Как да се справим с коремната болка

Коремната болка може да даде много загриженост, но има много начини да се отървете от нея. Препоръчва се без рецепта наркотици и естествени агенти, като джинджифил и мента, могат бързо да облекчат болката и спазмите в стомаха. Коремната болка може да бъде предотвратена, като се правят определени промени в диетата: опитайте се да ядете здравословни храни и да се избегнат остри и дразнещи стомашни ястия. Ако коремната болка се повтаря, консултирайте се с Вашия лекар, който може да определи тяхната кауза и да избере подходящо лечение. Йога, медитация и аеробни упражнения ще помогнат за облекчаване на болката и да я избегнат в бъдеще.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как бързо да се отървете от коремната болка

един. С вдлъбнатината на стомаха, дължаща се на повишена киселинност, вземете антиацидните превозни средства, пуснати без рецепта. Болката в стомаха може да бъде улеснена от различни лекарства, които намаляват киселинността. Антацидни инструменти като "Renny", "Маалкс", "Алмагел" или "Gastal" Пресичат стените на стомаха и противодействат на отрицателния ефект на стомашния сок. Приемат антиацидни препарати под формата на разтвор или таблетки в съответствие с препоръките на лекаря или фармацевта.

За да се предотврати болката в корема, например вземете блокерите на стомашната секреция, например "Пепта" или "Famotidin", около 30 минути преди хранене.
Причинени от необходима болка в стомаха може да бъде придружена от киселини, което е друг общ симптом на храносмилането на стомаха.
Антацидните инструменти са подпомогнати от вдлъбнатина на стомаха, но те не се отърват от причината му. Консултирайте се с лекар, за да разберете причините за храносмилането и да се отървете от коремната болка в бъдеще.

Изображение, озаглавено преодоляване на болки в стомаха стъпка 2

2. Ако болката на корема е причинена от запек, приемете слабителната. Ако коремната болка е свързана с запек, помолете фармацевт или лекар да ви препоръча слабилен инструмент, който ще ви помогне да се отървете от запек. Леките лаксативи обикновено са полезни след 2-3 дни, докато стимулиращите лаксативи действат по-бързо, но могат да предизвикат странични ефекти, като спазми. Вземете подготовка в строго съответствие с инструкциите за употреба и не надвишавайте препоръчваната доза.

Не приемайте лаксативи по-дълги от две седмици подред, за да избегнете зависимост от тях.

Фактът, че болката в стомаха е причинена от запек, такива симптоми се доказват като подуване, умора и загуба на апетит.

Изображение, озаглавено преодоляване на болки в стомаха стъпка 3

3. Ако коремната болка е причинена от увеличеното образуване на газ, вземете газа. Претоварване, храна с високо съдържание на хранителни влакна и твърде бързо усвояване на храната може да доведе до увеличаване на образуването на газ. В този случай приемайте рецептата-освободеното превозно средство, което съдържа simethon. Тази съставка помага за извличане на газове от стомашно-чревния тракт.

Прекомерното образуване на газ се доказва от такива симптоми като бекел, излизане от чревни газове, подуване и корема.

Ако коремната болка е причинена от увеличеното газово образуване, то може да се смекчи с храносмилателни ензими. Тези ензими помагат за облекчаване на такива симптоми като болка, лошо храносмилане, подуване и образуване на газ.

Изображението, озаглавено преодоляване на болки в стомаха стъпка 4

4. Премахване на храносмилането с джинджифил. Джинджифилът насърчава храносмилането и помага да се справи с вдлъбнатината на стомаха. Пийте чай или вода с естествен джинджифил, за да облекчите коремната болка. Избягвайте закупуването на джинджифил, тъй като те съдържат малко естествен джинджифил и много захар.

За приготвяне на джинджифилов вода, чист и фино нарязан джинджифил корен с дължина около 8 сантиметра и я напълнете с 2 литра филтрирана вода. Ако желаете, добавете лимон за подобряване на вкуса. Поставете водата в хладилника за нощта и пийте на следващия ден.

Изображение, озаглавено преодоляване на стомашна стъпка 5

пет. Напийте чай от лайка, за да отпуснете мускулите на стомаха. Чайният чай има противовъзпалителни свойства и помага за облекчаване на дразненето на стомаха. В допълнение, тя помага за отпускане на мускулите на горната част на храносмилателния тракт, което ви позволява да премахнете болката и лекия запек. Изсипете чайната чанта от лайка със стъкло (240 милилитра) вряща вода и настоявайте за 3-4 минути.

Наред с други неща, лайка има успокояващ ефект, който също помага да се улеснят проблемите с храносмилането.

Изображение, озаглавено преодоляване на болки в стомаха Стъпка 6

6. За да премахнете болката в стомаха, да пиете чай от мента или надраскайте бонбони. Менът помага за справяне с жлъчката в тялото, която подобрява храносмилането и предотвратява стомашните проблеми. За да получите добра доза мента, да пиете стъкло (250 милилитра) от мента чай. Можете също така да съдете мента близал, въпреки че е по-малко ефективен.

Изображение, озаглавено преодоляване на болки в стомаха Стъпка 7

7. Прикрепете към стомаха по-топла или пластмасова бутилка за гореща вода. Топло подобрява притока на кръв към кожата. Топлият компрес, прикрепен към стомаха, улеснява и помага за отпускане на мускулите. Прикрепете към стомаха по-топла или пластмасова бутилка с гореща вода в продължение на 10-20 минути и вижте дали болката ще отслаби.

