Как да се измери кръвното налягане

Стъпка

2. Вдигнете ръката си на сърцето на сърцето. Поставете ръката си, така че когато огъвате лакътя, той беше на нивото на сърцето. Това гарантира, че резултатът няма да бъде надценен, нито подценен. Важно е и ръката ви да лежи върху постоянна повърхност по време на измерването.

3. Увийте маншета около предмишницата. Повечето маншети имат закопчалка "на велкро" (велкро), за да улеснят фиксацията си. Ако дрехите ви имат дълги или дебели ръкави, хвърлят ги. Маншет може само да носи много тънки дрехи. Горният ръб на маншета трябва да бъде 2 cm. Над лакътя.

4. Маншетът трябва да направи ръката ти плътно, но не прекалено стегната. Ако маншетът е фиксиран твърде хлабав, резултатът ще бъде неправилен, неточен (занижен). Ако маншетът е фиксиран прекалено стегнат, той ще доведе до така наречената "хипертония на маншета", т.е. резултатът ще бъде отново неточен (висок).

пет. Поставете мембраната на стетоскопа върху предмишницата. Стетоскопската мембрана (известна също като диафрагма) трябва да се побере на кожата от вътрешната страна на предмишницата. Ръбът на мембраната трябва да бъде разположен на раменната артерия (точно под маншета). Внимателно поставете слушалките на стетоскоп в ушите.

6. Закрепете манометъра на стабилна повърхност. Ако циферблата на манометъра се задейства върху маншета, изключете го и натиснете клиповете към нещо силно, например, към корицата на книга с твърда корица. Така че можете да го поставите точно пред себе си и ще ви е удобно да гледате. Важно е дисплеят на манометъра да е фиксиран и неподвижен.

7. Вземете гумена круша и затегнете клапана. Клапанът трябва да бъде напълно затворен преди започване на измерването. Това гарантира, че клапанът няма да фокусира въздуха, когато ще изпомпвате маншета. Добивът на въздуха може да доведе до неточни резултати. Затегнете клапана по посока на часовниковата стрелка, докато спрете.

2. Откриване на клапана. Леко завъртете клапана върху гумената круша обратно на часовниковата стрелка, така че въздухът от маншета да оставя постепенно умереното темпо. Внимавайте за циферблата. За по-голяма точност стрелката трябва да се движи надолу със скорост 3 mm / rt. Изкуство. за секунда.

3. Запомнете систоличното си налягане. Когато попадат под налягане, слушайте със стетоскоп. Когато чуете първия удар, помнете номера на циферблата. Това е вашето систолично кръвно налягане.

4. Запомнете диастоличното налягане. Слушайте със стетелния шум и продължавайте да гледате сензора. В крайна сметка, твърдите шумове ще се превърнат в свирещ звук. Трябва да се отбележи тази промяна, тъй като това означава, че сте близо до знака на вашето диастолично кръвно налягане. Веднага след като свирката и шумът ще се появят, и ще чуете само мълчание, помнете стойността на налягането на циферблата. Това е вашият диастолично кръвно налягане.

пет. Не се притеснявайте, ако сте пропуснали стойността на налягането. Ако пропуснете точния номер, е доста приемливо да се залепите маншет леко, за да го хванете.

6. Проверете отново кръвното си налягане. Кръвното налягане варира в рамките на минути (понякога рязко), така че ако направите две измервания в рамките на около десет минути, можете да получите по-точна средна стойност.

2. Не се притеснявайте, ако кръвното ви налягане е ниско. Дори ако показанията ви за артериална под налягане е много по-ниска "Нормално" 180/80 марки, няма причина за безпокойство. Ниско артериални индикатори за налягане, казват 85/55 mm. RT. Изкуство., се считат за нормални, ако няма симптоми на понижено налягане.

3. Кога да потърсите медицинска помощ. Важно е да се разбере, че една висока производителност не означава, че имате високо кръвно налягане. Това може да е следствие от много фактори.

• Карайте дневника си на показанията си за кръвно налягане. Обърнете внимание на времето, когато сте извършили дали е било преди хранене, преди или след обучение, или когато сте били развълнувани.
• Покажете този лекар на дневника на следващата среща. Вашият лекар може да види важни детайли в осцилациите на кръвното Ви налягане.
• Измерете налягането, когато сте спокойни: тя ще ви даде представа за най-ниското ви налягане. Но също така да се измери налягането, когато сте разстроени. Без значение колко неприятно тази мисъл трябва да знаете колко се увеличава кръвното ви налягане, когато сте ядосани или разстроени.
• Можете да проверите кръвното си налягане след петнадесет и тридесет минути след тренировка (или медитация, или други дейности, водещи на подчертаване), за да видите дали има подобрение на вашите ценности. Трябва да има подобрение, което ще бъде добър стимул за продължаване на тези упражнения! Диета, например, е основният начин за контрол на кръвното налягане.
• Би било хубаво да се измери кръвното налягане в различни позиции: стоящ, седнал и лъжа (може би някой ще ви помогне да го направите). Това е отклонено "ортостатично кръвно налягане" и е полезно за определяне как вашето кръвно налягане варира в зависимост от позицията на тялото.
• Да вземе предвид факта, че за първи път, когато се наслаждавате на сфигмоманометър, вероятно ще правите грешки и ще изчезовете. Ще отнеме няколко опита, за да имате умението за неговото използване. Повечето комплекти са снабдени с инструкции. Не забравяйте да ги прочетете.

• Вашето кръвно налягане се увеличава, когато пушите, яжте или използвайте напитки с кофеин. Можете да изчакате около час след пушенето, да ядете или ядете кафе или кола преди измерване на кръвното налягане.
• И обратно, можете да проверите кръвното си налягане веднага след пушенето - увеличаването на стойността ще бъде стимул да се откажат от пушенето. Същото се отнася и за кофеина: ако знаете, че се интересувате от газирани напитки, съдържащи кафе или кофеин, или солена храна, или чипс и солени крекери - това е вашият ахилесов пета.
• Независимо измерване на кръвното налягане, а не цифровите тонометри е ненадеждно. Нека приятел или член на семейството, който знае как да го направи, ще ви помогне.