Как да спрем да бъдеш губещ

Никой не иска да бъде губещ. За щастие, никой не трябва! За да коригирате ситуацията, се нуждаете само от малко време и енергия. Който и да сте, променете живота си просто: приемайте решението, нарисувайте ад и започнете да се променяте точно сега. Не позволявайте на хората да ви наричат губещ - не обръщайте внимание и работата да стане възможно най-доброто и щастливо лице. Започнете със стъпка 1!

Стъпка

Метод 1 от 3:

Контролирайте живота си

един. Оценявам себе си. Ако можете да промените само едно нещо в себе си, направете го промяна. - Започнете да оценявате себе си. Когато хората наистина оценяват и уважават, е очевидно за всички наоколо. Те не са непременно искрящи забавления и оживени, но те се отличават с тяхното самочувствие и доверие, благодарение на което веднага е ясно: те не смятат губещите. За да започнем, помислете за всичко е добро и ценно, че имате - че знаете колко добре да правите това, което ви харесва, и така нататък. Знаейки, че имате уникални силни страни и таланти, ще бъдете много по-лесни да обичате себе си и да не обръщате внимание на тези, които могат да се опитат да ви вдъхновят обратно.

Ако се чувствате депресирани и ви е трудно да намерите всички предимства в себе си, опитайте следното упражнение. Вземете лист хартия и го разделете на половин вертикална линия. Пейте половин знак отгоре "професионалисти", друг - "Минус". Започнете да записвате положителните и отрицателните си функции в съответните колони. За всеки записан минус се опитайте да намерите две плюсове. Когато колоната "професионалисти" ще свърши, спре и преследва писмено. В сравнение с вашите положителни качества, отрицателните трябва да изглеждат незначителни.

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 2

2. Дайте време на вашите хобита и интереси. Хората, които прекарват времето си за любими часове, по-лесно да се обичат. Радост и удовлетворение, които получавате от вашите хобита и интересите си по чудо допринасят за формирането на самочувствие и укрепване на самочувствието. Ако все още не сте направили това, опитайте всеки ден или всяка седмица прекарвайте малко време за любимото си упражнение, което ви дава удоволствие. Ако има такива, които споделят вашето хоби наблизо, толкова по-добре: в компанията на приятели статутът на хобито ще се увеличи с "това е яко" преди "Нека направим това възможно най-често!".

Този съвет е особено полезен, ако ситуацията във вашата работа или в училище е далеч от идеала. Не е толкова лесно да се намери нова работа, която ви харесва, или компания на нови приятели в училище, но изобщо не е трудно, например, всяка вечер малко, за да играете пиано, ако обичате музика.

Опитайте се да изберете класове, изискващи определени умения, които можете да се подобрите с времето. Гледайте телевизия и играете видео игри, но тези забавления обикновено не носят сериозен потенциал за вашето саморазвитие.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 3

3. Бъдете активни физически. Вярвам или не, но начинът, по който се чувствате за тялото си, може значително да повлияе на това как виждате себе си в емоционален план. Доказано е, че по време на тренировка са освободени химикали (хормони), наречени ендорфини, които допринасят за положителното и оптимистично объркване. По-често, давате време и сила на физическата активност, поне постепенно и ще се почувствате отпочинали, уверени и пълна енергия. Освен това е известно, че упражненията помагат за справяне с депресията. Благодарение на всички тези предимства, спорт и активен начин на живот - чудесен избор за всеки, който се стреми да повиши настроението си.

За да направите абсолютна яснота, изясняване: няма нужда да притежавате тялото на професионален спортист, за да бъдете щастливи. Въпреки че нуждите за физическо натоварване имат всички различни, общи препоръки за възрастни - от 1 час и 15 минути до 2 часа и 30 минути на Cardooperts на седмица (в зависимост от тяхната интензивност) и тренировка на енергия най-малко два пъти седмично.

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 4

4. Показват усилията на работа или в проучвания. Най-лесният начин да бъдете удовлетворени, когато сте успешни в постигането на лични и професионални цели. Ако не се чувствате за малкия късмет, че можете да си позволите живота в безделие и лукс, вероятно имате определени професионални задължения - като правило, работа или обучение. Полагайте усилия, когато поемате тези случаи. Вие не само формирате най-доброто изображение на себе си, но и можете да постигнете промоция, добри оценки и други осезаеми резултати, които от своя страна ще увеличат самочувствието ви. Не е нужно да се плъзгате и да лишите възможността да живеете нормално в желанието да бъдете най-накрая да се задоволите със себе си (например, не жертвайте възможността незабавно да видите новороденото си бебе за още няколко часа в офиса), но това е си струва навикът да работи усилено и да се справят добре с бизнеса.

