Как да се научите да се гордеете с външния си вид: 13 стъпки

Пълното удовлетворение от външния си вид изглежда напълно недостижимо в съвременното общество, което обръща толкова много внимание на появата на хората. Масовите медии неуморно налагат свои собствени нереалистични стандарти за красота, което води до появата на много хора чувстват недоволство от себе си. От екраните и страниците ви казват: "Кожата ви не изглежда по-добре - или - трябва да имате такова тяло". Но ако се научите да се гордеете с външния си вид, тогава направете подходяща стъпка към личното удовлетворение. Ако не успеете да направите това, тогава ще почувствате частично непогрешим човек. За щастие, използвайки редица препоръки от тази статия, можете да обичате външния си вид и ще се гордеете с външния си вид.

Стъпка

Част 1 от 3:

Научете се да приемате себе си, докато сте

един. Обърнете внимание на всичко, което вие и тялото ви са просто поразителни. Вместо да се концентрирате върху това, което не ви харесва, помислете какво ви харесва. Ако често получавате комплименти към очарователна усмивка или красиви зъби, започнете да се радвате в присъствието на тези предимства. Отидете отвъд физическите аспекти на външния вид и помислете какво друго ви харесва, освен външния вид.

Направете списък с предимствата си и го залепете към огледалото. Напълнете хартиения лист с положителни характеристики, които в момента харесвате. Списъкът може да включва фразата от следното съдържание: "Аз съм силен, - или - обичам животните". Въведете списъка възможно най-много информация и редовно го прочетете да повдигнете настроението.

Изображението, озаглавено да се гордее с външния си вид 2

2. Започнете да се усмихвам повече. Усмихнете цветове абсолютно всички. Също така, една усмивка има значително положително въздействие върху състоянието на човешкото здраве, включително да помогне на организма да се справи със стреса. С усмивка вашето настроение ще стане по-радостно и щастливо. В допълнение, с помощта на усмивка можете да дадете чувство за привлекателност и други хора, както и да споделите положителна обвинение с тях.

Усмивка толкова често (дори когато не го искате). Нека усмивката не излезе от лицето ви по-близък ден. Усмихнете се в огледалото, докато се обличате и се пригответе за излизане от къщата. Усмивка, непознати хора, които се срещат по пътя към работата или ученето.

Забележете как тялото ви реагира на редовни усмивки. Опитайте се да забележите положителна промяна в собствените си чувства.

Изображението, озаглавено да се гордее с външния си вид 3

3. Пази се. Всеки организъм е уникален. Вие няма да можете драстично да промените външния си вид, но можете да започнете да правите нещо точно сега какво положително ще повлияе на вашето самоуверяване. Опитайте се да се обърнете към здравословен начин на живот. Когато човек се отнася добре с тялото си, той има естествено повдигане на самочувствието и възниква усещане за благосъстояние.

Осигурете на тялото си достатъчно вода и естествени твърди продукти, включително зеленчуци, плодове, нискомаслени източници на протеини, пълнозърнести продукти, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Правете физически упражнения за защита срещу заболяванията, поддържайте текущия или изхвърляте наднормено тегло и давате тревожност и депресия.

За намаляване на стреса, да се включат в видовете дейности, които харесвате. Не забравяйте да оставите време да се отпуснете и да се отпуснете.

Осигурете достатъчно продължителност на нощта. Така ще подобрите способността си да се концентрирате и увеличите шансовете за увереност да извършите правилните стъпки към здравословния начин на живот.

Отказват лекарство и алкохол, което може да доведе до краткосрочно подобрение в благосъстоянието, но в дългосрочен план водят до необратимо увреждане в мозъка и тялото като цяло.

Изображението, озаглавено да се гордее с външния си вид 4

4. Изключително. Понякога да се постигне нещо, първо трябва да имитираш успех. Убедете се, че харесвате външния си вид, повторение на положителни фрази във вашия адрес. Обадете се на подобни фрази могат да се използват и навсякъде, на глас или за нас сами. С течение на времето ще започнете да се чувствате точно как сте фразите, които сте заявили за това.

Винаги правя всичко в силата си.

Работя върху себе си.

Аз съм красива, защото съм уникален.

Имам здраво тяло и умен ум. Сърцето и душата ми са спокойни и спокойни.

Няма да дам на волята на негативни мисли и чувства.

Благодарен съм за живота, който имам.

