Как да развием положително отношение (с илюстрации)

Желанието да действат и позитивното отношение, полезно при работа, проучване и в много социални ситуации. Ако възприемате ситуацията в положителната светлина, ще намерите нови функции и предизвикателства. Помислете за всяка задача с ентусиазъм да се мотивирате. Персонализирайте се до положителен начин - говорете положителни думи и се противопоставят на отрицанието. Стремете се да промените начина си на живот. Ежедневните класове като медитацията ще ви помогнат да поддържате връзка с реалността и да дадете сила на положителното отношение към живота.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да се мотивираме

един. Възприемат страха като положителен аспект. Нашите идеи за страха до голяма степен определят нашата мотивация. Помислете за страха като предизвикателство, а не препятствие, което се забавя или пречи на движенията напред. Ако искате да развиете положително отношение, тогава се стремите да промените съзнателно възприятието си за страх.

Страхът се основава на неизвестния фактор. Във всяка ситуация има възможност за повреда или грешка. Невежеството на резултата може да накара човек да се откаже от всяка възможност.
Стремете се да спрете да се страхувате и да вземете неизвестния фактор. Разбира се, има известна вероятност за провал, но такава перспектива винаги върви ръка за ръка с вероятност за успех. Колкото повече рискувате, толкова по-висока е вероятността за успех.
Когато получите ново предизвикателство следващия път, напомнете си за успех. Неизвестно не винаги е лошо и дори в най-лошия случай ще получите нов шанс в бъдеще.

Изображение, озаглавено развитието на може да се направи стъпка 2

2. Насърчавайте себе си за завършени задачи. Мотивирайте се, защото това е крайъгълният камък на положителното отношение. Започнете да се възнаграждавате за смелост. За успех често се изисква време и човек практически не може да повлияе на външната промоция. Затова научете как да се насърчавате. Работа по собствено чувство за успех и гордост, за да не се отказват нови възможности. Това ще ви позволи да образовате необходимото положително отношение.

Хората не реализират напълно цялото мотивационно значение на промоционалния фактор. Всъщност възнаграждението представлява почти три четвърти мотивации, за да направи всичко. Въпреки това, едва ли получавате награда всеки път, когато поемате нова работна работа или да извадите елементите от списъка ви.

Следователно, започнете да възнаграждавате себе си. Pleis и се насърчават себе си. Например, прекарайте вечерта с приятели, когато изпълнявате допълнителна работа по време на работа.

Изображение, озаглавено развитието на може да се направи отношение стъпка 3

3. Чувствам неотложността на всяка ситуация. Изтриване се отпуснете, желаещи да действат. Мнозина са уверени, че да правят бизнес, риск или да се възползват от възможността винаги може да бъде. Въпреки това, успешните хора не отлагат случаи за утре. Те живеят тук и сега се стремят да изпълнят задачата възможно най-скоро. Ако искате да развиете положително отношение, изпълнете живота си с чувство за спешност и спешност.

Опитайте се да не отлагате делата и направете всичко възможно днес. Запомнете: Никой не знае какво ще се случи утре. Например, може да си помислите: "Няма да проверя доклада. Ще го направя утре сутринта".

Свържете се с мислите си такава идея: "И какво, ако сутрин няма да имам свободно време? Ако е необходимо спешно да решите друга задача?". Мотивирайте себе си Проверете доклада точно сега.

Изображението, озаглавено развитието на може да се направи стъпка 4

4. Поддържайте обща картина. Хората с положително отношение и готовност за действие не са насочени към малки задачи и възможности. Те запазват по-мащабни цели. Запомни дългосрочните цели и не се поддадете на мимолетни желания или емоции.

Например, шефът пита кой може да остане след работа и да помогне с нов проект. Искате да се приберете вкъщи и да се отпуснете след тежък ден. Човек с положително отношение към случая ще се обади, но сте уморени и искате да спите.

Забравете за текущите усещания и помислете за бъдещето. Да, днес със сигурност имах труден ден, но мисля за бъдещи ползи. Имате възможност да си покажете трудолюбив служител. След това ще имате предимство пред другите колеги.

