Как да станем по-уверени (с илюстрации)

Някои смятат, че самочувствието е генетично положена черта характер. Или сте скучен уверен човек или не. Ако притежавате такова мнение и нямате доверие в себе си, след това четете тази статия, ще трябва да признаете, че вашето мнение е грешно. Всеки може да развие доверие. Чрез промяна на вашето мислене и поведение, всеки човек може да бъде човек уверен. Ако искате да станете уверени от човек, не забравяйте да прочетете тази статия.

Стъпка

Част 1 от 3:

Работа на правилното мислене

един. Горд от вашите силни партии. Ако искате да станете самоуверена личност, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да помислите за това, което вече притежавате. Може да мислите, че сте най-често срещаните, различни от други хора. Освен това може да изглежда, че други хора са много по-добри и по-привлекателни от вас. Въпреки това, ако искате да станете самоуверена личност, трябва да промените мисленето си! Направете списък с положителни функции. Може да е способността да слушате добре или да имате красив глас. Тези положителни характеристики не могат да означават нищо за вас. Но всъщност вие притежавате много, отколкото можете да се гордеете.

Ако ви харесва идеята за създаване на списък с положителни функции на вашата личност, опитайте се, така че този списък винаги да е с вас. Попълнете списъка, когато имате мисъл: "О, точно, и това също знам ..."Когато се чувствате потиснати или ви се струва, че не си струва нищо, да видите списъка и определено ще бъдете по-добри.
Говорете за това с близък приятел. Помолете го да се обади на силните ви страни. Вашият приятел може да нарича такива характерни черти, които не сте присъствали според вашето мнение. Не забравяйте, видима отстрани!

Изображението, озаглавено да бъде самостоятелно увереност стъпка 2

2. Работя върху Станете оптимист. Разбира се, бързо е невъзможно да се превърне във оптимист, тъй като е невъзможно да се изгради Рим в един ден. Това обаче не означава, че не е необходимо да се приема за това нещо. Развиват способността да се търси оптимистично в бъдещето. Оптимизъм и увереност често вървят ръка за ръка. Хората, които се надяват на добро бъдеще вярват, че нещо добро със сигурност ще им се случи, ако полагат необходимите усилия. Следвайте мислите си, като обърнете внимание на колко негативни мисли имате през деня. Работа за замяна на една негативна мисъл, най-малко три положителни. Вълнуващи усилия, вие много скоро ще погледнете света по позитивен начин.

Следващият път, когато прекарвате времето си с приятели, им кажете за вълнуващите събития, които се случват в живота ви или какво очакваме с нетърпение. Ще забележите, че отношението към вас от приятели ще бъде по-добро. Вашето настроение също ще се подобри значително.

Изображението, озаглавено да бъде самоуверена стъпка 3

3. приготви се. Ако сте готови за всяка ситуация - в разумен, разбира се - можете да станете самоуверен човек. Ако в близко бъдеще трябва да вземете математически изпит, да маркирате достатъчно време, за да се подготвите. Ако покажете презентацията си на съученици, практикувайте, докато не донесете работата си до готовност. Ако отидете на парти, трябва да съберете необходимата информация, свързана с разпространението. Например, трябва да знаете кой ще бъде на парти, когато започне, както и други важни детайли. Благодарение на това няма да се тревожите за това, което ви очаква вечер. Въпреки че е невъзможно да бъдем напълно подготвени за конкретна ситуация, която е частично забавна, а отчасти мистериозния живот, подготовката със сигурност ще помогне да се чувстват по-уверени.

Ако сте в компанията на приятели, можете да кажете нещо интересно, като по този начин ще направите приноса си към разговора, ще се почувствате по-уверени, отколкото само ако сте седнал и слушате другите. Разбира се, не трябва постоянно да говорите да почувствате уверен човек. Въпреки това, опитайте се да говорите доста често, за да разберете, че благодарение на вас разговорът става интересен.

Можете да нарисувате информация за по-нататъшно допринасяне за разговора, четене на интересни статии, сърфиране новини или провеждане на проучване на текущи събития или тези, които се интересуват от. По време на комуникацията с приятели докоснете по темата, която сте изследвали напоследък. Ще се почувствате уверено, тъй като ние притежаваме голям брой информация за обсъжданата тема.