Част 2 от 3:

Преодоляване на чувството за недоволство от себе си

един. Разпознайте собствените си "адекватност". Възможно е да не успеете да започнете гордост от собствения си вид поради факта, че смятате, че е необходимо да постигнете определени стандарти, за да увеличите собственото си самочувствие. Например, имате за цел да хвърлите 10 кг, обърнете внимание на някакво специално лице или да получите одобрение от мама спрямо избрания от вас гардероб. Всъщност вие сте толкова самостоятелен човек, независимо от външния ви вид, дрехите и този, който обръща внимание на вас.

По-лесно е да се разкаже как да вярваш в собственото си достойнство е по-лесно да се каже, отколкото да го направиш. Въпреки това, ако твърдо решите да вярвате в себе си и ще работите върху себе си всеки ден, можете да отидете в себе си светлината на вярата.
Веднага щом имате съмнения за себе си, повторете следната фраза: "Аз съм достоен човек". Произнесете тези думи отново и отново, докато не вярвате в тяхната истинност.

Изображението, озаглавено да се гордее с външния си вид стъпка 6

2. Научете се да обичате собственото си тяло. Също така е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Въпреки това, когато успеете да обичате себе си точно като този човек, какво в момента сте, това ще бъде безценно постижение. Например, имате белег на брадичката си, че изобщо не ви харесва. Искам да го обичам? След това помислете за това: този белег символизира това, което се оказахте по-силно, че се опитах да ви навредя. По-долу са следните начини да се научите да обичате тялото си.

Стойте пред огледалото и погледнете тази част от тялото, която не ви харесва. Опитайте се да намерите нещо добро в него. Ако не харесвате формата на носа, може да се наложи да угоди на факта, че няма акне. Направете това ежедневно, докато не започнете критикувайте тази част от тялото по-малко и по-малко.

Pleis редовно. Вземете дълги релаксиращи бани. Направете педикюр и маникюр. Опитайте нови прически и прически. Посетете СПА салона, за да преминете през масажния курс.

Носете удобно облекло, което бягате. Не се опитвайте да се скриете под собствените си дрехи. Изберете тъкани, модели и цветове, които подчертават вашите предимства. Ако започнете облечени в модерни дрехи, което се намира на вас, автоматично ще се почувствате като по-сгъваем човек.

Изображението, озаглавено да се гордее с външния си вид 7

3. Сравнение на отпадъците. Гледайки най-добрата си приятелка, можете да забележите колко високо нарасна и мисли: "Аз съм твърде нисък". Или можете да обърнете внимание на новите дрехи на сестра си и да говорите, че собственото ви облекло е просто "ужасно". Без да се задълбочавате в причините за вашите действия, е абсолютно възможно да се каже следното: сравненията ви лишават от радост и по-ниско самочувствие. По-долу са дадени разумни основания, за които трябва да откажете подобен навик.

Сравненията не ви дават нищо, но в същото време ранилите вашите чувства, гордост и достойнство.

Ако продължите да правите сравнения, вие постоянно ще почувствате губещ, тъй като винаги ще има някой, който ще бъде по-добър от вас (например, по-горе, по-красива, по-интелигентна и така нататък).

Сравненията лишават хората от индивидуалност, тъй като те означават, че техните интереси, стил и външен вид трябва да бъдат подобни.

Всъщност нямате представа за реалния живот на човек, с когото се сравнявате. В същото време вие сравните вашите недостатъци с факта, че според вас е най-добрата линия на друг човек.

Изображението, озаглавено да се гордее с външния си вид стъпка 8

4. Разстояние от критични хора. Вашите мисли не винаги зависят от вашето лично мнение. Самооценката обикновено се влияе от решенията и критиките от други хора. Ако някой член или приятел или приятел постоянно ви разстройва с разговори за външния ви вид, тогава ще ви бъде трудно да започнете да се гордеете с външния си вид. В същото време отношението към вас други хора е един от основните фактори, влияещи върху вашето чувство за щастие и благополучие. Следните са няколко съвета за справяне с прекомерно критичните хора.

Инсталирайте бариерите в отношенията, ако тези взаимоотношения ви раждат негативни мисли за себе си. Отказват поканите на критично лице и прекарват по-малко време с него.

Внимателно изберете тези хора, с които споделят техните най-вътрешните мисли и чувства. Ако човек не оценява това, за което говорите, не споделяйте с него. Подкрепа с него връзка въз основа на минималната необходима информация.

