Как да се отървете от прекомерното изпотяване

Избягваш ръкостискането си, защото имате потни ръце? Краката ви пот толкова силно, че чорапите и обувките миришат неприятно? Вие сте раздразнени от разширяващите се петна от пот под мишката? Ако срещнете с подобни проблеми, не сте сами. За щастие, има много начини да се справят Прекомерно изпотяване, така че това не разваля живота ви и не ви принуждава да се чувствате неудобно.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Използвайте антиперспирант

един. Използвайте антиперспиранти вместо дезодоранти. Обърнете внимание на етикетите и купувайте не дезодоранти, но антиперспирантите. Дезодорант се бори само с миризмата и не намалява изпотяването.

Използвайте мек-твърд валяк AntiPerscript за подмишници. За ръцете, краката и други части на тялото можете да използвате антиперспирант под формата на спрей.

Изображение, озаглавено избягване на изпотяване твърде много стъпка 2

2. Потърсете продукти с надпис "Клинична защита". Въпреки че такива антиперспиранти са по-скъпи, те са по-добре защитени от изпотяване. Подобни антиперспиранции произвеждат много компании. Те могат да бъдат закупени в магазина на козметични продукти или аптеки.

Най-ефективните антиперспиранти, които включват алуминиев хлорид.

Изображение, озаглавено избягване на изпотяване твърде много стъпка 3

3. Нанесете антиперспирант сутрин. Най-добре е да използвате антиперспирант веднъж на ден. Плъзнете ги под мишки, така че кожата да е покрита с хомогенен тънък слой. След това леко превъртете антиперспиранта върху кожата - ще увеличи нейната ефективност.

Не прилагайте твърде много антиперспирант. Понякога тялото ви трябва да се поти. Не прилагайте антиперспирант преди лягане.

Изображение, озаглавено Избягвайте твърде много стъпка 4

4. Антиперспирант трябва да се нанася върху суха кожа. Ако току-що сте взели душ или имате потни подмишници, смейте се с кърпа. Можете също така да изсушите мишниците със сешоар в студен режим.

Ако приложите антиперспирант на влажна кожа, тя може да предизвика дразнене.

Изображение, озаглавено избягване на изпотяване твърде много стъпка 5

пет. Използвайте антиперскрипт под формата на спрей за други части на тялото. Ако краката ви се потят, поръсете с петите и секциите между пръстите си. Ако имате много чело, можете да приложите малко спрей и върху него, до линията за коса.

В продажбата има и навлажнени салфетки, които в някои случаи по-удобно от спрей.

Преди да използвате антиперспирант за челото и други чувствителни места на кожата, проверете действието му. Нанесете средство за малка част от кожата и се уверете, че тя не води до зачервяване или притискане. Ако кожата е промита или чувствате сърбеж, не използвайте този антиперспирант за чувствителни сайтове.

Метод 2 от 4:

Опитайте начални инструменти

един. Се къпете и наблюдавайте всеки ден Правила за лична хигиена. Измийте всеки ден за отстраняване на бактериите. Тези бактерии причиняват неприятна миризма, свързана с прекомерно изпотяване, така че е необходимо да се предотврати тяхното възпроизвеждане, за да се избегне миризмата на пот.

Особено важно е да се измие със сапун след спорт и друго физическо натоварване, което причинява повишено изпотяване. В допълнение, измийте потта и бактериите трябва да бъдат за да се предотврати улесняването.
Въпреки че ежедневните плувки са полезни, опитайте се да останете в душата за кратко време. Дългият горещ душ изсушава кожата и може да предизвика дразнене и обрив на акне.

Изображение, озаглавено Избягвайте твърде много стъпка 7

2. Се прилагат за критичните места, съставът на която включва тубилова киселина. Циментиращите агенти за кожа с тубилова киселина могат да бъдат закупени в аптека или магазин за козметични стоки. Нанесете такъв продукт с тънък слой върху кожата на мястото, където се откроява много пот, например под мишката и на краката крака. Прочетете приложените инструкции и продължете в съответствие с инструкциите за употреба.

