Как да лекувате сутрин недостатък в стомаха

Понякога се събуждате и чувствате - боли стомахът. Тя е неприятна и може да развали целия на следващия ден. Симптомите на нелектиране в стомаха включват изгаряне в дъното на гърдите или в горната част на корема, подуването, усещането, усещането за пренаселеност и гадене. Ако се събудите с болка в стомаха, има прости начини да го прегърнете и започнете нов ден нормално.

Стъпка

Метод 1 от 3:

С помощта на храна

един. Опитайте се да ядете Starchy продукти. Ако на сутринта имате болки в стомаха, може да се наложи да ядете нещо, което няма да укрепи стомашно разстройство. Starchy продукти, като ориз, картофи и овес, помагат за успокояване на стомаха. Те не се забавят в стомаха за дълго време и не предизвикват киселинен рефлукс, който може да увеличи коремната болка.

Опитайте се да ядете купа с овесена каша, ориз или в корпуса. Това ще помогне да се успокои стомаха и, може би да се отървете от болката.
Можете също да ядете сух тост. Не намажете настилката с конфитюр, конфитюр или масло, тъй като те могат да причинят отрицателна реакция на стомаха и да увеличат болката забележимо.
Ако сте много болни, опитайте се да ядете солени бисквити. Това е проста и лесна за стомашна храна. Крекерите са графични сокове и помагат за облекчаване на болката.

Изображение, озаглавено лекува сутрешна болка в стомаха стъпка 2

2. Яжте кисело мляко. Причината за коремна болка често е храносмилателното разстройство. За да донесете храносмилането на нормата, можете да ядете кисело мляко. Опитайте се да ядете кисело мляко с живи култури - това ще помогне да се премахнат вредните бактерии от храносмилателната система и да облекчите коремната болка.

Киселото мляко помага и в безразборния стомах, който също може да причини коремна болка.

Гръцкото кисело мляко е идеално за закуска с малко количество мед. Такава закуска ще спомогне за облекчаване на болката и да се подготви за предстоящия ден.

Изображение, озаглавено лекува сутрешна болка в стомаха стъпка 3

3. Яжте ябълково пюре. Ябълковото пюре помага добре с стомашно разстройство. Тя ви позволява да успокоите стомаха, тъй като съдържа нишесте и има ниска киселинност. В допълнение, ябълковото пюре лесно се усвоява. Той помага за облекчаване на симптомите при диария. Яжте малка купа от ябълково пюре за закуска, за да научите коремна болка.

Наред с други неща, ябълковото пюре е богато на хранителни влакна, което помага на случая, ако коремната болка е свързана с запек.

Изображение, озаглавено лекува сутрешна болка в стомаха стъпка 4

4. Пригответе тост с мляко. Сутрешната коремна болка може да бъде причинена от обичайното стомашно разстройство. Две най-добри неща за успокояване на стомаха - това е мляко и хляб. Отделно тези продукти могат да дразнят стомаха, докато заедно те комбинират обгръщащите свойства на млякото и способността на хляба да абсорбира стомашния сок. Това ястие не дразни стомаха. За да се приготви тост с мляко, лекува 1 чаша (240 милилитра) мляко в малка тенджера и я излее в купа. Фрай Тост и разпространи малко несолено масло върху него. След това проверете тоста в млякото и не бързайте да го ядете.

Не донасяйте мляко на кипене, в противен случай ще бъде твърде горещо.

Вместо тост можете да вземете царевичен хляб. Нарежете царевичния хляб в студено или топло мляко и я ядете като каша.

Изображение, озаглавено лекува сутрешна болка в стомаха стъпка 5

пет. Яжте банана. Бананите бяха използвани за много поколения, за да успокоят стомаха. Те съдържат калий, който помага за предотвратяване на дехидратацията и успокояват раздразнения стомах. В допълнение, бананите съдържат естествена захар, благодарение на която те помагат да служат на глада, което може да причини сутрин коремна болка.

Към позитивните моменти принадлежат, че бананите не са твърде сладки. Поради прекомерната болка в стомаха в стомаха може да се увеличи.

Изображение, озаглавено лекува сутрешна стомашна болка Стъпка 6

6. Нарежете папая. Въпреки че в коремната болка обикновено препоръчват лесно достъпни продукти, можете да ядете малко папая за закуска, за да улесните проблемите със стомаха. Този плод е богат на ензими от папаин и химиопатан, които спомагат за намаляване на киселинността и разделени протеини в стомаха.

Папая също помага при запек и възмутен стомах и също така ви позволява да подобрите храносмилането.

Изображение, озаглавено лекуване Сутрешна болка в стомаха стъпка 7

7. Използвайте специална плодова диета. Тази диета наистина помага при проблеми със стомаха. Състои се от череши, стафиди, кайсии и сини сливи. Всички тези плодове съдържат голямо количество хранителни фибри, което допринася за храносмилането, помага за почистване на стомашно-чревния тракт и подобрява благосъстоянието.

