Как да спрем да се страхувате да бъдете щастливи

Малко хора ще изненадат страха от височина или паяци. Ако кажете на глас, "аз се страхувам от щастие", след това в отговор можете да чуете "какво глупост!", След което събеседникът ще притеснява устата си с ръка от удивление. Истината е, че радостта може да изплаши не по-малко остри звуци в средата на нощта. Човекът, който плаши щастието, не може да диша живота с пълни гърди и да следва мечтата си. Внимателно проучете страха си, за да разберете причините за такова поведение и да спрете да се вравите и след това да оставите всички страхове. В допълнение, той не пречи да научите как да се възползвате от щастието ви Отърви се от вината.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Спрете да се повредите на себе си

един. Самочувствителни навици. Започнете да обръщате внимание на ситуации, когато имате желание да критикувате всеки акт. Такива мисли обикновено идват в главата ни по време на трудности, когато човек е зашеметен и чувства липса на доверие в лицето на проблема. Отрицателните мисли ни принудени да се оттеглим, защото е толкова познато и удобно. В действителност това поведение пречи на решаването на проблеми, не позволява щастие.

В продължение на няколко дни, обърнете внимание на мислите си, разгледайте свързаните чувства и поведение. Какви мисли идват в главата ви към работа или обучение, на срещи с приятели или преди лягане? Как те влияят на живота ви?

Изображението, озаглавено, преодолява страха да бъде щастлива стъпка 2

2. Да изхвърлите идеята, че проблемите са желани или привличат. Живеят в света с вас и не се оплакват от ситуацията, не означава, че поставяте ръце и всичко отиде без усилие. Спрете да преброявате, ако постоянното напрежение и работата са единствените път към успеха.

Трябва да се осъзнае, че работата без почивка няма да донесе щастие и ще попречи на удоволствието да се наслади на плодовете на работата си: семейство, сам и тяхното щастие. Постоянна умора и тревожност не означава, че животът ви е по-прав ".

Такова поведение се характеризира с педанти. Те чувстват необходимостта от постоянно да работят и да се подобрят, за да преживеят радост. При липса на такава дейност те чувстват губещи.

Изображението, озаглавено, преодолява страха да бъде щастлива стъпка 3

3. Самоограничението не е от полза за никого. Всички хора не могат да бъдат щастливи едновременно и това е нормално. Понякога се чувстваме виновни, ако успехът е придружен от успех, а заобикаляването страда от проблеми. Така желанието да се откажем от успеха, за да се отървете от чувството за вина. Трябва да разберете, че вашето нещастие няма да направи другите щастливи. Отказващ радост, няма да можете да го прехвърлите на другите.

Изображението, озаглавено, преодолява страха да бъде щастлива стъпка 4

4. Повярвайте ми, че заслужавате щастие. Спрете да се съединявате и да осъзнавате: лицето самият се прекарва, когато става въпрос за заключението, че той не заслужава щастие. Добро поведение и смирение нямат нищо общо с желанието да се критикуват непрекъснато и да вярват, че не заслужавате нова позиция или такъв добър партньор.

Започнете се отправяте към себе си по същия начин, както се чувствате за други: търпеливо, внимателно, чувствителни, с разбиране.

Изображението, озаглавено, преодолява страха да бъде щастлива стъпка 5

пет. Уча съчувствие на себе си. Откаже строго. В случай на грешка, по-добре е да се мисли защо се е случило, а не кого. Необходимо е да се разберат причините за вашия акт и да решите как можете да получите желаното, така че тази ситуация да не се повтаря.

Научете се да съчувствате, осъзнавате всяко брашно преживяно и покажете снизхождение. Отнасяйте се, вземете топла баня, отидете на масажа. По-добре е да не наказвате, но да се поддържате в труден момент.

Изображението, озаглавено, преодолява страха да бъде щастлива стъпка 6

Съвсем нормално понякога се разстройвам. Някои хора се страхуват от щастие, защото се страхуват от последвалото разочарование. Лесно е да се разбере, че разочарованието е неразделна част от живота. Не пречи на себе си се радвайте, дори ако по-късно изпитвате досада.

Не забравяйте, че всеки човек може да се разстрои, когато не работи.

Обърнете внимание на живота си с очите на учен, за да намалите нивото на разочарованието. Всички събития могат да се разглеждат като експерименти, които дават храна за размисъл. Ако нещо не работи, тогава помислете какъв урок може да бъде премахнат от подобен експеримент.

