Как да излекуваме коляното си скрито

Подуване на коляното - явлението е много неприятно. Причината за оток на коляното може да бъде художникът на сухожилията, лигаментите или менискуса. В допълнение, такива заболявания като артрит могат да допринесат за подуване на коляното. Дори дългата ходене или бягане може да провокира подуване в коляното. Отокът може да бъде разположен вътре в ставата или в съседните тъкани. Последното обикновено се нарича течност на коляното. За да започнете, можете да опитате домашни инструменти, които ще помогнат за намаляване на подуването. Ако домашните средства са неефективни или причиняват дискомфорт и болка, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще ви избере подходящо лечение.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Диагностика на сложно коляно

един. Сравнение на болно коляно със здрав. Погледнете подуването около купата или коляното.

Може да има и подуване на коляното. Тя може да говори за наличието на тясна киста. Кист Бейкър на коляното - това е един вид купчина течност на гърба на коляното, което причинява подуване на тази част на коляното. Състоянието може да се влоши, когато станеш.
Ако възпаленото коляно е станало червено и топло на допир, не забравяйте да се консултирате с лекар.

2. Огънете и разбийте крака. Ако сте дискомфорт, когато се огъвате, трябва да лекувате коляното. Дискомфортът може да бъде изразен в болката или сковаността на коляното. Усещането за скованост вероятно ще се случи поради натрупването на течност в коляното.

3. Опитайте се да харесвам. С увредено коляно, има дълго време в постоянна позиция, малко вероятно е да може. Докато вървите, опитайте се да прехвърлите телесното тегло на възпалените крака, за да разберете дали може да издържи такова натоварване.

Изображение, озаглавено лечение на подута колянна стъпка 4

4. Консултирайте се с Вашия лекар. Можете да диагностицирате оток на коляното и себе си, но само доктор ще може да установи точната причина за това състояние. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако подуването и болезнените усещания не се намаляват в рамките на няколко дни.

Сред причините за Hedural на коляното могат да бъдат разграничени: наранявания, като прекъсване на лигаменци или хрущял поради прекомерни товар-остеопороза-ревматоидни артрити и други причини.

Метод 2 от 4:

Професионално лечение

един. Регистрирайте се за приемане на лекаря. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако се чувствате дискомфорт или болезнени усещания. В допълнение, консултирайте се с Вашия лекар, ако сте се увеличили с температурата или има зачервяване, което може да покаже наличието на инфекция. Също така се консултирайте с лекар, ако подобренията няма да дойдат четири дни по-късно. Може би се нуждаете от по-сериозно лечение.

Вашият лекар ще разгледа коляното ви, за да определи причината за оток. Лекарят ще проведе необходимите изследвания, като рентгенови, ултразвук или mRI. Благодарение на това той ще може да определи каква причина за подуване.
В допълнение, лекарят може да вземе проба от течност от коляното ви за анализ. Той изследва тази течност и ви информира за резултатите.
Вашият лекар може да въведе стероид в коляното, ако устната форма ще бъде неефективна.

Изображение, озаглавено лечение на подута стъпка 14

2. Научете за хирургичните методи. В зависимост от причината за посвещението на подуването на коляното, лекарят може да ви препоръча операция. По-долу са някои от най-често срещаните видове хирургическа намеса на коляното:

Артроцензенс - процесът на отстраняване на течност от коляното за облекчаване на болката и намаляване на подуването на ставата.

Артроскопия - изрязване на увредени тъкани и отстраняване на ставни мишки.

Замяната на съединението е операция, която се извършва, когато вече не става възможно да се отстрани болката в коленете на наркотиците.

Изображение, озаглавено лечение на подута стъпка 11

3. Консултирайте се с sfisiotherapy. Физиотерапевтът изследва крака ви. Той също така ще ви посъветва определени упражнения, в зависимост от състоянието ви, за да укрепите мускулите на коляното.

Изображение, озаглавено лечение на подута стъпка 15

4. Консултирайте се с ортопеди. Проблеми с краката, като плоски и други, може да са причина за оток и болезнени усещания. Консултирайте се по този въпрос. Тя може да ви препоръча да носите ортопедични стелки - специално направени инструменти за крака, които са инвестирани в обувки, като конвенционални стелки.

