Как бързо да се отървете от гадене (с илюстрации)

Гадене е болезнено усещания в стомаха, водещи, като правило, за повръщане. Гаденето може да бъде причинено от различни причини, включително чувство за безпокойство, стрес, морска болест, сутрешна слабост (при бременни жени). По-сериозни заболявания като хранително отравяне или стомашен грип също могат да доведат до гадене, така че ако състоянието ви не се подобри след 48 часа, консултирайте се с лекар. Ако гаденето е причинено от малко разстройство, обща загриженост или стрес, можете бързо да се отървете от него по няколко начина.

ВНИМАНИЕ: Информацията в този член е изключително уводен характер. Преди да приложите всички методи, консултирайте се с Вашия лекар.

Стъпка

Част 1 от 6:

Прости начини

един. Седнете на тихо място и се отпуснете. Гаденето може да възникне или утежнява поради шум. Опитайте тихо седнете в стаята на диван или килим. Ако гаденето все още не минава, се потопите, но така, че главата ви е разположена над останалата част на тялото - да поставите възглавницата под главата - в тази позиция ще бъдете много по-удобни и лесно можете да заспите.

Опитайте се да се отпуснете и да вземете малко хубаво - къс сън също помага да се отървете от гадене. Най-вероятно, на пробуждането, ще се почувствате много по-добре.

Изображение, озаглавено посвещението на ден, за да се отпуснете и да се поглезите вкъщи стъпка 4

2. Опитайте дълбоко дишане. Пресният въздух ще почисти белите дробове, да намали тревожността и ще намали неприятните усещания в областта на стомаха.

Седнете в спокойна атмосфера и затваряте очите си, опитайте се да отвлечете неприятните усещания и да мислите за нещо друго.

Задайте настрана електронни устройства: дългата работа с тях може да доведе до главоболие, което ще изостря гаденето.

Направете дълбоко дишане и дръжте малко дишане, след което бавно ще издишате през устата. Направете го няколко пъти.

Изображение, озаглавено с крачка от вратата ви 2

3. Прикрепете студен компрес към гърба на шията. Гаденето може да възникне поради висока температура, дори ако не е така, умерено или силно гадене може да доведе до увеличаване на температурата. Охлаждането ще намали температурата на тялото ви.

Вземете чистата кърпа (кърпа) и я спуснете в студена вода. Ако лежите на гърба, поставете компреса под шията. Ако седите, сложете го на задната страна на шията.

Изображението, озаглавено посвещение на ден, за да се отпуснете и да се поглезите вкъщи стъпка 18

4. Опитайте се да отвлечете гадене. Погледнете филма, обадете се на приятел или направете нещо друго, което не изисква много усилия и ще ви позволи да отвлечете неприятните усещания.

Понякога гадене възниква и утежнява в резултат на безпокойство. Отнемайте смущаващите мисли за текущите опасения - това ще помогне да се справят с гадене.

Избягвайте дейности, които изискват повишена концентрация. Например, четенето или писмото изисква концентрация върху текста за дълго време, което може да се умори очите. При нормални условия това няма да ви засегне, но ако сте гадна, всяко допълнително напрежение или стрес може да влоши вашето благополучие.

Въздържайте се от всяко интензивно физическо натоварване. Въпреки факта, че малката физическа активност понякога може да подобри състоянието ви, в повечето случаи физическото упражнение предотвратява нормализирането на стомашната операция, изостря гадене.

Изображение, озаглавено убеден на родител, за да се откаже от пушенето стъпка 13

пет. Избягвайте силни миризми. Миризмата е свързана с храносмилателната система, така че суровите миризми могат да поемат стомаха и да изострят гадене. С всички средства избягвайте миризмата на боя.

Не гответе храна, не пушете и не използвайте парфюм. Ако е възможно, опитайте се да стоите настрана от местата, където присъстват тези миризми.

Част 2 от 6:

Акупресура и разтягане

един. Нанесете място за масаж или акупресура. Този древен метод, използван в китайската медицина, се състои в неотложни пръсти до специални части на тялото. Както и в акупунктурата, принципът на експлоатация на акупресура е да потискат сигналите за болка, изпратени от нервните окончания на мозъка.

Сгънете средните и индексните пръсти под формата на буквата "C". Задържайки пръстите си в тази позиция, плътно ги натиснете на леглото между две големи сухожилия от вътрешната страна на китката близо до основата на дланта.
Натиснете надолу на леглото за 30-60 секунди. След това извадете пръстите си от китката. След това гадене ще намалее или ще премине изобщо.

Изображение, озаглавено стоп гадене с акупресура стъпка 8

2. Използвайте гривна за акупресура. Ако е необходимо ръцете ви да останат незаети, можете да закупите специална гривна за масаж или гривна от морската болест. При такива гривни има издатина, която има постоянен натиск върху подходящите точки на китката, осигурявайки облекчение през целия ден.

