Как да освободите ума си: 11 стъпки (с илюстрации)

Психична свобода от мисли и чувства, които постоянно ни преследват - много ценно умение и си струва да се развие. Няма нищо по-красиво и освобождаващо от способността да освободите ума си и да знаете, че няма повече извинения с нещастия, които преобладават вашите мисли. Начинът към свободата в тази статия предлага набор от умения, които ще помогнат да се пусне и да изгради щастие.

Това е пряк път към развитието му, взето от 8 стъпки на будизма. Буда, както знаем, е източник на агрегат, но тези фактори не са изключителни и всеки може да ги приложи на практика и да се ползва, тъй като тези компоненти са от значение за всички нас.

Стъпка

един. Подготвяйте факта, че този процес ще бъде дълъг. Освобождаването на ума е наистина непрекъсната дейност, която изисква правилно признаване, правилно мислене, правилната реч, правилните действия, правилната работа, правилния живот, правилната бдителност и правилната концентрация. Това се нарича осем стъпки на истината и думата "правилно" Използвани за обозначаване или полезно. Прочетете списъка по-долу и помислете как можете да ги приложите в живота си, както и за тези случаи от нашия собствен опит, където могат да влязат в полезно.

Той е много подобен на рецептата - вдигането на правилните съставки, получавате желания резултат, но когато сместа е неправилна или пропусна нещо важно, никога няма да постигнете определеното. Много съставки подчертават и взаимодействат с другите, като помагат взаимно да достигнат целта.
Друга важна част, която трябва да се вземе предвид, е просто да се положат правилното усилие, което предполага, че има погрешни усилия. Просто поставени, само усилия, бдителност, концентрация (и други.) Не достатъчно. Биография Буда доказва, че практикува 8 компонента в различни форми, съчетавайки цялото време и ги модифицира. Но само когато назначаването им е вярно, те взаимодействат и са подали решение.

Изображението, озаглавено безплатно Вашият ум етап 2

2. Помислете за първата стъпка от 8 и как може да се приложи - "Правилно разбиране". До голяма степен това проучване и разбиране на дълбините на 4 благородни истини на будизма, но всъщност правилното разбиране зависи от осъзнаването, че всичко се променя. Това е така, защото те се променят без нашето съгласие и не можем да зависим директно от тях, да изчакаме съвършенството и вечното щастие от тях.

Правилното разбиране също предполага важността да се превърне в добродетелен човек, практикуващ умствено развитие и развитие на мъдрост, тъй като тези три аспекта не само подкрепят 8-ия път, но и изграждат и подкрепят един друг.

Изображението, озаглавено безплатно Вашият ум етап 3

3. Стартиране "Правилно мислене" къде само можете. Правилното мислене вдъхновява доброжелателни мисли, разбиране и щедрост, в същото време отказват алчност, омраза и вярвания, вярвания и заблуства. Правилното мислене се нуждае от наличието на правилното разбиране, защото без разбиране няма основание за разбиране на разликата между умелите и неумените отношения на мислите.

В практическия смисъл четири "Божествен манастир" добрата воля, състраданието, оценката и захранването (или приемането) са полезни за балансиране на ума. Може да изглежда, че знанието за четири благородни истини прави живота сух, стерилен и нещастен, въпреки че добродетелите като подкрепа и използването на божественото жилище не само ще изключи нещастните чувства, но и да създадат щастие и благополучие. На практика, когато почувствате желание, помислете за благодарност за това, което вече имате, когато се чувствате нещастни, консултирайте се с състрадание. Това е използването на противоположности, които го правят толкова ефективен. Помислете за основната аналогия: в математиката (-1) + (1) = 0, в този смисъл, отрицателните емоции могат да бъдат балансирани от положителния баланс на другите, за да се получи благополучие, за да го практикуват от искреността.

Изображението, озаглавено безплатно Вашият ум 4

4. Практикуващ "Правична реч". Той идва от нашите мисли, суровите мисли генерират рязко реч, но отказват остри мисли, ние не произнесем сурови речи, тъй като няма умствени намерения. От друга страна, човек с положително психическо състояние може да произнесе по-умел и положителна реч в дискусията.

На практика това включва и случаи, когато е невъзможно да се обсъждат някои въпроси, но правилната реч взема предвид този фактор, както е способността да се покаже виртуалността на техните думи.

