Как да практикувате будизма (с илюстрации)

Будизмът е духовна традиция, която възниква на територията на съвременния Непал преди повече от 2500 години. Днес в будизма има няколко течения. Въпреки че се различават практиките на различни посоки, основите и целите на тези практики са сами. Основният принцип на будизма е, че всички живи същества са обект на страдание, но да се отърват от страданията и да спасят другите от тези страдания, ако живеете в съответствие с принципите на доброта, щедрост и откритост.

Стъпка

Част 1 от 4:

Четири благородни истини

един. Се стреми да сложи край на страданието. Будисткото преподаване се основава на така наречените "Четири благородни истини". Идеята за четири благородни истини е, че страданието е неразделна част от живота на всяко живо същество, но страданието може да бъде спряно, прекъсване на цикъла "Живот-смърт-прераждане". От тази идея и има четири големи истини на бодхисатвата. Тези истини могат да ви помогнат да спрете страданието.

Първата благородна истина е истината за страданието.
Първият обет на бодхизатат е обещание за спасение на живите същества от страданието.
Страданието в будизма означава не само физическото, но и психичното страдание на всички живи същества.
Ключът към прекратяването на страданието е Постижение на нирвана, За да постигнете това, можете да следвате благородния октален път (той се нарича среден начин).

Image озаглавен практиката будизъм стъпка 2

2. Живейте според благородния октален път. Най-общо казано, два стълба на будизма са четири благородни истини и благороден октален път. Четири благородни истини могат да бъдат разбрани от основаването на вярата в будизма, а благороден октален път е набор от правила и практики, основани на тази вяра. Животът в осмичния път включва следното:

Правилна реч, действия и начин на живот. Постигане на всичко възможно, живеейки само в съответствие с пет заповеди.

Правилни усилия, осведоменост и концентрация. Всичко това може да бъде постигнато чрез медитация.

Правилен поглед и правилното намерение. Това се дължи на практиката на медитация, нарастваща осведоменост и живот в съответствие с пет заповеди.

Image озаглавен практиката будизъм стъпка 3

3. Опитайте се да се отървете от желанията и зависимите. Втората благородна истина казва, че причината за всички наши страдания е наши желания, невежество и желание за удоволствие и материални ползи. Ето защо съответният обет на бодхисатва (Бодхитита) е обещание да се отървете от желанията и зависимостта.

Будистите не вярват, че се отървете от страданията и желанията са лесни. Тази задача изисква няколко живота, но е възможно да се постигне постижение на нирвана, следвайки осмичния път.

Image озаглавен практиката будизъм стъпка 4

4. Продължете да се учи. Третата благородна истина гласи, че страданието може да бъде спряно (страдащо както физическо, така и духовно). За да приключи страданието, е необходимо да се научат да учат, правилно действат и да се постигне просветление.

Третият обет на бодхисатва е да изучава дхарма и как тя засяга страданието.

Image озаглавен практиката будизъм стъпка 5

пет. Стремете се към Нирвана. Четвъртата истина на будизма е свързана с начина, по който до края на страданието - това е пътят на Буда. Страдание, когато човек придобива просветление и достига нирвана, което означава края на страданието.

За да постигнете нирвана, трябва да се стремите да живеете според осмичния път.

Част 2 от 4:

Живот в пет свещени заповеди

един. Избягвайте убийството. Петте заповеди на будизма не са в буквалното чувство за заповеди - по-скоро задължения, които трябва да се стремят да изпълняват. Първата заповед е да откаже да убиват животни, но може да се прилага за всички същества, включително хора, животни и насекоми.

В положителен смисъл тази заповед предполага добро отношение и любов към всички други същества. Много будисти разбират тази заповед като философия на ненасилие като цяло, поради което много будисти са Вегетарианци или Веган.
За разлика от други религии, в които ще бъдете наказани за неспазване на заповедите, будизмът показва последствията от подобни действия, които ще се проявят в бъдещи животи.

