Как да се научите да приемате външния си вид: 14 стъпки

Тенденцията винаги е добра да изглежда толкова силна, че дори децата са сложни за това. Може да ви се струва, че сте грозни само понякога и може би ви се струва, че сте грозно по-голямата част от времето. Във всеки случай несъвършеният външен вид - не е причина да се отречеш от удоволствието да бъдеш щастлив. Научете се да приемате себе си, да намерят силите си и да обичате себе си.

Стъпка

Част 1 от 3:

Научете се да приемате себе си

един. Майната на всички стандарти на красотата. Как виждате себе си зависи до голяма степен от стандартите, които имат малко общо с реалността. Стандартите за красота са много противоречиви и постоянно се променят. Обикновено тези стандарти засягат расизма, сексизма, възрастовата категория. Ако изведнъж имате негативни мисли за външния си вид, попитайте се: заради това, което мислите така? Може би просто коригирате стандартите?

Телевизията до голяма степен влияе върху възприемането на хората, поради това, което искат да изглеждат различни.
Разберете, че нещата, които ни рекламират по телевизията, имат много малко общо с това, което се счита за привлекателно в реалния живот.
Хората на снимките ни манипулират, за да се опитаме да станем същите и млади. Но не забравяйте, ако в реалния живот ще срещнете човек без никово бръчки с абсолютна симетрия, тя ще изглежда неестествено и равномерно.
Разберете, че има различни стандарти за красота и всеки се оценява по свой собствен начин. Например, моделите трябва да са много тънки, за да не отвличат вниманието на публиката от дрехите, които представят.

Изображението, озаглавено, идват с терните с чувство за грозна стъпка 2

2. Намерете няколко проби, които трябва да следвате. Разберете, че всеки външен вид е уникален. Намерете красиви хора, които са като вас. Трудно е да се възприемам правилно, когато сте заобиколени от хора, които не изглеждат. Помнете приказката за грозното пате. Въпросът не е, че той стана красив, когато е израснал, фактът е, че когато е бил малък, той е наред.

Обърнете внимание на хората, които ви изглеждат красиви, които имат общи черти с вас. Намерете снимки на хора със същата коса като вас, същото изграждане, кожа, очи, нос, устни.

Потърсете ги в различни списания, в брошури, на уебсайтовете в интернет.

Намерете снимки на хора, които идват от страната, където са израснали родителите ви.

Обърнете внимание на изображенията на хора, които се смятаха за красиви в различни епохи. Ще забележите, че стандартите за красота постоянно се променят и няма нито един стандарт дори в един град или в една страна.

Окачете тези изображения в стаята си.

В маскарадното парти, бъдете в образа на един от иконите на стила на всяка ера.

Изображение, озаглавено с устните с чувство за грозна стъпка 3

3. Научете се да приемате комплименти. Когато някой ви каже, че изглеждате добре, повярвайте ми, че този човек наистина мисли. Не е нужно да мислите, че изглеждате добре да вярвате на това, което другите могат да мислят. Благодаря за комплимента и кажете нещо приятно в отговор.

Ако ви харесва някой, повярвайте ми.

Ниското самочувствие хората често отказват дати, защото те просто не могат да приемат такава оферта. Не се страхувайте, отидете на среща!

Попитайте хората, с които се срещате това, което харесват във вас. Ще бъдете изненадани колко привлича тези около вас!

Не забравяйте да кажете какво харесвате в тях! Искрените истинни комплименти са много привлекателни.

Част 2 от 3:

Да се отървете от отрицателен

един. Назовете вашите чувства. Когато мислите за негативни мисли и чувства, вземете ги. Ако забележите, че сте тъжни, запитайте се защо изведнъж се чувствате зле. След това се опитайте да намерите причината, например, тя може да бъде постоянно дразнене от реклама, някои проблеми с приятели или просто глад и умора. И накрая, посочете това чувство. Отърви се от мисълта: "Аз съм грозен!", Или" Трябва да отслабвам!", Или" само красиви хора се радват ".

Не е необходимо да се справяте с тези чувства. Просто ги наречете, приемайте и пуснете.
Ако тези чувства не си тръгват, яздете. Изпълни мисълта: "Само красиви хора се радват". Кажи ми: "Аз съм просто уморен, такива мисли винаги се появяват, когато съм уморен. Но сега искам да се отпусна и няма да се тревожа заради някакви глупости ".
Преди да се опитате да промените нещо в себе си, обичайте себе си. Вземете външния си вид и чувствата си. Ако се опитвате да промените или "фиксирате" себе си, без да разпознавате уникален човек, няма да постигнете желания резултат.
Запитайте се: "Заслужавам щастие? Имах предвид нещо?"
Ако сте отговорили положително по тези въпроси, вие сте на прав път.

