Как да преодолеем ниско самочувствие: 6 стъпки

Как се чувствате като време, когато напускате къщата? Ако външната, чувствата очакват ярък радостен ден, отидете и се насладете на светлината му. Но ако веднага започнете да се оплаквате от времето, може да се наложи да погледнете вътре в себе си. Какво време е свързано с самочувствието? Е, не! Но как се чувствате за това какво ви заобикаля, включително времето, много казва за това как се чувствате за себе си. Те казват, че материалният свят е само отражението на вътрешния ни. Така че, ако се опитате да промените картината вътре, тя ще се промени, съвсем естествено и отвън. С правилната обстановка, дори дъждовните дни се усещат като ярки и ясни.

Стъпка

един. Хванете се на отрицателна критика: Хората често са сурови към себе си. В повечето случаи това не е необходимо. Всеки път, когато всички събития се появят във външния свят, и започнете да се чувствате губещ, да се хванете на тези мисли и да ги спрете. Да, това е по този начин: хванете в себе си тази безмилостна критика и я спрете. Неуспехите ще спрат да извикват лошите чувства по отношение на себе си веднага щом осъзнаете, че това са само нови възможности, а не неустоими трудности, че Бог изхвърля главата ви.

2. С всички критики и добре дошли в нови мисли. След като станете специалист в улов на вътрешна критика (и ще станете, ако се простирате няколко дни), най-накрая се отървете от това и започнете формирането на нов, по-често срещан човек. Дори ако не си представите напълно как се прави, нищо ужасно. Просто осъзнайте, че думата "критик" принадлежи изключително към вашето съзнание, свикнал да мисли за себе си лошо и, съответно, постоянно причинява лоши чувства. Формирането на ново лице предполага придобиването на мислене, основано на добри мисли по отношение на себе си. Например, ако след загуба в конкуренция или неуспех в бизнеса започвате да мислите за себе си като губещ, незабавно спрете, хванете се на тези мисли, отказвайте да им вярвате и да замените положителни мисли.

Изображение, озаглавено преодоляване на ниското самочувствие Стъпка 3

3. Спрете да сравнявате: Въпреки факта, че това вече е било казано милиони пъти, истината все още е фактът, че всеки човек на тази планета е уникален. Стойността не е толкова добра в сравнение с останалия свят, но колко добре сте в сравнение със себе си. Хората живеят много различни животи. И всеки има късмет и неуспехи. Осъзнайте, че всички сме равни.

Изображение, озаглавено преодоляване на стъпка 4

4. Показват достатъчно уважение. Обичам себе си повече. Ако не уважавате себе си, как ще ви уважават другите? Вземете себе си, както сте в момента и физически, и психически. Физически, един от нас е надарен с по-изключителни външни данни от други. Някои от нас са надарени с по-остър ум от неговите връстници и това е нормално. Който и да сте, винаги ще има нещо във вас, че няма абсолютно никой друг. Всичко, което се изисква от вас, е да определите какво е и да се ангажирате в развитието си.

Изображение, озаглавено преодоляване на стъпка 5

пет. Никой, освен вас, никой не може да ви накара да се чувствате зле: Ако някой възнамерява да изхвърли боклука на главата си, ще стоите, погледнете го и изчакайте, докато всичко това не падне или оставете настрана? Изборът винаги е в ръцете ви. Не можете да попречите на хората да говорят или да правят определени неща, но можете да изберете да не вземате думите или действията си и нямате отрицателно чувство за това. Подход селективно към различни видове съвети, включително и тези. Проверете дали има смисъл, независимо дали ви помага, и след това да решите, приемате съвета или не. Ако той не ви помогне, не го използвайте. Прекарайте повече време с искрени, позитивни хора, които ще ви помогнат по-често да изпитвате положителни чувства по отношение на себе си. Излизане през вратата, стремете се към слънцето. Ти ще успееш!

Изображение, озаглавено преодоляване на ниското самочувствие Стъпка 6

6. Вземи Дневник. Записвате всеки ден нещо добро за себе си. Всеки път, когато преживеете депресивното състояние или ниска атака за самочувствие, отворете този дневник и се насърчете отново. Няколко пъти на ден, преди лягане и след пробуждане, гледайки себе си в огледалото, направете себе си три спазния. Ако не можеш да мислиш за нищо, кажи ми, че си роден да бъдеш победител, защото е вярно за всички.

Съвети

Направи някой добър акт на ден, без да чака нищо в замяна. Тя може да бъде всичко, тъй като храненето на бездомното куче и завършва с непознат за навигация в града. Усещането, че сте полезни за други хора, много вдъхновява.
Изберете хоби, което ви харесва и добре с вас, и отидете на ново ниво на умение. Гордостта за бизнеса му също помага да се изгради добро самочувствие, независимо дали нещо просто, като например градинарство или такъв комплекс като икони за възстановяване. Трудно е да бъдеш недоволен, когато създадохте нещо материал, можете да погледнете ръцете си с гордост и да си кажете "Просто погледнете какво готи".
Да бъде по-близо до природата. Богатството и разнообразието на света на дивата природа често ни помагат да разберем много повече от всички книги на този свят.
Когато отношението ви към себе си лети, опитайте се да направите три спазния. Ако не можеш да мислиш за нищо, спрете и погледнете огледалото - вие сте прекрасен човек. В тези моменти, когато можете да мислите за себе си положително, запишете добри мисли на карти, за да ги получите във всеки един момент и да си спомните колко много чудесно в вас!