Ако наскоро сте загубили работа, не се срамувайте от това, просто се опитайте да намерите нова, по-добра от същото. Не забравяйте старата мъдрост: "Търсенето на работа също работи".

Пазете се от хората, които не им се стремят да учат или работят за краткосрочно забавление. Малко забавно - винаги е чудесна идея, но човек непрекъснато пренебрегва задълженията си в името на леките удоволствия, И има губещ.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 5

пет. Бъдете социално отговорни. Човекът е обществено животно, той трябва да има време да прекарва време със себе си. Отказът за комуникация се счита за един от най-често срещаните признаци на депресия. Ако наскоро сте в депресирано състояние, срещате се с приятели или членове на семейството, с които не сте ви виждали дълго време, ще бъде чудесен начин да се справите с мрачни мисли. Прекарайте само половин ден с близки, а виждането на живота може напълно да се промени.

Да отидем някъде с приятели - почти винаги една отлична идея, просто не е необходима в присъствието си, за да живеят единствено на негативни емоции и мисли. Истинските приятели лесно ще обсъдят с вас всички сериозни проблеми, но вашият навик да зареждате трудностите си от емоционална природа, може да е много досаден за тях. Вместо това, опитайте да говорите със близък роднина, с лице, на което се доверявате (от учител, главата, познат свещеник) или с професионален консултант.

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 6

6. Изграждане на планове за бъдещето. Хората, които в дългосрочен план са добре, е по-лесно да се насладите на живота в момента, тъй като те не трябва да се грижат за проблеми, които могат да донесат утре. Ако работите, помислете за спестяванията за бъдещето (на пенсия или за някакъв мащабен проект, като собствения си бизнес или покупка на жилища) - няма да съжалявате, ако започнете да спасите предварително, дори ако най-накрая ще получите За да отложите наведнъж (прочетете, ако е необходимо, прочетете препоръките как да спестите пари). Ако все още се учиш, мислиш, планирате ли да продължите образованието или да отидете на работа. Запитайте се: "Когато завърша училище (Лицеум, колеж), ще науча по-нататък или ще си намеря работа?"

Ако знаете отговора на един от тези въпроси, започнете да търсите работа или образователна институция, която можете да подходите. Започнете да планирате бъдещето си никога не е твърде рано. Освен това, ако имате други желания, плановете винаги могат да бъдат променяни.

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 7

7. Околайте се с добри хора. Хората, с които прекарваме време, засягат нас. Те могат да променят нашите възгледи, да ни запознаят с хора или неща, с които не бихме се сблъскали, и като цяло, да направим живота си по-богат. Въпреки това, ако за дълго време сме в обществото на тези, които нямат нито цели, нито хоби, но има негативно отношение към живота, нашата идея за това, което има значение за това, което може да бъде изкривено. Ако имате подозрение, че прекарвате много лично време на тези хора, не се страхувайте да ограничите комуникацията с тях, докато не донесете ред в живота ми. Може да е, че, като се разбере само по себе си, изведнъж ще разберете, че те не са толкова заинтересовани да запазят тези отношения. Ако не сте сигурни, обърнете внимание на следните признаци на отрицателно въздействие при хора, с които прекарвате времето си:

Негативно отношение към себе си (изразяване, например в коментарите на типа "И защо винаги правя нищо?"Чест

Отрицателно отношение към вас (тип фраза "Е, пак те!"Чест

Липса на хобита и интереси

Хоби и интереси, свързани изключително с безделие, употреба на наркотици и други подобни

Пасивният начин на живот (постоянно време на дивана, избрана телевизия и т.н.)

Липса на цели и забележителности на живота

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 8

Осем. Не слушайте ненаситените си. Животът е твърде кратък, за да се тревожи за това, което хората мислят за вас. Ако някой ви каже неприятни неща, не е нужно да го поставяте. Дайте на човек да знае, че неговите коментари не харесват. Кажи ми просто: "Спри се! Вие се държите глупави". Обикновено това е достатъчно, за да може човек да разбере: не сте доволни от негативното си отношение към вас. Ако той не промени поведението си, спре да го посрещне! Не трябва да се чувствате задължени да прекарвате време с онези, които не можете да толерирате (с изключение на събития, които изискват вашето присъствие, като сватби, рождени дни и т.н.).

