиция, за да се върнете на земята. Дръжте очите си в отворено състояние, за да забележите успешно позицията за разтоварване. По време на обезвъздушата във въздуха, леко ще вземете краката за себе си, за да подобрите въртенето (плътно групиране ускорява въртенето, по-малко плътно - забавя).

Изображение, озаглавено с стена и флип стъпка 10

10. Седнете малко в коленете, за да смекчите кацането и да спасите равновесието. Флип от стената създава много голям товар при кацане дори на тревата, така че виждам, не прекалявайте.

Изображението, озаглавено с стена и флип стъпка 11

единадесет. Подобряване на бързото въртене или се опитайте да направите допълнителната юрган след разтоварването, за да възстановите равновесието (което ще бъде още по-трудно да се изпълни, но много готино, ако успеете).

Съвети

Невероятно е важно да имате визуално представяне на това как да извършите това движение. Ако не можете да си представите себе си, изпълнявате флип от стената, малко вероятно е да успеете да го приложите на практика.
Бъди внимателен!
Съсредоточете се върху хоризонталното положение и наистина удряйте тази крака за бързо и ефективно въртене.
Изработване на усещането за ориентация във въздуха. Това умение е полезно за укрепване на доверието в своите сили и за подобряване на усещането за контрол върху тялото си във въздуха.
Група подкрепа и експерти играят важна роля в обучението, въпреки че понякога могат да ви попречат или да ви объркат, особено ако никога не сте успели да извършите флип. Но въпреки всичко, ако сте нов, тогава най-добре е да прибягвате до професионална помощ, за да избегнете сериозни или дори фатални инциденти.
Опитайте се да намерите трамплината точно в стената и да направите флип от отскок от него. Така получавате необходимата височина без никакви предварителни стъпки към стената.
Възнамерява да скочи възможно най-високо, за да има резерв от височина за извършване на по-сложни трикове и въздушни преходи.
Ако искате да направите две стъпки на стената, тогава поставете първия си крак, по-нисък от обикновено, когато изпълнявате от стената с една стъпка, позволявайки се да подредите още един крак по-горе, за да направите шок назад.
Ако е възможно, поставете гимнастическа подложка с плътна повърхност на стената, както и поставете мат по-мек на пода близо до стената, за да смекчите възможното падане.

Предупреждения

Горните инструкции се отнасят само до онези хора, които знаят как правилно да изпълняват обратно обръщането от мястото или трамплин. Ако не знаете как да върнете обратно, като такова, дори не се опитвайте да извършвате флип от стената. Научете първо да се върнете обратно на трамплин или на гимнастическия мат.
Не сериозно, тя може да бъде опасна. Следвайте всички правила за сигурност, независимо дали сте нови или опитни. Не се опитвайте да изненадате приятелите си с този трик, след като вземете дозата алкохолни напитки.
Подредете меко кацане, помолете приятели да принудят или да го правят уверено и без колебание за всички 100%. Не трябва да разпръсквате стената, а след това на пода на пътя, за да осъзнаете, че не сте морално готови за това, тъй като това е по този начин най-сериозните наранявания. Не започвайте да се движите, докато не сте напълно уверени в ангажимента си.
Винаги чувайте и се разтегнете, преди да обърнете от стената.
Винаги проверявайте стената за сила, преди да се опитате да направите флип. Тъй като кракът ви може да пробие стената и да се заби в него, оставяйки ви безпомощно да виси на счупения крак, докато някой може да ви помогне да слезете надолу.
Преливането от стената е много опасно за изпълнение и може да доведе до депозити, включително сериозни гръбначни наранявания, парализа и смърт. Никога не се опитвайте да овладеете това движение сами. Попитайте поне двама професионалисти, които могат да ви отпечатат и изчисляват всички такива рискове (повърхностно състояние, разстояние до нараняване, умения на застрахователите, предишни наранявания).

От какво имаш нужда

Добри обувки за съединителя.
Дълготрайна (не хлъзгава) стена.
Застрахователи (хора, които ще ви помогнат и да ви помагат, така че всичко да върви без кучка и zadorinka).
Гимнастически подложки или мека площадка за кацане (по усмотрение).