Как да се насладите на това, което имате: 12 стъпки

Щастието е личен избор на всеки... До известна степен. Да, контролирайте всичко, което се случва с вас, е невъзможно, но можете да контролирате мислите и действията си. Всъщност, способността да се доволни от това, което имате, това е въпрос на концентрация върху всички добри неща, които има в живота ви, да се отървете от нереалистичните очаквания и желанието да се чувствате добре "тук и сега".

Стъпка

Метод 1 от 2:

Промяна на умственото отношение

Изображението, озаглавено Бъдете щастливи какво имате стъпка 1

един. Дръжте минута, за да помислите колко щастлив сте в живота си. Помислете за целия път, който има в живота ви, а не за това, което нямате. Когато станете тъжни, мисленето за добро може да бъде трудно, така че започнете с всички факти, които възприемате като на даденост. В това ще бъдете помогнали от следните въпроси - и ако положително отговорете поне на един от тях, тогава имате всички причини да отворите шампанско (защото не всички са щастливи като вас)!

Имате ли нещо, което да живеете?
Имате ли работа?
Имате ли образование?
Има ли важен човек за вас, който те обича?
Имате ли член на семейството, с когото подкрепяте добри отношения?
Имате ли свободно време за лични дела (поне понякога)?
Имате ли домашен любимец?
Имаш там близо до мястото на пребиваване?
Достатъчно ли е за живота?
Какво още искаш? Необходимо ли е?

Изображение, озаглавено Бъдете щастливи какво имате стъпка 2

2. Помислете какво може да бъде всичко, където е колко по-лошо. Всъщност, помислете за всичко, което може да е лошо точно сега. Сега се опитайте да разберете защо това не се случи. И тогава всичко е просто: всичко е лошо, че не се е случило с теб, то вече е нещо добро! По-долу - отново въпроси, но този път трябва да отговорите на "не" поне един от тях да имате всички причини да се насладите на живота!

Мъртъв си?

Вие сте в затвора?

Вие сте много болни?

Вие сте напълно сами и нямате шанс за запознаване с новите хора?

Вашият бизнес е абсолютно лош?

Изображението, озаглавено Бъдете щастливи какво имат стъпка 3

3. Пускам миналото. Не го променяйте, така че и се тревожете за делата на дълготрайните дни, няма прашка. Не трябва да прекарвате в секунда за мисленето за това, което може да се случи - това не се случи, това не е така. Фокусирайте се по-добре върху това, което е и какво можете да промените. По-долу ние ръководихме примери за това, което абсолютно не е необходимо да бъде тъжно:

Нито, които не водят романтични хобита.

Кариера бъгове.

Приключение от страна на вас.

Неудобни ситуации с вашето участие.

Изображение, озаглавено Бъдете щастливи какво имате стъпка 4

4. Спрете да се сравнявате с другите. Завист - отрова, отравяне щастие и ще бъде трудно да останеш щастлив, непрекъснато мислиш за тези, които са по-добри от теб. Ако някой има нещо, което бихте искали (кола, работа, нещо ценно, да дори и забавна ваканция), тогава не е необходимо да сте разстроени, защото нямате го. По-добро повторение за друг човек и се съсредоточи върху себе си.

Не забравяйте, че хората ще се похвалят само с това, което се гордеят. Всичко е лошо, че в живота им обикновено остава скрито от другите.

Изображението, озаглавено Бъдете щастливи какво имате стъпка 5

пет. По-малко състрадание! В дългосрочен план вашият имот е малко вероятно да ви направи щастливи. Удоволствието от актовете на потребление се разсея доста бързо, и скоро всичко е ново, което имате, ще се запознаете, като сте престанали да ви правят по-щастливи. Пари, къщи, коли - това, разбира се, добре, но не и в тях коренната причина е щастие. Съответно, ограничено до такива материални сънища, не си позволяват щастливо!

Изображението, озаглавено Бъдете щастливи какво имате стъпка 6

6. Фокусирайте се върху най-щастливите спомени. Не си струва да се тревожите във връзка с миналите събития, тъй като не можете да ги промените неспособни, но все пак не е необходимо незабавно да празнувате миналото изцяло - вземете добри моменти от него! Самият факт, че в миналото сте били щастливи, вече е благодарност. Никой в света няма щастливи спомени, вие сте уникални в този смисъл! Това е, което можете да си спомните в това отношение:

Щастливи детски спомени

Вашите постижения

Семейни срещи и такси, на които сте ползвали

Време да се забавлявате с приятели

Професионална цел, която сте постигнали

Метод 2 от 2:

Промяна на действие

Изображението, озаглавено Бъдете щастливи какво имате стъпка 7

един. Прекарайте време с хора, които наистина оценявате. Както казват: "Кажи ми кой е твой приятел и аз ще ти кажа кой си" - и тази дума е свързана с този ден. С течение на времето, емоциите, действията и мненията на заобикалящата ви среда, както и, "хвърли" вие, ще покриете своя отпечатък върху вас. Да бъде толкова щастлив, че е щастлив, не забравяйте да прекарате повече време с хората, които са важни за вас, с тези, които ви правят по-щастливи. След това може да има приятели, роднини, колеги, важни за вас хора или дори случайно познати. Само вие знаете, с които сте по-щастливи и само правите този избор.

