Как да приготвяте зеленчуци и зеленчуци салата: 8 стъпки

Подгответе цветна салата, която не само изглежда апетитна, но и невероятно вкусна и полезна! Салата може да се сервира на основното ястие за всеки прием на храна, или можете да се потите с полезна салата, като добавите протеинова ястие към нея. Всички видове салати са добри за здравето. Направете го по-колоритно, за да угоди на всички. Салата, предложена в тази статия, е комбинация от зелено, жълто и червено.

Стъпка

един. Четка мътна салата или друга широколистна салата.

2. Вземете пет или шест пресни зеленчуци и нарязани на малки парчета. Можете да вземете домати, моркови, лук, краставици и чушки.

3. Разбъркайте зеленчуците заедно.

4. Добавете салатен дресинг по ваш избор или просто налейте зехтин и лимонов сок.

Метод 1 от 1:

Рецепта

един. Заварка в голяма купа царевица зърна в микровълнова фурна. Приспадане. Смесете 1 нарязан домати кубчета, половин чаша ситно нарязани краставици, 3 супени лъжици ананас наряза кубчета и няколко клона на кориандър.

2. Измийте замърсяванията на преградата Bean Mung, източете водата и добавете боб до купа. Добавете 3 супени лъжици гранатални зърна в купа. Смесете варена царевица с всички съставки.

3. Продава салата. Можете да използвате салата зареждане, сол и пипер, или да се налива салата с една чаена лъжичка лимонов сок.

4. Можете да охладите салата или да ядете веднага, веднага щом бъдат подготвени.

Съвети

Царевицата е богата на фибри, която засяга намаляването на нивата на холестерола в тялото.
Краставица е добър източник на витамин С.
Ако страдате от недостиг на желязо, добавете граната, тъй като това е добър източник на желязо. Също така е антиоксидант, което е добро за хората с болно сърце.
Студ и кашлица може бързо да премине, защото салата съдържа ананаси. Ананас съдържа бромеланов ензим, който има противовъзпалителни свойства.
Доматите и покълнали зърна са добър източник на витамин С.