Изображение, озаглавено развитието на може да се направи стъпка 5

пет. Научете се за грешките си. Твое е Реакция на повреда определя способността да се поддържа положително отношение. Ако убиете заради всеки провал, рискувате бързо да горяте. Трябва да ставам, след като падате да се събудите на следващия ден и опитайте отново.

В случай на повреда, запомнете положителните си качества. Помислете за собствените си способности и приятни моменти на живота. Не забравяйте, че една малка грешка не се нарушава вашите успехи и постижения.

Стремете се да извличате уроци. Понякога провалът се причинява от фактори, които надхвърлят нашия контрол, но оценяваме действията си в ситуация. Възможно ли е да се направи друго? Ако да, тогава помислете за ситуацията като урок, а не безполезен период на време и сила.

Изображението, озаглавено развитието на може да се направи отношение стъпка 6

6. Укрепване на вярата в собствената си сила. Вярвам, че можете да постигнете целите си и да повлияете на ситуацията. Това е важен компонент на положителна връзка.

Намерете пример за имитация. Познавате хора, които вярват в себе си? Такъв човек може да бъде отличен пример за имитация в желанието ви за развитие на положително отношение.

Размислете за постиженията си. Помнете постигнатите цели и други проблеми, с които може да се гордеете. Това ще ви помогне да разберете, че можете да повлияете на нашето бъдеще.

Прилагане на цели на свой ред. Ако вземете твърде много за себе си, рискувате да подкопавате вярата в силата си, защото задачите, пред които са изправени, можете да обезкуражите. Оставете головете на свой ред.

Обградете небрежните хора. Ще бъдете по-лесни за укрепване на вярата в себе си, ако прекарвате времето си с тези, които вярват във вас и насърчават. Избягвайте тези, които нямат вашите предимства и бият от лов.

Част 2 от 3:

Как да спасим положително отношение

един. Разберете, че контролирате отношението си към ситуацията. Много хора грешат и не вярват, че могат да контролират чувствата си. Така се случва засегнатото мислене, в което всички неуспехи и проблеми се разглеждат от субективна гледна точка. Запомнете: контролирате отношението си. Вие решавате как да възприемате опита и впечатленията. Погледнете живота под положителен ъгъл, за да възпитавате бодростта и позитивното отношение.

Хората възприемат ситуации по различни начини. Един човек закъснява за автобуса и ще види възможността да се разхожда пред дълъг работен ден, а другият ще го възприеме като катастрофа.
Човекът е в състояние да избере гледна точка. Предпочитайте положителното объркване и не драматизирайте ситуацията, за да мотивирате себе си и да използвате нови възможности, тъй като ще избегнете емоционално изтощение.

Изображение, озаглавено развитието на може да се направи стъпка 8

2. Не мислете защо не можете да направите нещо. Когато ни се струва възможността, много хора веднага започват да мислят защо няма да се справят. Мозъкът незабавно ще съставлява списък с вашите ограничени възможности и недостатъци. Опитайте се да блокирате такива мисли. Ако трябва да направите нещо, тогава не е необходимо да се притеснявате за вашите способности и съмнение себе си.

Отказ от рефлексни извинения. Например, шефът ви моли да подготвите доклад за важна конференция. Вероятно веднага ще помислите: "Аз не удостоверявам. Нямам време и като цяло разбирам малко в тази тема".

Спиране. Не мислете защо не можете да се справите. Фокусиране върху възможностите за постигане на цел. Например, помислете: "Няма да е лесно, но ще се справя. Как мога да намеря време? Какви нюанси на тази тема трябва да бъдат изяснени?"

Изображение, озаглавено развитието на може да се направи отношение стъпка 9

3. Избягвайте негативни хора. Други хора влияят върху нашето отношение. Поддържайте позитивно отношение и се борете със собствените си негативни мисли. Не допускайте отрицателни хора да насърчават тези мисли. Ограничаване на комуникацията с тези, които постоянно се оплакват.

Бързо се научите да изрежете негативни хора. Може би офисът има такива служители, които изразяват недоволство за всеки от провала им. Ако споделяте добри новини с такъв човек, той може да се държи неограничено или арогантно.

Не се излагайте на някой друг отрицателен. По-добре е да споделяте добри новини с тези, които са конфигурирани положително и ще бъдат щастливи за вас.