Изображение, озаглавено да се обърне с чувство за грозна стъпка 5

2. Опитайте се да се отървете от мразещите. Когато някой ви обижда или се опитва да те поправи, просто го игнорирайте. Ако някой ви обиди, тогава този човек не е добър в живота. Ако човек е здрав, щастлив и удовлетворен, той няма да обидиш други хора. Вместо да нарушавате някого в отговор или разстроен, просто спрете да общувате с него. Кажете ми: "Вие сте време да пораснете" или "да мислите, както искате".

Не са нервни и не приемайте обиди на сърцето, но ако искате да потънете малко - не се съпротивлявайте. Просто си напомням, че сте разстроени, защото някой не е бил добър към вас и се опита да ви нарани. Помислете какво чувствате.

Спрете да общувате с "приятели", поради което държите лошо мнение за себе си. Опитайте се да бъдете приятели с добри хора, които са готови да ви подкрепят.

Опитайте се да не се обиждайте, когато някой ви даде съвет за външния ви вид. Можете дори да се опитате да се сприятелявате с някой, който знае много за полагането на коса, грим и други аспекти на красотата. Може би искате да разберете нещо ново за модата, може би дори ще се чувствате по-уверени, да научите много за красотата.

Изображение, озаглавено с термини с чувство за грозна стъпка 6

3. Свържете се само със себе си. Ако започнете да обиждате себе си, спрете. Говорете с вас, както казваме с добър приятел. Наричахте ли приятелката си грозна? Или започна да го критикува? Бихте ли постоянно да помислите за това как изглежда?

Напишете си писмо и се опитайте да опишете себе си как бихте описали най-добрия си приятел. Спрете, ако разбирате, че пишете неискрен или чрез сила. Опишете себе си, както мислите за това кой те обича.

Не забравяйте, че думата "грозна" се използва много рядко и главно сред юноши или при възрастни компании. Ако се обадите на тази дума, вероятно ще изненадате или разстроените около.

Запитайте се, ще характеризирате някого от приятелите си думата "грозна"?

Въпреки факта, че смятате, че сте грозни, едва ли бихте се наричали някой от приятелите си "грозни".

Изображение, озаглавено с устните с чувство за грозна стъпка 7

4. Вземете помощ от другите. Ако сте наистина много затворени в себе си и не можете да се справите с чувствата и да се обърнете, свържете се със специалист. Консултирайте се с психолог или психотерапевт, ако сте започнали да възниквате как да вредите. Ако сте депресирани и избягвайте всичко, което ви харесва, ако сте прекалено затворени в себе си, за да общувате и да свършите работата си, не забравяйте да се свържете със специалист.

Консултирайте се с лекар, ако визията ви не съвпада с това, което виждате вашите близки, а също и ако мислите и се притеснявате за външния си вид повече от няколко минути на ден.

Част 3 от 3:

Почувствайте превъзходството

един. Помислете за вашите хобита. Ще се почувствате много по-добре, ако започнете да правите нещо, което ви носи удоволствие. Прекарайте време, за да разберете какво може да ви интересува. Запишете идеите си, за да можете да ги прочетете по всяко време и да ги приложите. По-долу са някои примери за това, което бележките могат да описват вашите хобита:

Помислете какво бихте искали да направите, независимо дали сте дете. Какво обичате да правите в детството? Може би обичате да играете футбол? Боядисай? Танц? Или нещо различно? Пишете за това, което се интересувате, когато са били дете.
Направете списък на хората, които ви вдъхновяват. Опитайте се да направите списък с хора, които се възхищавате. Пишете, че ви харесват и как тя може да повлияе на вашите хобита.
Мислете какво бихте направили, ако знаех точно какво ще успее. Представете си за минута, че можете да успеете във всичко, за каквото и да било. Какво бихте направили, ако бяха сигурни, че няма да загубите? Пишете за него.

Изображение, озаглавено с термини с чувство за грозна стъпка 9

2. Развивайте талантите си. Веднага щом разберете какво ви прави щастливи, опитайте се да го направите възможно най-често! Много е просто: например, можете да превърнете това хоби в хоби или да отидете по-далеч и да го направите работата си.

Ако ви харесва нещо, което е трудно да се приложи например, да се опитате да се присъедините към общността на интересите или да се регистрирате за курсове, така че имате възможност да имате по-често какво ви харесва.

Обърнете внимание на това как се чувствате, когато работите върху талантите си. Със сигурност ще забележите, че имате ярки добри чувства. Такива чувства - потвърждение на това, което наистина харесвате това, което правите. Ако забележите, че сте неприятни и твърди, най-вероятно трябва да изберете друго хоби.

