Как да се научите да обичате себе си: 6 стъпки

Понякога животът ни представя неприятни изненади, а понякога изглежда, че събитията са последвани от един след друг. Когато в живота всичко върви, ние сме склонни да забравяме за себе си. Възможно е да започнете да се мразите, и когато се обръщате към приятелите си, те не ви разбират, заради това, което се чувствате още по-лошо. Този малък водач може да ви помогне да оцелеете трудни времена.

Стъпка

един. Много е важно да имате необходимата подкрепа. Ако наистина не знаете как да обичате себе си и да увеличите самочувствието си, трябва да се обградите от хора, които ще ви помогнат в това може би трябва да бъде психолози. Прекарайте време с хора, които те оценяват (и себе си) и ако е необходимо, си струва да се търси професионална помощ. Психологът или психотерапевтът може да помогне да се справят с ниското самочувствие и да съветваме как да създам план за подобряване на ситуацията.

2. Отдайте се. Направете това, което искате да направите. Животът понякога е невероятно труден и пълен със ситуации на странене и е много важно да се намери време за поглеждане. Вземете релаксираща баня, отидете в интериора за маникюр, отидете на спорт или открийте ново хоби - това ще подобри цялостното ви благополучие и ще ви помогне да погледнете към себе си.

Изображение, озаглавено сделката с трудния живот стъпка 2

3. Кажете си, че сте силни, умни и заслужавате най-доброто. Или добавете някои други качества, които не сте сигурни, че имате. Повторете го възможно най-често. Правейки го, заменяте негативните мисли, като например, "Аз съм глупав, нищо не си струва" ... При по-положителни мисли.

Изображение, озаглавено да бъде кой искате да бъде стъпка 3

4. Яжте здравословна храна и често се занимавайте със спорт. Ако сте гладни и страдат от недохранване, вашето здраве - включително психичното здраве - най-вероятно по-лошо. Спортните класове ви правят здрави, а също така позволява на тялото да произвежда хормони на щастие - ендорфини.

Изображение, озаглавено сделката с труден живот стъпка 1

пет. Забравете за трудните преживявания. Ако се борите с спомени от миналото, намерете професионален психолог, който ще ви помогне да го преодолеете. Помислете за това, което сте извадили от миналото, и след това да се върнете напред. В крайна сметка можете да оставите тези мисли, и това ще ви направи по-силен.

Изображението, озаглавено Насладете се на смяна стъпка 7

6. Погрижете се за външния си вид. Не е нужно да римемете с грим и грижа за косата, но добре поддържан външен вид ще ви помогне да се почувствате по-добре. Намерете своя стил, който ви позволява да се чувствате комфортно и в същото време помагате да изглеждате добре.

Съвети

Прекарват времето си сам със себе си, правейки това, което ви харесва.
Обградете се с любимите си хора и близки хора, които не ви интересуват какво се случва с вас.
Не мислете, че имате нужда от човек, който да бъде щастлив.
Не се оправяйте, ако правите грешки. Научете за грешки.
Ако сте наистина лоши, отидете някъде с приятели. Това ще ви помогне да се почувствате по-добре.