Въпреки че не трябва да давате голямо значение на отрицателните коментари, за да споменете напълно съветите на другите също не трябва. Ако човекът, когото познавате и уважавате, се тревожите за вас, слушайте го. Неговият съвет може да бъде толкова неподходящ и изключително полезен - няма да знаете, докато не слушате.

Метод 2 от 3:

Цел на техниката на комуникациите

един. Вярвам в способностите си. Най-важното е, че човек, който смята себе си за губещ, може да направи, за да подобри своите комуникационни умения - да изработи голямо самочувствие. Това е свързано с положително самочувствие. Когато сте уверени, че няма нищо ужасно в социалното взаимодействие и че сте доста способни на приятно време, да говорите с непознати хора, много по-лесно е да се приложи на практика. В интернет ще намерите много инструкции и препоръки относно това как да развиете доверие в себе си (има такива статии за WikiHow). Ето някои от най-популярните съвети, които ще получите.

За няколко минути си представете колко прекрасно прекарвате времето за предстоящото събитие. Представете си какво казвате и какво правите и след това ги следвайте в действителност.
Да третирате неуспехите си в комуникацията като научени поуки за бъдещето.
Преди събитието, където трябва да общувате с непознати и непознати хора, слушайте енергичната музика, за да повишите своя "боен дух".
Не позволявайте да мислите за какво може би да се обърка. Просто отидете при хора и общувайте!
Запитайте се, че може да се случи най-ужасното. В повечето случаи отговорът ще "нищо специално".

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 10

2. Бъди позитивен. Ако вашето щастие и добро настроение ще зависят повече от вас, отколкото други, не е нужно да се притеснявате за това, че не прекарвате времето си на парти, почивка или друго събитие, в което трябва да участвате. Отивате на събитие, което ви вдъхновява, опитайте се да мислите положително. Не мислете какво може да върви лошо - да помислите за това всичко ще мине добре! Помислете за хората, които срещате, за добро впечатление, което ще произвеждате, и удоволствието, което получавате. Освен ако не сте изключителни, реалността, като правило, се оказва по-близо до тази радостна картина, отколкото на тази, в която завладевате и оставите недоволни.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 11

3. Попитайте въпросите за хората за себе си. Когато не можете да измислите нещо, за да кажете непознатата събеседник, почти печеливша идея - разговаряйте за това. Това ще демонстрира вашия интерес към думите му и ще помогне за подкрепа на активен разговор. Слушане на човек, вмъкнете периодично кратък "да да", "Наистина ли?", "Разбира се" И други подобни да покажат, че слушате, но не прекъсвайте.

Без значение колко изкушаващо е да се навиват за личните данни, трябва да ограничите вашите въпроси с общоприети учтивости, докато не знаете човек по-близо. Например, ако току-що се запознахте на дадена страна, тя ще бъде подходяща да попитате "от къде си?", "Къде сте учили?" или "Вече сте видели този нов филм?". Опитайте се да избегнете въпроси като "Колко печелиш?", "Какви са връзката ви с майка си?" или "Вие сте целувки на партита с непознати?".

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 12

4. Открито кажете, че ви харесва и това, което не ви харесва. Общуването с хора, никога не лъжете "обзавеждам". Трябва да останете учтиви и приятелски, но изобщо не са задължени да се съгласите с всичко, което събеседникът казва. Ако имате достатъчно увереност учтиво несъгласие с човек, като по този начин се покажете: уважавате достатъчно, за да бъдете честни с него. Напротив, ако непрекъснато сте съгласни, може да мислите за вас, че се опитвате да наложите.

От приятелски спорове и разногласия често се раждат жив, ентусиазиран разговор. Просто не забравяйте да запазите добрата воля и е по-лесно да се лекува всичко. Никога не слезе на обиди и преход към личността, за да докажете правилната си точка. Не забравяйте: Ако не можете да докажете, че сте прав, настройвате логика, можете да грешите!

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 13

пет. Не споделяйте твърде много. Ако наистина обичате да говорите с човек, може да искате да повдигнете сериозни теми, за да чуете неговото мнение. Въпреки това, човек не трябва да се поддаде на това желание, докато не научите наистина човек. Теглене твърде сериозен или емоционално обвинен въпрос в разговор с непознат човек, рискувате да лишите лекотата на лекота, причинявате неловкост или остър, принуден да промените темата. По-долу изброяваме някои теми, които трябва да избягвате, ако говорите с непознат или прост познат, а не с близък приятел.

Емоционални проблеми

Сложности в отношенията

Последни лични загуби

Неприятни теми (смърт, геноцид и т.н.)