Image озаглавен практиката будизъм стъпка 7

2. Не крадете. Втората заповед гласува, че човек не трябва да приема нещата, които не принадлежите и които не сте дали. Отново, това не се счита за заповедта в целия смисъл, а по-скоро дава препоръки относно правилното поведение, което трябва да се практикува. Ще бъде ли свобода и избор на изключително важен в будизма.

Тази заповед означава, че е невъзможно да се открадне от приятели, съседи, роднини, непознати хора или дори на работа и се прилага за пари, продукти, дрехи и други предмети.

От друга страна, тази заповед означава, че трябва да сте щедри, отворени и честни. Дай ми, вместо да вземаш и да помагам на другите, ако можете.

Практикуването на щедростта може да бъде по най-голям начин: можете да давате пари за благотворителност, да се занимавате с доброволческа работа, давате време, да организирате благотворителност от средства или да се включите в просветление, дайте подаръци или пари, ако е възможно.

Image озаглавен практиката будизъм стъпка 8

3. Въздържайте се от лошото сексуално поведение. Друга важна концепция в будизма е концепцията за експлоатация и практикуването на будизма не трябва да се използва или други. Това правило се прилага за сексуална, физическа, умствена и емоционална операция.

Будизмът не означава, че е необходимо да се въздържат от секс, но той казва, че винаги трябва да действате съзнателно. Ако ще правите секс, тя трябва да бъде само с взаимно съгласие.

Традиционно будизмът не подкрепя сексуалните отношения с партньори, състоящи се в брака или връзките.

Въздържайте се от сексуална обида, практика простота и моля, свържете се с това, което имате.

Image озаглавен практиката будизъм стъпка 9

4. Говорете истина. Вярно и проучване са важни идеи за будизма, поради което е важно да се въздържат от лъжи. Това означава, че не трябва да лъжете, да говорите в лъжа или да скриете нещо от другите.

Вместо да лежите и съхранявате тайни, опитайте се да бъдете отворени, кажете истината и бъдете честни с вас и другите.

Image озаглавен практиката будизъм стъпка 10

пет. Не използвайте вещества, които променят съзнанието си. Петата заповед казва, че е необходимо да се въздържат от напитки и съоръжения, причиняващи. Тази заповед е пряко свързана с принципа на осведоменост. Трябва да сте в съзнание във всеки момент от живота си и това означава осведоменост за всякакви действия, чувства и поведение.

Проблемът със съзнанието на веществата е, че те ви бъркат, принуждавайки ви да забравите за важното, освен това не е възможно да се съсредоточите, те могат да доведат до действия или мисли, които ще съжалявате по-късно.

Вещества, които променят съзнанието, преди всичко лекарства, халюциногени и алкохол, но тази концепция може да бъде разширена до други психоактивни вещества, например кофеин.

Част 3 от 4:

Разбиране на будистките учения и практики

един. Значението на карма и добри дела. Карма, или Kamma, означава действие и по-голямата част от будистката философия говори за важността на причинно-следственото право. Неговата идея е, че добрите действия са мотивирани от щедрост и състрадание. Тези действия носят благосъстояние на вас и други същества, а в крайна сметка създават добър резултат.

За да направите повече добри неща в живота, можете да помогнете на хората, които се нуждаят от помощ, да се занимават с доброволци или да научат другите да се научат за себе си и да бъдат добри към хора и животни.
Будистите смятат, че нашият живот се състои от цикъл на живот, смърт, прераждане и възраждане. Всички ваши действия имат последствия в този живот, но могат да повлияят на последващия живот.

Изображение, озаглавена Практиката Будизъм Стъпка 12

2. Помнете кармичните последици от лошите дела. За разлика от добрите действия, лошите действия са мотивирани с алчност и омраза и те водят само до лоши резултати. По-специално, лошите действия не позволяват прекъсване на цикъла "Живот-смърт-прераждане", И това означава, че страданията ви ще продължат, ако причините страдания на другите.