Метод 2 от 3:

Правят добри действия

един. Ревизия Значение на щастието. Анализирайте аспектите, които давате на щастие. Например, бихте могли да научите, че щастието е в упорита работа, голям доход и шик къща. Помислете колко тревожност и напрежение, което придружава такъв живот, ще ви лиши от радост. Дори и да не ви пречат, има много други аспекти на живота, които могат да донесат радост.

Обърнете внимание на семейството, приятелите, местните домашни любимци и духовния живот. Фокусирайте върху тях и се чувстват удоволствие да разберете и вземете едно просто нещо - заслужаваш щастие.

Изображението, озаглавено, преодолява страха да бъде щастлива стъпка 8

Научете благодарност. Помислете за всичко, което сте благодарни в моменти на щастието. Просто се огледайте и обърнете внимание на всички добри неща, които имате в живота, включително незначителни аспекти.

Красив изгрев, приятелски съседи или весел приятел, който често ви повдига настроението за вашите шеги - бъдете благодарни за всяко малко нещо. Само това може да се разбира, че заслужаваш щастие.

Изображението, озаглавено, преодолява страха да бъде щастлива стъпка 9

3. Отново се присъединете към другите. Започнете да създавате добри дела, за да угоди на другите в моменти на нашето собствено щастие. Отървете се от вината за радостта си, помагайки на други хора.

Възможно е вашият акт да вдъхнови човек на нови добри дела, създавайки неразделна верига от взаимопомощ. Така че ще разберете, че радостта е добра, защото тя помага да се създаде добро.

Изображението, озаглавено, преодолява страха да бъде щастлива стъпка 10

Станете доброволец. Помогнете на другите да могат да накарат хората да споделят радостта си. Помислете за вашите хобита и хобита и след това измислете как да помогнете на по-малко щастливи хора. Доброволната помощ ще позволи да се създаде комуникация с други хора и да им даде радост, която ще ви спаси от възможно чувство за вина за вашето щастие.

Гледайте на съседните деца след работа, предложийте помощ в приют за животни, насочете силата и времето си в полза на другите.

Метод 3 от 3:

Задайте причините за страха

един. Намерете корена на проблема. Анализирайте къде сте мислили за това, ако сте щастливи, със сигурност трябва да очаквате нещо лошо. Разгледайте причините за вашия страх. Можете да стигнете до заключението, че щастието не винаги е придружено от проблеми и се научава да се радва спокойно да се радва в живота.

Загубихте любим човек след успешна сделка? Имам ранени след запознанства на вашия мечтен партньор?

Изображението, озаглавено, преодолява страха да бъдеш щастлива стъпка 12

2. Разгледайте предразсъдъците си. Какво е заключението, което правите от ситуации, които носят нещастие. Вие безпристраствате да обмисляте обстоятелства или смятате, че те са платени за предходните моменти на щастието? Най-често неприятностите не зависят от вас и се случват от волята на случая.

Мисля как реагирате на непредвидени обстоятелства, за да оцените собствената си тенденция към отрицателна. Например, вие ще отидете с приятели на пикник в парка, но дъждът отиде сутрин. Ще започнете да се оплаквате, че винаги се намесвате в нещо, или веднага ще помислите за алтернативни опции? Тенденцията за отрицателна преценка прави човек само лош.

Често причината за такова поведение става ниско самочувствие. Ако видите снимката на цялото, става ясно, че някои събития се случват независимо от това дали сте щастливи или не.

Изображението, озаглавено, преодолява страха да бъде щастлива стъпка 13

Да се отървете от тревожността Използване на терапия. Често причината за страха от щастието става психологически проблеми като безпокойство. Може да се наложи да говорите за ситуацията с психотерапевт, за да спрете да се страхувате от щастието.

Психотерапевтът ще ви научи да се борите с тревожността и може да напишете някои лекарства. Ако причината за страха е депресия, специалистът ще помогне за решаването на такъв проблем.

Изображението, озаглавено, преодолява страха да бъде щастлива стъпка 14

4. Говорете с надежден човек. Не е лесно да се говори за чувствата си, но понякога разговор с близък приятел или роднина носи облекчение. Непознат ще помогне да се види ситуацията в различен ъгъл. В екстремни случаи ще спрете потискането на негативните емоции. Понякога достатъчно, за да произнесе думи на глас, за да реализират абсурдността си.