Как да премахнете оток без лекарства (с илюстрации)

Под оток в тъканите на тялото, излишната течност се натрупва. Най-често отокът се появява на глезените, краката, краката, ръцете и дланите. В някои случаи отокът може да се дължи на временни промени в организма, като бременност или нараняване. В допълнение, отокът може да бъде свързан със сърдечни заболявания, бъбреци или черния дроб или да бъде страничен ефект на лекарствата. Има периферен оток, например подуване на глезените, краката, краката, ръцете или дланите и вътрешното подуване, т.е. оток на вътрешните органи, като белите дробове.

ВНИМАНИЕ: Информацията в този член е изключително уводен характер. Преди да приложите всички методи, консултирайте се с Вашия лекар.

Стъпка

Част 1 от 4:

Откриване на периферния оток

един. Обърнете внимание на общите симптоми. Периферният оток се характеризира с подуване на глезените, краката, ръцете или дланите. Поради подуване, кожата може да изглежда опъната и лъскава.

Ако натиснете пръст към изминалия парцел и след това извадете пръста си, на това място ще има дупка. Такъв оток често се наблюдава след дълъг места.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 2

2. Оценка на рисковите фактори за развитието на периферния оток. Може да възникнат лек или умерен периферен оток поради различни причини, включително следното: t

Дълъг престой в седнало положение без тренировка и упражнения;

Прекомерна употреба на осолена храна;

хормонални промени (включително предменструална подуване и промяна на нивото на естроген);

Бременност;

Следоперативни увреждания на лимфната система и лимфните възли (често се случва след отстраняване на млечната жлеза поради рак);

Приемане на определени препарати, включително стероиди, средства за намаляване на кръвното налягане, лекарства от диабет и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС).

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 3

3. Научете за здравословните проблеми, причиняващи оток. В допълнение към изброените по-горе рискови фактори, отокът може да бъде свързан с най-различни системни заболявания. Консултирайте се с лекар, така че да проверява дали отокът е причинен от следните причини:

застояла сърдечна недостатъчност;

чернодробно заболяване;

бъбречно заболяване или нефротичен синдром - заболяване, свързано с бъбреците, в което има ниско ниво на албумин (важен протеин) в кръвта;

хронична венозна недостатъчност, като разширени вени, в които вените не са в състояние ефективно да преминат кръв;

Лимфната повреда или повреда на лимфната система (например, поради химиотерапия, хирургична работа или нараняване).

Част 2 от 4:

Промяна на диетата и начина на живот

един. Намаляване на консумацията на сол. Прекомерната сол в тялото привлича вода към тъканите, така че се опитайте да ядете по-малко сол, за да намалите подуването. Може би си струва да се консултира с диета с ниско ниво. Има и някои прости начини, които позволяват да се намали консумацията на сол.

Не добавяйте сол към храната. Може би ще отнеме известно време, за да свикнеш по-малко подсолена храна, но след това можете напълно да се насладите на вкуса на самите продукти. Опитайте се да добавите различни билки и подправки вместо сол, като копър, на прах, пипер, zea или мащерка.
Ограничете консумацията на рециклирани продукти. Това се отнася до опаковани, замразени и консервирани продукти (включително супи), продавани в магазините.
Яжте себе си приготвена храна от естествени продукти. С независима кухня ще бъдете сигурни, че тя не съдържа добавена сол. Един добър начин е да купувате продукти по ръбовете на зала "Супермаркет", а не в неговите централни отдели. Като правило, на периферната зала има всички необходими пресни продукти, включително месо и морски дарове, млечни продукти, зеленчуци и плодове (включително боб и други бобови растения, цели зърнени продукти, ядки).
Посетете отдел за биологични храни. В този отдел често се срещат по-полезни аналози на обикновените продукти. Проучете етикетите на рециклирани продукти, за да проверите колко сол съдържат.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 5

2. Балансирайте диетата си. Най-добрият начин за получаване на достатъчно хранително вещество е да се използва разнообразие от плодове и зеленчуци. Те съдържат малко сол и богата на различни полезни хранителни вещества.

Яжте различни плодове и зеленчуци, включително аспержи, магданоз, цвекло, грозде, парчене, зелени листни зеленчуци, тиква, ананаси, запаси и зелен лук и чесън.

Често най-голямата хранителна стойност имат ярко оцветени зеленчуци.

В отома е полезно да се включи в диетичните продукти, богати на антиоксиданти, към които са боровинки, малини, череша и други плодове, домати, тиква и сладък пипер.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток Естествено Стъпка 6

3. Ограничете потреблението на месо. Използвайте месо в умерени количества. В някои видове месни продукти (например в колбасните продукти, рязането и червеното месо) съдържа голямо количество натрий. В допълнение, излишната консумация на мазнини може да повлияе неблагоприятно върху работата на черния дроб, жлъчния мехур и храносмилателните органи, които могат да увеличат подуването.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 7

4. Пийте достатъчно вода. Може да изглежда странно, че е необходимо да се пие повече вода, ако излишната течност, натрупана в тялото. Това обаче е най-добрият начин за почистване на тялото. Пийте 6-8 чаши (1.5-2 литра) вода всеки ден.