Изображение, озаглавено да се гордее с външния си вид стъпка 9

пет. Стандарти за красотата на екипа. Ако прекарвате много време, гледате телевизионни предавания, страници в социалните мрежи, четете модни списания, те могат да имат значителен ефект върху собственото ви възприятие за концепцията за красота.

Как мъжете и жените са представени в медиите могат да ви накарат да се сравните с тях и критикувате, въпреки факта, че в повечето случаи представените изображения се коригират и редактират. В същото време, вашето самочувствие и доверие ще страдат значително от безкрайно осъждане и сравнения.

Опитайте се да ограничите гледането на нереалистични човешки тела и изображения. Опитайте се да намерите реални изображения на хора във всички видове форми и размери.

Изображението, озаглавено да се гордее с външния си вид стъпка 10

6. Отказвайте перфекционизма. Ако сте предразположени към перфекционизма, тази функция може да ви пречи да се чувствате гордост за външния си вид. Когато погледнете в огледалото, определено ще забележите някакви недостатъци. Ако някой ви направи комплимент, в отговор, вместо благодарност и приемете комплимента, споменавате какво все още трябва да работите. Инсталирането на недостижими стандарти и навик за самоуправление няма да ви даде възможност да се насладите напълно на живота. Преодоляване на перфекционизма, Вграждане на следните мерки.

Когато се хванете на инсталирането на твърде високи стандарти, опитайте се към реалистичните. Напомнете си, че никой не е съвършен, че всички хора са склонни да правят грешки. Кажете си: "Просто се опитайте да направите всичко по отношение на вас!"

Срещнете лице в лице със собствените си страхове. Например, ако се страхувате да напуснете къщата без грим, опитайте се да направите това. Първо оставете без червило или блясък за устни, след това - без нанасяне на тонна основа и накрая оставете къщата с напълно чисто прясно лице. Не забравяйте периодично да се повтаряте: "Аз съм красива, както съм".Виж, дали вашите страхове са оправдани. Дали някой се смее на вас или е направил забележка на темпа?

Част 3 от 3:

Отменяйте концепцията за красотата

един. Научете се да различавате вътрешната красота на хората около вас. В желанието да вярвате в собствената си красота, трябва да се научите да виждате вътрешната красота на другите хора. Понякога можете да забележите какво не са забелязали сами. Когато започнете да виждате красотата навсякъде и във всеки един, тогава ще станете по-склонни да вярвате в собствената си вътрешна красота.

Красотата може да получи очертания и формуляри. Обърнете специално внимание на красотата в хората, които нямат физическа форма. Помислете за другите. За източниците на тяхната бодрост. Тяхното състрадание. Тяхната ревност към живота. За нивото на тяхната интелигентност. За тяхното приятелство. Не е ли това, че тяхната красота експрес? Възможно ли е да имате еднакви красиви функции?

Изображението, озаглавено да се гордее с външния си вид 12

2. Свържете се с красотата на природата. Друг начин за преодоляване на наложената рамка на съвременните стандарти на красотата е да се хареса на природата. Природата ще може да ви запознае с най-широкото разнообразие от красиви растения, същества и пейзажи.

Природата винаги ще бъде готова да ви представи хиляди и дори милиони примери за анализ на красотата. Много естествени пейзажи просто улавят духа. Освен това, когато изучавате естествени примери за красота, вие сте наясно, че той е не само в това, което виждате очите ви, но и какви емоции имате.

Изображение, озаглавено да се гордее с външния си вид стъпка 13

3. Погрижете се за такава дейност, която ще ви даде усещане за собствената си красота. По време на преразглеждането на преобладаващото ви разбиране за красотата, можете да разширите присъствието й в ежедневието си. Тъй като красотата е свързана не само с външни прояви, но и с чувства, които могат да го привлекат по различни начини. Физическата красота е само част от това, което е включено в концепцията за красота за всяко лице. Помислете за такава дейност, която ще ви помогне да почувствате вътрешната красота.

Имайте предвид, че избирате класовете, които няма да имат никаква връзка с външните прояви на красотата, но ще могат да ви направят по-красиви в собствените си очи и в очите на други хора. Вътрешната красота развива действията, извършени от вас и на сърцето към другите.

Например, доброволчеството ще ви помогне да почувствате ползата от обществото. Слушането на любимата ви музика и танци са в състояние да укрепят усещането за собствената си красота. Смехът е красив сам по себе си. Ако бягате и играете с малки деца, можете да почувствате красотата си. Направете повече действия, които ще се отворят с позитивното ви отношение към външната и вътрешната красота.