Как да се предотврати спонтанен аборт

Стъпка

2. Проверете историята на ваксинацията си. Някои заболявания могат да увеличат риска от спонтанен аборт, въпреки че много от тях могат да бъдат предотвратени чрез просто ваксинации. Ако не сте сигурни кои ваксинации са направени за вас, проверете медицинската си карта на лекар.

3. Знаят, че някои хронични заболявания могат да увеличат риска от спонтанен аборт. Смята се, че болестите на щитовидната жлеза, епилепсия и червен лупус увеличават риска от спонтанен аборт, въпреки че е вероятно да имате здраво дете, дори да имате една от тези болести. Не забравяйте да обсъдите с лекаря на семейната история на болестта.

4. Вземете поне 600 mg фолиева киселина на ден. Трябва да започнете да приемате тази доза над един или два месеца преди предполагаемата концепция. Фолиевата киселина спомага за намаляване на вероятността детето ви да се роди с вродени дефекти.

пет. Лимит на приема на кофеин. По това време, когато се опитате да забременеете, не пийте повече от две чаши кафе (200 mg) на ден. Кофеинът е лекарство, което може да повлияе на хормоналния фон и в големи количества може да навреди на здравето.

2. Не използвайте безкрайни млечни продукти и сурово месо. Инфекциите, причинени от тези продукти, включват етериоза и токсоплазмоза, която може да увеличи риска от спонтанен аборт. Тези инфекции могат да бъдат избегнати чрез просто следване на месото, което използвате, винаги е добро подготвено (това означава повреда от суши с неподготвен пълнеж!), и млечни продукти пастьоризирани.

3. Въздържайте се от тютюн, алкохол или наркотици. Важно е да се прави не само по време на бременност, но и след това, когато се опитате да забременеете. В допълнение към факта, че е изключително вредно за вас и вашето дете, използването на тези лекарства също може да увеличи риска от спонтанен аборт.

4. Избягвайте радиация и отрови. По време на бременност, избягвайте рентгенови лъчи от всякакъв вид. Стойте далеч от такива материали като арсен, олово, формалдехид, бензол и етилен оксид, тъй като те могат да навредят на детето ви.

пет. Намаляване на нивото на стрес. Когато сте в състояние на стрес, тялото ви е по-трудно за борба с болестите. Опитайте се да запазите спокойствие по време на бременност, като използвате всички методи, които ще ви помогнат да изтеглите стреса. За някои може да бъде дълбок дишащ метод, медитация, визуализация, йога или дори боядисване или градинарство.

6. Отново, ограничете потреблението на кофеин. Не пийте повече от две чаши кафе на ден и не яжте повече от 200 mg кофеин на ден.

7. Помислете за приемането на прогестерон. Женският секс хормон, прогестерон причинява секреторни промени в лигавицата, които са необходими за развитието на оплодено яйце. Някои аборти могат да бъдат резултат от недостатъчна секреция на прогестерон. През първия триместър на бременността прогестеронът може да помогне за намаляване на риска от спонтанен аборт. Посъветвайте се с Вашия лекар, литографията на прогестерон е подходящ за Вас.

2. Изберете органични, мастни, не обработени млечни продукти, произведени от крави, пълни с билки. Конвенционалните млечни продукти могат да съдържат хормони и антибиотици, които могат да увеличат нивата на естроген в тялото и да навредят на плодородието ви. Ако стомахът ви не възприема млечните продукти, просто не ги използвате, можете да дадете предпочитания на MUTOK на базата на ядки. Не пийте соево мляко.

3. Яжте риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. В допълнение, такава риба е богата на протеини и витамин А, той съдържа и здрави мастни киселини, които спомагат за увеличаване на производството на хормони, намаляване на възпалението и осигуряване на редовен менструален цикъл.

4. Яжте само органично месо от животни, което се храни с билки. Избягвайте консумацията на хормони и антибиотици, които могат да увеличат нивото на естроген, като се използва само органично месо от животни, взети върху билки . Протеинът е важен елемент от храненето по време на бременност, но е важно да се избегне пиенето на неорганично месо.

пет. Използвайте пълнозърнест и не третирано зърно. Цели зърна са богати на фибри и необходимите витамини. Влакната е особено важна за вашата диета, тъй като тя помага на тялото да отстрани излишните хормони и поддържа нивата на кръвната захар на здравословно ниво. Третираните зърна не съдържат достатъчно количество хранителни вещества, необходими за здравословна бременност.

6. Яжте фибри с всеки прием на храна. Освен факта, че допринася за регулирането на нивото на хормоните и поддържа здрава нива на кръвната захар, фибри също допринася за нормална цел. Опитайте се да ядете влакнести плодове, тъмно зелени зеленчуци, боб и пълнозърнести храни с всяко хранене.

7. Избягвайте използването на не-ферментирала соя. Соя съдържа връзка, която действа в тялото като хормон и по този начин може да наруши хормоналния баланс. Опитайте се да избегнете всички продукти на соя по време на бременност или когато забременеете.

Осем. Намаляване на потреблението на рафинирана захар. Обработена захар, съдържаща се в бутилки, плодов сладолед, сладкиши, пакети с десерт и t.Д. може да наруши кръвната захар и да отслаби имунната ви система.

девет. Не забравяйте да пиете достатъчно вода. Жените приемат около 2,2 литра вода на ден. Ако е възможно, избягвайте употребата на чешмяна вода, която може да съдържа следи от пестициди или нежелани минерали от селскостопански отпадъци.

• Спонтанният аборт може да ви наранява емоционално. Потърсете подкрепа от роднини и близки или посетете психотерапевта за решаване на емоционални проблеми.
• Спестете положителна настройка. Какво мислиш и виждаш как е много важно ситуацията. Ако култивирате положителни мисли, най-вероятно ще намалите стреса за вас и вашето дете.
• Опитайте се да запазите здравето си доколкото е възможно. Се приспособи добре, отидете малко спорт и намалете стреса.
• Свържете се с членовете на семейството и приятелите си. 15% от бременността завършват в спонтанен аборт. Въпреки че това е често срещан феномен, спонтанният аборт със сигурност е травматично събитие за психиката.

• Опитайте се да предотвратите натиск върху стомаха.
• Не стойте на места, където пушат.