Можете също да използвате твърд черен чай, който също съдържа тенна киселина. Навлажнете кърпата или прикрепете мокрите сашета директно към кожата.

Клиничните антиперспиранти могат да причинят дразнене на кожата, да се влоши на Anclamp или атопичен дерматит, докато тен киселината помага да се избегне това.

Изображение, озаглавено Избягвайте да изпотявате твърде много стъпка 8

3. Въздържайте се от остра храна. Чили пипер, остри сосове и други остри подправки допринасят за изпотяване, така че се опитайте да ги избегнете. Ако забележите, че се потите, когато ядете нещо остро, въздържайте се от такава храна, особено на обществени места.

Наред с други неща, лук и чесън дават пот една неприятна миризма.

Изображение, озаглавено Избягвайте твърде много стъпка 9

4. Ограничете консумацията на камъни и алкохолни напитки. Обърнете внимание дали не се потиснете по-силно, когато пиете кафе, чай или алкохолни напитки. Ако е необходимо, въздържайте се от тези напитки, особено на обществени места.

Имайте предвид, че кофеинът също се съдържа в шоколад, така че се въздържат от сладкиши, ако е необходимо.

Изображение, озаглавено Избягвайте твърде много стъпка 10

пет. Ако изпотяването е свързано със стреса, опитайте Релаксиращи техники. Когато смятате, че се притеснявате или изпитвате стрес, поемете дълбоко дъх на 4, задръжте дъха си и пребройте до четири, а след това бавно издишайте 8. В същото време си представете, че сте в някакво усещащо място, например, представете си приятна снимка от детството си.

Опитайте се да извършите успокояващи упражнения за стресиращи ситуации и по време на тях, например пред публичен доклад или при посещение на зъболекар.

Изображение, озаглавено Избягвайте да изпотявате твърде много стъпка 11

6. Уверете се, че ви принуждава да се потите. Вземете дневник и запишете причините, които ви накараха да се потят. Използвайте за този малък бележник или текстов редактор на мобилния си телефон.

Например, ако сте изпратили ястие с остър сос на вечеря и започнете да се изпотявате значително, проверете го в дневника си. Ако започнете да се изпотите след винената жлеза или неприятният разговор, също го напишете на дневника.

Завършете тригери, които ви правят пот - това ще ви помогне да предотвратите допълнително такива ситуации.

Метод 3 от 4:

Обществено поведение

един. Носете лесно облекло, което пропуска добре въздуха. Изберете облекло от леки естествени тъкани, като памук или лен. Леките нюанси също не помагат да не прегрявате, тъй като леките дрехи са по-малко абсорбират слънчевата светлина в сравнение с тъмното.

Саксиите са по-силни на сива кърпа, така че се опитайте да избегнете този цвят.

Изображение, озаглавено Избягвайте да изпотявате твърде много стъпка 13

2. Носят с мен сменяеми дрехи и резервни чорапи. Вземете допълнителна риза или блуза, която можете да носите през деня, ако имате потни петна по дрехите. Преди да сложите нова риза, да се изпотите пот със салфетка или носна кърпичка. В допълнение, ако краката ви пот, не боли допълнителните няколко чорапи.

Ако е необходимо, променете чорапите 2-3 пъти през целия ден.

Поставете смяна на дрехите в раница или малка пътна чанта, която може да бъде оставена в колата или да се постави в килер на работа.

Изображение, озаглавено Избягвайте да изпотявате твърде много стъпка 14

3. Вземи дрехи от специална тъкан, която поглъща добре влага. Такава тъкан абсорбира освободената пот. Носете тениски и бельо от абсорбиращата тъкан влага - тя ще ви помогне да се избегнат потни петна върху най-добрите дрехи.

Облекло от абсорбираща тъкан влага може да бъде доста скъпо. По-евтино да закупите бельо от памук, което също абсорбира влагата, въпреки че не е толкова добра като специални тъкани.

Изображение, озаглавено Избягвайте да изпотявате твърде много стъпка 15

4. Отърви се от OT Изпотяване на ръцете Използване на антиперспирант или абсорбиращ прах. Ако имате много ръце, опитайте да ги пръскате с антиперспирант сутрин и преди лягане. Можете също да приложите детски прах, сода или нишесте.