Изображение, озаглавено безплатно Вашият ум стъпка 5

пет. Анализирайте третата стъпка - "Правилни действия". Тя, в известен смисъл, следва и от правилното мислене, защото ако имаме зли мисли, това означава, че действията ще бъдат еднакви. Правилни действия и реч трябва да бъдат насочени към безвредност и обезвреждане на стреса.

Интересно е да забележите, че правилните действия също ни спасят от това, което причинява стремежа. Правилните действия са изградени и поддържат правилното мислене и правилната реч, защото просто мислите за отказ за нещо лошо и практикуването на нещо полезно, не е достатъчно, трябва да направите стъпка и да изпълните. Това е друг ключов начин, компонентите на пътя включват и изграждат други части на един и същ път.

Изображението, озаглавено безплатно Вашият ум етап 6

6. Внимателно разгледайте "Право работа". Правилният труд е използването на усилия за разбиране и изпълнение, че не е лесно да се прави. До голяма степен това е центриран фокус, без прекомерно усилие да се принуди ума, а не насилствените действия, които ще унищожат нейните аспекти (безплодни усилия), а не обратното му - липсата на усилия. Това са средни усилия без намерение да навредят.

В практически смисъл правилната работа се прилага за всички други компоненти на пътя. Без усилие няма намерение да действа умело и много по-лесно не прави нищо и просто да позволи на ума да остане в сътресения. Но трудът се нуждае правилно, тъй като е твърде лесен за използване и не балансиране много лесно.

Изображение, озаглавено безплатно Вашият ум 7

7. Изследвам "Правилен живот" и го сравнете със собствения си опит и професия. Правилният живот предполага, че е необходимо да се избегне работата, в която трябва да сте жестоки и тежки по отношение на хората и други живи и не живи същества, и всяка друга работа, която нарича съмнение за добродетелта, умствените способности и мъдрост. Това не винаги е възможно и голямо щастие да има такава работа, където няма вреда и да има избор в развитието на вашата кариера.

На практика правилният живот не е начинът на живота "принадлежи" Или кой наричате. Ако имате добра работа, тогава играта идва в правилното мислене и оценявате това, което имате, но имайте предвид, че осъзнавате, че в някои региони на света все още има робство. Ако работата ви не е това, което искате, ако в края на деня можете да оставите работата и трудността извън вратите на офиса и да освободите стреса, който може да донесе, тогава това е поне за работа. Правата работа и правилните действия също са от значение за правилния живот - да бъде добродетелен служител, който печели таксата си, не се намесва в политиката на Службата и не пренебрегва задълженията си.

Изображение, озаглавено безплатно Вашият ум 8

Осем. Също така внимателно прочетете "Право съзнание". Осведомеността е осъзнаване на ежедневната дейност и това, което се случва в биологично тяло, чувствата му, съзнанието, умствените чувства, как и кога възникват. Информираността е постоянна дейност, която включва психични бележки или просто осъзнаване и наблюдение. В идеалния случай тя включва правилните действия и правилното разбиране, така че когато сте видели нещо, знаете какво да правите с него. Само забележка и наблюдение няма да премахне проблема.

Ако не можете да осъзнаете какво се случва, тогава е почти невъзможно да се приложат правилните действия и да се откажете от агресивните мисли и остри намерения. Можете също така да разпознавате с бдителност и да се научите да различавате стреса (развиващите се способности), както и потенциално вредни мисли и намерения. Но бдителността трябва да използва разбиране и действие и зависи от практиката на тези компоненти.

Изображението, озаглавено безплатно Вашият ум етап 9

девет. "Правилна концентрация" развива ума, за да подкрепи бдителността и вниманието. Тя може да бъде постигната по време на медитация и ежедневни дейности. Няма концентрация не е трудно и бдителност. Тя се развива с времето и правилното разбиране, но и с лоялен труд, без каква концентрация и бдителност са безполезни.

В конкретен контекст концентрацията е пряко свързана или ограничена до медитативна потапяне сама по себе си, известна като Dhyana или Jhan. Потапяне - отлично умение да се развива, но не забравяйте, че изолирането на себе си, работата няма. Тя може също така да предизвика много усложнения, като пристрастяване към това тихо състояние, много заблуди и дори паника и отчаяние, когато държавата на почивка преминава или неспособността да се постигне гмуркане дори с дълги практики. Повечето хора никога не са го преживявали.

