Как да разберем тайната на живота си

Ако решите да се справите с живота си, този процес може да бъде едновременно болезнен и изчерпателен. Той ще ви накара да мислите и да решите какво щастие е за вас и пълен живот. Въпреки това този процес ще ви позволи да растете и да станете най-добрата версия на себе си. Осъзнайте, че няма самостоятелна версия на щастието, но има много начини за постигане на удовлетворение.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Думата си към щастието

един. Дневник на задвижването. Документирайте пътя си към щастието. Дневникът прави възможно проследяването на мислите си, да оценят страховете, да се отдадете на мечтите. Ако редовно правите записи в дневника си или в ежедневен блог, това ще ви позволи да проследите пътя си към щастието. Ако опишете деня и емоциите си, това ще ви позволи да се реализирате по-добре. Запишете, че ви донесох радостта, която се случи, че е разстроен. Запишете как взаимодействието с други хора ви помогна да постигнете това, което искате. Преместване напред, периодично се връща, прегледайте дневника си, за да оцените колко далеч сте напреднали.

Изображение, озаглавено Разберете вашия етап 2

2. Започнете да пишете видео адрес. Можете да провеждате видео ден и да поправите пътя си към щастието в него, а не в писмена форма. С помощта на телефон, компютър или видеокамера можете да напишете мислите си, желания и постижения. За разлика от обикновен дневник, видео знанието ще ви даде възможност да изразявате мислите си на глас и ще ви накара да отидете отвъд обичайния си кръг от мисли. В допълнение, няма да имате допълнителен стрес при вида на чист лист! Редовните видеоклипове ще ви помогнат да оценят височината им. Ревизирайте тези кратки видеоклипове, за да видите визуално какви промени се случиха - правите вашите цели, независимо дали сте разбрали по-добре какво ви прави нещастни - или осъзнахте, че можете да ви направите щастливи? Нека тези открития ви помагат да разберете какво сте щастие и удовлетворение.

Изображение, озаглавено Разберете Вашия живот Стъпка 3

3. Направете снимки. Ако документирате живота си с помощта на снимката, това ще бъде чудесна възможност да спасите спомените. Снимайте хора, места, неща, които ви правят щастливи. Направете снимка на 90-годишната баба, есенното дърво в ярки цветове, успешен проект. Направете снимки на сцените от живота, които ви насърчават да предприемете: Направете снимка на бъркотия, полицай в публикацията, изгубено куче. Съберете тези снимки, анализирайте каква стойност имат за вас. Какви чувства те причиняват и защо? Отвори ли се тайни страни на живота ви? Или може би във вашата колекция няма някои снимки? Използвайте всичко, което научите за себе си, за да намерите пътя си към щастието.

Метод 2 от 3:

Фокусирайте се върху съня си

един. Задайте въпроса за това, което наистина искате. Този въпрос не може да бъде неправилен отговор. Въпреки че отговорът може да е мълчание и може би ще обичате раменете си или ще отговорите "не знам". Вашият отговор може да е мъглив и несигурен или ще бъде прикрит израз на това, което всъщност искате. Седнете и помислете за този отговор, отразявайте го за известно време. Запитайте се, защо не знаете отговора. Ако отговорът ви е мъглив, опитайте се да хванете честен отговор в него. Вземете същността на вашето забулено изявление.

Ако в отговор ви мълчи, рамене или отговор "Не знам", преодолейте страха от това, което никога няма да намерите щастието си или че сте недостойни да изпитате удовлетворение от живота. Вижте този въпрос от новата страна и дайте отговор!
Отвърнете чувството за вина и осъзнайте, че вашите надежди и мечти са се променили. Това, което те направи щастливи преди, вече не ви удовлетворява. И е напълно нормално! Вашето щастие не трябва да се определя от вашите приятели, семейство или служители.

Съвет на специалиста

Адриан Клафак, CPCC

Кариерно обучение на Clafak - кариерен треньор и основател на път, който се вписва, кариера и лични коучинг компании, разположени в залива Сан Франциско. Акредитиран като професионален треньор (CPCC). Използва вашите знания, получени в Института за комуникация, както и в обучението на соматична психология на хакоми и терапия, използвайки теорията на семейните системи (IFS), за да помогнат на хиляди хора да изградят успешна кариера и провеждат по-смислен живот.