Image, озаглавен Do Yoga в леглото Стъпка 7

3. Направете разтягане назад и шията с йога упражнения. Понякога гадене е причинено от дискомфорт в гърба и шията. Лесното участие ще ви спаси от болки в гърба и шията и ще помогне за преодоляване на гадене.

За разтягане на върха на гърба, вземете поза с кръстосани крака, с лицето надолу. Седнете на пода, караш под краката ми и огънете напред. Наляво, така че тялото ви да образува ъгъл 45 градуса с краката ви. Сложи ръце на стол с лице към теб. Ако тялото ви е достатъчно гъвкаво, можете да се наведете още повече, докато докоснете горната част на пода, разтягайки ръцете си пред вас.

Да разбие шията, седнете на стола. Отпуснете раменете си и поставете дланите на бедрата. Наклонете главата си към рамото, забавяне в тази позиция за 15-30 секунди. Второто рамо в същото време трябва да се отпусне и да намали. Направете дълбоко дъх и изправете шията. По същия начин, наклонете главата към второто рамо. Повторете упражнението 2-4 пъти.

Друг отличен начин да се отървете от гадене е да извършите следното упражнение. Лежат на гърба близо до стената на обичайния килим или йога килим. Погасявате краката си по стената, облечете се обратно към нея с бедрата и тютюнопушенето. Останете в тази позиция най-малко 5 минути или за 40-50 вдишвания и издишване. Тази поза ще помогне за намаляване на гаденето, отпуснете и премахнете напрежението на мускулите.

Част 3 от 6:

Храна и напитки

един. Яжте храна в малки количества през целия ден. Когато стомашното разстройство и гадене трябва да се хранят с малки дози и да пият течност бавно, малки глътки, така че да не се претоварват стомаха.

Необходими редовно и питие, въпреки гаденето. Гладът и дехидратацията на тялото могат да причинят гадене или да го укрепят.

Изображение, озаглавено да се отървете от гадене (без лекарства) стъпка 9

2. Използвайте достъпни продукти, съдържащи голямо количество течност. Въпреки факта, че с гадене дори мисленето за храна е неприятно, празен стомах ще влоши само състоянието ви. За предотвратяване на стомашно разстройство, яжте лесно смилаеми продукти.

Жилищни продукти включват, по-специално, бисквити, препечени хляб, картофи, вермицела, ориз, английски тарталети. Ако преживявате светлина гадене, можете също да ядете печено или варено пиле или риба.

Възстановяването на водния баланс помага на такива продукти като плодов сладолед, супи на базата на прозрачни бульони, желе.

Избягвайте мазни, осолени или остри храни. С гадене не трябва да се използват колбаси и колбаси, ястия за бързо хранене, пържени храни или картофен чипс. Тези продукти са твърде тежки за стомаха, което е в състояние на разстройство.

Изображение, озаглавено губи вода тегло 7

3. Опитайте се да не смесвате гореща и студена храна. Разликата на температурата може да влоши състоянието на стомаха, което е изключително нежелателно при гадене.

Като правило студената храна е по-лесна за прехвърляне на стомаха и по-ефективно успокоява гаденето в сравнение с горещото. Загрейването на храната има силна миризма, която може да увеличи гаденето.

Изображение, озаглавено да се отървете от изключително лоша главоболие стъпка 8

4. Пийте чисти студени напитки в малки количества през целия ден. С гадене е важно да се поддържа водният баланс на тялото на правилното ниво. За да се улесни състоянието му, да пие вода и плодови сокове в малки количества през целия ден. В същото време, опитайте се да не правите големи мивки - удобно пиене през сламата.

Ясната вода е най-предпочитана, но плодовите сокове са подходящи, например, Apple. Успокоят стомашното разстройство също ще помогне на некарганирана вода, особено джинджифил.

Ако избухнете, пийте някаква спортна напитка, съдържаща глюкоза, сол и калий, за да компенсират загубата на минерали.

Избягвайте напитки, съдържащи кофеин и алкохол.

Изображение, озаглавено Cure HeartBurn Стъпка 2

пет. Не лежи веднага след хранене. Тя може да забави процесите на храносмилане и да доведе до стомашни болки, които допълнително ще влошат състоянието ви. След ядене, изчакайте поне половин час - час преди да легнете, давате на стомаха време за храносмилане.

Част 4 от 6:

Естествени средства

един. Вземи джинджифил. За да намалите атаките на гадене, можете да използвате чай от джинджифил, както и суров или захарен джинджифил. Коренът джинджифил допринася за освобождаването на различни храносмилателни сокове и ензими, които помагат да се неутрализират стомашната киселина. В допълнение, фенолите, съдържащи се в джинджифила, допринасят за релаксацията на стомашните мускули, като по този начин намаляват дейността на стомаха и помагат на червата по-бързо да се отърват от токсините в храносмилателната система.

