Как да се справим с навик да отлагате дела: 5 стъпки

Вие сте податливи на отлагането? Отлагането е навик да отлагат всички неща до последния момент.Хората, които са склонни към отлагания, рядко правят нещо навреме и ако го направят, многобройните грешки и пропуски са разрешени. Ако всичко това е за вас, прочетете тази статия!

Стъпка

един. Календар или плановик. Отведете ги да записвате във вашия плановик, който трябва да направите. Спецификации: Запишете точните дати и използвайте различни цветове, за да маркирате приоритета на случаите (червено - спешно, синьо - изпити и големи събития, зелено - спешно, черно - това, което трябва да направите през седмицата).

2. Започване на работа незабавно. Не отлагайте. Започнете да правите бизнес веднага след като се върнете от училище или от работа. Какво би трябвало да направите, започнете да го правите! Планирайте предварително, започнете с неотложни случаи, уверете се, че цялата работа е направена чист, проверете отново. След завършване на спешни неща, вземете почивка. Закуска и погледнете малко телевизия. Ако няма добри предавки, изключете го и просто се отпуснете. Ограничете почивката си 15 минути. Първоначално няма да е лесно, особено ако наистина харесвате предавател, но трябва да се научите да устоите на желанието да гледате телевизия и да се върнете на работа. Веднага щом свикнеш с него, ще бъде по-лесно да изключите телевизора.

Изображение, озаглавено борба слагането стъпка 3

3. Започнете с случаите, които обещахте да направите днес. Ако не направите насрочено за този ден, тогава утре, когато просто трябва да го направите, ще съжалявате, че не са направили това вчера. Всеки ден носи нови задачи, ако оставите всичко в същото време, ще издишате и най-вероятно нямате време да правите всичко във времето и ефективно.

Изображение, озаглавено борба слагания стъпка 4

4. Разумно поръчайте свободното си време. Разделяйте свободна минута? Ако след цялата работа, планирана за деня, все още имате достатъчно време, използвайте тази възможност и започнете да правите това, което трябва да завършите за една седмица или две. Мотивация за това: Когато дойде крайният срок, и всеки ще се опита да се опита да завърши задачата в бързат, можете да се отпуснете и да гледате телевизия, да ходите, да отидете в басейна, да пазарувате, да играете футбол или да научите танци и така нататък. , Това е, което точно ще съжалявате!

Изображение, озаглавено борба слагането стъпка 5

пет. Бъди добър към себе си. Ако наистина сте чакали последната минута ... схващайте случая и го доведете до края, не вземайте решение да се откажете. В противен случай вие научавате мозъка си на факта, че няма нищо ужасно, за да оставите нещата без внимание.

Съвети

Ежедневно изсипва добре - това ще ви помогне да бъдете напълно въоръжени и пълни с енергия всеки предстоящ ден.
Устойчивост на навици за гледане на телевизия, нездравословна храна, iPod и компютри - ако всичко това ви отвлече, излезте със себе си наказание (например, дайте на вашия лаптоп за една седмица на приятели или роднини и вижте дали можете да го оцелеете).
Бъди позитивен

Предупреждения

Никога не работете без никакво обезвъздушаване. Отделете време да се отпуснете в банята, разходка и да дишате чист въздух, да гледате телевизия, да слушате музика ... ако през деня го правите от време на време за 15 минути, винаги ще бъдете готови да се върнете на работа с нови сила.