Как да кажа човек, който те обижда

За съжаление, понякога думите и действията на другите могат да наранят чувствата ни. Ако човек ви нарани, може би сте притеснени за това как да му кажете за чувствата ми. Ако искате да кажете човек, който ви обижда, добре подготвя се за предстоящия разговор. Маркирайте достатъчно време, за да обмислите неприятната ситуация и да помислите как да кажете за вашите чувства. След това планирайте разговора. Направете всичко възможно от своя страна, за да сведем до минимум вероятността от повторение на неприятната ситуация в бъдеще. Полезни съвети ще намерите в тази статия.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Решете как да действате

един. Подчертайте времето да анализирате чувствата си. Може би искате да кажете на човек възможно най-бързо, за да ви обиди. Въпреки това, не бързайте. Размишлявам върху ситуацията и над какви чувства имате. Тази ситуация не се повтаря за първи път? Може да сте реагирали твърде рязко върху думите или действията му? Маркирайте достатъчно време, за да отразите ситуацията и вашите чувства.

Представете си мислите и чувствата си в писането. Задайте таймера за 10 минути и записан, което идва в ума ви поради ситуацията.
Въпреки че не бива да бързате с обсъждането на ситуацията, докато вашите чувства не уловят, не трябва да чакате твърде дълго, в противен случай човекът, който обижда да забрави какво се е случило.
Дневникът вига да определите проблемите на връзката ви.

Изображението, озаглавено зная разликата между любовта, увлечението и похода стъпка 11

2. Размишлявам върху неговата гледна точка. Да подчертаят времето, за да се размисли в гледна точка на човек и за причината за неговия акт. Понякога хората могат да обиждат произволно и в някои случаи те го правят конкретно. Освен това много често нашите действия засягат обстоятелствата, при които сме. Ето защо, анализирайте живота на човек, който ви обижда.

Не се притеснявайте, че опитите да се разбере неговата гледна точка може да доведе до оправдаване на поведението му. Благодарение на това можете да разбирате само неговата гледна точка.

Изображението, озаглавено казвам на човек, който ви е наранил стъпка 2

3. Погрижете се за емоционалните си нужди. Ако вашите чувства са изброени наскоро, маркирайте достатъчно време, за да се справите с болката. Благодарение на това можете да поддържате спокойствие и здравословно да оцените ситуацията. Така че, внимавайте за себе си.

Това може да помогне с релаксираща баня, хранене на диетата с хранителни вещества, дневник, комуникация с приятели или просто развлечение на удобен диван в спокойна атмосфера.

Изображение, озаглавено Кажи на човек, който ви е наранил стъпка 3

4. Разберете второто (и трето) мнение. Веднага щом чувствата мълчат, разкажете ни за роднина или приятел, на който имате доверие. Кажете на тези хора за случилото се. След това слушайте тяхното мнение.

Как оценяват ситуацията? Реагират по същия начин? Те могат или да се съгласят с вашата реакция, или да кажат, че сте реагирали твърде рязко за ситуацията. Благодарение на това можете да погледнете ситуацията по различен начин.

Научете мнението на хората, които са свързани с вас, без да се засягат и могат обективно да оценят ситуацията.

Изображение, озаглавено Кажете на човек, който е наранил стъпка 4

пет. Бъдете разумни в очакване на реакцията на човека към вашите думи. Помислете как човек може да реагира на думите, които ви обижда. Помнете предишните ситуации и реакцията му към думите си.

Не забравяйте дали се държи като жертва или да отрече всичко и каза, че не ви обижда? Искрено се извиних? Помислете как реагира по-рано. Благодарение на това ще бъдете интелигентни в очакванията си и да обсъдите проблема.

Помислете какво искате да постигнете, решавате конфликти. Искате да чуете думите да извинявате или очаквате промени от неговата страна? Да бъдат разумни в очакванията на резултата.

Изображение, озаглавено кажете на човек, който ви е наранил стъпка 5

6. Определете дали това е усилие. Помислете какво очаквате в крайна сметка и да го сравните с това, което може да бъде реакцията на човека. Ще бъдат ли удовлетворени вашите нужди, ако отидете в конфликт с този човек? Струва ли си да споделяте чувствата си или няма да доведе резултата?

Струва ли си да се полагат усилия? Всичко зависи от това колко оценявате отношенията с този човек. Ще положете всички усилия за решаване на конфликта, ако човек, който обиждаше, е много важен за вас. Ако човек, който ви е причинил болка, е вашият съпруг, приятел или роднина, най-вероятно, няма да можете просто да затворите очите си върху това, което се случва. Ако този човек е случайно познат, е по-мъдро да забравите какво се е случило и да спрете да общувате с този човек.

Метод 2 от 3:

Говоря

един. Направи списък. Запишете всички моменти, които искате да обсъдите. Напишете, че сте причинили болка. Посочват конкретни примери. Когато говорите с мъж, можете да забравите какво искаме да кажем заради вълнението. Списъкът ще ви помогне да се съберете заедно с мисли и да не забравяте нищо.

Също така кажете на човешкия конфликт на визията ви.

Изображение, озаглавено казвам на човек, който е наранил стъпка 7

2. Практика предварително. Опитайте да говорите какво искате да кажете човек. Можете да записвате думите си и да ги прочетете на глас пред огледалото. Или можете да помолите приятеля си да играе ролята на човек, който ви обижда.