Вземете парче джинджифил корен с дължина около 5 сантиметра и чай от джинджифил. Измийте корена и я почистете от кори. Нарежете корена на малки парчета или го разсей с лъжица, увита предварително до восъчната хартия.
Донесете вода с обем 2-3 чаши преди кипене и да намалите огъня със средната стойност. Поставете натрошения корен джинджифил в кипяща вода и го сварете в продължение на 3-5 минути.
Извадете водата от огъня и го изправете, ако не искате малки парчета джинджифил в чай. След това излейте острието на джинджифил в чашата и, ако желаете, подсладете го с мед. Пийте чай бавно.

Изображение, озаглавено Спрете мокри сънища стъпка 11

2. Опитайте мента. Подобно на джинджифила, мента чай и мента бонбони също помагат да се отървете от гадене.

Миризмата на мента е ефективно средство за гадене. Нанесете няколко капки храна от мента на вътрешната страна на китките или венците.

Изображение, озаглавено губи вода тегло 4

3. Пригответе млечен тост. Меката храна, като хляб с мляко, ще елиминира болката в корема. Хлябът абсорбира излишната киселина, а млякото обгръща стените на стомаха, което премахва дразненето. Въпреки това, не трябва просто да пиете мляко, за да не причините стомашно разстройство - вместо това пригответе пържен хляб в млякото.

Ако страдате от стомашен грип или гастроентерит, не използвайте това средство, тъй като с тези заболявания млякото е противопоказано.

Загрейте 1 чаша мляко, без да го приведвате, след това да възстановите млякото в купа.

Запържете парче хляб, след което леко го смазваме с несолено масло.

Рубали хляб в млякото и смесват получената смес. Яж не бърза.

Изображението е озаглавено спиране на периода ранен етап 3

4. Закуска лимон парче. Най-добре е за студен или замръзен лимон. Острата миризма и вкус на цитрусите ще спомогнат за намаляване на чувството за гадене.

Нарежете лимона наполовина и го доближете достатъчно до носа, за да почувствате миризмата на плода, но не толкова близо, така че да стане твърде остър.

Ако миризмата на лимон не помогне, изрежете я на филипите и ги поставете около 30 минути във фризера. Веднага след като лимонът се охлади или увеличи, нека пропуснете парче - често този метод ви позволява бързо да се отървете от гадене.

Част 5 от 6:

Медицински препарати

един. Опитайте лекарства, разрешени без рецепта. Ако е възможно бързо да стигнете до най-близката аптека, закупете неутрално средство за гадене.

Bismuth подпаратът е популярен и достъпен инструмент, освобождава го без рецепта и се използва за лечение на много форми на храносмилателно разстройство, включително гадене. След получаване на това лекарство, почти веднага ще почувствате забележимо облекчение.
"Медико срещу гадене" може да се намери в много аптеки и супермаркети. По правило подобни препарати се състоят главно от декларационна смес, фруктоза и фосфорна киселина с малки добавки.

Изображение, озаглавено предотвратяване на получаване на стъпка 9

2. Не използвайте лекарства, които причиняват гадене. Например много болкоуспокояващи могат да причинят гадене или да го влошат.

Бърз и лесен начин да се определи дали лекарството е в състояние да влоши гаденето, се състои в запознаване със списъка на нежеланите реакции. Ако техният списък е посочен гадене, това означава, че това лекарство може да го причини.

За гадене може да доведе такива свободно пуснати наркотици като "Tylenol", "Advil", "Avylin" или "Motin".

Част 6 от 6:

Здравеопазване

един. Консултирайте се с лекар, ако имате повръщане три пъти на ден или повече. Трябва също да се прибягва до медицинско обслужване, ако храната и течността не се забавят в стомаха ви, или имате гадене в рамките на 48 часа или повече.

Необходимо е да се консултирате с лекар и в случай, че се чувствате слаба, коремна болка, имате висока температура, или не можете да оцелеете за 8 часа или повече.
Посетете доктора, ако повръщането съдържа кръв, има ярко червен цвят или прилича на дебелина на кафето, както и ако изпитвате силно главоболие, изтръпване на шията или остра коремна болка.

Изображение, озаглавено, повиши здравословното детско стъкло 20

2. Ако детето ви повръща повече от два часа или повече, или има висока температура, уведомете го незабавно на лекаря. Също така трябва да продължите в случай, че детето не е страдало през последните 4-6 часа, той има признаци на дехидратация, или страда от диария.

Image, озаглавен Cure HeartBurn Стъпка 13

3. Помолете Вашия лекар да назначи лекарство от гадене. Има различни лекарства, които позволяват да се намали гаденето. Повечето средства започват да действат 30-60 минути след приемане.

Прометазин хидрохлорид се предлага под формата на таблетки, сироп, инжектиране или свещи.

Хлорпромазин, произведен под формата на таблетки и инжекционни разтвори.

Прохлорперазин се продава под формата на таблетки и свещи.

Тримебензамид хидрохлорид се предлага под формата на капсули, разтвор за инжектиране, сироп или свещи.

Метоклопрамид хидрохлорид произвежда под формата на сироп, таблетки или инжекционни разтвори.

Да се отървете от гадене, причинено от укрепване в транспорта или морското заболяване, попитайте лекаря да ви пише сkopolamine или diementhydrinat.