Ако лекарят предписва диуретици (диуретик), не забравяйте да се консултирате с него за това колко вода трябва да пиете всеки ден.

Изображение, озаглавено Намаление Етома естествено стъпка 8

пет. Въздържайте се от алкохол, кофеин и тютюн. Тези продукти могат да засилят периферния оток и да повлияят неблагоприятно на цялостното здраве. Алкохол и кофеин дехидратират тялото и ако ги използвате, пийте повече вода, за да запълните загубата на течност.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 9

6. Плащат достатъчно време за подходящи физически упражнения. Добре известно е, че отокът може да възникне поради заседналия начин на живот и липса на упражнения. Въпреки това, мнозина не знаят, че отокът може да бъде причинен от твърде интензивно физическо натоварване. Необходимо е да се консултирате с лекаря за подходящата сума (и вида) на упражнения.

Ако не сте свикнали с интензивно физическо усилие, увеличете ги постепенно. Бъдете внимателни, ако възстановите операцията или болестта и постепенно увеличавате товара под наблюдението на лекар или физиотерапевт.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 10

7. Не седнете за дълго време. Най-честата причина за оток е заседнал начин на живот и липса на движение. Ако просто минавате, тогава отхвърляйте мускулите на краката и те, от своя страна, "масират" и стимулират вените, и те ще започнат да бутат кръв към сърцето и светлината. При продължителна седалка в крайниците кръвта се загледа.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 11

Осем. Ръб надолу, когато седнете или почивате за дълго време. Ако трябва да седнете дълго време, опитайте се да вдигнете краката си, така че кръвта не трябва да бъде. Поставете краката на масата, изпражненията или празни. За удобство можете дори да поставите под краката на възглавницата.

Изображението, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 12

девет. За около веднъж на час разходка. Ако трябва да седнете дълго време, да се изкачите веднъж на час и да преминете пет минути, за да намалите подуването. Преминете из стаята, пуснете да наберете вода или да вървите по улицата около сградата. Тя ще ви помогне да повдигнете настроението, да си починете и да намалите подуването.

Много набъбват вечерта. Ако се отпуснете на дивана след трудния работен ден, опитайте се да станете и да се подготвите за 1-2 пъти на час.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 13

10. Вдигни ръце. Ако ядете предимно длани и китките, опитайте го веднъж в 30-60 минути, за да вдигнете ръцете си високо над главата си. В резултат на това течността остана в крайниците под действието на тежестта.

Може би стоя леко разклащайте или разклащайте ръцете, повдигнати по-горе.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 14

единадесет. Носете компресионни чорапи. Компресията (или поддържащи) еластични чорапи са плътно прилепнали хайвер и глезени и по този начин предотвратяват натрупването на течности. Такива чорапи могат да бъдат закупени в магазина за аптека или медицинско оборудване.

Компресионните чорапи са доста трудни за носене, защото те са много близки. Най-добрият начин е да се търкалят чорапи на стъпките. След това, продажбата в складиращите крака и я преобърнете по глезена и хайвер.

Много лекари и физиотерапевти препоръчват да се носят компресионно бельо по време на спорт. Консултирайте се с Вашия лекар.

Някои артикули за облекло за компресиране трябва да бъдат специално настроени към тялото ви. Например, някои жени след операцията на гърдите са специални компресионни ръкави.

Понякога може да има компресионно облекло с помпа, която периодично ще я изпомпва.

Част 3 от 4:

Алтернативни естествени методи

един. Консултирайте се с Вашия лекар. Като правило, естествените инструменти са безопасни, но е необходимо да се консултирате с лекаря преди да ги вземете.

Изображение, озаглавено Намаление Етома естествено стъпка 16

2. Пийте чай на Diureau. Диуретичните чайове увеличават избора на урина и по този начин помагат за отстраняване на излишната течност от тялото. В същото време, бъдете внимателни, защото растителните агенти могат да причинят алергии и да се консултират с лекар или фармацевт по отношение на взаимодействието на такива чайове с наркотици, които приемаме. Всеки ден пийте 3-4 чаши чай и добавете мед, лимон или задушени към него на вкус.

Чай от пъргав лист: Използвайте листата, а не корените на глухарчето, които също са полезни, но не помагайте да се отървете от оток.

Чай от кардамома: За да варят чай, изсипете 1 чаена лъжичка семена или изсушени листа от къса листа 1 стъкло (240 милилитра) топла вода.

Чай от Ромашки: Този чай помага да се отпуснете и заспите.

Чай от цикория: Това е добър заместител на кафе.

Чай копър: Да се приготви чай, изсипете 1 чаена лъжичка семена или чаша листа копър (240 милилитра) вода. Наред с други неща, копърът насърчава храносмилането и освежава дишането.

Чай от магданоз: Този чай има диуретичен ефект и допринася за храносмилането.