Ако притежавате определена информация или умения, например, знаете как да направите мебели или лесно да вземете подходящ чифт обувки за бала, хората могат да се свържат с вас за помощ. Ще станете по-уверен човек, ако помагате на другите и да им донесете полза.

Изображение, озаглавено да бъде самостоятелно уверена стъпка 4

4. Спрете да се сравнявате с други хора. Фокусирайте цялото си внимание към себе си и за постигането на целите си, вместо да гледате ближния си и да се оплачете, че не сте такъв разглеждане / умен / уверен как той. Бъдете добри към себе си и се съсредоточете върху мечтите и целите си. Горди от себе си, когато успеете да постигнете целевата цел.

Хората са склонни да идеализират живота на другите, ръководени от това, от което виждат. Въпреки това, много често можем да видим само външната обвивка на живота на човека, а дори и дори идеята каква връзка с други хора.

Когато имате изкушението да започнете да се сравнявате с другите, да спрете и да фокусирате цялото си внимание към себе си. Помислете за вашите успехи и добродетели.

Хора, които нямат достатъчно увереност, постоянно се поставят и светът. Спрете да се съмнявате и конфигурирате, че можете да се справите с задачата.

Изображение, озаглавено да бъде самоуверена стъпка 5

пет. Да се отървете от източниците на негативност. За съжаление е невъзможно да се отървем от всичко, което може да ви причини чувство на унижение. Можете обаче да полагате усилия да се обградите с положителни хора и ситуации. Слушайте следните съвети:

Ако не харесвате външния си вид поради факта, че гледате списания и телевизионни програми и вижте това далеч от знаменитости, които изглеждат перфектно, спрете да го правите;

Ако прекарвате времето си с приятел или член на семейството, в присъствието, на което усещате безполезността си, помислете за осъществимостта на такива отношения. Ако оцените връзките с такъв човек, направете всичко възможно, за да промените отношението си към вас. Ако не виждате подобрения, помислете за спиране или ограничаване на комуникацията с този човек;

Ако се занимавате със спорт, които не ви харесват и не успявате да постигнете успех в него, изберете друг спорт, в който ще се насладите и може да постигнете желания успех. Това не означава, че е изправено пред неуспех, трябва да хвърлите започна. Въпреки това, ако не харесвате професията, която посвещавате много време, може би трябва да мислите за променящите се дейности.

Част 2 от 3:

Отидете на действие

един. Неизвестен. Ако имате проблеми с доверието в себе си, тогава най-вероятно, с мисълта за нещо ново, нямате интерес. Въпреки това, ако искате да станете самоуверен човек, опитайте се да направите нещо за себе си Ново. Например, опитайте се да се запознаете с нови хора на парти и да им кажете за себе си, да се регистрирате в танцовия клуб, дори ако не знаете как да танцувате или изпращате автобиографията си в компанията, за заетостта, в която можете да мечтаете само. Колкото повече време ще посветите на урока нещо ново, толкова по-сигурно може да се почувствате, тъй като разбирате, че можете да се справите с всякаква жизнена ситуация. По-долу са споменати от някои съвети, след което можете да прегърнете неизвестното:

Започнете с малки. Опитайте се да започнете разговор с човек, който често виждате, но никога не комуникирайте с него, например с момче, което седи до вас в урок по математика или със съсед;
Планирайте пътуване до ново място, например, посетете малък град, разположен на 80 км от дома ви. Вземете навика да посещавате нови места и да се запознаете с нещо ново за себе си;
Започнете да изучавате чужд език. Когато правите нещо ново, ще се забавлявате, да се тревожите за голямо самочувствие.

Изображение, озаглавено да бъде самоуверена стъпка 7

2. Да бъдат подготвени да рискуват. Ако човек е готов да отиде в (разумно) риск, по-вероятно е той да научи нещо ново и самообяващо като човек. Ако искате да станете по-уверени в себе си, не ограничавайте нещо ново за себе си, опитайте се да направите какъв страх ви причинява и ви води към объркване. Разбира се, не винаги, ще рискувате, ще постигнете нещо голямо. Можете обаче да развиете навика да се поставяте в трудна ситуация и да се опитате да излезете от него. Отивате на риск, разширявате границите на възможното и няма да бъдете ограничени до познати неща. Ще разберете, че имате много.

Поставете пред вас, за да оставите зоната на комфорт поне веднъж на ден. Опитайте се да говорите с човек, който харесвате. Поканете го до момента.

