Как да победим топката за американския футбол

Панталон (разбиването на топката от ръцете) е прием в американския и канадския футбол, в който футболната топка е събрани по протежение на настрана половината от екипа на противника с надежда да предостави на екипа на хоста по-преференциално положение, когато топката Ще отида на противника - следователно, успешната пантера трябва да почука топката в полето, доколкото е възможно, топката остане в полето. За разлика от това, панталон според правилата на австралийския футбол е точен удар в областта, обикновено в ръцете на играча на своя екип. Играете ли американски, канадски или австралийски футбол, техниката за извършване на панталона е много сходен. Ако искате да знаете как работи панталон, следвайте стъпките.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Изпълнение на Panta

един. Дръжте топката пред себе си, така че данните бяха насочени нагоре. Вземете го с господстващата си ръка, как да се събирате, за да разклащавате ръката си, плътно го държи между големи и други пръсти. Хвърляне на топката, разтягане на доминиращата си ръка, колкото е възможно, като продължавате да поддържате топката хоризонтално с насочени с обувки.

Насочете носа на топката леко в обратна посока спрямо вашата доминираща ръка (ако сте прав, изпратете го леко наляво).

Изображение, озаглавено с футболна стъпка 5

2. Направете две стъпки напред. Вземете контролирано отворено положение, краката на разстояние приблизително 0.3 метра един от друг, един крак е около 10 см пред друг. Няма значение кои крака напред. След като сте поставили краката си, ще трябва да направите две стъпки напред - първият с вашия ударен крак, вторият с другия си крак - така че да получите определен импулс, докато държите ударния си крак след другия крак след другия крак след другия крак.

Вашите стъпки напред трябва да бъдат гладки и контролирани. Няма нужда да ходиш или да тичаш към топката, вместо това, близо до него в бързи темпове.

Направете две стъпки нормален размер. Периодични или дълги стъпки усложняват за вас изпълнението на панталона от топката.

Изображение, озаглавено Футболна стъпка 6

3. Ритайте топката веднага след като го пуснете. Точката трябва да бъде пусната успоредна на Гунд, така че да го ритате в правилната посока. Изрисувайте едновременно, за да можете, така че почти сте го изхвърляли от пръстите си, всъщност правите контакт с ръката си. Изрийте крака нагоре, така че да удари топката мъртъв, вместо да го рита през тялото ви, тъй като много хора имат тенденция да го правят.

4. Удари крака на топката веднага след като го хвърлите. Хвърли топката успоредна на земята, за да я удари в правилната посока. В същото време, удари крака и хвърли топката, така че да победиш топката колкото е възможно по-дълго, на практика, но не докосваш ръката си. Стисна крак на крака, за да се получи точно на топката, не бийте по тялото си, това е често срещана грешка.

Краката ви трябва да бъдат насочени напред и трябва да ударите топката с ударен крак.

Преместете доминиращата ръка настрани и вдигнете другата ръка във въздуха, която ще спомогне за прекарването на топката до края и ще я даде ускорение.

Кракът трябва да влезе в контакт с топката на височината на коляното.

Изображение, озаглавено с футболна стъпка 7

пет. продължи. Завършете движението на удара, като изхвърляте крака възможно най-високо, за да увеличите височината и скоростта на топка. Когато завършите удара, спуснете крака обратно към земята. След това можете да гледате с Trepid, как топката лети над полето.

Метод 2 от 2:

Изпълнение на Panta. По време на играта

един. Стават на 15 ярда зад линията за замърсяване.

Изображение, озаглавено Punt футболна стъпка 2

2. Пламнал "Март!" или "Хайк!", Кога ще бъде готов за играта. Тя ще каже на централния играч, че сте готови да ви хвърлите топката.

Изображение, озаглавено Футболна стъпка 3

3. Хвани топката. Ако искате да изпълните панталони, трябва да хванете топката, без да го пропуснете на земята. Ако не сте хванали топката или сте хванати и изгубени, няма да имате възможност да изпълнявате панталони.

4. Пригответе се да изпълните панталони. Веднага след като сте хванали топката, бъдете готови да направите две стъпки напред и да го ударите, като използвате доминиращия си крак.

Съвети

Практикувайте и развийте силата на краката си с фитнес / колоездене / управление и други спортни дейности.
Също така, уверете се, че посочвате футбола малко наляво, така че глезена ви не удари топката.
В допълнение, изпратете топката малко оставена, за да не се качи на топката глезена.

От какво имаш нужда

Топка