Beauchy beauchy чай: Този чай има диуретичен ефект и съдържа и витамини и микроелементи.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 17

3. Вземете антиоксиданти. Антиоксидантите косвено помагат при оток, тъй като укрепват вените. В допълнение към съдържащи антиоксиданти на продукти, такива хранителни добавки могат да се приемат като екстракт от гроздови семена (360 милиграма два пъти дневно) или боровинки (80 милиграма три пъти на ден).

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 18

4. Опитайте акупунктура. Това е популярният метод на традиционната китайска медицина, която е да се въведат тънки игли в определени точки на тялото. В традиционната китайска медицина те се стремят да постигнат баланса на тялото, а отокът се счита за знак за дисбаланс. Акупунктурата помага да се възстанови балансът, при който всички течности на тялото съответно.

Помолете Вашия лекар да ви препоръча професионално игла или да го потърсите в интернет.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 19

пет. Опитайте масаж терапия. Масаж стимулира кръвообращението и помага за преместване на течността от тъканите на тъканите обратно към кръвта и лимфната система. Масажът на Limphedhem, известен също като лимфаж или лимфна терапия, е тип масаж, който е полезен за лимфната система и помага за укрепване на имунитета.

Вашият лекар може да препоръча специалист по лимфен терапия.

Търсене на подходящ специалист по лимфен терапия в интернет (задайте търсенето на думата "lymphodroenzh").

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 20

6. Направете вода масаж. Naturopaths често се препоръчват за стимулиране на така наречения "воден масаж", който спомага за намаляване на подуването чрез компресиране и разтягане на лимфни съдове и клапани, поради което течността се избута от крайниците обратно към сърцето. Водният масаж може да се направи у дома с ръчен душ.

Започнете с факта, че рисувате душата на кореновата вода. Изсипете едно, след това вторият крак, след това изместете водния поток от крака до всеки крак към сърцето.

След това се скрийте със студена вода и преместете потока от студена вода от всяка ръка на дланта към сърцето. Направете същото с втората ръка.

Включете горещата вода. Водата трябва да бъде възможно най-гореща, но тя не ви изгаря.

Повторете процедурата с гореща вода: скрийте с вода всеки крак и се изкачете по краката, после на завои, за да поставите всяка длан под струята и да се изкачите по ръката.

Спрете отново студена вода и повторете описаните по-горе стъпки, за да завършите процедурата.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 21

7. Опитайте се да направите масаж суха четка. Тази процедура се нарича още лимфен масаж, практикува се в традиционната китайска медицина. Този масаж може да се направи у дома с четка с мека четина и дълга дръжка или пухкава памучна кърпа.

Преди масажирайте кожата и четката (или кърпата) трябва да са абсолютно сухи.

Тя е широко и притиснала да премести четката към сърцето. Не разтривайте кожата от страна настрани.

Вземете четката по ръцете от дланите нагоре към раменете.

Вземете четката на гърба от долната част на раменете.

Вземете четката по шията отгоре надолу, от линията на косата до раменете.

Вземи четка на гърдите към гърлото.

Вземете четката от пъпа до центъра на гръдния кош.

Вземете четката на гърдите от центъра на подмишниците.

Вземи четката на краката отдолу нагоре, започвайки от краката. След това зачертайте краката си от глезените до коленете отпред и отзад и от двете страни. След това вземете четката от коленете до слабините отпред и отзад и от двете страни.

Вземи четка от слабин до пъпа.

Лимфният масаж на четката трябва да продължи около 5 минути, след като трябва да се вземе топла вана или душ и да скрие студена вода в края. Такъв масаж може да бъде направен 1-2 пъти на ден.

Част 4 от 4:

Премахване на вътрешния оток

един. Републирайте симптомите. Вътрешният оток може да бъде придружен от подуване (ASCITE). Лесно подуване може да предизвика недостиг на въздух, затруднено дишане и болка в гърдите.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 23

2. Свържете се с медицинска помощ. Вътрешното подуване е много опасно. Не се опитвайте да се занимавате с самолечение. Свържете се с Вашия лекар и следвайте инструкциите му, за да премахнете оток.

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 24

3. Третирайте вътрешното подуване под надзора на лекаря. Във вътрешния оток лекарят може да присвои диуретици, ACE инхибитори, бета-адренобулози или кортикостероиди. Преди лечението, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Съвети

Когато подунете, се грижете за кожата си. Може да се нуждаете от допълнителни лосиони или кремове за улесняване на оток, причинена от оток.
Понякога малко подуване може да се отстрани с помощта на леден балон. Увийте балона с кърпа и се прикрепете към еластично място за около 10 минути. Повторете на всеки 2-4 часа.

Предупреждения

Не комбинирайте водния масаж и почистете масажа, тъй като това може да доведе до прекомерна стимулация.
Ако отокът не е намалял след 4-5 дни лечение с домакински агенти или се увеличи, консултирайте се с лекар.
Не забравяйте да се консултирате с лекар преди да използвате всички естествени агенти и методи.