Изображение, озаглавено Бъдете щастливи какво имате стъпка 8

2. Благодаря на другите как те влияят на живота ви. Не забравяйте да отдадете почит на хората, които носят щастие в живота ви! Когато имате навика да казвате на хората "Благодаря", можете да разберете колко много е животът ви с щастие. Освен това, благодарение на най-важните хора за вас, можете също да споделите с тях вашето щастие! Но да бъдеш щастлив сам е дори близо не толкова хубаво, как да бъдеш щастлив в компанията!

Не е задължително да благодаря на получадната тържествена реч. Благодарността може да бъде възможно най-просто, например "Благодаря за помощта, за мен това означава много". Важно тук е искреност, а не думи.

Изображението, озаглавено Бъдете щастливи какво имате стъпка 9

3. Постави очарователна нова цел. Радост от постиженията и свързания успех, уви, мимолетни. Ето как с пазаруването - остротата бързо се губи, чувствайки се изглажда, всичко се връща в кръгове. Въпреки това, държавата "Аз работя за постигане на целта" сама по себе си може да бъде източник на радост. Ще има цел - ще има причина да живеем, ще има причина да бъдем активни, ще има шанс да почувствате важността и нуждата. Образно казано, целите са гориво за живота ни затоплянето с топлост на щастието.

Всяко междинно постижение при отдаване под наем на целта си е да се радвам. След като сте достигнали целта, усъвършенствайте, но помнете, че радостта е само временна, така че ще бъдете угояване. Да се потопите в океана от радост и щастие, поставете нови цели!

Изображение, озаглавено Бъдете щастливи какво имате стъпка 10

4. Обградете се какво ви прави по-щастливи. Щастието зависи дори от това къде се намирате. Любовта цветя? Подредете ги у дома или на работното си място. Луд от автомобили? Оставете в графика си за един час или друг в гаража. Прекарайте време (дори и най-умовете) на това, което ви харесва - сигурен начин да подобрите настроението си. В допълнение, така че все още си напомняте, за колко трябва да бъдете благодарни.

Изображението, озаглавено да бъде щастливо какво имате стъпка 11

пет. Живей активен живот на открито. Не се отречете с удоволствието от излизането от къщата - по-добре е да откриете нещо ново извън къщата, отколкото да останете на родния диван. Нанесете разходка, изберете към парка, говорете с хора, майната на велосипед, отидете в музея - като цяло, не седнете у дома и настроението ви ще се подобри (и външен вид, между другото, също и!Чест.

Да, гледайте телевизия или прочетете нещо в интернет - славен начин за почивка. Но не правете това цялото свободно време! Модерацията е ключът към всичко, трябва да спазвате баланса между моментните нужди и знанията, които живеем само веднъж, и време, уви, не се обръщаме и не се връщаме.

Изображението, озаглавено Бъдете щастливи какво имате стъпка 12

6. Забавлявай се! За пресоване на ежедневния стрес е лесно да забравите необходимостта да прекарвате времето си с удоволствие. How? О, методите са пълни, но само знаете какво точно е подходящо за вас! Някой като клубове или партита, някой обича да чете на плажа, някой щастлив да ходи на кино. Всичко за вас, направете това редовно и не забравяйте - няма смисъл да се скриете от забавлението.

В компанията всичко може да бъде още по-забавно, така че не се колебайте да се обадите на приятели, роднини или важни хора за вас. Но не се оставяйте да останете без забавни моменти само защото не сте на кого да споделите. Вярвайте в себе си и отидете себе си - можете да намерите нови приятели и дори да не можете да намерите, все още имате страхотно време!

Съвети

Опитайте се да престоим психически в настоящето. Не живейте в миналото, не се мъчите с тези ужасни "ах, ако". Можете да промените само настоящето и това е единственото нещо, което е важно.
Не забравяйте, че никой няма да живее идеалния живот. Всеки веднъж може да се обърка (и да отиде). Работа по коригиране на проблемите, но не им позволяват да преминат през вас под него! Знаят, грешки и нещастия са неизбежни, но не са постоянни.
Направете списъци на това, което ви харесва и не, както и целите ви. И какво? Това е чудесен начин да донесете мисли в ред! Освен това е много хубаво да празнуваме целите, постигнати от списъка.