Ако сте недоволни от работата си, но се страхуваме да го загубим, опитайте да изпратите автобиография на друга компания. Дори ако нищо не излезе от това, ще загубите малко.

Научете се да преодолеете страха, когато го правите. Не скачайте с бънджи, ако се страхувате от височина. Опитайте се да се изкачите по асансьора на последния етаж на десет-етажна сграда и да погледнете през прозореца. Благодарение на това, можете да разберете, че можете да преодолеете какво причинява страх.

Изображение, озаглавено Бъдете самостоятелно уверени стъпки 8

3. Прекарайте време с хора, с които сте добри. Като включих подкрепата за близки, можете да станете самоуверен човек. Ако прекарвате много време с хора, които се подкрепят и са готови да помогнат, когато е необходимо, ще бъдете уверени от човек. Прекарват възможно най-много с хора, в чиито компании се чувствате добре.

Комуникацията със самоуверени хора може да бъде голяма помощ за вас. Вместо да им завиждате: "Какво правят по различен начин и как мога да развия подобни качества?»Ще откриете, че самоуверените хора не са по-добри от вас, те просто мислят за себе си по позитивен начин.

Изображение, озаглавено да бъде самоуверена стъпка 9

4. Направете любимия си бизнес. Ако сте ангажирани в любимото си нещо, ще бъдете щастливи и хармонични личността. Благодарение на това ще бъдете уверени от човека. Ако сте ангажирани в любимото си нещо, творческата страна на вашата личност ще се подобри, така че ще забележите значителни промени на нашето работно място и в общуването с други хора. В допълнение, хобито помага да се намерят хора със сходни интереси и да привлекат подкрепата си, което е много важно за вашето благополучие.

Не забравяйте да подчертаете времето за класове, които ви правят щастливи. Може да не е толкова просто, особено ако имате много работа или домашни задължения.

Изображение, озаглавено да бъде самоуверена стъпка 10

пет. Работата по тялото да отразява самочувствието ви. Гледайте гръб, за да сте гладки. Благодарение на правилната поза, ще се почувствате по-уверени. Ако сте тесни през цялото време, други хора ще мислят, че сте недоволни от себе си и ще ви третирате като човек, който няма самочувствие. Вместо това се уверете, че вашето завъртане е гладко, а раменете са отстранени.

Не пресичайте ръцете си на гърдите си. Подпишете или дръжте ръцете си отстрани. Благодарение на това, други ще видят, че сте отворени да общувате с тях.

Общуването с хора, поддържайте визуалния контакт. Ако говорим с човек, гледате в очите си, което показвате, че сте удобни в неговата компания и сте отворени за нови идеи.

Поддържане на визуален контакт с хората, ще запазите главата си гладко. Ако погледнете постоянно надолу, други няма да ви възприемат като сигурен човек.

Също така гледайте походката си. Всяка стъпка трябва да покаже, че сте уверен човек. Не повтаряйте грешката на някои, които бавно и опасно отзад. Не забравяйте, че вашата походка трябва да се види, че сте уверен човек.

Изображение, озаглавено Бъдете самостоятелно уверени стъпки 11

6. Гледайте външния си вид. Ако изберете достатъчно време, за да се грижите за външния си вид, много скоро ще започнете да се възприемате по различен начин, оценявате вашите предимства. Ако искате да станете самоуверен човек, следвайте правилата за лична хигиена: вземете душ всеки ден, разресвайте косата си и гледайте чистотата и адхезията на дрехите. Ако не се интересувате от външния си вид, други ще видят, че не плащате достатъчно време за себе си и това ще ги засяга с отношението ви към вас.

Ако, в зависимост от огледалото, вижте отражение на добре поддържан човек, ще се гордеете със себе си и да оцените себе си.

Носете дрехи, в които удобни. Изберете дрехи, които ви подхождат (вземете предвид размера) и подчертайте предимствата на вашата фигура.

Това не означава, че трябва да направите ярък грим и да носите необичайни дрехи за вас. Останете сами. Внимавайте за чистотата и ноза на вашите неща.