Лошите действия също се считат за действия, които причиняват егоизма и алчност в други хора, както и отказ за подпомагане.

Изображение, озаглавено Практика Будизъм Стъпка 13

3. Научете за Дхарма. Дхарма е друга много важна концепция в будистката преподаване, тъй като тя описва истинската реалност на живота и мира ви. Дхарма не е статична и не е непроменена и можете да промените реалността, да промените възприятието си, да правите друг избор и да извършите правилните действия.

Срок "Дхарма" също описва пътя и преподаването на будизма като цяло, така че може да се счита за начин на живот.

За да практикувате дхарма в ежедневието, опитайте се да бъдете благодарни за това, което имате: бъдете благодарни за живота и се наслаждавайте на живота. Можете да благодарите на молитвите, да правите изречения и да работите върху просветлението.

Част 4 от 4:

Практика медитация

един. Намери тихо място. Медитацията се счита за една от най-важните практики на будизма, защото дава разбиране, спокойствие и мълчание на ума, временно елиминира страданието, дава на вътрешния свят и помага за просветлението.

Към медитацията върви правилно, много е важно да се намери тихо място, където можете да се концентрирате на практика. Подходящ спалня или всяка друга празна стая, където никой няма да ви безпокои.
Изключете телефона, телевизора, музиката и се опитайте да се отървете от други разсейващи фактори.

Image озаглавен практиката будизъм стъпка 15

2. Удобно седя. Седнете на пода или на възглавницата, кръстосаните крака (на турски или в позицията на лотоса). Основното нещо е да се чувствате удобно. Ако се чувствате неудобно да седнете с кръстосани крака, можете да се качите на колене или на стол.

Когато седнете удобно, направете обратно, за да бъдете прав, дръжте главата си направо, опитайте се да отпуснете гърба и раменете си.

Поставете ръцете на бедрата или коленете с длани надолу.

Image озаглавен практиката будизъм стъпка 16

3. затвори си очите. Можете да затворите очите си или да ги оставите леко отяс, някои предпочитат да оставят очите си по време на практиката напълно отворена. Ако просто се научавате да медитирате, тогава не забравяйте да намерите удобна позиция - това е много важно - опитайте различни опции и намерете този, в който ще бъдете конфигурирани да практикувате.

Ако искате да оставите отворени очи или открепете очите си, след това дръпнете поглед пред себе си, намерете някаква фиксирана точка на известно разстояние от себе си.

Image озаглавен практиката будизъм стъпка 17

4. Концентрирайте се върху дишането. Най-важното в практиката на медитация е концентрацията на дишане. Не е нужно да дишате по определен начин, но трябва да се концентрирате върху въздушния поток - как въздухът влиза и излиза от тялото ви.

Концентрацията върху дишането е много важна, защото помага да се съсредоточи върху настоящето, забравяйки всякакви мисли или идеи.

Медитацията е осведоменост и остават в настоящето и фокусиране върху вдишването и издишването - чудесен начин да се съсредоточите върху себе си и да присъствате на това.

Image озаглавен практиката будизъм стъпка 18

пет. Нека мислите за течащи. Една от основните цели на медитацията е да изчистите ума и да намерите спокойствие. За да направите това, трябва да си позволите мислите си да дойдат и да напуснат, без да се прилепват за някой от тях. Ако в някакъв момент ще разберете какво паднаха за някаква мисъл, спрете и се концентрирайте отново на дъха си отново.

Медитирайте около 15 минути на ден през първата седмица. По-късно можете да направите вашите медитации по-дълго, например, като ги увеличите за пет минути всяка седмица. Поставете си цел да медитирате в продължение на 45 минути всеки ден.

Поставете таймера или булевия часовник, за да знаете кога да завършите практиката.

Съвети

Изучаването на будизма, може да забележите, че различните термини имат различни имена. Това се дължи на факта, че в будизма има няколко потока и техните текстове са написани на различни езици. Текстовете на Махаяна са написани в санскрит и текстове на Таравада - на празника.