Преди да приложите антиперспирант в ръцете, не забравяйте да ги изсушите с кърпа или сешоар.

Ако често се потите ръцете си, не използвайте дебели лосиони за мазнини, които включват вазелин.

Изображение, озаглавено Избягвайте да изпотявате твърде много стъпка 16

пет. Ако краката ви се пот, купете обувки за дишане. Добре подходящи обувки от кожа или други естествени материали. Изберете маратонки с малки дупки като леки обувки.

Когато можете, носите сандали или отидете бос, за да дишате краката си.

Можете също така да закупите спортни чорапи от специален абсорбиращ материал.

Изображение, озаглавено Избягвайте да изпотявате твърде много стъпка 17

6. Използвайте в горещо време закрепване или прах за грим. Ако имате много грим за грим за грим и пот, нанесете основата (база данни) под грим преди да използвате тон крем или руж и да направите грим за очите. След прилагане на грима, закрепете го с фиксиращ спрей или прах, така че козметиката да не тече.

Носете салфетка с вас, което може да внимавате да влезете в лицето, за да не повредите грима. Филтрите за кафе също са подходящи за тези цели.

Преди да нанесете грима, можете да поръсите с антиперспирант под формата на спрей. Предварително проверете антиперспирант върху малка площ на кожата, така че да няма дразнене.

Метод 4 от 4:

Консултирайте се с Вашия лекар

един. Ако силното изпотяване неблагоприятно засяга вашия ежедневие, консултирайте се с Вашия лекар. Регистрирайте се за приемане на лекаря, ако изпотяването предотвратява комуникацията с другите или ви кара да се чувствате несигурни. Необходимо е да се консултирате с лекар и в случай, че увеличаването на изпотяването рязко се развива рязко и внезапно, придружено от загуба на тегло или това се случва главно през нощта.

Можете да имате хиперхидроза или повишена активност на потните жлези. В допълнение, прекомерното изпотяване може да бъде причинено от други заболявания.
Лекарят може да ви насочи към дерматолога, т.е. специалист по кожен болест.
Интензивно изпотяване в комбинация с затруднено дишане, болка в гърдите, както и в ръка, шията или по-ниските челюсти може да означава сериозни здравословни проблеми, в които е необходима незабавна медицинска помощ. Ако преживявате тези симптоми, незабавно се свържете с медицинския център за извънредни ситуации.

Изображение, озаглавено избягване на изпотяване твърде много стъпка 19

2. Обсъдете лекарството с Вашия лекар. Повечето различни лекарства могат да причинят такъв страничен ефект като изпотяване. Научете се от лекаря, ако повишеното изпотяване с всяко лекарство, което редовно приемате. Ако е необходимо, помолете го да замени това лекарство на друго.

Изображение, озаглавено Избягвайте твърде много стъпка 20

3. Попитайте лекар, ако препоръчва специални фондове. Лекарят може да ви препоръча по-силен антиперспирант, изсушаващ крем или антихолинергично лекарство. Вземете зададения инструмент в съответствие с указанията на лекаря и не престанете да го получавате сами.

Като правило, за началото се предписват мощни антиперспиранти и кремове за сушене. Ако те са неефективни, лекарят може да пише перорални препарати.

Оралните антихолинергични средства действат върху цялото тяло, т.е. тяхното изсушаване се разпространява в цялото тяло. Те могат да потиснат работата на потните жлези, както и да предизвикат суха уста и в очите.

Изображение, озаглавено Избягвайте да изпотявате твърде много стъпка 21

4. Ако имате много ръце и крака крака, опитайте йонофореза. Лекарят може да извършва процедури за себе си или да препоръча устройство за йонофореза, което може да се използва у дома. Когато йонофореза се пропуска слаб ток чрез вода, което помага за потискане на потните жлези.

Обикновено ходът на лечението се състои от няколко 30-минутни процедури на седмица.