Изображение, озаглавено кажете на човек, който ви е наранил стъпка 8

3. Говорете направо и честно. Говорейки с мъж, бъди честен и ясен. Не се опитвайте да разберете проблема. В допълнение, няма нужда да се разхождате, да, отидете веднага до същността на проблема.

Например, можете да кажете: "Аз наистина нараня от факта, че сте забравили за моя рожден ден миналата седмица. Чувствах се не много важно за теб.

Изображение, озаглавено Кажете на човек, който е наранил стъпка 9

4. Говорете спокоен, нежен глас. Уверете се, че гласът ви не е твърде драматичен или прекалено емоционален. Човек трябва да възприеме сериозно думите ви, така че избягвайте прекомерната емоционалност. Вместо това, запазете спокойствие и можете да постигнете желания резултат.

Изображението, озаглавено кажете на човек, който е наранил стъпка 10

пет. Използвайте местоимението "I". Ако сте диалог с човек, направете най-доброто, така че той няма нужда да ви защитава от вас. Можете да го постигнете, ако избягвате морала и ще говорите за чувствата си. Местоимението "i" може да ви помогне с това.

Замаето "Аз" в този случай показва, че поемате отговорност за вашите чувства: "Бях много болезнен, когато забравихте за моя рожден ден миналата седмица".

От друга страна, използвайки местоимението "Вие" вашият опонент ще почувства, че сте нападнат от: "Не можете да се грижите за мен! Забравихте ли за моя рожден ден!"

Изображение, озаглавено Кажете на човек, който ви е наранил стъпка 11

6. Дайте конкретни примери. Не говорете замъглено пред това, което не ви харесва и че сте обидени. Трудно е да се разбере човек, когато не засяга чувствата ви. Така че, ако искате човек да ви разбере, дайте конкретни примери.

Избягвайте такива изявления като: "винаги ме оставяте за един с проблема". По-добре ми кажете: "Бях много разстроен, когато си тръгнал, и аз трябваше да реша проблема с Николай. Ти направи така миналата седмица. ".

Изображение, озаглавено кажете на човек, който е наранил стъпка 12

7. Дайте му възможност да отговори. След като зададете същността на проблема, дайте на хората възможността да изразят вашата гледна точка. Нека каже какво мисли за това. Не прекъсвайте, дори ако не сте съгласни с него.

Уча Активно слушам. Благодарение на това ще получите пълна картина на това, което човек мисли за настоящата ситуация. Думите му ще ви покажат какво да правите след това.

Например, той може да се извини и да попита какви промени очаквате от него в бъдеще. От друга страна, той може да започне да защитава, като се позовава на натоварен график или стрес, в случай, че е забравил за рождения си ден.

Изображение, озаглавено кажете на човек, който е наранил стъпка 13

Осем. Кажи ми човек, който очакваш промени от него. Ако искате да продължите връзката, можете да кажете, че чакаме промени от своя страна. Представете визията си за текущата ситуация и покажете какво трябва да направите това, така че връзките ви да продължат.

Например, можете да кажете: "Много обичам празниците и искам да се свържете с моята гледна точка. Ще ви бъда благодарен, ако празнувате рождени дни и годишнини във вашия календар. Благодарение на това няма да забравите за тях. ".

Този метод е по-ефективен в сравнение с факта, че просто се оплаквате от нашите чувства. Дайте конкретни примери за това какви промени в очакване и как да ги постигнете.

Метод 3 от 3:

Продължавай напред

един. Реализирайте ролята си в настоящата ситуация. Ако има конфликт между вас и вашите чувства са изброени, трябва да помислите как да промените собственото си поведение, за да предотвратите появата на такава ситуация в бъдеще. Отново анализира ситуацията и определя дали можеш да направиш нещо различно, така че резултатът да е различен.

Например, ако човек не ви е казал, че има връзка с друга жена, може да имате по-добре да го попитате предварително за това (сега свободните отношения са много популярни сега).
В бъдеще можете да уточнете да уточните тази информация, да попитате: "Вие сте сами?"Или" Имате ли някой?"

Изображение, озаглавено кажете на човек, който е наранил стъпка 15

Инсталирайте лични граници. За съжаление, рано или късно всеки от нас е изправен пред болка, което е следствие от смазочни материали. Ако се стремите да намалите болката, инсталирайте здравословни граници в комуникацията. Границите са ясни ограничения, които не трябва да нарушават другите.

Направете списък с лични ограничения и не забравяйте да ги докладвате на хора, с които се занимавате.

Изображение, озаглавено казвам на човек, който ви е наранил стъпка 16

3. Придържайте се към гледната точка, без да се чувствате виновни. Не оправдавайте факта, че сте решили да установите граници в отношенията или да заявите, че човекът ви обижда. Някои хора не харесват, когато казват, че са счупили чувствата на някого или трошачки.

Ако това се случи, не се чувствайте виновни и не го оставяйте да ви спре. Вашето благосъстояние е по-важно от предпочитанията на друг човек.

Изображение, озаглавено Кажете на човек, който е наранил стъпка 17

4. Спрете връзките, ако човек не ви уважава. Ако човек откаже да признае, че те е причинил болка, или ако продължава да нарушава границите ви, вероятно в този случай е по-добре да спре връзките. Ясно ми кажи, че ако продължава да те третира без уважение, спреш да общуваш с него.

Тя може да бъде много трудна стъпка, но трябва да се уверите, че хората не ви раздават и ви уважават. Работа по развитието на самочувствието.

Консултирайте се с психолог или психотерапевт, ако не успеете да се разделите с човек, който не ви уважава и границите, които сте инсталирали.