Как да свалим телесната температура естествено: 8 стъпки

Възможността за сваляне на телесната температура е много важно умение, тъй като високата температура може да доведе до повреда на клетките и органите. Една от причините за увеличаване на телесната температура е борбата на тялото с вируси и бактерии. В твърде висока телесна температура може да бъде доста опасни последици. Нормалната телесна температура е 36,6 градуса по Целзий.

Стъпка

един. Причини за телесната температура.

Вируси и инфекции. Когато имаме настинка, нашето тяло автоматично увеличава телесната температура, за да се справи с вирусите и бактериите.
Прекомерно физическо упражнение. Когато извършваме интензивни упражнения, нашата телесна температура се издига, заради това, което започваме да се потим. Потапянето е естествен начин, с който тялото ни се опитва да се охлади.
Приемане на някои лекарства. Увеличена телесна температура може да бъде страничен ефект от получаването на някои лекарства. Има много лекарства, които могат да доведат до увеличаване на телесната температура.
Болести. Някои заболявания могат да доведат до увеличаване на телесната температура.
Недостатъчно охлаждане. Телесната температура може да се увеличи, когато човек носи неподходящи дрехи или да пребивава на слънце твърде дълго.
Дехидратация.Ако не консумирате вода, тялото се дехидратира, в резултат на това човек просто няма нищо да се поти. Без пот тялото не може да се охлади и поради това, температурата му се повишава.

Изображение, озаглавено Намаляване на топлината на тялото естествено стъпка 2

2. Определете дали имате симптоми на увеличаване на телесната температура.

Прекомерно изпотяване. Ние пот, защото тялото ни се опитва да се охлади по такъв начин. Силно изпотяване означава, че нашата телесна температура е по-висока от обикновено. Това най-често се случва по време и след тренировка.

Спазми. Спазми са резултат от дехидратация на тялото. Когато тялото вече не може да подчертае потта, за да се охлади, процесът на дехидратация започва. Спазмите са един от най-честите симптоми на дехидратация.

Главоболие. Главоболие - друг симптом на дехидратация. Ето защо, когато имате повишена температура, можете да имате и незначителни и силни главоболия.

Слабост. Когато температурата стане по-висока от обикновено, може да имате болка в мускулите и ставите, а слабостта ще се усети по цялото тяло.

Изображението, озаглавено Намаляване на топлината на тялото естествено стъпка 3

3. Пия вода. Водата е най-доброто лекарство при високи температури. Водата ще позволи на тялото ви да работи повече пот, което ще се охлади. Не забравяйте, че водата също се съдържа в плодове и зеленчуци, така че консумацията им е здравословен начин за намаляване на телесната температура.

Изображението, озаглавено Намаляване на топлината на тялото естествено стъпка 4

4. Не яжте остра храна..

Изображение, озаглавено Намаляване на телесната топлина Естествено стъпка 5

пет. Не пийте алкохолни напитки и кафе. Алкохолни и кафе причиняват дехидратация, която може да доведе до увеличаване на телесната температура.

Изображението, озаглавено Намаляване на топлината на тялото естествено стъпка 6

6. Отстранете натрий от диетата си. Твърде много натрий може да увеличи телесната температура.

Изображение, озаглавено Намаляване на топлината на тялото естествено стъпка 7

7. Пийте билкови чайове. Пийте билкови чайове с повишено внимание, тъй като те могат да имат някои странични ефекти.

Изображението, озаглавено Намаляване на топлината на тялото естествено стъпка 8

Осем. Накисват крака в студена вода. Това е бърз начин да намалите висока температура.

Храна, която допринася за намаляване на телесната температура

Диня. Диня - перфектните средства за намаляване на телесната температура. Състои се от повече от 95% вода. Той също така съдържа много полезни минерали.
Краставица. Краставица - друг голям водоизточник. За да получите допълнителна услуга, яжте студ.
Праскова. Този вкусен плод ще се превърне в отлично допълнение към Салат в горещ летен ден.
Кокосова вода. Кокосовата вода е още една невероятна течност, която ще помогне за намаляване на телесната температура.

Съвети

Водата е най-добре намалена телесна температура. Не забравяйте, че плодовете и зеленчуците са отлични водоизточници, които ще ви помогнат в тази ситуация.
Консумирайте достатъчно количество витамин С, тъй като тя е способна на естествен начин за намаляване на телесната температура.

Предупреждения

Силната дехидратация може да доведе до слабост, замаяност, загуба на съзнание, топлина, болки в главата и дори до продължението. Не забравяйте да пиете вода.