Не нанасяйте топъл компрес директно към кожата, за да не го повредите.

Ако кожата завърта или стартира сърбеж, незабавно извадете топлия компрес.

Метод 2 от 3:

Как да предотвратим коремната болка с правилното хранене

един. Яжте ферментирала храна за подобряване на храносмилането. При ферментиралите продукти и напитки съдържат много бактерии, които помагат за усвояването на храната. Опитайте се да ядете за една седмица 2-3 порции ферментирали продукти. Следните продукти включват ферментирала храна:

кефир (ферментирал млечен продукт);
Combucha (ферментирал чай);
кисело зеле;
Мисо (ферментирал соеста паста).

Изображение, озаглавено преодоляване на болки в стомаха стъпка 9

2. Предпочитат проста и лесно смилаема храна със сложни въглехидрати. Тежките храни за храносмилането могат да подобрят коремната болка и да го направят по-дълго. Яжте прости продукти, които съдържат сложни въглехидрати, като хляб и ориз. Лесно се усвоява като такава храна като банани и ябълкова пюре.

Например, по време на периода на възстановяване след стомаха, е възможно да се яде такава проста и здравословна храна като пълнозърнест хляб със спанак.

Изображение, озаглавено Преодоляване на болки в стомаха Стъпка 10

3. Избягвайте остра храна, която може да дразни стомаха. Коремната болка често се случва поради възпаление на вътрешните стени на стомаха, така че по време на периода на възстановяване трябва да бъде внимателно свързан със своята храносмилателна система. Изберете лека храна, ако е възможно без остри подправки и подправки. За да избегнете нежелани съставки, опитайте се да приготвите храна сами, когато изпитвате коремна болка.

Добър пример е толкова най-лесните ястия, като варен тормозен сандвич или пилешки гърди без подправки с ориз.

Изображение, озаглавено преодоляване на болки в стомаха стъпка 11

4. Яжте кисело мляко за подобряване на храносмилането и облекчаване на болката в стомаха. Йогурт С "Живи култури" Увеличава броя на полезните бактерии в стомашно-чревния тракт и по този начин се подобрява храносмилането. В допълнение, такова кисело мляко може да облекчи болката в стомаха и да намали подуването. Предпочитат просто кисело мляко, защото различни плодове и ароматични добавки могат да подобрят дразненето на стомаха.

Ако е възможно, опитайте се да ядете органично кисело мляко без изкуствени добавки.

Метод 3 от 3:

Как да се справим с повтарянето на атаки в стомаха болка

един. Ако коремната болка се повтаря, консултирайте се с лекар. Ако периодично изпитвате коремна болка, трябва да посетите лекаря възможно най-скоро. Коремната болка може да означава различни заболявания, при които може да се изисква незабавно лечение, приема на наркотици или хирургическа операция. Кажете на лекаря за преживяванията на симптомите - това ще му помогне да се ограничи обхвата на възможните причини за болката.

Уведомете Вашия лекар за последните промени в диетата или начина на живот, които могат да повлияят на състоянието на храносмилателната система.
Вероятно лекарят ще бъде физическа инспекция. В допълнение, той може да присвои различни анализи, включително рентгенови и ендоскопични.

Изображение, озаглавено преодоляване на болки в стомаха стъпка 13

2. Ако коремната болка е причинена от стрес, опитайте се да я намалите с медитация. Ежедневно Медитация Намалява стреса и помага да се справят с физическите симптоми, причинени от тях. В допълнение, редовната медитация може да помогне с проблемите на корема, които са свързани с възпаление и чревно разстройство. Медитирайте най-малко 15-20 минути на ден: седнете на тихо място и съсредоточете вниманието си върху спокойно бавно дишане.

Изберете такова място и време за медитация, за да ви предпази от.

Изображение, озаглавено преодоляване на болки в стомаха стъпка 14

3. Упражнение за 30 минути за ускоряване на метаболизма. Упражненията помагат за облекчаване и предотвратяване на коремната болка поради факта, че те намаляват стреса и подобряват метаболизма. За да премахнете максималната полза от спорта, извършете кардио упражнения най-малко 30 минути 4-5 пъти седмично. Опитайте се да участвате в следните упражнения:

джогинг;

велосипед;

плуване;

ролкови кънки;

Бърза разходка;

гребане;

танцуване.

Изображение, озаглавено преодоляване на болки в стомаха стъпка 15

4. Изпълнява тези йога, които помагат за подобряване на храносмилането. Класове на йога имат много предимства, сред които намаляването на стреса и подобряването на храносмилането. Регистрирайте се за курсове за йога за начинаещи, за да овладеете основите и да научите различни пози. Можете също така да научите основните пози сами. Опитайте се да изпълните следните пози:

"Апанасана": Легнете на гърба си, покрийте коленете си и ги дръпнете в гърдите за 5-10 секунди;

"мост": Легнете на пода, огънете краката в коленете и вдигнете таза;

"Поза на дете": Седнете на колене, наведете се напред и дръпнете ръцете си пред вас.

Съвети

Коремната болка може да бъде причинена от най-различните причини, от вдлъбнатина на стомаха, стреса и менструалните спазми към сериозни заболявания, в които се изисква медицинска помощ. Ако преживявате силна болка или не знаете какво се нарича, консултирайте се с лекар.
Въпреки че изисква по-сериозно потвърждение, мнозина твърдят, че костният бульон помага с болка в стомаха.