Как да бъдете вашият треньор за развитие

Треньорът за личностно развитие е този, който ви помага да управлявате различни аспекти на живота си, от целите на кариерата да финансирате и личния живот. Въпреки че има професионални треньори, които плащат за своите идеи, всеки от нас може да напише съдбата си. Прочетете тази статия и ще научите как.

Стъпка

Метод 1 от 3:

ЧАСТ 1: Вземете самоувереност

един. Гледайте поведението и модела си мислене. Това ще ви помогне да разпознаете силните и слабите си страни и да определите кои аспекти на живота ви се нуждаят от подобрение. Не забравяйте, че преди да коригирате нещо, първо трябва да определите проблема (проблеми).

Опитайте се да разгледате живота си от обективна гледна точка или, с други думи, от гледна точка на друг човек. Може да отнеме месеци върху него, така че бъдете търпеливи и да продължавате да си напомняте, че ви трябва от време на време, за да направите крачка назад.
Обърнете внимание на реакцията си към стрес, вълнение, гняв и безпокойство. Въпреки че всеки поне веднъж е преживял тези емоции, всички се справяме с тях по различни начини. Реагирате ли на тези емоции рационално или да ги оставите да растат до огромни размери? Обърнете внимание на това, което причинява тези емоции: училище, работа, вашето семейство, съпруга и т.н.

Изображение, озаглавено е вашият собствен треньор на живота стъпка 02

2. Обърнете внимание на връзката си с другите. Вашите отношения с приятели, членове на семейството, близки, колеги могат да разкажат много за вашата личност. Задайте си следните въпроси:

Често ли се карате с приятели и членове на семейството? Който обикновено провокира тези кавги?

Как уреждате несъгласието? Отивате на компромис или винаги поддържайте позицията си?

Има ли някои хора в живота ви, които ви дразнят или ви карат да се чувствате опасни? Защо се случва това?

Имаше ли някога, че сте пренебрегнали с любимите си хора или ги пренебрегвате? Кога за последен път сте показали приятел или любим човек, че не ви е разумно?

Изображение, озаглавено е вашият собствен треньор на живота стъпка 03

3. Признайте страховете и опита си за бъдещето. Така ще видите страховете си отстрани, разделяйки рационалното от ирационалното. Същността е да се определи дали страхът е рационален (това е, това е истинска опасност), или е свързана с личния опит. Разгледайте следното упражнение:

Помислете за страх. Например: "Страхувам се да се върна в училище, защото не считам себе си за силен ученик". Сега си представете, че един от вашите добри приятели или един от членовете на семейството ви е казал, че той се чувства по този начин. Как бихте реагирали? Какво щеше да даде Съветът? Бихте ли казали човек да напусне всичко, или би казал, че си струва да се опитате? Често даваме съвет по-добре, отколкото биха направили, поради предубедено мнение за собствения си опит.

Не забравяйте, че дори най-успешните изобретатели, предприемачи и учени в определен момент от живота им се съмняват в своите способности. Може би тези около тях са им казали, че това, което искат да направят, е невъзможно, но все още се опитват и следват съня си.

Изображение, озаглавено е вашият собствен треньор на живота стъпка 04

4. Дневник на задвижването. Дневниците са чудесен начин за наблюдение на това, което се случва в живота ви (както за излитанията, така и за капки) и как реагирате на тези ситуации. Преразглеждането на записите в дневника ще ви помогне да погледнете живота си от страна, обърнете внимание на модела на мислене и ще идентифицирате повтарящи се проблеми.

Завръщайте и препрочетете старите записи след известно време. Сега, когато вече не сте в топлината на момента, мислите ли, че ситуацията правилно реагира? Как можеш да се справиш с нея по-добре? Имайте това предвид за бъдещето.

Метод 2 от 3:

Част втора: Избор на правилния път

един. Определят вашите интереси. Най-добрият начин да живеете пълноценния живот е да прекарате времето си, правейки това, което наистина харесвате. Мислете, че се интересувате от: изкуство, наука, политика или среда? Помислете какво наследство искате да оставите след това? Как искате да повлияете на света около вас? Тези въпроси ще ви помогнат да намерите подходящата кариера за вас.

Научете се да различавате интересите и хобитата си. Това, което обичате да свирите на китара, не означава непременно, че трябва да правите музика като кариера. Ако ядете, сън и дишате китара, продължете да практикувате и подобрявате уменията си и следвайте мечтата си.
Не хвърляйте хобито си. Само защото вашата страст не е печеливша, това не означава, че не можете или не трябва да го правите. Всъщност, обратното е. Животът е констатацията на баланс между работа и развлечения, а отказът на един или друг ще повлияе неблагоприятно на вашето емоционално здраве. Не забравяйте, ако никога не сте работили по нищо, няма да можете да оценявате свободното си време, което трябва да посветите на хоби или да прекарате с приятели.

