Как да не губим сърце, когато нездравословно

Вземете студа? Грип? Когато сте болни, ще се почувствате далеч от върха на формуляра, което ще повлияе на настроението ви. Таблетките и лекарствата ще се погрижат за вашето здраве, докато тази статия ще ви даде някои съвети, насочени към подобряване на настроението ви в този труден период.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Създайте удобна настройка

един. Останете в по-топло. Когато имате настинка, тогава често се замразявате. Поставете по-топло пуловер, петел в вълнено одеяло, подредете по-удобно на уютното легло.

Изображението, озаглавено, се чувствате по-добре (когато сте

2. Използвайте бутилка за топла вода. Ако страдате от болка в стомаха, поставете бутилка гореща вода на стомаха ми, докато се отпускате. Такава процедура ще улесни болката и ще ви даде топла.

3. Приемете горещ душ или баня. Вземете душ всеки ден, за да пречистите тялото от мръсотия и бактерии, което ще ви даде усещане за свежест и жизненост. Приемете горещия душ, облечени комфортни пижама и скочете в леглото за получаване на дневна процедура за сън.

Метод 2 от 4:

Пийте и хранене

един. Яжте топла храна и една и съща температура на течността. Когато си разгънете, опитайте се да ядете горещи бульони, овесена каша и да пиете чай с лимон и малинов сладко. Пийте много проста невидима температура на водата, която ще помогне на имунната система да преодолее вируса, тъй като прясната вода има свойство за почистване. Използвайте витамин С на лимони, грейпфрути, лук и плодове.

2. Сами сами с бяло месо пилешка супа и го пречупете като обяд със зелен лък или чесън в хапка, което ще доставя тялото ви с протеини и други полезни елементи.

3. Избягвайте мляко. Млякото съдържа лактоза, която може да провокира алергична реакция, въпреки че кефир или други ферментирали млечни продукти ще преживеят пътя, просто не ги ядат в студена форма, ако гърлото ви боли.

4. Не забравяйте за сурови плодове и зеленчуци. Избягвайте захар и подсладители, които между другото са основните потисници на вашия имунитет.

Метод 3 от 4:

Почивка

един. Време да бъда мързелив. Трудът отнема много енергия, от която се нуждаете сега за възстановяване. Останете у дома, погледнете в одеялото и прочетете книгата, погледнете игралния филм, обадете се на приятел или приятелка, нарисувайте снимка, като цяло, направете нещо вълнуващо или просто спите, което е още по-добре.

2. Често плюе. Не се бори с сън, за да не пропуснете любима серия. Сън, когато моля, защото тялото ви се нуждае от почивка и релаксация, която можете да получите само от сън.

Не позволявайте на никого и да прекъсват вашия свещен сън.

Упражнявайте светлината и се задържат завесите.

3. Избягвайте домакинска работа. Да, лекарят ви е предписал да прекарате няколко дни у дома, но това не означава, че трябва да се възползвате от възможността и най-накрая да служите у дома. Не забравяйте, че почивката и мирът ще ви доведе до възстановяване по-бързо. Но ако сте непоносимо прашни у дома, след това помолете някой да прекарва притискане, защото прашната стая няма да повлияе на вашето здраве много добре.

Метод 4 от 4:

Отпуснете си ума

един. Направете нещо весело и очарователно. Помислете, отколкото можете да направите, без да излизате от леглото? Надеждни кръстословици, събират мозайка, прочетете книгата или напишете своя. Вижте интелектуални програми, прочетете дневниците на здравето, може би ще можете да намерите още съвети за бързото възстановяване. Стойте далеч от монитора на компютъра, чиято радиация може да бъде неблагоприятна да действа върху процеса на изцеление на тялото ви.

Изображението, озаглавено да се чувствате по-добре (когато сте

2. Ако имате домашен любимец, прекарайте известно време с него, защото, както знаете, котки и кучета и някои други братя, нашият по-малък притежават лечебни свойства. Например, ако имате стомашно болки, тогава поставете котката на стомаха си и го оставете да хване тихо, и няма да имаш време да мигаш с окото, тъй като болката ще елиминира.

3. Играйте карти и други игри на дъска с членове на вашето семейство или приятели, но се опитвайте да заразите NikoGone в същото време, не приемайте кости или пулове в устата си, не кихайте на всички и други подобни.

4. Бъди позитивен! Не се притеснявайте, но напротив, вижте възможността да останете у дома и да не правите нищо. В края на краищата, помнете как дори в училище е било приятно да се разболеете и да не отидете на уроците? Насладете се на комфорта и комфорта на домашното обзавеждане и преминете към възстановяване, за да получите нови сили, за да завладеете нови върхове!

Съвети

Не обичат таблетките. Вземете само това, което ви е предписал лекар.
Ако изпитвате хранително отравяне, след това пазете басейн със себе си, за да се справите с последиците от опитите на тялото във времето.
Поставете компреса на челото, ако имате температура.
Увеличете стайната температура, за да останете топли.
Не забравяйте, че студът обикновено преминава през 3-7 дни.
Извършете прости упражнения за йога, пийте чай и бъдете щастливи!
Уведомете родителите си за болестта, ако сте дете.
Бъдете търпеливи, студът скоро ще мине!
Ако се чувствате достатъчно добре, тогава изградете "халабуд" от възглавници и одеяла.

Предупреждения

Проверете срока на годност на наркотиците преди употреба.
Ако живеете с някого, тогава избягвайте директен контакт с други наематели, както и собствените си ястия и не го позволявайте да го използвате.
Бъдете внимателни с горещи продукти.
Отидете на лекар, ако сте твърде сами или подозирате нещо нередно.

">."