Как да се намали нивото на GSPG

Глобулин, свързващ секс хормони или GSPG, е протеин, произведен от черния дроб. GSPG свързва три половни хормона (тестостерон, дихидротестостерон, естроген) и ги прехвърля в кръв. Ако лекарят иска да предадете анализа на GSPG, тогава най-вероятно това се дължи на тестостерон. Твърде ниските показатели за тестостерон могат да бъдат вредни за мъжете и твърде високо - да доведат до проблеми при жените. Високият тестостерон с наднормено тегло също е вреден за мъжете. Ако трябва да намалите нивото на GSPG, консултирайте се с Вашия лекар и разберете какви промени трябва да се направят във вашата диета. За да намалите GSPG, можете да приемате хранителни добавки, но първо не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Промяна на диетата

един. Консумирайте достатъчно протеин. Ако имате твърде висок GSPG, тогава липсата на протеин в диетата. Консултирайте се с Вашия лекар и разберете колко протеин трябва да консумирате.

Средният възрастен трябва да консумира 0,8 g протеин на 1 кг тегло. Например, когато тежа 75 kg трябва да консумирате 60 g протеин на ден. Предпочитат здрави протеинови източници.
Прекомерното количество протеин може да навреди на тялото ви, но ако редовно правите физически упражнения, ще ви трябват повече протеин. Преди да направите значителни промени в храната ви, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Изображение, озаглавено облекчено лошо храносмилане стъпка 7

2. Намаляване на консумацията на алкохол. Прекомерната консумация на алкохолни напитки може да доведе до увеличаване на нивото на GSPG. Твърде големи алкохол определено няма да ви позволи да го намалите. Умерената консумация на алкохол означава, че една жена може да пие не повече от 1 порции на ден, и човек - не повече от 2 порции.

Една порция алкохол е, например, 360 ml бира, или 150 ml вино, или 45 ml силна алкохолна напитка, като водка.

Изображение, озаглавено да се справя с киселини по време на бременност стъпка 4

3. Намаляване на количеството кофеин. Прекомерното количество кофеин може да ограничи способността на организма да намалява нивото на GSPG. Ако сутрин се наслаждавате твърде много кафе, опитайте се да го отрежете. Смята се, че възрастните безопасно използват не повече от 400 mg кофеин на ден. Тази сума съответства на 4 чаши кафе.

Мислете за започване на сутринта от чаша зелен чай, а не кафе.

4. Сменете простия комплекс въглехидрати. Учените все още спорят как потреблението на въглехидрати влияе на нивото на GSPG. Някои съветват изобщо да намалят потреблението на въглехидрати, докато други популяризират диета с голям брой сложни въглехидрати. Безопасно е да се предположи, че преходът от прости въглехидрати до сложен положително ще повлияе на вашето здраве.

Намалете консумацията на въглехидрати като бял ориз, картофи и бял хляб.

. T Високи фибри и нисък гликемичен индекс, като филм, сладък картоф и пълнозърнест хляб.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите значителни промени в храната си.

Метод 2 от 3:

Консултация с лекар

един. Научете за симптомите на HSPG. Високото ниво на GSPGS, като правило, показва ниско ниво на тестостерон. Симптомите на това може да са намаление на либидото, еректилната дисфункция (при мъжете), наклона и загуба на коса на тялото. Освен това човек може също да има нарушение на концентрацията на внимание, безсъние, рязко смяна на настроението и разпадането на силите.

Изображение, озаглавено в медицински изследвания Стъпка 13

2. Попитайте лекар да ви напише решение за анализ. Не се притеснявайте за това, което е необходимо да се подложи на инвазивна процедура: имате конвенционален кръвен тест. Тъй като връхът на нивото на тестостерон пада на сутринта, ще бъде необходимо да дойде в лабораторията някъде между 7 и 10 часа сутринта.