Изображение, озаглавено е вашият собствен треньор на живота стъпка 06

2. Научете и развийте талантите си. Ако искате да постигнете своя потенциал, ще трябва да отделите време да укрепите талантите, които вече имате, и откриването на талантите, които не сте намерили.

Отидете на класове или индивидуални уроци по теми, в които се интересувате, дори ако нямате в този предишен опит. Никога не знам кога тази опция ще отвори вратата към напълно нова кариера, за която дори не можете да помислите.

Не се обезсърчават, ако разбирате, че нямате достатъчно умения за нещо. Не забравяйте, че дори осъзнаването, че не сте много добри в това, това е стъпка в правилната посока, това ви показва какво сте добри.

Изображение, озаглавено да бъде вашият собствен треньор на живота стъпка 07

3. Следвайте целите, посветени и отговорно. Когато вече сте конфигурирали ума на конкретна цел, следвайте го. Да бъдат подготвени за препятствия и не очаквайте незабавни резултати. Всичко добро отнема време и упорита работа, но ще бъде да се окаже, когато достигнете целите си.

Не забравяйте, че в края на живота ще съжалявате за това не направи, от него направен.

Изображение, озаглавено е вашият собствен треньор на живота стъпка 08

4. Да можете да се изправите за себе си. В живота ви със сигурност ще срещнете хора, които ще се опитат да се възползват от вас, независимо дали във финансов или емоционален план. Въпреки че трябва да се опитате да бъдете чувствен и грижовен човек, от една страна, трябва да сте твърди и да не давате на хората да преминат през себе си.

Бъдете скептични, когато хората ви помолят да ги отпуснете, те непрекъснато ви очакват да плащате всичко или да попитате за предпочитане, без да отговаряте на реципрочност. Този човек вероятно иска да се възползва от вас.

Говорете за това, ако нещо ви притеснява. Може би това е вашият работодател, вашият съпруг или член на семейството, трябва да влезете в навика за спокойно дайте на хората да знаят кога отиват. Може да се изненадате, като научите, че този човек и представа не са ви разстройства.

Метод 3 от 3:

ЧАСТ ТРЕТА: Положително придобиване на виждане

един. Научете се да заглушите негативните мисли. Някои казват: "Ти си това, което ядете". Но още повече вие сте това Въпреки това. Положителното мислене има способността да превърне обикновеното или дори неприятно преживяване в красивото. Положителното мислене ще бъде основата за по-щастлив живот, без значение какво се случва с вас.

Ако се хванете на негативни мисли, направете крачка назад, идентифицирайте мисълта и го маркирайте като "отрицателен". Ако научите как да разделяте негативните мисли, това ще ви помогне да се отървете от загриженост и преживявания.
Започнете редовно да се занимавате с медитация. Медитацията е практиката да се развие самосъзнание. Медитацията не само ще ви научи да се отървете от негативните мисли, това ще помогне да се успокоят всички мисли, добри и лоши, така че сте се научили да се наслаждавате на настоящето.

Изображението, озаглавено е вашият собствен треньор на живота стъпка 10

2. Обгради се с позитивни хора. Не забравяйте, че енергията на други хора ще ви бъде отразена, особено ако прекарвате много време с тях. Вземете целта да прекарвате времето си с приятели и близки, които ви карат да се чувствате по-добре, а не по-лошо.

В никакъв случай не трябва да оставяте приятели и членове на семейството, които смятате за "отрицателни". Вместо това, опитайте се да имате положителен ефект върху отношението на тези хора и да не се поддавате на негативните.

Веднага разкъсвайте всякакви физически или емоционално офанзивни взаимоотношения. Няма значение колко дълго лице, което сте, няма никаква прошка при насилие в семейството.

Изображение, озаглавено е вашият собствен треньор на живота стъпка 11

3. Бъда благодарен. Много от нас се идентифицират от гледна точка на това, което искаме да направим или какво искаме да имаме. С други думи, ние се дефинираме по отношение на това, което имаме Не. Това по същество предполага, че до известна степен сме по-ниски. Всеки ден дава време за благодарност за това, което вече имате, независимо дали е физически обекти или не.

Връщане към позитивни спомени. Въпреки че изглежда невъзможно да се забравят гладките или тъжните спомени, много от нас се връщат към красивото нещо, което е в нашия живот. Помислете за най-добрите дни от миналия месец или година. Запомнете специалните партии, празници и отдих.

Оценявайте прекрасните хора, които имат в живота ви. Ако сте депресирани, защото нямате приятел или момиче, натрупването на този липсващ елемент ще ви направи още по-нещастни. Бъдете благодарни за всички прекрасни приятели и членове на семейството, които имат в живота ви.