Как да забравим лакомствата

Както можете да чуете в детството, "думата не е погрешна - в челото не боли". Но това не е абсолютно. Ако някой ви призове или отхвърля способностите си, тогава такава критика може да ви приложи осезаем удар.Научете се да забравяте изходящите думи. За това не им давайте голямо значение, увеличавайте самочувствието и лекувайте емоционални рани.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Ние разбираме с обидни думи

един. Не ги приемайте твърде близо до сърцето. Тези думи, на първо място, засягат човека, който ви казва, а не вие. Понякога, от обидата за хората могат да кажат нещо неприятно. Ние всички правим това от време на време. Често се прави, без да мисли, и по-късно можеш да съжаляваш.

Ако някой ви каже нещо офанзива, опитайте се да си спомните дали не сте наранили този човек. И вместо да приемате всичко за вашия собствен разход, по-добре моля те си събеседник.

Изображението, озаглавено да бъде зряло стъпка 16

2. Дайте оценка на човек, който ви обижда. Ако някой каже нещо, което те боли, в отговор нежно дават оценка на себе си, а не неудобните му думи. Умишлено или не, човек ви е казал неприятни неща, подобна реакция, най-вероятно, ще го намери от изненада. Може би дори ще спре и да помисли как са ви повлияли думите му.

Например, можете да кажете: "Уау, изведнъж чуйте от такъв добър човек подобна грубост".

Изображение, озаглавено провеждане на семинари Стъпка 4

3. Определете колко време трябва да усвоите. Вместо да прилепвате за зли коментари, си поставете крайния срок за оцеляване на обидата. Чувствам се обиден за известно време и след това освободете негативния.

Например, постоянно прекарвате няколко часа или дни, превъртате се в главата си отново и отново. Започнете да настройвате таймера за около 10 минути. Помислете какви чувства сте причинили тази забележка и пропуснете болката. Но веднага щом изтече времето, внезапно превърнете страданията си и никога повече не се връщат към тях.

Изображение, озаглавено кажете на родителите си, че харесвате други момичета или момчета Стъпка 2

4. Запишете думите на лист хартия и след това се отървете от него. Ако сте по-практичен човек, можете да вземете силата на офанзивните думи, да ги унищожите. Напишете това, което сте наранили на лист хартия. И тогава можете да счупите това парче парчета, да изгорите в пещта или да прекосите думите с молив или писалка.

Изображението, озаглавено, се чувства добре за себе си стъпка 7

пет. Замени положителния им коментар. Отдалечено противопоставяне на негативните думи, покорни със собствените си, положителни. Тя работи, защото неутрализирате офанзивното изявление в мозъка, реагирайки с нещо по-вдъхновяващо и положително.

Така че, ако някой каза: "Ти си грозен (Ая)", можеш да преустановиш тези думи в ума, да си напомняш: "Няма повече хора в цялата вселена като мен. Аз съм специален и уникален човек ".

Метод 2 от 3:

Ние възстановяваме доверието

един. Използвайте тези думи, за да станете по-силни. Как се преживява тази ситуация? Оценете обидни коментари и помислете дали можете да ги превърнете в продуктивна песен. Запитайте се защо ви е ранил и че можете да направите за това.

Така че, ако някой каже "ти - слаб", и вярвате в него, тогава вероятно сте разстроен и ядосан. Въпреки това, ако предприемете определени мерки, например, научете как да стоите за себе си или да укрепите морала, тези думи никога няма да ви наранят.

Изображението, озаглавено, приемайте себе си като LGBT мюсюлмански стъпка 19

2. Използвайте своя опит и хоризонти, за да помогнете на другите. Обикновено злите думи идват от негодувание или чувство за несигурност. Помислете какво човек, който е наранен, можете да минете. Определете дали можете да направите нещо или да кажете, за да му помогнете? Можете да увеличите доверието, разтягате ръката на помощта и подкрепа на хора, които са страдали от брутални или бързи фрази.

Изображение, озаглавено разработване на телекинеза стъпка 3

3. Поставете собственото си мнение в приоритет. Вашето доверие винаги ще бъде в нестабилна позиция, ако ще позволите на другите да ви кажат как трябва да лекувате. Спрете да прикрепите твърде голямо значение какво мислят другите за вас. Най-важното трябва да бъде вашето собствено мнение.

Така че, ако някой каже "никога не постигаш нищо," но наистина не вярваш, напомни си за това. Кажете си: "Това не е вярно. Знам, че ме приготвя голяма съдба ".

