Как да премахнете подуването от пръстите: 12 стъпки

Ръчните пръсти могат да бъдат подути в резултат на нараняване или оток, общ проблем, в който излишната течност се натрупва в различни области на тялото, включително ръцете, краката, глезените и краката. Отокът може да бъде причинен от бременности, консумация на голямо количество натрий, лекарства или някои заболявания, като например проблеми с бъбреците, лимфната система или застояла сърдечна недостатъчност. Ето някои съвети за премахване на подуването от пръстите.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Диагностициране на оток

един. Оценете вашата диета и консумация на натрий. Ако ядете прекалено много осолена храна, тя може да предизвика оток. Продуктите с повишено съдържание на натрий включват преди всичко рециклирани продукти, като:

Консервирани супи;
наденица и шунка;
замразена пица;
соев сос;
извара;
маслини.

Изображение, озаглавено Намаляване на подутите пръсти Стъпка 2

2. Определете дали отокът може да бъде причинен от нараняване. Нараняване е една от най-честите причини за оток. Различни течности, като кръв, се натрупват в увредената зона, което води до подуване. За повреденото място първо трябва да нанесете студа (за стесняване на кръвоносните съдове), а след това - топлина (това допринася за изтичането на течност).

Ако синината или нараняването ви не преминават в рамките на две седмици, симптомите стават все повече и по-често или наблюдавате признаци на инфекция на кожата, консултирайте се с лекар веднага.

Изображение, озаглавено Намаляване на подутата пръсти Стъпка 3

3. Определете дали имате алергична реакция. Когато тялото се срещне с алерген, хистамини се освобождават в кръвния поток. За да намалите подуването, трябва да приемате антихистамини. Ако в резултат на алергична реакция е трудно да дишате, незабавно се консултирайте с лекар.

Изображение, озаглавено Намаляване на подутите пръсти Стъпка 4

4. Мислете, ако не страдате над теглото си. Затлъстяването води до забавяне на работата на лимфната система, което води до крака и краката. Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, за да компилирате план за отслабване, ако мислите, че подуването се е превърнало в резултат на наднорменото ви тегло.

Изображение, озаглавено Намаляване на подутите пръсти Стъпка 5

пет. Говорете с Вашия лекар, ако подозирате инфекция. Може би ръцете ви страдат от синдром на китката или целулит. Някои бактериални инфекции, които могат да навредят на ръцете, попадат в кръвния поток и лимфните възли, така че е много важно да се консултирате с лекар, ако имате подозрения за инфекция.

Метод 2 от 2:

Опции за лечение

един. Тежки подути пръсти. Разбъркайте пръстите си, за да се върнете на излишната течност в сърцето. Движението води до кръвен поток, поради което се стимулира стимулирането на налягането, необходимо за изпомпване на течността. Работа с пръстите може да бъде обичайната работа по клавиатурата, сгъване и удължаване на пръстите, превръзка или готвене. Всяко движение на пръстите ще помогне за премахване на подуването.

Ако нямате време за традиционни упражнения, помислете за опцията с ежедневно на 15 минути пеша. Разходка за 10-15 минути е чудесен начин за стимулиране на кръвообращението в тялото. Машина или преместване на ръце нагоре и надолу по време на ходене.
Хората, които страдат от затлъстяване, са по-склонни да набъбват, тъй като лимфната им система работи по-зле от останалите. EKNES може да намалее, ако лимфната система ще работи отново за сто. По-често упражнявайте, планирайте здравословна диета, включително плодове, зеленчуци и катерици в нея, пийте повече вода, за да помогнете на лимфната си система да се направи пълна сила.

Изображение, озаглавено Намаляване на подутите пръсти Стъпка 7

2. Вдигнете ръцете и пръстите си. Отокът може да бъде причинен от лоша циркулация или стагнация на кръвта в ръка. Вдигане на ръцете си, допринасяте за изтичането на натрупаната кръв назад.

С силен оток, повишете подутите пръсти над нивото на сърцето за 30 минути най-малко 3-4 пъти на ден. Лекарите препоръчват също по време на сън ръцете ви също са повдигнати над сърцето на сърцето.

За да премахнете малък оток, дръжте четките и пръстите с повдигнати.

Опитайте се да вдигнете ръцете си над главата си, притиснете ги в замъка и ги направете надолу по главата надолу. Наклонете главата си назад и леко натиснете. След 30 секунди, отхвърлете ръцете си и ги разклатете. Повторете целия процес няколко пъти.

Изображение, озаглавено Намаляване на подутите пръсти Стъпка 8

3. Разпределете подути пръсти. Масажиране на тъканите в пръстите на пръстите към сърцето силни, уверени движения. Масажът стимулира мускулите и притока на кръв в пръстите, които ще помогнат да изпомпват излишъка от течности, поради които пръстите ви набъбват.

Помислете за това да отидете в търговска сесия за масаж на ръце и крака. Тази процедура може да бъде доста евтина.

Направете ръцете си масажирайте се. Голям и показалец от една ръка, затягаща различна ръка. Идват на голям и показалец от друга страна, започвайки с дъното на дланта и завършвайки пръста. Повторете за всеки пръст и след това сменете ръката си.

Изображение, озаглавено Намаляване на подутите пръсти Стъпка 9

4. Ръкавици за компресиране на носите. Компресионните ръкавици имат натиск върху четките и пръстите, което не позволява да се натрупва течност.

Изображение, озаглавено Намаляване на подутите пръсти Стъпка 10

пет. Ограничете потреблението на Soloi. Солта причинява тялото да държи повече вода и други течности, които могат да повлияят на пръстите ви. Ограничаване на консумацията на сол, намалявате вероятността от оток. Ако храната с малко количество сол ви изглежда твърде безвкусна, сезон с подправки.

Изображение, озаглавено Намаляване на подутите пръсти Стъпка 11

6. Подкрепа в къщата и в офисната умерена температура. Умерената температура допринася за по-добро обращение. Поддържа стабилна стайна температура, за да се намали подуването, причинено от резки температурни промени.

Проучванията показват, че горещ душ, вана и компреси засилват подуването, включително пръстите.

Ефектите на много ниските температури също могат да доведат до увеличаване на оток. Ако ръцете са подути заради нараняването, умереното студено (например, пакет с лед, увит в кърпа) ще помогне за премахване на подуването.

Изображение, озаглавено Намаляване на подутите пръсти Стъпка 12

7. Вземете лекарства. Дорганските лекарства често помагат за намаляване на стопанството от телесните течности при пациенти, които страдат от оток. Вземете лекарствата, предписани от лекаря, и подуването на пръстите ще падне.

Съвети

Прикрепете към увредената ръка с лед. Ако отокът не падне, може да имате разтягане или фрактура.
Понякога тази техника помага: дръпнете средния пръст, след това за безименния, след това за индекса, за малкия пръст и накрая за палеца. Тя може да помогне за облекчаване на болката в пръстите, включително болка, причинена от тунелен синдром.

Предупреждения

Ако отокът не намалява за дълго време и не преминава, или ако е много силен, незабавно се консултирайте с лекар. Силен или продължителен оток може да бъде признак за по-сериозно заболяване, като тумор, сърдечна недостатъчност или друго заболяване, което се нуждае от незабавно лечение.
Бременните жени трябва винаги да се консултират с лекаря си, преди да приемат лекарства, за да премахнат подуването на ръцете и пръстите. Бременните жени не се препоръчват да приемат диуретични лекарства.

От какво имаш нужда

Ръкавици за компресия
Диуретични лекарства