Как да готвя овесена каша
Овесената каша е идеалното начало на деня. Овесената каша е добър източник на хранителни вещества. Има голямо разнообразие от рецепти, след което можете да приготвите вкусна овесена каша. В допълнение, готвене овесена каша не отнема много време. Затова това е чудесна възможност за закуска. Най-лесният начин да се приготви овесена каша е да използвате микровълновата фурна. Можете също да го приготвите с помощта на стария доказан път - на печката. В допълнение, можете просто да изсипвате кипяща овесена каша, разбъркайте добре и изчакайте, докато овесената каша придобие желаната консистенция.
Съставки
- 1/2 чаша (45 г) пълнозърнест овесена каша или овесена каша за бързо хранене
- 1 чаша (240 ml) вода или мляко
- 1 чаша (240 ml) бадема, кокос, соево мляко или друг заместител на мляко (по избор)
- Различни пълнители, подправки и добавки (на вкус)
Стъпка
Метод 1 от 4:
Готвене на овесена каша в микровълнова фурнаедин. Пречистване на овесена каша в купа, която може да се използва в микровълнова фурна. Като правило, за повечето видове овесени шушулки, средният размер на порцията е около 1/2 чаша (45 g). Ако използвате бърза рампа за готвене, просто отворете опаковката със зърнени култури и погадете съдържанието му в купа. Като правило, бързо овесена каша. В този случай не е необходимо да правите измервания.
- Използвайте измервателна чаша за измерване на необходимия брой зърнени храни.
2. Добавете 1 чаша (240 ml) вода и микс. Вземете измервателна чаша и изсипете в нея 1 чаша (240 ml) студена вода. След това се налива вода в купа от горе на овесните зърнени култури. Разбъркайте добре, така че водата да е равномерно разпределена по време на зърнените култури. Не трябва да имате бучки или сухо овесена каша.

3. Поставете овесена каша в микровълновата фурна 1.5-2 минути. Вземете купа с овесена каша и го поставете в микровълнова печка. Подгответе се чрез настройване на висок температурен режим. Ако искате да приготвите по-мек крем овесена каша, не го подгответе по-дълго от 1 ½ минути. Ако предпочитате по-дебела каша, се подгответе за 2 минути или дори малко по-дълго.
4. Разбъркайте овесена каша. Премахване на микровълнова купа. Не забравяйте, че ще бъде гореща! Постави овесена каша. Вашата овесена каша е готова да яде.
пет. Добавете допълнителни съставки. На този етап можете да добавите здрави и вкусни съставки като масло, мед, сметана, пресни плодове, сушени плодове или пържени ядки. Просто добавете желаното количество любима съставка и се насладете на любимото си ястие.
Метод 2 от 4:
Готвене на овесена каша на плочатаедин. Изсипете в малка тенджера 1 чаша (240 ml) вода или мляко. Използвайте измервателна чаша за измерване на необходимото количество течност. Овесената каша, приготвена в кипяща вода, ще запази първоначалната си твърдост и ще стане по-бързо. Овесена каша, приготвена с мляко, има по-мека и кремавна консистенция.
- Можете да използвате малка тенджера, тъй като зърнените култури трябва да бъдат частично потопени във вода по време на готвене.
- Този метод на готвене трябва да се използва само ако подготвяте овесена каша от пълнозърнест овесена каша. Ако използвате овесена каша за бързо хранене, подгответе ги в микровълнова фурна.
2. Донесете вода или мляко, за да заври. Нагрявайте вода или мляко в тенджера на средна топлина, докато течността започне с балон. Това е оптималната температура за готвене на овесена каша. Добавете зърнени култури само за вряща вода или мляко. В противен случай, вашата каша ще бъде твърде течна.
3. Добавете ½ чаши (45 g) овесена каша и смес. Измерване на желаното количество с помощта на измервателна чаша.½ чаша (45 g) овесена каша се счита за стандартна част за един човек. Ако искате да приготвите повече овесена каша, добавете още ½ чаша (45 g) овес и ¾-1 чаша (180-240 ml) вода или мляко.
4. Кипейте овесена каша на бавна топлина, докато достигне желаната консистенция. Периодично разбъркване. Но не прекалявайте. Точното време на подготовка варира в зависимост от количеството и вида на овесената каша, която използвате. Вместо да гледате часовника, по-добре е да следвате консистенцията на овесена каша.
пет. Отстранете тенджерата от огъня. Когато овесената каша достигне желаната консистенция, сложете го в ястие. Използвайте лъжица или острие, за да сглобите каша от страната на тигана. Използвайте доста голямо ястие, за да направите не само каша, но и добавки, които ще използвате.
6. Добавете допълнителни съставки. Докато овесената каша е гореща, добавете парче масло, супена лъжица естествено фъстъчено масло или шепа стафиди. Ако обичате сладката овесена каша, поръсете с кафява захар, добавете кленов сироп, мед или консервирани плодове.
Метод 3 от 4:
С овесена кашаедин. Сварете водата в чайника. Ако използвате обикновен чайник, въведете вода в нея и поставете печката. Можете също да използвате електрическа кана. Докато водата се нагрява, можете да отидете на следните стъпки.
- Този метод може да се използва за бързо приготвяне на овесена каша, както и за зърнени култури от твърди зърна.
2. Изсипете ½ чаша (45 g) овесена каша в купа. Такава част е предназначена за един човек. Ако искате да приготвите повече овесена каша, добавете 0,5-1 чаша (120-240 ml) вряща вода за 0,5 чаши (45 g) зърнени храни.
3. Изсипете вряща вода в купа с зърнени култури. След кипене на водата, отворете СПИН на чайника, за да освободите Steam. Разбъркайте зърнените култури при добавяне на вода. Ако предпочитате нежна овесена каша, добавете 1 ¼ чаша (300 ml) вода. Ако ви харесва дебела овесена каша, добавете 0,1-1 чаша (180-240 ml) вода.