Адриан Клафак, CPCC
Кариерен треньор

Фокусирайте върху това, което искате, а не върху това, което другите искат за вас. Адриан Клафак, основаващ път, който се вписва, казва: "Всички поглъщаме очакванията и натиска по отношение на факта, че" трябва "да направим с живота ви. Те продължават от родители, партньори, приятели, колеги и нашата култура. Признайте това влияние, но след това Опитайте се да се откажете от това, което ви се струва погрешно. Бъдете сами и направете това, което е естествено за вас - това е, което ще донесете истински успех.

Изображение, озаглавено Разберете вашия етап 5

2. Посочете. Увеличете нивото на отговор, увеличавайки глезена на искреността във формулировката на мъглото или отглеждането на същността на вашето забулено изявление. Например, ако в отговор на въпроса ви казахте: "Бих искал повече радост от кариерата си", трябва да се изправите на ново ниво и да идентифицирате хора, места и всичко това, което ще ви помогне да се почувствате по-щастливи. Продължавайте да работите върху отговора си, докато стане доста конкретен, за да може да се реализира за живота. Ако сте направили щастливи животни, помислете за кариерата на ветеринарен лекар или в свободното си време, за да станете доброволец в приют за животни. Ако донесете радост да работите с деца, помислете, не бъдете учител по основно училище. Ако се чувствате удовлетворени, когато помагате на други хора, помислете за работа в сектора на услугите.

Този процес ще изисква известно време. Бъдете търпеливи, нека се чувствате разочарование, но никога не ви позволява да мислите, че е невъзможно да се намери отговор.

Изображение, озаглавено Разберете Вашия живот Стъпка 6

3. Вземете отговора си. Нека този отговор ви води към щастие. Не се притеснявайте кога, къде или защо се случва. Не можете да контролирате тези фактори. Можете да контролирате само как ще отидете в щастието си. Полагайте усилия, опитайте се да се приближите до щастието си всеки ден. Ще трябва да излезете от зоната на комфорт. Но този риск ще ви принуди да растете и да станете безстрашен, целенасочен и щастлив човек.

Метод 3 от 3:

Намерете своето призвание

един. Определете какво сте надарени. Вашият подарък е вашите силни страни, това е, което знаете как да се справяте добре. Направете списък с това, което знаете най-добре. Тук можете да включите практически умения, например, попълване на данъчната декларация за социални умения, например, способността да слушате уменията на междуличностната комуникация, като например способността за оценка на ситуацията или високото ниво на самосъзнание. В допълнение към този списък, прекарайте инвентара за умения и умения. Резултатите могат да идентифицират новите си таланти или да потвърдите оценката си за силните си страни.

Изображение, озаглавено Разберете вашия етап 8

2. Помислете за вашите хобита. Хоби показват, че е важно за вас, че сте притеснени. Може да се интересувате от околната среда, животни, социална справедливост, образование, деца. Хобита насърчават действие. Какво може да ви накара да протестирате? Правите редовни дарения на някаква организация? Ако ви е трудно да разкриете пристрастяването си, да платите време за изучаване на различни области на дейност. Събиране на информация за глобалното затопляне, Попълнете в детайлите на имиграционната реформа, посвещавайте се на социалната справедливост. С течение на времето ще откриете какво искате да се потопите на главата си.

Изображението е озаглавено Разберете живота ви стъпка 9

3. Разгледайте ценностите си. Стойностите са набор от принципи, за които живеете всеки ден. Много често стойностите произхождат от религия, семейство, общество. Стойностите изпращат решенията и действията си. Ако оценявате честността и искреността, вероятно казвате само истината и оценявате откритостта на други хора. Можете да оцените равенството, свободата или семейството, щедростта или отдадеността. Ако работите или живеете в среда, в която вашите ценности не уважават, тя естествено ще бъде конфликт на ценности и напрежения. Определете ключовите си стойности. Това ще ви помогне за поредица от упражнения. Помислете какви характеристики, които уважавате, как вашите родители, учители, ментори живеят. Оценете какво ви вдъхновява за някои действия и защо тези въпроси ви управляват толкова много?Оценете околната среда и подчертайте 1 момент, който искате да промените. Прегледайте отговорите си и намерете повтарящи се теми. Темите и принципите, които ще бъдат намерени по този начин и ще отразяват вашите ценности и убеждения.

Изображение, озаглавено Разберете Вашия живот стъпка 10

4. Намерете своето призвание. Ключът към намирането на вашето повикване е да комбинирате способностите, зависимостта и стойностите си. Ако успеете да постигнете перфектния баланс на тези три компонента, ще изпитате чувство за удовлетворение - ще разберете тайната на живота си!

Ще се нуждаете от време, за да намерите перфектния баланс между вашите таланти, предпочитания и ценности. Безупречната формула няма да работи с първия опит!