Как да станете най-доброто задно движение: 7 стъпки

Искате да станете задни тичащи? Искате да имате такава издръжливост като Brandon Jacobs или искате такава скорост като Chris Johnson и Darren Sprozhs? Какво няма да ви вдъхнови - направете и спечелете доверие.

Стъпка

един. В първото развитие на вашия план. Трябва да преброите скоростта в права линия, ускорение и маневриране, за да се измъкнете от защитниците, да стигнете до крайната точка или поне да предадете топката в страничната линия, за да направите часовника. Няма значение, вие сте големи или малки, ако не можете да се откъснете от защитниците - не давате никъде.

Изображението, озаглавено да бъде по-добро движение назад 2

2. Умения за топка - това е най-важното. Натиснете топката до тялото колкото е възможно повече. Не позволявайте един шанс за защитници да го съборят. И ако трябва да хванете защитени съоръжения, отидете да се върнете назад, да се научите да приемате топката с две ръце, преди да хванете пред камерите, заловени от една ръка.

Изображението, озаглавено да бъде по-добра стъпка 3

3. Групата. Няма значение колко сте малки, дори ако сте най-бързият на полето, все още трябва да се присъедините към борбата. Вие едновременно ще атакувате 2 или 3 души, за да ви свали. Защитата на топката е по-важна, но способността да се вземат удара, също така е необходимо да се сложи ръка и да се сложи ръка. Можете също така да блокирате играчите.

Изображението, озаглавено е по-добро движение назад 4

4. Работа по баланса на тялото.Без значение дали искате да защитите коленете си от борбата на селското стопанство или искате да останете в полетата на полето - тя също ще ви помогне да избегнете някои наранявания.

Изображението, озаглавено да бъде по-добро движение назад 5

пет. Работете с вашата линия за атака и Quantrelbak. Трябва да прочетете защитата на противника, както и на Quantorack. Понякога дори няма да се налага да изтичате, както се очаква, а да се движите вътре (или обратно).

Изображение, озаглавено да бъде по-добра стъпка 6

6. Никога не изключвайте играта по времето, когато екипът ви бъде защитен. Противопоставящите се задните бегачи имат отличен план в случай на вашите грешки. Представете си какво бихте направили на тяхна страна. Няма да е възможно да се запомнят всички ситуации. Трябва да сте готови за всякакви изненади.

Изображението, озаглавено да бъде по-добра стъпка 7

7. Имат отлична визия. За да станете добро движение, трябва да имате добро зрение, което означава, че ще прочетете възможните блокове предварително и да знаете в коя зона да се движите с топката. Тази зона, в която бягате, не винаги е отворена и трябва да можете да се движите или да се оттеглите, за да играете печеливш.

Съвети

Поведението на защитниците на противника. Концентрирайте се върху грижата от външни крайни защитници.
Обучението на властта ще ви помогне да изградите мускулите на краката и бедрата. В залата, доколкото е възможно и останете във формата, ще можете да построите мускулите на краката и бедрата, които правят клякам. Една от най-важните упражнения за обучение, за да се правят мускулите по-отзивчиви - това е скоростното обучение. Ако ги направите постоянно, краката ви ще станат много по-силни и много повече увеличават скоростта си.
Направете упражнения за ловкост, като бърза гума, която работи без падане, също се опитват да работят между конуси.
Позицията на задната работа е важна част от екипа и изисква да бъдеш опънат и енергичен. Изключително важно е да останете във формата, ако искате да покажете резултата на върха на възможностите.
Ревизирайте мачовете, много мачове. Научете отбраната.
Ще бъде здравословен начин на живот, в противен случай това засяга играта. Като един от най-важните играчи от отбора, трябва да покажете своето посвещение и да се посветим на тичане.
Носете тежести за работа на 40 метра.
Поставете голове, например, бягайте една миля всеки ден.
Започнете с малки. Работата по удара и правилната капка няма да позволи в бъдещето огромен защитник да ви разруши.
Направете приятели с обучителни битки.

Предупреждения

Може би ще бъдете променяни на друга позиция. Не приемайте сърцето, ако има твърде много задни тичащи. Primaelectric комплимент, който имате такъв богат набор от умения и такава добра физическа форма, която ви позволява да играете на други позиции. За да получите практика на играта, дори ще трябва да сте ъглов или екстремен защитник. Всичко може да се случи. Използвайте времето си с моя ум. Тя ще ви помогне по-добре да разберете как е подредена защита.
Когато се случи нараняване, не позволявайте страх да загубите позицията си да ви овладее. Вашата основна цел е да се върнете в най-добрата форма. Дори ако други играчи са по-добри от вас, помислете за дълбочината на екипа като цяло.