Изображение, озаглавено Приемане на стъпката 10

4. Поставете голове и ги постигнете, за да станат по-уверени в себе си. Начинът, по който се чувствате за себе си и способностите си, са пряко свързани със самочувствието ви. Тя може да бъде повдигната, като се правят повече повиквания. Поставете гол или задачата, която искате да приложите. След това го прекъснете на малки стъпки и ги изпълнете един по един.

Например, ако искате да станете финансово независими, можете да започнете с търсене на работа. След това потърсете място, където можете да живеете на базата на вашето богатство. След това можете да започнете спестовна сметка или да инвестирате пари на фондовия пазар, което ще бъде от полза за вашето финансово състояние в дългосрочен план.

Устойчивото изпълнение на всяка стъпка ще ви помогне да се чувствате по-уверени и ще увеличите вярата си в това, което можете да се справите с новите предизвикателства.

Изображението, озаглавено медитиране без главна стъпка 16

пет

Дълбоко дишане и повторете вдъхновяващата мантра. Дълбоко дишането е отличен начин да се отпуснете. В комбинация с положителна инсталация, това упражнение ще ви помогне правя самочувствие И тяхната сила.

Така че можете да си поемете дълбоко в носа и психически да изречете: "дишам вярно и уверено". Задръжте дъха си за няколко секунди. След това издишайте, психически подути: "издишам съмнения и отрицателни".

Метод 3 от 3:

Лед след обидни думи

един. Ежедневно Практика в любовта. Когато пренебрегвате емоционалното си благополучие, неценните коментари са по-склонни да ви възпитават. Противодействие на всички негативни коментари или връзки, по отношение на приятел на сърцето. И може да доведе до много. Направете списък с положителни качества, които най-много ви харесват. Тогава оставете обещанието да вземе някои от тях всеки ден.

Например, може би искате да приготвите полезни вечери за себе си, ходете с куче в езерото или да медитирате преди лягане.

Изображението, озаглавено Бъдете спокойни стъпки 18

2. Научете се от опита си. Винаги можете да направите нещо от конфликт или болезнено преживяване. Веднага щом можете да се отдалечите от първоначалното недоволство, да маркирате времето да помислите какво се е случило. Например, можете да отразявате следното:

Какво може да се случи в живота на този човек или във вашата връзка, което предизвика тези неприятни думи?

Дали някаква част от истината в тези думи и може да се възползвате от това, дори ако се казва грубо или неоснователно?

Ако този човек отново говори с вас, колко най-добре можете да се справите с тази ситуация в бъдеще?

Изображение, озаглавено Направете себе си щастлива стъпка 7

3. Обгради се с позитивни хора. Положителните хора носят положително отношение към нашия живот и отрицателен - отрицателен. Вземете решението да прекарате по-малко време с неприятелски и токсични хора, които могат да смучат вашата енергия, критикуват и да ви доведат. По-добре да лежите до тези, които ви подкрепят и оценяват вашите способности.

Изображение, озаглавено убедено, че сами сте, че сте src =

4. Упражнявайте това, което ви носи удоволствие. Отличен начин да се лекува от обидни думи е да се заредите с приятна дейност. Намерете хоби, присъединете се към нов кръг или организация, или отново започнете да се справяте с нещо, което отдавна е изоставено. Изберете повече време в дневната и седмичната графика на тези неща, които ви карат да се усмихнете.

Поддържайте страстта си за придобиване на знания или да научите другите, за да се оправите. Или просто да подобрите уменията си в такива области като шиене или градинарство.

Изображение, озаглавено Помощ за бездомната стъпка 7

пет. Работа в полза на другите. Ускорете емоционалното си възстановяване, което правите по-добро на другите. Обещай себе си да имате по-позитивна връзка с хората в живота си и вашия кръг от комуникация.

Общувайте с близки хора в положителна вълна, изразявате уважението си към тях и разказващи за предимствата, които ги виждате. Например, можете да кажете: "Ян, винаги сте готови да стигнете до спасяването. Аз дори не знам какво съм направил без теб (а) ".

Можете също така да направите това, като покажете случайни действия на доброта. Например, помощта на съседите с работа в градината или покупката на котловия човек стоя в ред. Можете също така да ползвате хора, като публикувате доброволци или да направите благотворителни дарения.

Изображение, озаглавено убедено да не се самоубийства стъпка 7

6. Карам дневника си, за да разберете по-добре чувствата си. Опишете мислите си, за да изясните какво се случва във вашия вътрешен свят. В допълнение, писане на офанзивни изявления, вие ги правите незначителни. Вземете навика да държите дневник и да посветете писмо за няколко минути всеки ден.

Можете да опишете събития, които се случиха в деня, правейки бележки във вашия блог или списъкНеща, за които сте благодарни.