Как да станете най-добрият приятел на себе си

Най-добрият приятел е човек, който може да повери най-интимните си тайни, разчита на него в критичен момент и заедно да се радват на важни събития. Ако искате да сте толкова различни сами, тогава се научете да разчитате на собствените си решения, дайте си ефективни съвети и осигурете подкрепа. Това ще ви позволи да се справите с чувството за самота, съмнения и непостоянство в живота. Разработване на продуктивни и положителни идеи за себе си, започнете да се доверявате във всичко и да намерите отговори на възникващите въпроси в себе си.

Стъпка

Част 1 от 2:
Как да изграждате здрави взаимоотношения със себе си
  1. Изображение, озаглавено е вашият собствен най-добър приятел стъпка 1
един. Стремете се да се познавате по-добре. Размислете какво ви насочва и ви мотивира, оценявайте симпатиите и антипатията, достойнството и недостатъците. Нашето виждане често се искаше към външния свят, когато се опитваме да определим вкуса, идеите, целите и стремежите. Слушаме клюките в тоалетната на работа и разгледаме публикациите във Facebook и Instagram. Но колкото по-добре ще започнете да се разбирате в истинско и реално ниво, толкова по-лесно е да обичате и уважавате себе си за това, което сте, и да не се адаптирате към идеите на други хора, тенденции и обстоятелства.
  • Вземете писалка и лист хартия или бележник и използвайте въпроси "Какво ми харесва?- Кой съм аз?"И" това, което бих казал на 99-годишна възраст?". Запишете и препрочетете отговорите си. Те ще ви помогнат да научите по-дълбоко.
  • Семинарите за индивидуална терапия и начин на живот ще ви помогнат да разберете себе си на по-дълбоко ниво. Разгледайте услугите за самостоятелно развитие, достъпни във вашия район и онлайн.
  • Изображение, озаглавено е вашият най-добър приятел стъпка 2
    2. Оценете връзката си с други хора. Вземете под внимание вашите взаимодействия с други хора от партньор или роднини на обикновени приятели и непознати на улицата. Вашето отношение към тях е отражение на вашето самочувствие и добрите отношения с други хора ще ви кажат как да станете най-добрият приятел на себе си.
  • Запишете имената на хората, които смятате за важни, и посочете причините, поради които мислите така. Помислете за въпроси като "Защо съм благодарен за факта, че тези хора присъстват в живота ми?- И "какво ще кажат на погребението ми?".
  • Изображение, озаглавено е вашият собствен най-добър приятел стъпка 3
    3. Поставени постижими цели. Няма нужда да разчитате на идеите на други хора за подходящи цели и очаквания за вас, започнете да определяте нашите разумни цели. Те могат да варират от малки промени в живота като почистване и организация на пространството до по-големи и сложни предизвикателства като посещения в изкуството на спектакъла или нови търсения на работата. Настройте да отговаряте на собствените си очаквания, за да контролирате тези очаквания и да се насладите на постигането на целите.
  • Помислете за такива въпроси, за да оцените постигането на целите си: "Колко специфична е целта ми?"", Целта ми е измерима?"", Целта ми съответства на желанията ми и живота ми?".
  • Въведете профила на целите си в преносим компютър или дневник. В същото време не забравяйте да завършите всеки запис с положителни изявления като "Доволен съм от себе си", за да засиля личното признаване на постиженията си.
  • Част 2 от 2:
    Как да се насладите на собствена компания
    1. Изображение, озаглавено е вашият най-добър приятел Стъпка 4
    един. Излезте от зоната на комфорт. Променете обичайния начин на живот и околната среда или напълно да се отървете от концепцията за норма, за да се познавате по-добре.
    • Посетете друга страна или непознато място сам. Пътуване сам - чудесен начин да бъдете в ситуация, в която е необходимо да се движите по нови, необичайни места и да останете сами дълъг период от време. Това ще ви помогне да развиете чувство за независимост и независимост, както и отвореност към необичайни възгледи и традиции на други народи.
    • Ако не сте готови за такива радикални мерки, отидете на кратка разходка около района или намалете броя на отвличащите се фактори у дома и в ежедневието да приемате промени. Дори малките промени в обичайния пол ще се превърнат в ново предизвикателство за вас и ви позволяват да се разберете по-добре.
