Как да останем на ролките

Има няколко начина за спиране на ролковите кънки. Не всички те изглеждат елегантно!

Стъпка

Метод 1 от 3:

Есента

един. Умишлено спадане. Не е шега. Ако не карате твърде бързо и може да контролирате падането си, тя работи като ски, много добро. Просто огънете краката си в коленете си и вземете внимателно седнете (повечето хора имат достатъчно слой в задната област). В допълнение, тя ще ви даде увереност, че в бъдеще този слой ще може да осигури достатъчна защита и да елиминира страха от падане.

Метод 2 от 3:

Използване на спирачка

един. Повечето ролкови кънки са завършени с спирачка на едно от ботушите. Да се възползват от крака с спирачка (обикновено, дясно) напред, теглото се прехвърля на друг крак, който остава зад себе си. Внимателно изправете крака си с спирачка и Davim на спирачката. Важно е (и доста трудно) да се поддържа баланс, краката са около ширината на раменете.

2. Не гледайте надолу и не се накланяйте напред. Дръжте ръцете си пред себе си, погледнете пътя пред вас, гърбът трябва да остане направо.

Повдигнете чорапа за обувки, на който е прикрепена спирачката, удължи коляното, поставяйки постоянно налягане на спирачката.

3. Не се накланям напред. Това ще доведе до намаляване на силата, която можете да спирате. В края на спирането трябва да седнете.

4. Както сте били счупени, грамсоли, пускайки центъра на тежестта, но не се накланяйте напред! Тя работи, както и спирачката от колата. След като седна, трябва да спрете много бързо.

Метод 3 от 3:

Други опции за спиране

един. Опитайте да използвате T-Stop или V-Stop (плуг). В първия случай един крак се поставя в други чорапи навън, колела, перпендикулярни на посоката на движението ви. Този крак се оказва натиск, докато спрете. Първо, опитайте се да направите възможно най-дълбоко "Пост", Дръжте раменете си в посока на предполагаемото движение и преместете "отзад" Наляво или надясно, за да компенсира шофирането и да променят посоката на движение.

Използване на спиране в хокей. По същество, това е много бързо обръщане наляво или надясно. Много ефективни за относително гладки повърхности, но изисква някои практики. Обикновено е трудно да се направи при ниска скорост, както е буквално "Джерън" на свой ред.

2. В обучението, защита и отидете на сайта. След като сте усвоили движението по права линия (коленете са леко огънати), вземете решение за посоката на въртене. Да кажем, че искаме да обърнем надясно. По времето, когато се облягате на десния завой, водещият крак трябва да бъде в посока на въртене, а вторият крак (в този случай, лявата) почти повтаря следата на оловото. Дръжте коленете си да се наведете по време на маневра. Колкото по-ниска сте, толкова по-лесно ще запазите баланса, така че е по-добре да делегирате.

Изображение, озаглавено Стоп на вградените кънки Стъпка 6

3. Спирачна змия. Тази техника се използва, когато при шофиране при висока скорост трябва да забавите или да получите контрол върху скоростта на движение. В същото време вие рядко се обръщате последователно наляво и надясно. Това ще помогне много бързо да изплати скоростта на прогресивното ви движение.

4. Не се опитвайте да вземете нещо, което да останете. Това е много лош навик, който може да доведе до злополуки и наранявания.

пет. Получавам помощник. Вашият приятел първоначално може да ви помогне да спрете, но е по-добре да овладеете други спирачни методи.

Съвети

Дръжте коленете си в наверена позиция, за да контролирате по-добре движението си и двете, когато спрете и да се къпете.
Обучение на спирка в безопасна зона със сравнително гладка и малка пристрастие с главата надолу. Тя ще ви помогне да контролирате скоростта си.
Плъзнете аварийно спиране. Например, вашият приятел може периодично да вика "Камъка!", и трябва да се забавите толкова бързо, колкото е възможно. Това е най-важното умение на всичко, което можете да овладеете!
За да предотвратите прекомерния наклон напред, се преструвайте, че седите и имате рокля с дълбоко деколте. Не искате да шокирате всички наоколо!
Отидете във фитнеса и на подложки, обучете капка с валцуване, докато изчезне, за да поставите ръцете си напред. Ако паднете напред, след това се появи - това е най-сигурният вариант.
Когато използвате спирачката, не забравяйте: "Поставете, за да вдигнете чорапа си, седнете".

Предупреждения

Ако паднете, не се напрявайте и не поставяйте ръка напред, така че можете да получите ранени. Вместо това, отпуснете се и се опитайте да хванете задника (защитено е от природата).
Отидете в големия магазин на спортни стоки и попитайте защитни шорти. Това е особено полезно за момчетата, тъй като много от тях нямат прясно развит мускулест или дебел пласт.
Винаги носете лакти, подложки за коляното, защита на китката и никога не пренебрегвайте шлема, ако се опитвате да овладеете новите езда. Продават се дори къси панталони за защита на вашата опашка. Вие няма да съжалявате за това, което са облечени, и един падане може да ви развали цял ден!

От какво имаш нужда

Когато купувате каска (и си струва да си купя, е необходимо) не запазвайте. Купете лек, красив шлем в светли цветове, с много вентилационни отвори. Шлемът на светлинните тонове и с добра вентилация ще ви осигури прохлада и ниското му тегло и отличен външен вид ще допринесат за факта, че няма да не го носите.
Забележка: Новите каски имат дизайн, на който в каската ще бъде дори по-хладна, отколкото без нея, благодарение на въздушния ток. Така че друга причина не го носел!
Добрата защитна каска за ролки обикновено струва от 2 до 3000 рубли, но при закупуване в края на сезона можете да спестите страхотно!
По-добре да си купите сертифицирана защита. Почти всички известни марки и големи дилъри предлагат сертифицирани продукти. Ако защитата не е сертифицирана, тогава не можете да сте сигурни как тя ще се оказа, когато удря: ще го абсорбира или просто се раздели като черупката на яйцата, като осигурява възможност на тялото ви да се срещне с асфалт.
Носене на лакти, подложки за коляното и защита на китките.
Коленето подложки на известни марки не се сушат, но тяхното придобиване е оправдано. Вашите колене са "комплекс" съвместно, и чаша коляно, кост, която е пред коляното, е много важно. Ако го повредите, тя няма да е много добра. Възстановяване след операциите на коляното (дори лапароскопски) отнема няколко месеца.