Dhyana може да се използва като лупа, за да се разгледа и е много ефективно, но не забравяйте, че същото може да се направи с помощта на медитация без потапяне в себе си, но само ако прекарвате много време и отдаденост на деня. Друга на нейния ключова добродетел е, че тя дълбоко успокоява ума за дълго време, което не може да бъде постигнато, развивайки медитация без потапяне, така че проникващата медитация често се нарича суха, защото тя не дава дълга почивка. В зависимост от правилното разбиране, той може да доведе и до най-доброто умствено развитие, което е друго предимство. Трябва да се помни, че мнозина са достигнали гмуркане, но не се отърват от проблемите си, така че това умение трябва да бъде развито, но остава само компонент. За него е необходимо да се развие правилната работа, правилното разбиране и правилната бдителност.

Интересното е, че Буда учи онези, които са претърпели Дан, за да похвалят и уважават онези, които не са успели, защото да възстановят тежестта, те се нуждаят от сила, упорита работа, целенасоченост и много дълбоко разбиране. Тези, които не могат да разберат Dhyan, научили да хвалят и уважават тези, които биха могли, защото е много трудно умение, а не всеки може да го развие.

Изображението, озаглавено безплатно Вашият ум стъпка 10

10. Моля, обърнете внимание на тази група и прочетете как всяка част е свързана с другата и как да ги използвате за вашата собствена печалба. Много от тях изглеждат логични и разумни, но както винаги, докато не опитате - няма да знаете. Важно е да запомните, според по-голяма сметка, винаги виждаме правилното разбиране като основния компонент, върху който зависят всички останали, защото без разбиране на всички останали не са толкова ефективни.

Изображение, озаглавено безплатно Вашият ум 11

единадесет. Започнете да го включвате в ежедневния си опит и вижте как ще започнат да работят за вас. Най-голямата полза, когато започнете да сравнявате миналото и реалното си преживяване, експериментирайте да разгледате различията в сравнение с миналото. Това не само ще увеличи скоростта, с която ще започнат да работят, но и ще ги направят по-лесни, защото ще разберете тяхната услуга.

Също така, със специални грижи, забележете, че в тази група няма "Правилна култура" или "Правилни традиции, обичаи и ритуали", Тъй като те са просто "тапети" Живот. Те добавят цветове и интерес, и въпреки че остават незначителни, ако сте неразумно да се справите с тях, това ще доведе до големи неудобства. Основната причина за такъв брой неуспехи е, че те все още са свързани с културата и идентичността, учителите, произхода и тълкуването на нещата, които не сте готови да пуснете или проверите дали самата привързаност никога няма да доведе до умствена свобода.

Буда е инвестирал това в много проста аналогия, след като хората са преминали към реката, те не трябва да носят лодката на главите си. В крайна сметка, ако прекоси реката, но реши да остане в лодка от другата страна, никога няма да излезе и да не продължите живота си. За да направите това, ще трябва да преминете през дълъг път, но ако останете в лодка, която се придържа към брега, ще останете на място и нищо няма да се постигне. Използване на бдителност за знание и разбиране на нещата, вече няма да се заблуждавате от очакванията и да освободите всичко второ, ще освободите ума си.`

Съвети

Не бъдете непознат, нека ме познавам.
Разбирам, че те стават нещо обсебени и освобождават го. Манията не решава проблема, но трябва да го направите. Колкото повече се отказвате от мислите и чувствата, толкова по-лесно ще бъде освободен, докато умът се използва и празен бърборене просто ще изчезне.
Бъди добър към себе си. Често сме нещастни, просто защото нямаме доброта към себе си. Опитите за унищожаване на аспекти на ума ще принудят ума да се противопоставят на това, че се опитват да унищожат - като защита на ума, когато той е в опасност.
Лесно е да се прикрепи към усещането за блаженство и щастливи времена, но те идват и отиват, и не можем да конфигурираме ума ви по тези стандарти с надеждата, че всичко ще остане. И дори ако не е възможно да се осигури ум, когато се промени и реагира на импулси, но можете да използвате тези чувства като отправна точка за работа и да успокоите ума си.