4. Изчакайте, докато овесената каша се охлади, преди да е така. След като корен овесена каша с вряща вода, тя трябва да се счупи малко. Внимавайте да не се притеснявате. Насладете се на вкуса на овесена каша, след като тя се охлади малко.
пет. Добавете допълнителни съставки. Ако искате да приготвите сладка овесена каша, добавете мед, кафява захар или кленов сироп. В допълнение, можете да добавите парчета банан, зърно или полусладки шоколадови парчета. Накрая спринкка канела захар и подправка за ябълка.
Метод 4 от 4:
Настояват за овесена каша за една нощедин. Налейте 0.5 чаши (45 g) пълнозърнест овесена каша в малък контейнер. Стъклената с винтова капачка за съхранение е идеална за тази цел, тъй като лесно да се измери необходимото количество овесени люспи. Можете обаче да използвате друг контейнер. След като поставите овесена каша в буркан или в избрания капацитет, разклатете го добре, за да имате гладък слой oatmeal.
- Изберете този метод, ако подготвяте пълнозърнест овесена каша. Бързата овесена каша веднага ще стане мека, когато добавите течност в нея. Овесената каша на цели зърна няма да бъде мека твърде бърза. Тя ще запази формата си.
- Ако обикновено бързате сутрин, поставете овесената каша в пластмасовия контейнер с капак и го вземете по пътя.
2. Добавете мляко или заместител на мляко. Налейте 0.5 чаши (120 ml) студено мляко или използвайте бадема, кокосово или соево мляко. Вземете същото количество овесена каша и мляко.
3. Смесете съдържанието на контейнера. Предотвратяване, докато достигнете хомогенна последователност. В противен случай ще има сухи бучки в лагера.

4. Поставете контейнера с овесена каша в хладилника. Покрийте контейнера и го поставете на средния рафт на хладилника. Овесените люспи ще абсорбират млякото и ще станат по-меки и обемни. След 3-5 часа овесената каша ще бъде готова за използване. Оставете контейнера в хладилника за 7-8 часа, за да получите овесена каша на оптимална последователност.
пет. Добавете допълнителни съставки. След като получите овесена каша от хладилника, добавете съставки като мед, гръцко кисело мляко или шоколадови гайка. Ако предпочитате повече полезни съставки, използвайте пресни плодове и ядки без захар.
Съвети
- Ако всички членове на вашето семейство са докоснати от овесена каша, подгответе различни видове добавки. Ще имате свой собствен минибар от допълнителни съставки за овесена каша.
- Използвайте бадемовия, кокосовото или соевото мляко като заместител на млечните продукти, ако предпочитате по-питателна и нискокалорична закуска.
- Можете да приготвите голяма порция овесена каша и да я запазите в хладилника. След това оставете настрана толкова, колкото можете да ядете, добавете 1-2 супени лъжици вода или мляко и затоплете овесената каша в микровълновата фурна.
Предупреждения
- Измийте тенджерата веднага след готвене на овесена каша. Не оставяйте остатъците от овесената каша в тенджера, в противен случай ще е гадно срещу стените и ще ви е трудно да почистите чиниите.
- Никога не оставяйте в кипяща тенджера или чайник без надзор. Това не само може да предизвика пожар, но и рискувате да развалите закуската си!
От какво имаш нужда
Готвене на овесена каша в микровълнова фурна
- Микровълнова печка
- Капацитет на капацитет
- Измервателна чаша (както сухи, така и течни съставки)
- Лъжица
Готвене на овесена каша на плочата
- Малка тенджера или купа
- Измервателна чаша (както сухи, така и течни съставки)
- Лъжица
Взривяване на кипяща вода
- Китай
- Измервателна чаша (както сухи, така и течни съставки)
- Лъжица
Настояват за овесена каша за една нощ
- Стъклен буркан с винтов капак за съхранение или подобен контейнер
- Измервателна чаша (както сухи, така и течни съставки)
- Лъжица