Може би ортопедията ще трябва да провери гърба и бедрото. Когато болките се простират отзад, бедрата или краката, такава болка се нарича облъчване.

Метод 3 от 4:

Предпазни мерки

един. Носете подколенки. Ако трябва да стоите на колене, например, когато правите домакинска работа или в градината, носете подложки за коляното.

Ако е възможно, направете малки почивки за 10-20 секунди. По време на тези прекъсвания стават и месят краката. Получете възможността да се отпуснете.

Изображение, озаглавено лекува подута стъпка 17

2. Не клекна и не клекна. Ако искате да предотвратите появата на избора на коляното, повтарящите се движения, в които трябва да се избягват коленете, трябва да се избягват.

Изображение, озаглавено лечение на подута първа стъпка 18

3. Въздържайте се от големи товари и спорт. Много спортове, особено тези по време на часовете, които трябва да управляват много и скокове, могат да бъдат причина за болезнени усещания и подуване на коляното. Избягвайте ски, сноуборд, бягане и баскетбол, докато коленете ви вече няма да болят напълно.

Изображение, озаглавено лечение на подута пръчка 19

4. Включете в диетата си с противовъзпалителни свойства. Храната, която консумирате, може да увеличи риска от оток в коляното и в други части на тялото. Изключване от диетата си обработена храна, пържени и сладки продукти. Увеличаване на консумацията на плодове, зеленчуци, протеини и пълнозърнести продукти.

Омега-3 мастните киселини имат противовъзпалително действие. Включете във вашата диета повече сьомга и риба тон, които са отличен източник на омега-3 мастни киселини. Спалното масло също е богато омега-3.

Придържайте се към средиземноморската диета. Тази диета се основава на консумацията на постно протеин под формата на риба и пиле. В допълнение, придържайки се към средиземноморската диета, е необходимо да се използват много зеленчуци, зехтин и боб.

Изображение, озаглавено лечение на стъпка 20

пет. Да не се пуши. Поради пушенето, притокът на кръвен поток към органите се влошава, в резултат на това, съдържанието на кислород и важни хранителни вещества намалява в тях. При такива условия способността на организма да намалява намаляването на самолечението.

Метод 4 от 4:

Домашно средство

един. Нека да останем коляното. Отпуснете се и отидете на няколко.

Коляното на коляното над сърцето, когато отидете. Облицовъчни възглавници под коляното и краката или ги поставят на разфасовката. Най-важното нещо, което трябва да бъдат в акцент.
Използвайте патерици, ако почувствате болка при изправяне на крака или прехвърляте телесното тегло към него.

Изображение, озаглавено лечение на подута стъпка 6

2. Приложете лед. Нанесете леда директно към еластичната област за 10-20 минути. Направете го три пъти на ден, за да намалите подуването.

Можете също да използвате студен компрес вместо лед.

3. Не нанасяйте топлина за първите 48 часа. Ако сте наранени, което води до оток, не се прилага топло. Не използвайте горещи компреси, не вземайте горещ душ или вана.

Изображение, озаглавено лечение на подут стъпка 8

4. Използвайте еластичната превръзка. Носете коляното си с еластична превръзка, за да създадете натиск. Това ще помогне за намаляване на подуването. Опитайте превръзката на велкро, която се придържа към самия превръзки, тогава няма да се нуждаете от сертификати (ципове).

Не забравяйте за мярката, когато вземете коляното. Ако се чувствате изтръпване, изтръпване, болка или забележете промяна в цвета на кожата, най-вероятно сте сложили превръзката твърде стегнато.

Изображение, озаглавено лечение на подута стъпка 9

пет. Направете мек масаж на коляното. Масажът помага за увеличаване на притока на кръв към коляното. Ако сте болезнено, не трябва да правите масаж в тази област.

Изображение, озаглавено лечение на подута първа стъпка 10

6. Накрая болката от болезнените агенти, достъпни без рецепта. Опитайте против възпалителни лекарства, като ацетилсалицилова киселина (аспирин), парацетамол или нестероидни противовъзпалителни препарати (НСПВС). НСПВС включват ибупрофен и напроксен.

Приемане на болкоуспокояващи, следвайте препоръките, посочени в инструкциите.

Можете да опитате дадени места за местни действия. Консултирайте се с фармацевта за използването на тези средства. Можете също да опитате мазилка с лидокаин, за да намалите болката.