  • Изображение, озаглавено е вашият най-добър приятел стъпка 5
    2. Намерете време за ежедневни интереси, които не изискват компанията. Наличие на класове или хобита, които могат да се ползват сами - това е чудесен начин да свикнете и да се насладите на собствена компания.
  • Независими класове като риболов, плетене, бродерия, писане, четене или дори медитация ви позволяват по-дълбоко да познавате себе си и смисъл. Освен това ще се научите да обичате себе си, което е много важно за приятелството със себе си.
  • Изображение, озаглавено е вашият собствен най-добър приятел стъпка 6
    3. Отидете на среща с вас. Ние сме свикнали да се забавляваме в компанията на други хора, но не сами. Ето защо е толкова важно да се научите как да прекарвате времето си само с вас, независимо дали е пътуване до киното, вечерята в ресторант или жива музика и чаша бира в бара.
  • Такова забавление ще ви помогне да се насладите на собствена компания в положителен смисъл. Ако не се разсейвате от хора близо до вас, можете да обърнете повече внимание на филма или музиката, да разберете мнението и възгледите си на света.
  • Ако не искате да останете сами вечер, намери себе си за почивка за ден - пазаруване, античен Бекс или разгледайте атракции.
  • Изображение, озаглавено е вашият собствен най-добър приятел стъпка 7
    4. Не забравяйте да се отдадете на себе си. Получавате специално внимание и грижата от най-добрия приятел? Можете също така да се залюзите себе си.
  • Насладете се на релаксиращ масаж, закупете букет от цветя или специален подарък. Всички случайни добри дела ще покажат вашата любов и уважение към себе си.
  • Изображение, озаглавено е вашият собствен най-добър приятел стъпка 8
    пет. Говорете със себе си искрени комплименти. В съдбата си Как да станете най-добрият приятел на себе си, Публикувано през 1974 г., психолози Милдред Нюман и Бернард Берковица описват значението на самочувствието в контекста на целта да станат добър приятел на себе си. Те препоръчват: "Ако правите бизнес, помислете за това за известно време, хвалете себе си, направете приятно усещане и го запомнете.". Реализирайте стойността си и увеличете самочувствието си, за да контролирате факторите, които ви дават тези приятни чувства. Вместо опитите да се адаптират своите решения и предпочитания по дефинициите на други хора за успех или ефективност, да погледнат вътре в себе си и да признаят, че имате значителна стойност и значение за света. Не чакайте признание от.
  • Комплиментите си помагат да се съсредоточат върху положителните аспекти на текущия ден, а не върху отрицателните. Изхвърлете отрицателния вътрешен диалог - не обиждайте и не се натрупвайте. Ако не говорите толкова много с приятел, тогава не се свържете със себе си! Разработване на положителен вътрешен диалог, така че да е в навика. Например, можете да кажете «Много успешно пренаредени мебели!".
  • Примерният е по-добър приятел на добро чувство за хумор, така че бъдете благосклонни към себе си, думите, мислите и случаите. Положително настроение и подкрепа ще не се възприемат твърде сериозно и добре да се смеят.
  • Изображение, озаглавено е вашият собствен най-добър приятел стъпка 9
    6. Перфектно приятелство всеки ден със себе си. Препоръчително е да поправите напредъка си в такова начало - запишете вашите мисли и трудности в дневника или направете умствени бележки по пътя, за да разберете себе си.
  • Забележете как положително засяга вашето чувство за независимост, лична стойност и любов към други взаимоотношения и помага за постигането на целите. Оценете дали вашият страх е намалял самотата и сега можете да се насладите напълно на собствената си компания?
  • Изображение, озаглавено да бъде ваш собствен приятел Стъпка 6
    7. Почувствайте това, което означава да се разберете чрез усамотение и да се насладите на самота. Повлияйте на радостта си, за да се разберете по-добре. Отнасяйте се по същия начин, както се чувствате като добър приятел. Имате любима песен, която може да ви таксува с енергия и да даде приятни усещания от слушане? Поставете песен на повторението и танца, сякаш никой не ви вижда! Насладете се на песента без външни лица!
  • Подобни публикации