Как да се научите да приемате: 14 стъпки (с илюстрации)

Неспособността да се вземат подаръци и комплименти често се основават на ниско самочувствие, недоверие към хората и страха да се възприемат по-лошо от други. Понякога всичките три фактора действат на подсъзнателното ниво. Необходимо е да се промени начинът на мислене, за да се реагира по-добре на нещо и да се научи да приема.

Стъпка

Част 1 от 3:

Развитие на способността да се вземат

един. Развивам самочувствие. За да научите как да получите, трябва да започнете да приемате факта, че не сте по-лоши от другите. Моля, приемете факта, че способността за получаване не е егоистична функция.

На по-ниско ниво трябва да откажете да "давате" да получите "и да научите как да се възползвате, както сте. Вие сте самостоятелен човек, независимо от това колко давате и колко ще получите.

Изображение, озаглавено Получаване на стъпка 2

2. Бъдете честни с желанията си. Запитайте се какво наистина искате. Идентифицирайте страховете, които формоват за вашите желания, и след това се опитайте да се отървете от тях и да отидете на целта.

По-специално е необходимо да се определят страховете, които ви предпазват от приемането. Например, ако се страхувате, че нямате талант да постигнете успех или красота, за да обичате, да определите страха си и да се опитате да го изкореете. Няма да можете да правите подаръци, докато не се отървете от чувството, което недостоен за тези подаръци.

Изображение, озаглавено Получаване на стъпка 3

3. Да наблюдавате вашата особеност да дадете. Определете дали давате нещо на другите с отворена душа. Ако можете свободно да давате всичко, ще бъде по-лесно да разберете как да вземете.

Помислете за подаръците, които обикновено давате на другите и си задайте какво е важно за вас. Ако дадете чувство за дълг или превъзходство, той казва за неискреност. Също така, ако очаквате да ви дадете нещо в отговор на подаръка, трябва да научите как да давате такива надежди и просто дайте.

Нека да отидете в навик да дадете нещо на другите. Хвалете другите хора, без да очакваме, че ще бъдете похвалени в отговор. Бъдете внимателни към хората, без да очаквате от тяхната страна на същото. Веднага щом се научите да давате открито, веднага приемате факта, че другите също могат да ви дадат нещо с отворена душа.

Изображение, озаглавено Получаване на стъпка 4

4. Помислете за разнообразието от подаръци, които получавате. Има много видове подаръци, които можете да влезете в живота. Някои от тях са осезаеми, други абстрактни. Ако мислите за разнообразието от подаръци, можете да се подготвите за това как ще ги вземете.

Предметните подаръци обикновено са доста очевидни и включват пари и поздравителни картички.

Резюмето подаръци не са толкова очевидни. Те включват комплименти, думи на подкрепа и похвала, както и слушане на вашите проблеми и съвети.

Част 2 от 3:

Обучение на ума

един. Определят и приемат вродени подаръци. Помислете за качеството на вашия характер, който ви харесва най-много. Тренирайте на глас, за да кажете "Благодаря" за това, което сте надарени с това качество.

Качеството, което сте решили, може да бъде вродено, например, може да бъде очарователна усмивка или добро чувство за хумор.
Кажи ми "Благодаря, за което имам такава прекрасна усмивка" или "Благодаря, за които имам толкова добро чувство за хумор".
Може би отначало ще почувствате унижение и гняв на себе си. Изхвърлете тези преценки и повторете за себе си "Благодаря ви за този дар".
Повторете упражнението, докато ненужните решения изчезнат и няма да почувствате благодарност за дарбата на съдбата, която притежава.

Изображение, озаглавено Получаване на стъпка 6

2. Обучете се да благодарите на другите за предметите подаръци. Намери подарък, който някога сте дали. Дръжте го и повторете "Благодаря", докато думите на благодарността няма да бъдат естествени.

Този подарък трябва да бъде физически осезаем. Погледнете го, вземете го и ми кажете "Благодаря за този дар, аз го приемам".

Както и преди, първоначално ще почувствате чувството за вина, злоба и унижение. Продължават да повтарят упражнението, докато не изчезнат негативните преценки. В замяна трябва да имате чувство за благодарност.

Изображение, озаглавено Получаване на стъпка 7

3. Благодаря ви за абстрактни подаръци. Помислете за комплимент или друг абстрактен подарък. Концентрирайте се върху подарък, последван от това, че "благодаря", докато почувствате чувство за благодарност.