Тези плодове могат да се използват при изсушени. Уверете се, че те не съдържат добавена захар. Добавената захар може да влоши проблемите със стомаха и да не се отърве от тях.

Можете също да се опитате да приемате добавки с разтворими хранителни влакна.

Метод 2 от 3:

С напитка

един. Пия вода. Една от причините за сутрешната коремна болка може да бъде жадна. Дехидратация може да причини болка в стомаха и след като прекарахте цялата нощ без вода, тялото ви може да пропусне течности. Бавно пийте чаша вода. Не пийте твърде бързо, за да не шокирате празния си стомах.

Може да добави лимон до вода. Това ще спомогне за успокояване на дразненето на стомаха, причинено от дехидратацията.
Можете също да пиете сок или спортна напитка, за да запълните хранителни вещества и електролити, които може да не са достатъчни за тялото ви след нощния сън.

Изображение, озаглавено лекуване Сутрешна болка в стомаха стъпка 9

2. Добре дошли джинджифил чай. Ако се събудите с коремна болка, може да се нуждаете от нещо, което помага да се успокои стомаха. Джинджифил както в суровата форма, така и като част от чай или ейл помага да се успокои стомаха и да се подобри благосъстоянието. Той допринася за освобождаването на ензими, които помагат за неутрализиране на стомашния сок и съдържа феноли, благодарение на които се отпускат мускулите и раздразнените стомашни тъкани. Един от най-добрите начини за използване на свежи джинджифил е да се приготви чай от него.

За да приготвите чай от джинджифил, имате нужда от около 5 сантиметра от джинджифил корен и вода. Почистете и изрежете корена на джинджифил върху малки филийки, след това ги потиснете дори на по-малки парчета. Сварете 2-3 чаши (500-750 милилитра) вода и поставете джинджифил в него, когато ким. Сварете водата 3-5 минути, след това я извадете от огъня. Можете да прецедете водата, когато го излеете в чаша, за да отстраните парчетата джинджифил, или да ги оставите в чай. Можете също да добавите малко мед към чай, за да го подсладите.

Ако желаете, можете просто да ядете джинджифил, ако го предпочитате на чай.

Изображение, озаглавено лекуване Сутрешна болка в стомаха стъпка 10

3. Чай от лайка. Чай от лайка - чудесен начин да успокоите стомаха. Лайка помага за намаляване на възпалението, което позволява да се отпуснат мускулите на стомаха и по този начин да се отстрани болката. Ако не харесвате много лайка, можете да използвате повечето други билкови чайове, за да облекчите коремната болка.

Не пийте чай от мента. Тя може да допринесе за релаксация на някои области на сфинктера на езофагеал, която ще предизвика киселини и киселинен рефлукс.

Изображение, озаглавено лекува сутрешна болка в стомаха стъпка 11

4. Опитайте се да пиете кокос. За разлика от конвенционалната вода, кокосовата вода съдържа електролити и естествени хранителни вещества, които помагат за облекчаване на болката в стомаха. Кокосовата вода съдържа калий и витамин С, както и естествена захар, която ще задава калориите на тялото ви.

Пийте само 100% кокосова вода. Не трябва да има изкуствени компоненти, тъй като поради тях болката в стомаха може да се увеличи.

Изображение, озаглавено лекува сутрешна болка в стомаха стъпка 12

пет. Подгответе разтвор на сода за храна. Хранителната сода помага за доброто в стомашната болка, тъй като неутрализира стомашния сок, който причинява болка. Много лекарства с рецепта правят сода за храна без рецепта, но можете да подготвите собственото си решение сами, което ще помогне за облекчаване на коремната болка. Добавете една супена лъжица (около 20 грама) храна за храна до стъкло (240 милилитра) вода. Как да се разбърква вода и да се пие решение.

Ако желаете, можете да затоплите водата, въпреки че не е задължително.

Изображение, озаглавено лекува сутрешна болка в стомаха стъпка 13

6. Подгответе питие от ябълков оцет. За разлика от други видове оцет, ябълков оцет е богат на хранителни вещества, които помагат за облекчаване на сутрешната болка в стомаха. В допълнение, той съдържа полезни бактерии и ензими, които допринасят за храносмилането, помагат за вдлъбнатина на стомаха и улесняване на спазмите.

Смесете ябълков оцет с вода и мед. Как да смесим решението и да го пият, за да улеснят коремната болка.

Метод 3 от 3:

Други начини за облекчаване на болката

един. Не задържайте повръщане. Ако се събудите със силни нужди за повръщане, не се опитвайте да го запазите. Може да сте яли нещо от това, от което тялото ви трябва да се отърве, така да слушате чувствата си и да правите това, което е по-добро за тялото ви. Повръщането винаги е неприятно, но в крайна сметка ще ви помогне да се отървете от проблема и да се чувствате по-добре.