Изображението, озаглавено с термини с чувство за грозна стъпка 10

3. Помислете за вашата привлекателност. Красота и привлекателност - далеч от същото. Атрактивността е специална сила, която ви помага. Обикновено красотата прави човек по-привлекателен, но основата на жалбата е напълно различни качества.

Интелект, доброта, самочувствие, здраве и хумор - тук е в основата на привлекателността.

Хората, които имат добра идея за себе си, които са емоционално устойчиви и грижи за себе си и здравето им, обикновено изглеждат много привлекателни.

Изображение, озаглавено с термини с чувство за грозна стъпка 11

4. Ottipe от атракционни сили. В допълнение към личните ви качества, има и други хора, които ви обясняват, за да станат по-привлекателни. Например, вашата походка, способност да притежавате себе си, усмивка и смях - всичко това играе значителна роля. Пазете увереност, вземете случайни спокойни пози. Когато имате нужда, изправете раменете си.

Усмивка - едно от най-привлекателните неща, които притежавате. Когато влезете в стаята, усмивка на хората. Придружавайте усмивката с визуален контакт.

Много привлекателни са дрехите в червените тонове. По някаква причина червеното в облекло привлича вниманието и причинява положителни чувства. Тя има дори червена чанта или червени маратонки.

Прилагане на грим. Non-lass естественият грим ще подобри външния ви вид, но не прекалявайте, в противен случай ще постигнете обратен ефект. Хората възприемат естествеността във вас, така че прилагат грим, който ще подчертае вашата естествена красота.

Изображение, озаглавено с устните с чувство за грозна стъпка 12

пет. Опитайте се да изглеждате добре. Ще се почувствате по-уверени, знаейки, че изглеждате страхотно. Не забравяйте за личната хигиена и носете подходящи дрехи за тяло. Говорете с консултанта на магазина и опитайте нещата, за да сте сигурни, че те не са близки и не са свободни за вас. Изберете стил, който ще подчертае вашата индивидуалност: например, ако ви харесва някакъв вид музикален стил, изберете дрехи, които се вписват в този стил.

Дори ако се събудите, чувствате се отвратително, облечете се, така че да се чувствате над един милион долара! Това наистина помага да се повиши самочувствието.

Не забравяйте, че не е необходимо да прекарате всичките си спестявания на нови дрехи.

Носете дрехи, които ще подчертаят вашите силни страни, но не се опитвайте да скриете част от тялото си. Вашето тяло трябва да остане в светлината на прожекторите.

Изберете продукти за грижа за косата, намерете стила, който ви харесва. Възприемат нов ден като възможност да се насладите, а не като друга рутина.

Изображението, озаглавено, се случва с чувство за грозна стъпка 13

6. Грижи се за здравето си. Сън, правилно годни и редовно извършват упражнения. Възрастните трябва да спи 7-8 часа на ден, тийнейджъри - 9-11 часа. Умората може да доведе до увеличаване на теглото и здравословни проблеми.

Дясно и се придържайте към балансирано хранене. За да може тялото да получи всички хранителни вещества в необходимото количество, храната трябва да бъде разнообразна. Всеки ден, ядат плодове и зеленчуци, постно протеин (например яйца, пиле без кожа), боб, сложни въглехидрати (например, паста и пшенични продукти, кафяв ориз, пълнозърнест хляб).

Редовно извършват упражнения. Възрастните трябва да бъдат ангажирани в активна физическа активност от 2,5 часа седмично или умерена физическа активност от 1,5 часа на седмица.

Изображение, озаглавено с термини с чувство за грозна стъпка 14

7. Следвайте разстройството на апетита. Ако сте се повишили или напротив, апетитът е намалял, може да е симптом на опасна болест. Ако срещнете това, не забравяйте да се свържете с специалист.

Анорексията е доста често срещано разстройство на поведението на храните. Сред признаците на анорексия има постоянни мисли за броя на ядените храни, чувството за вина за хранене, постоянно не преминаване на усещане за наднормено тегло, дори ако не е така. Постоянното подсилено обучение също може да бъде симптом на анорексия.

Булимия е друго разстройство на поведението на храните, в което човек яде, и след това се опитва да причини повръщане, започва да играе трудно, като приема лаксативи, за да се отървете от калориите. Ако смятате, че постоянно мислите за теглото си, ако имате чувство за вина за ядената храна, ако не можете да контролирате количеството храна или да можете внезапно да ядете много, да започнете, изключвате булимия.

Регионът е и едно от нарушенията на поведението на храните. Ако постоянно преяждате и не възстановявате тази значителна енергия, проверете за лекар.