Мръсни теми (неприлични шеги и други подобни)

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 14

6. Не забравяйте, че вашият събеседник е и човек. Ако се тревожите заради предстоящото събитие, където трябва да общувате, не забравяйте, че събеседникът, без значение колко ви уплаши, е един и същ човек като вас. Той има своите надежди, мечти, страхове, недостатъци и т.н., така че не се вдъхновяваш, сякаш е съвършен. Това е особено важно да се запомни, когато става въпрос за комуникационни умения - вашият събеседник може да бъде майстор, който да преговаря, но може и да не е така, ако разговорът отиде в задънена улица, това не е факт, че ще се случи в вината ви.

Не забравяйте: без значение колко спокоен и събрал събеседник, той, накрая, просто човек, и нищо човешко е сам. Ако се страхувате да говорите с него, опитайте се да го представите в по-малко сериозна обстановка (в бельо, закупуване на чорапи, гледащи телевизор с пакет от чипове в ръка).

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 15

7. Отпуснете се! В стресови ситуации, свързани с комуникацията, това е една от най-трудните задачи, но това е най-разумният избор, който можете да направите. Когато се отпуснете, почти всичко В взаимодействията с други хора ще бъдете по-лесни: чувството ви за хумор ще се подобри, темите за разговори ще се появят сами по себе си, ще бъдете по-малко нелепи, обръщайки се към хората и т.н. Ако имате специални техники или навици, което ви позволява да се отпуснете, след това тяхното използване преди комуникационните ситуации ще имат безценна услуга.

Всички хора са различни, но има универсални техники, които помагат да се отпуснат най-много. Например, много по-лесно се отпускат след няколко минути медитация. Други помощни упражнения или спокойна музика.

В интернет можете да намерите информация за други начини да се отпуснете.

Метод 3 от 3:

Активирайте в любовната сфера

един. Активно търсене на партньор. Никой друг не се срещна с душата си, седнал всеки ден без бизнес в стаята си. За да намерите партньор за романтична връзка, трябва да излезете да отидете на външния свят, т.е. отидете някъде и да направите нещо, за да можете да се срещнете с нови хора. Не е необходимо да го правите сами - ако убедите приятел да ви направи компания, ще говорите с всеки, дори ако не опознаете никого.

Има безброй много начини да се създадат нови познати. Някои от тях са очевидни (посещаващи барове, клубове, партита и подобни места), други. Например, ако организирате колекция от четец клуб или поход за начинаещи катерачи и предлагате приятели да поканят приятелите си да се присъединят, ще имате шанс да се срещнете с нови хора. Мисля творчески! Всяка професия, в която другите участват, могат да се превърнат в начин да се срещнат с някого.
Отново подчертаваме: единственият начин да се срещнем с някого е да напуснем къщата и да се включите в такива неща, където вероятността за взаимодействие с други хора е страхотно. Ако в обичайните места и по обичайното време не можете да срещнете никого, опитайте други места и други класове, докато все още започнете да придобивате нови познанства.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 17

2. Дойде при хора без колебание. Когато става въпрос за търсене на двойка, решителност и спонтанност обикновено играе ръка. Почти всички са малко нервни, когато трябва да говорите с човека, когото ви харесва. Въпреки това, един от ключовете за успех в въпроса за датите - способността да действа бързо и решително. Ако някой в стаята ви хареса, отидете при този човек и веднага говорете с него! Така ще демонстрирате значителна увереност, че много хора намират много привлекателни.

Не се колебайте и не губите време, притеснявайки се как най-добре да дойдете. Когато говорите с човек без колебание, успехът не е гарантиран, но броят на успешните опити ще бъде много по-висок, отколкото ако се държите по различен начин. В допълнение, дори ако всичко върви погрешно, бихте искали, че кръгът ви ще се разшири.

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 18

3. Говорете директно, ако искате да се срещнете отново. Ако просто срещнете някого и вече чувствате, че имате този човек, не го пропускайте! Кажи му, че бихте искали да видите отново в бъдеще. С вероятност от 99,9% няма да чуете нищо по-лошо от това "не благодаря" (с песимистичен сценарий). Въпреки това, ако дори не решите да предложите това, ще съжалявате с вероятност от 100%!

В този момент не е необходимо да инвестирате в предложението, за да се срещнете с романтично значение. Просто кажете нещо като: "И нека дойдем да се борим с нас следващия път!" Така че вие обозначите желанието да се срещнете в бъдеще, но не поставяйте натиск. Ако човек се интересува, той ще направи едно от две: или ще се съгласи, или откаже, но ще обясни причината и ще изрази желанието да види друго време.