Изображение, озаглавено тест кръв, за да се уверите, че е src =

3. Интерпретира резултата. Стойността на нивото на GSPG може да заблуди. Ако нивото на GSPG е високо, то не означава непременно, че не сте достатъчно безплатен тестостерон. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете какъв или друг резултат от анализа. Лекарят може да ви насочи, за да повторите. Слушайте внимателно, когато разказва за резултатите и не се страхувайте да задавате въпроси.

Изображение, озаглавено лечение на херпес стъпка 2

4. Научете се от лекаря, ако трябва да намалите приемането на определени лекарства. Доказано е, че някои лекарства увеличават нивото на GSPG. Ако лекарят ви съветва да намалите нивото на GSPG, да преминат заедно от списъка с лекарства, които приемате. За препаратите, които могат да увеличат нивото на GSPG, включват:

Ралоксипен;

тамоксифен;

Спиронолактон;

Метформин.

Изображение, озаглавено Избягвайте развъдните разстояния с биполярно разстройство стъпка 5

пет. Разработване на лечение с Вашия лекар. Спорове за спорове за това дали ниското ниво на тестостерон е наистина безопасно и ефикасно. Понякога лекарят може да посъветва нищо общо. Ако все още ще препоръча да действа, обсъжда с него, какви промени трябва да бъдат направени за диетата и какви хранителни добавки трябва да започне да приема. Ако той съветва лечението на лекарството, не забравяйте да попитате за странични ефекти и възможни реакции.

Метод 3 от 3:

Приемане на хранителни добавки

един. Вземете бор. 10 mg борон на ден ще спомогне за намаляване на нивото на GSPG. Изберете баронна йонна добавка за по-лесна асимилация. Преди да приемате добавки, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Бор също ще помогне за облекчаване на възпалението.
Много сайтове съветват да се вземат хранителни добавки, но досега все още много малко научни доказателства в подкрепа на тяхната ефективност.

Изображение, озаглавено отслабване с витамини Стъпка 3

2. Приемайте витамин D, за да намалите нивото на GSPG. Възрастните трябва да приемат 15 микрограма (600 me) витамин D на ден, но за някои тези дози могат да бъдат по-високи. Тази добавка също може да помогне на хората с щитовидната болест, високо кръвно налягане и много други заболявания. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете каква витамин доза трябва да вземете.

Въпреки че някои здравни сайтове съветват да приемате витамин D, за да се намали нивото на GSPG, това не е доказано от медицинската общност.

Изображение, озаглавено Минимизиране на симптомите на артрит с диета Стъпка 3

3. Помислете, за да започнете да приемате рибено масло. Тъй като рибното масло има слабо естрогенно действие, то може да действа като анти-естроген и да намали нивото на GSPG.Има спорове за това дали риболовът наистина е толкова ефективен. Ако искате да опитате тази добавка, открийте Вашия лекар за това как да го вземете и в каква доза. Не приемайте добавка точно така.

Много лекари не вярват, че рибен мазнини ползи.

Изображение, озаглавено Използване на стабилизатори на настроението по време на бременност Стъпка 4

4. Опитайте магнезий в капсули. Някои проучвания показват съществуването между магнезиевата добавка, нивото на GSPG и тестостерон. Когато избирате добавки, дайте предпочитание на магнезиев цитрат или магнезиев глицинат. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като дозата за различни хора може да варира значително. Магнезиевите добавки трябва да се приемат по време на хранене.

Не дъвчете таблетка и го погълнете изцяло.

Съвети

Научете се от лекаря, че те представляват различни нива на GSPG и как да ги тълкуват.
Не правете сериозни промени в храната и начина си на живот, предварително консултирани с лекар.

Предупреждения

Имайте предвид, че ниското ниво на GSS циркулиращо в кръвта е свързано с метаболитен синдром, диабет тип 2, синдром на поликистот яйчник и затлъстяване. Ето защо, ако имате ниско ниво на GSPG, е важно да го третирате.