Как да се предотврати появата на оток при топло време

Когато тялото ви е изложено на топлина или горещо време, вашите кръвоносни съдове естествено започват да се разширяват. Това разширение на корабите ще представи на своя оток, който е механизмът на нашето тяло, който ни помага да готим. Въпреки че това подуване е естествено, то може да причини някакъв дискомфорт и дори болезнени усещания. Прочетете следната статия, за да предотвратите появата на оток в топло време, както и да научите за някои прости инструменти, които ще намалят подуването в случай на неговото възникване.

Стъпка

един. В Горещи месеци останете толкова дълго, колкото можете да останете в хладнокръвието.

Да бъдеш на улицата, останете в сянката и ако е възможно, не седнете поддясно слънчевите лъчи. Носете светлина и хлабави дрехи.
Упражненията или останете активни.

Изображение, озаглавено предотвратяване на набъбване в горещо време стъпка 2

2. Тя не трябва да бъде груба и интензивно обучение. Най-добрият избор е да се разхождате, тъй като това прави кръвта ви циркулация, докато не ви прегрявате.

Отокът, дължащ се на горещо време, е пряко свързан с кръвния поток. Колкото повече упражняваш, толкова повече ускоряваш кръвния поток. Тя трябва да предотврати появата на оток в горещо време.

Въздържайте се от използването на солена храна, ако знаете, че ще бъдете засегнати от горещо време. Консумацията на сол може да причини или влошава подуването.

Изображение, озаглавено предотвратяване на подуването в горещо време Стъпка 3

3. Следвайте здравословната диетична рутина.

Изображение, озаглавено Предотвратяване на подуване в топъл време Стъпка 4

4. Пийте много вода, намалете употребата на сол и влезте в много плодове и зеленчуци във вашата диета. Всичко това ще помогне за намаляване на шансовете за появата на оток в горещо време.

Изображение, озаглавено Предотвратяване на подуване в топъл време Стъпка 5

пет. Повдигнете крайниците. Най-често подуването възниква в краката, но ръцете, дланите, както и горните крайници могат да набъбнат.

Изображение, озаглавено предотвратяване на подуването в горещо време Стъпка 6

6. Лъжете и поставете оток на възглавница. Не огъвайте коленете, лактите или стомаха, тъй като предотвратяват кръвния поток.

Поставете еластичните превръзки, които поддържат чорапи или други форми на поддържащи дрехи.

Те няма да дават течности да се натрупват в крайниците и да предотвратят появата на оток в горещо време.

Изображение, озаглавено Предотвратяване на подуването в топъл време Стъпка 7

7. Поставете в подкрепа на дрехите, когато очаквате подуване. Тя се отнася за горещо време и пътуване със самолет.

Изображение, озаглавено предотвратяване на набъбване в гореща метеорологична стъпка 8

Осем. Масивни ръце, крака, дланта и краката.

Изображение, озаглавено предотвратяване на подуване в топъл време стъпка 9

девет. Масажът ще допринесе за грижата за течности от изтезаните тъкани обратно към тялото.

Изображение, озаглавено предотвратяване на подуване в горещо време стъпка 10

10. Помолете някой да ви направи масаж. Така че можете да продължите да лежите, без да пречи на кръвния поток.

Инсталирайте и третирайте други причини за оток. Тези причини включват затлъстност, наркотична или алкохолна зависимост, както и разширяването на вените.

Съвети

Едемът е под влиянието на физическите параметри на вашите капиляри, така че някои хора са по-склонни към оток, отколкото други. Възрастта също играе важна роля в тежестта на оток.
Наличието на наднормено тегло може да увеличи вероятността от оток. За да намалите подуването в горещо време, опитайте се да поддържате перфектното тегло.

Предупреждения

Винаги прекарвайте проучване от лекар, ако имате подуване на краката или други части на тялото. Ако горещото време не е наистина основната причина за оток, тогава тя може да означава по-нататъшни здравословни проблеми, като например проблеми с черния дроб или бъбреци.
За да се намали подуването в горещо време, не спирайте течността на питеите. В противен случай той може да повлияе на вашия оток, както и да доведе до потенциални проблеми с дехидратацията.