Този път подарък не трябва да бъде физически осезаем. Тя може да бъде комплимент, думи на подкрепа или нещо подобно. Важно е да изберете подарък, основан на чувства, за да можете да вземете любовта, която се крие зад него.

Помислете за подаръка както преди и ми кажете "Благодаря ви за този дар, аз го приемам". Повторете упражнението, докато не попълните чувство за благодарност, което трябва да бъде заменено с негативни емоции.

Част 3 от 3:

Правилно получаване на подаръци

един. Кажи ми на глас думите на благодарност. Ако вземете подарък, трябва да изразите своята благодарност за това.

Най-добре е да кажете "Благодаря", каквото и да получите. Благодарният израз показва желанието ви да приемете подарък, комплимент или израз на чувства, дори ако сте срамежливи.
Ако думата "благодаря" ви се струва странно, изберете други думи на благодарност. Опитайте нещо като "оценявам вашата похвала" или "винаги се грижите за мен".

Изображение, озаглавено Получаване на стъпка 9

2. Вземете подаръци с езикови знаци. Невербалния отговор също е важен като вербален. Като минимум трябва да се усмихваш, когато вземеш подарък.

Усмивката показва щастието, а целта на всеки подарък е да направи друг човек щастлив. Усмивката позволява на донора да разбере, че сте оценили своя дар, дори и да е просто любезна усмивка в знак на проявление на интерес към подарък.

В допълнение към усмивката, трябва да запазите визуалния контакт и да бъдете по-близо до донора. Дори и да сте смутени, не трябва да държите ръцете си, да се обърнете или не показват интерес.

Изображение, озаглавено Получаване на стъпка 10

3. Не давайте желание да се откажете от подарък. Ако не знаете как да приемате, вашата естествена реакция ще бъде отказ на подарък, който предлагате. Най-вероятно ще предизвика отрицателна реакция.

Поставете се на мястото на донора и се опитайте да почувствате какво е, когато отхвърлите комплимента си. Повечето хора са неприятни, за да осъзнаят, че не знаете цените. Тя може да даде и да се разбере, че смятате за неискрен подарък.

Изображение, озаглавено Получаване на стъпка 11

4. Не се интересувайте твърде. Също така е възможно да бъдете възпрепятствани, като получите подарък. Ако не можете да отворите благодарствено на открито, ще разгледате егоист, който ще предизвика отрицателна реакция от донора.

Егоистичното отношение трябва да бъде заменено с израз на благодарност. Не трябва да казвате думите на похвала на адреса си след стандарта "Благодаря". Например, ако някой ви каже за комплимент на външния ви вид, не отговаряйте: "Благодаря ви, всички казвам, че" или "благодаря, знам".

Изображение, озаглавено Получаване на стъпка 12

пет. Дават почит, където е необходимо. Най-доброто проявление на скромност в отговор на комплимент или похвала се дължи на други хора.

Например, ако сте получили комплимент в успешния проект на вашия екип, кажете нещо като: "Целият екип е положил усилия и успехът се обяснява с факта, че всеки от нас е инвестирал работата си. Благодаря за хвалението.

Изображение, озаглавено Получаване на стъпка 13

6. Следвайте стандартната етика. В зависимост от ситуацията може да се наложи официално да изразяват благодарност или да дадете нещо в отговор. Този принцип не винаги работи, но ако правилата изискват, трябва да се направи, за да се чувства удовлетворение от подаръка.

Важен въпрос е да се получат подаръци в официални събития, като например сватби или партита на рождения ден. При получаване на подарък можете просто да кажете "Благодаря", а след това да изразите благодарността си по-формално, например, като изпратите пощенска картичка с думи на благодарност.

Изображение, озаглавено Получаване на стъпка 14

7. Опитайте се да не се конкурирате с донора. Независимо от обстоятелствата, не превръщайте процеса на подарък на подаръци в конкурса. Дават и получаване - това са две страни на същото действие и няма нищо лошо в никой друг.

Особено трудно е да не се конкурираме, когато ви кажат комплиментите. Ако някой изрази хваление за вашата работа, не говорете в отговор на похвала в отговор. Например, не трябва да отговаряте "Благодаря ви, но сте направили много повече". Дори и да вярвате в него, най-добре е да се възползвате без възражение.