Част 3 от 3:

Подобряване

един. Научете се да грешите. Самоуверените хора не винаги постигат всички успехи. Изправени пред провал, те не се отказват от ръцете си, но продължават по пътя си. Те се учат от грешките си, премахват ценни уроци, които ще бъдат полезни за тях в бъдеще. Следващият път, когато получавате лоша оценка на контролната работа по математика, не успявате да разберете отказа, поканете лицето, което искате да срещнете, не спускайте ръцете си. Опитайте се да извлечете ценни уроци от преобладаващите отрицателни ситуации. Разбира се, понякога животът ни дава неприятни изненади и всеки от нас може да стане жертва на лош късмет. Но всичко възможно да коригира ситуацията и следващия път, за да успее.

Много фраза, позната: "Ако не работи за първи път, тогава ...". Всъщност това е истинско изявление. Мислете за това колко скучен живот ще бъде, ако всичко се оказа. Вместо това помислете за неуспех като възможност за постигане на целта си следващия път.
Важно е да разпознаете грешката си и да приемете неприятните последици, свързани с нея.

Изображението, озаглавено да бъде самоуверена стъпка 13

Спорт. Разбира се, след един спорт, едва ли можете да почувствате пълна полза за здравето. Въпреки това, ако правите физически упражнения за най-малко 30 минути всеки ден или няколко пъти седмично, ще се почувствате по-добре. Упражнението стимулира производството на ендорфини, благодарение на което човек е щастие и удовлетворение, а също така има благоприятен ефект върху неговото физическо състояние на здравето. Това е версия на печеливша победа. Упражнение, когато е удобно за вас и ще бъдете уверени от човек.

Помислете за факта, че упражнението отваря възможността да излезе от зоната на комфорт и да опитате нещо ново. Може да имате вълнение за мисълта, че трябва да посещавате класове на йога или Zoombo, но повярвайте ми, веднага щом посетите първия урок, ще разберете, че вашите проблеми са неоснователни.

Изображение, озаглавено да бъде самоуверена стъпка 14

3. Усмивка толкова често е възможно. Доказано е, че усмивката допринася не само за щастието на собственика му, но и хората около него. Усмивка, дори когато не искате да го правите изобщо. Други ще видят, че сте уверен човек. Освен това ще бъдете отворени за общуване с други хора. Ще имате нови приятели благодарение на леките устни. Независимо от настроението ви, усмивка!

Изображение, озаглавено да бъде самоуверена стъпка 15

4. Не се страхувайте да потърсите помощ. Да бъдеш уверен не означава да бъдеш господар за всичките ръце, когото всичко е идеално за това, което няма да вземе. Всъщност увереният човек може да признае, че той не е всичко, така че се нуждае от помощ. Увереният човек е готов да потърси помощ, когато е необходимо. Благодарение на това той управлява не само за постигане на успех, но и да се чувства гордост за опита си да подходи към някой, който иска помощ.

Ако се свържете с други за помощ, те ще поискат вашата помощ в отговор. Благодарение на това ще почувствате значението си.

Изображение, озаглавено да бъде самостоятелно уверен стъпка 16

пет. Научете се да живеете. Ако нямате достатъчно доверие, вероятно сте включили това, което се случи в миналото, или се тревожи за това, което може да се случи в бъдеще. Научете се да живеете по настоящето и можете да бъдете в света със себе си и хората около вас. Благодарение на това ще почувствате по-щастлив човек. Работа по време на живот.

Научете се да се отказвате от преживявания, свързани с бъдещето и да бъдете готови да приемете случилото се в миналото. Благодарение на това ще имате щастлив подарък.

Направете йога или медитация. Тя може също да ви помогне да живеете в този момент.

Съвети

Забравете за вашите опасения, че няма да можете да се справите с задачата. Не забравяйте, че перфектните хора не се случват. Така че не се страхувайте да правите грешки.
Трябва само да бъдете себе си. Не позволявайте на никого да ви накара да бъдеш различен, само за да можеш наистина да бъдеш уверен от човек.
Не забравяйте, че във всеки човек има скрити способности. Въведете най-доброто ви "i", поставяйки голове. Успехът е истинският ключ доверие.
Отидете с висококачествена глава, дръжте раменете си изправени и гледайте точно пред себе си.
Всяка вечер преди лягане да се хвалите и да си кажете хубави думи.
Стремете се да имате добри отношения с други хора. Не обиждат хората, защото може да се обърне срещу вас и да доведе до загуба на самочувствие. Не бъди груб.
Направете всичко възможно, за да направите добро впечатление за познати и непознати хора.