Ако задържите, можете да повредите хранопровода, тъй като това е стомашен сок, който прониква в гърлото.

Изображение, озаглавено лекуване Сутрешна болка в стомаха стъпка 15

2. Отървете се от усещането за безпокойство. Една от причините за сутрешната болка в стомаха може да бъде смущаваща мисли. Ако разбирате, че сте прекалено притеснени по някаква причина, опитайте се да се успокоите. Тревогата може да причини гадене и болка в стомаха, така че да се отървете от нея често помага да се наеме неприятно чувство в стомаха. Опитайте се да разкриете алармата и да карате неприятни мисли.

Опитайте се да запомните или просто спокойно и безпроблемно да дишате. Това ще помогне за отпускане на мускулите и ще подобри цялостното здраве.

Изображение, озаглавено лекуване Сутрешна болка в стомаха стъпка 16

3. Вземи гърба и шията. Можете да се събудите с болка в стомаха, дължаща се на мускулна скованост в цялото тяло. Това може да бъде причинено от факта, че сте спали в неудобна поза или пренапрежение предишния ден. За да улесните състоянието ви, лежете на корема на плоска твърда повърхност. Издърпайте ръцете си пред себе си, огънете гръб и вдигнете ръцете си и върха на тялото. Така че пораждате гърба и коремните мускули.

За да разтегнете врата, наклонете главата си напред, докоснете гръдния си брадичка и останете в това положение 10-15 секунди. След това наклонете главата на фоайето, натиснете ухото си и задръжте това положение за 10-15 секунди. Тогава същото наклонете главата по друг начин.

Изображение, озаглавено лекуване Сутрешна болка в стомаха стъпка 17

4. Използвайте топлина. Коремната болка може да бъде улеснена от бутилката с гореща вода или отопление. Легнете на гърба и поставете стомашна бутилка или отопление. Благодарение на топъл приток на кръв към кожата на кожата ще се увеличи. Това ще помогне да се научи коремна болка.

Можете също да използвате затопляща мазилка. Такава мазилка се продава в аптеките.

Изображение, озаглавено лекуване Сутрешна болка в стомаха стъпка 18

пет. Опитайте да използвате рефлексология. Този метод е изложен на определени нерви, които помагат да се отпуснат други части на тялото. Според рефлексологията стомахът съответства на нервите в лявата спирка. Хванете зад левия си крак дясна ръка. Поставете лявата длан върху подложката на левия крак и го поставете с палец. След няколко секунди разхлабете налягането, плъзнете малко палеца и бутнете обратно на крака.

След като палецът на лявата ръка идва в горния ръб на подложката за крака, той е по същия начин по краката с дясна ръка на палеца до самата пета.

Ако не можете да го направите сами, помолете някой да масира левия си крак. Възможно е да не можете да се отпуснете, ако го направите сами.

Изображение, озаглавено лекуване Сутрешна болка в стомаха стъпка 19

6. Вземете реактивни инструменти. Има неприемливи лекарства, които помагат с болка в стомаха. Със силна гадене или диария, можете да се опитате да приемате такива лекарства като бисмутов подпалцилат или "имподиум". Ако коремната болка е причинена от вдлъбнатината на стомаха или киселинен рефлукс, може да се използва от ранитидин препарати, например "Zantak". Не приемайте ацетилсалицилова киселина (аспирин), ибупрофен или напроксен, защото поради тях болката в стомаха може да се увеличи.

Не забравяйте да следвате препоръчителната доза. Ако се притеснявате за странични ефекти, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт.

Изображение, озаглавено лекуване Сутрешна болка в стомаха стъпка 20

7. Свържете се с медицинска помощ. Ако коремната болка продължава повече от 1-2 дни, трябва да се консултирате с лекар, за да установите каузата. Посетете лекаря е необходим и ако болката се засили въпреки факта, че сте опитали няколко домакински инструмента.

Не излагайте опасността на здравето и не чакайте някакво средство за повлияване на коремната болка може да бъде причинена от по-сериозни причини.

Съвети

За да се предотврати болката в стомаха, не се яде 2-3 пъти на ден и 5-6 пъти по-малки порции. Избягвайте мазнини и остри храни и не приемайте такива лекарства като ацетилсалицилова киселина (аспирин), тъй като поради тях симптомите могат да се увеличат.
Ако имате коремна болка след употребата на млечни продукти, можете да имате непоносимост към лактоза.
Можете да приготвите вода от целина: нарязайте малко целина, сложите го във водата и я сварете. Пийте вода, за да се улесни болката в стомаха.

Предупреждения

Свържете се с Вашия лекар в случай на кървав стол, непрекъсната диария или повръщане, остра коремна болка, топлина или загуба на тегло.
Коремната болка може да бъде свързана с инфекция Helicobacter Pylori - Тази бактерия причинява стомашна язва. В този случай трябва да се вземат антибиотици.