По време на йонофореза ще почувствате изтръпване, което може да се усети и в рамките на няколко часа след края на процедурата. В редки случаи йонофорезата може да предизвика такива странични ефекти като мехури, дразнене и суха кожа.

Изображение, озаглавено Избягвайте твърде много стъпка 22

пет. Обсъдете с Вашия лекар възможността за инжекции на ботокс. Ботокс временно парализира потните жлези и този ефект продължава 7-19 месеца след инжектирането. Инжекциите на ботокс се използват със силно изпотяване, докато лекарството се инжектира под мишката, в кожата на лицето, ръцете или краката.

Страничните ефекти на инжекциите на ботокс включват болка при инжекционното място и грипоподобни симптоми. Когато инжекциите в дланта на ботокса могат да причинят временна слабост и болка.

Изображение, озаглавено Избягвайте да изпотявате твърде много стъпка 23

6. Помислете за микровълновата термолиза. Този метод е приложим за подмишниците и други части на тялото с голямо изпотяване, където има защитен слой от мазнини. В този случай специално устройство излъчва контролирано електромагнитна енергия, която унищожава потните жлези на избраното място. Обикновено препоръчват 2 процедури с интервал от 3 месеца.

Унищожаването на потните жлези под мишката не влияе на способността на организма да регулира температурата. Под мишката има само 2% от всички потни жлези.

Процедурата не е придружена от никаква болка или дискомфорт, но в продължение на няколко дни могат да се появят зачервяване, подуване и повишена чувствителност на преработените зони. За 5 седмици след микровълновата термолиза, можете да почувствате изтръпване и изтръпване на подходящите места.

Изображение, озаглавено Избягвайте твърде много стъпка 24

7. Ако изпотяването е причинено от тревожност, консултирайте се с психолог. Ако отслабнете, когато сте тревожни или тревожни, можете да помогнете на психолог, психотерапевт или специалист по когнитивна поведенческа терапия. Психолог или психотерапевт ще препоръчат подходящи релаксиращи методи и да ви научат да се справят с тревожността.

Ако е необходимо, психотерапевтът може също така да препоръча да се правят успокояващи средства.

Изображение, озаглавено Избягвайте твърде много стъпка 25

Осем. Като крайна мярка, прибягвайте до хирургична операция. Изпотяването рядко се третира хирургично и се прилага само ако други методи не помогнат. При хиперхидроза се използват операции от два вида:

Местната работа на подмишницата се извършва под местна анестезия в офиса на дерматолога. Лекарят премахва потните жлези чрез липосукция, разрязва със скалпел или скрепер, или обработва лазер. Възстановяването обикновено отнема 2 дни, въпреки че понякога лекарят препоръчва да се ограничи дейността на управляваната ръка през седмицата.

При симпатектомия нервът се отстранява, което сигнализира тялото, което трябва да се подчертае пот. С подобна процедура, така наречената симпатомия, нервът се отрязва и не е напълно изтрит. Тези операции могат да помогнат в случай на прекомерно изпотяване под мишки или в областта на дланите, но те могат да причинят лоша топлинна толерантност, нередовен пулс и високо изпотяване в други места на тялото.

Ако имате нужда от операция, дерматологът ще определи коя процедура е подходяща за вас.

Съвети

Ако искате да се потите по-малко по време на тренировка, опитайте да плувате. В този случай водата ще измие разграничената пот.
Ако имате допълнително тегло или страдате за затлъстяване, Отслабвам. В резултат на това тялото ви ще бъде по-добре охладено и ще се потите по-малко.
Прекомерното изпотяване може да доведе до дехидратация, така че пийте най-малко 8 чаши (2 литра) вода на ден.
Някои се притесняват, че антиперспирантите могат да увеличат риска от рак на гърдата и болестта на Алцхаймер. Въпреки това, не съществуват научно потвърдени данни, че употребата на антиперспиранти увеличава риска от тях или други заболявания.

Предупреждения

Свържете се с медицински грижи, ако повишеното изпотяване е придружено от замаяност, болка в гърдите или корема, тръпки, загуба на тегло или други необичайни или сериозни симптоми.