Изображение, озаглавено развитието на може да се направи стъпка 10

4. Използвайте положителни думи. Използваните думи влияят на нашето настроение. Ако искате да развиете положително отношение, тогава говорете, сякаш вече сте достигнали целта. Променете обмена на мисли, постепенно укрепвайте вътрешната мотивация и положителна реакция към събитията.

Отказват отрицателни фрази. Preephrase мисли като: "Не мога" и "Това е невъзможно". По-добре да се каже: "Изглежда, че трябва да се опитате да задействате".

Опитайте се да отговорите положително на въпроса за делата. Казвам: "Всичко е наред. И какво правиш?".

Ако трябва да изразявате негативни емоции, тогава разхлабете израз. Например, вместо: "Днес мама ме извади от моя", - по-добре да се каже: "Аз съм малко ядосан на мама".

Изображение, озаглавено развитието на може да се направи стъпка 11

пет. Не давайте в ирационални мисли. Негативните мисли често са ирационални и вредни за положителна връзка. Негативното настроение може да ви убеди, че не сте в състояние да имате нещо. Се противопоставят на ирационалните мисли. Признайте, че такива мисли не отразяват вашите истински способности.

Ако сте се оценили за себе си или ситуацията, спрете. Запитайте се: "По-добре гледам тази ситуация?".

Например, работата е подходяща за различни проекти. Вместо мисъл: "Аз не удостоверявам. Дела твърде много", - Запитайте се: "По-добре гледам тази ситуация?".

Намерете подходящ поглед към ситуацията, например: "Ще трябва да работим усилено, но мога да се справя".

Изображение, озаглавено развитието на може да се направи стъпка 12

Развиват съпротива. Устойчивостта помага по-бързо да се възстанови след провал. Важно е за положителна връзка, тъй като отказите са неразделна част от живота. Да се развие съпротива на:

Подкрепете добри отношения с небрежни приятели и роднини;

Наблюдавайте бъдещето, за да възприемате настоящата ситуация;

Редовно въплъщават целта, дори малка;

Намерете възможности да знаете по-добре.

Част 3 от 3:

Как да промените ежедневните си навици

един. Експрес благодарение ежедневно. Благодарността е важна за положителното отношение, защото чувството за благодарност ще промени отношението ви към живота и ще ви таксува с енергия, за да не пропуснат нови възможности.

Дневникът на благодарността да записва специфични аспекти. Избягвайте обобщава. Няма нужда да казвам: "Благодарен съм на моите приятели". По-добре да се каже: "Благодарен съм на моите приятели за подкрепа и грижа".
Научете благодарение в негативните ситуации. Например, помислете: "Жалко, че Лариса и аз се разделили, но съм благодарен за възможността да спра неуспешните отношения".

Изображение, озаглавено развитието на може да се направи стъпка 14

2. Усмивка по-често. Тази малка промяна значително ще повлияе на настроението ви. По-често се усмихва през деня. Усмивката изпраща сигнал към мозъка, който подобрява чувството на радост. Започнете периодично съзнателно усмивка, за да подобрите настроението и да се мотивирате за нови постижения.

Изображението, озаглавено развитието на може да се направи стъпка 15

3. Правя медитация. Медитацията спомага за намаляване на стреса и възстановяването на властта. За положителна връзка е необходима съпротива и енергия. Ежедневната медитация спомага за по-добра реализация на реалността и възможностите за използване.

Направете медитация най-малко 7 минути всеки ден.

Регистрирайте се за класове за медитация или намерете видео уроци в интернет.

Изображение, озаглавено развитието на може да се направи стъпка 16

4. Донесе здравословен начин на живот. Физическите усещания влияят върху емоционалното състояние. За положителна връзка е необходимо да се води здравословен начин на живот.

Яжте повече плодове, зеленчуци, постно месо и цели зърнени продукти.

Упражнява физическо възпитание всеки ден.

Спазвайте здравословен режим на заспиване всяка вечер.

Съвети

За вдъхновение използвайте мотивиране на кавички и видеоклипове.
Помислете защо все още не сте формирали положително отношение. Може би това е затруднено от някои събития от миналото.
Ако имате добро въображение, тогава умствено си представете себе си с успешен човек.