Как да се сведе до минимум подуването по време на бременност

Едемът е нормална част от бременността. Вашето тяло произвежда допълнителна кръв и течност, за да се гарантира растежът на тялото ви. Спестяването на течност помага да се запълнят тазните тъкани и ставите, което улеснява раждането. Една бременна жена може да има оток на лицето, краката, краката, глезените и ръцете. Ако опитате някои прости домашни средства, вашият оток трябва да се събере възможно най-скоро.

Стъпка

един. Разпознават някои фактори, които могат да доведат тялото ви да набъбне по време на бременност и да работят, за да избегнат тези ситуации, в които е възможно.

Тези фактори са богат ефект от топлина, стоящ на краката за дълъг период от време или постоянна активност в рамките на няколко часа.
Едемът може да възникне по всяко време на периода на бременност, най-често срещан за петия месец и може да се увеличи през третия триместър.

Изображението, озаглавено, минимизирайте подуването по време на стъпка 02

2. Контрол, който сте консумирани - и храна и вода, за да намалите подуването по време на бременност.

Яжте продукти с високо съдържание на калий, като банани. Калий поддържа баланс на водното ниво в тялото.

Солта във вашата диета може да причини забавяне на надуването и водата. Не добавяйте допълнителна сол към храната. Потърсете храна, която пиете с ниско съдържание на натрий.

Избягвайте кофеин, който може да накара тялото ви да набъбне по време на бременност. Кофеинът също така намалява нивото на течността в организма, води до дехидратация, причинява често уриниране и разстройване на естествената способност на тялото към течността.

Фокусирайте върху богата питейна вода. Водата помага за отстраняване на токсините, включително излишната сол от тялото и може да улесни задържането на вода и свързан дискомфорт.

Изображение, озаглавено минимизиране на подуването по време на бременност стъпка 03

3. Да се погрижите за краката си, за да намалите подуването по време на бременност и свързани крака.

Останете по-често и повдигнете краката си, когато е възможно.

Помислете за комфорт, когато става въпрос за обувки. С подуване по време на бременност и увеличаване на теглото, вие сте по-подходящи за размери или 2 повече обувки.

Изображение, озаглавено минимизиране на набъбването по време на стъпка 04

4. Адаптирайте дрехите за намаляване на тумора по време на бременност.

Изберете безплатни върхове, които не се ограничават до тялото, което не ограничавате или губите китките си, за да намалите подуването по време на бременност. Избягвайте тесни панталони, които могат да плъзнете глезените си. Плътно облекло може да доведе тялото ви да подува, ако дрехите ограничават кръвообращението.

Потърсете подкрепа на чорапи или чорапи за намаляване на подуването.

Изображение, озаглавено минимизиране на подуването по време на бременност стъпка 05

пет. Консултирайте се с Вашия лекар за използването на студен компрес или плъзнете подути места за намаляване на тумора по време на бременност.

Като цяло, използвайте студения компрес към подутите зони до 3 пъти на ден в продължение на 15 до 20 минути.

Увийте студения компрес с кърпа и поставете кърпата между компреса и кожата. Използването на компрес директно към кожата може да повреди.

Не използвайте студения компрес близо до очите ви. Ако има изтичане на течност от студен компрес, той може да доведе до химическо изгаряне.

Предупреждения

Подуването е нормално по време на бременност, но внезапно подуване на лицето или ръцете ви може да бъде признак на по-сериозна болест, наречена PreeClampsia. Preeclampsia показва високо ниво на кръвно налягане и възможни бъбречни проблеми. Това може да доведе до спазми или дори смърт за майката, както и да усложни плода и все пак. Свържете се с Akuster веднага, ако имате такива симптоми.