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 19

4. Никога не водете себе си, сякаш сте довели до отчаяние. Има важно правило: нищо не убива романтичната атракция е по-силна от манията и прибързаност. Никога не бъди човек, който не може да приеме думата "Не". Ако обектът на вашия интерес не иска да комуникира или да се среща с вас, това е съвсем естествено - то има пълна свобода на избор, точно като вас. Просто променете темата за разговора или премахнете, без да се чувствате вина. Но не се опитвай направете съгласието на кой вече сте отказали. Тя няма да работи от това и и двамата можете да бъдете в неудобна позиция.

На неуспех, който не сте смачкани, опитайте се да избягвате силни чувства по отношение на човек, който не е имал време да знае. В този случай, ако ви бъде казано "Не", нищо ужасно в него няма. Ще намерите някой друг.

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 20

пет. Изглеждаш като искаш да погледнеш. Не се спирайте на външния си вид, ще отидете някъде, където можете да се запознаете. Това, което наистина е важно да се обърне внимание, е върху елементарната лична хигиена и грижа за себе си, а останалите в ежедневните ситуации обикновено зависят от вас. Опитайте се да се обличате така, че външността ви харесва за теб, и към Вие Чувствам се уверен. Ако мислите, че човек в огледалото изглежда добре поддържан, модерен и привлекателен, ще бъде по-лесно да покажете увереност, когато се срещате с потенциален романтичен партньор.

Важно изключение е формални и полуформални ситуации. Някои места и събития (сватбени церемонии, скъпи ресторанти) изискват доста формален стил. В такива ситуации се появяват безгрижно - това означава да се покаже неуважение, така че ако не сте сигурни, посочете предварително, какъв вид дрес код се приема в тази институция или на събитието.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 21

6. Бъдете искрени. В по-голямата си част хората могат да определят доста точно, когато са измамени. Ето защо е невъзможно да се преструваме на човека, с когото искате да завържете романтична връзка. Да бъдеш искрен - винаги най-доброто поведение. Не бъдете човек, който е толкова суров риз с фалшиви цветни комплименти или якета, смел маска, самоуверен тип в опит да привлече вниманието. С течение на времето ще трябва да се отпуснете и да покажете истинското си лице и че това не е неприятна изненада за вашия потенциален партньор, най-добре е да бъдете от самото начало.

Освен това, да се проявяват интерес и грижа, без да бъдем честни, просто неуважително. Запитайте се: "Бих бил ласкал или се чувствам измамен, ако някой ме излъга, за да се доближа?"

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете губещ стъпка 22

7. Планирайте дата. Ако видите и започнете да усещате силно привличане, поканете обекта на съчувствието си към датата. Не дръпнете твърде дълго, не рискувате да създадете впечатлението, че не се интересувате от допълнителна комуникация. Когато поканите някой на среща, не е необходимо да се стремите да го ударите, за да имате нещо. Въпреки това, вие . T план. Той ще служи веднага множество цели: ще покажете, че вашето решение е замислено, че сте уверени и какво знаете колко забавно да прекарвате времето си. Поканете на среща, без да имате представа къде ще отидете и какво да правите, съвсем неудобно - избягвайте това, като направите план предварително. Ето някои отлични идеи за първата среща.

Върнете се в ходене в живописни места (или се опитайте да направите GeoCaching!Чест

Вземете заедно съвместно творчество (например, боядисване или керамика)

Съберете горски плодове или плодове в градината

Отивам на плажа

Играйте в спортна игра (ако и двамата сте готови да рискувате, опитайте нещо като пейнтбол)

Не ходи в традиционното кино (това е чудесна идея за бъдещи дати, но от първото трябва да имате възможност да говорите помежду си). Вместо това можете да посетите киното на открито или да гледате филма у дома.

Съвети

Прочетете статии в WikiHow, ако имате нужда от съвет, как да се научите да правите нещо по-добро.
Всички искаме да бъдем така, че да изглеждаме като себе си в сънища. Опитайте се да станете подобрена версия на себе си, като промените това, което можете да повлияете. Опростете живота си и го оставете да ви донесе радост.

Предупреждения

Не се превръщайте в овца, безсмислено след това в стадото. Бъдете кои сте и как искате да бъдете. Това означава да не правите същото нещо, което всичко е направено, само заради принадлежност към повечето.
Не се разреждайте: прикрепете някои усилия, можете да промените себе си.