Как да забравим човека, който е безразличен към теб

Харесваш някой, който не те харесва? Или открихте, че приятелят ви няма същите чувства към вас като вас? Въпреки факта, че липсата на реципрочност в любовта е доста често срещана, тя може да стане болезнена опит, която е трудно да оцелеят. За да ускорите възстановяването си, можете да направите няколко стъпки, за да промените мнението си в живота и след това да продължите напред. Можете също така да направите прости промени в начина си на живот, за да се чувствате по-добре, както и да получите подкрепата на другите.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Промяна на перспективата

един. Отговарят на ситуацията лице в лице. Независимо от това колко сте били страстни за човека, вие сте безразлични, трябва да разпознаете чувствата си и да вземете сегашната ситуация. Отричането на техните чувства към човек няма да ви помогне да продължите напред.

Не се преструвайте, че нищо не се е случвало или не по такъв начин, сякаш абсолютно не се интересувате от тази ситуация. За да оцелеете ефективно, не е необходимо да осъзнавате и разпознавате това, с което имате работа. Независимо от това колко е сериозно връзката ви, това е много важна стъпка в процеса на опит.
Отворете доверен приятел или напишете чувствата си в личен дневник или списание.

2. Не вини себе си. Когато разберете, че човекът не се чувства по отношение на вас същите чувства като вас, е много лесно да започнете да търсите вина в себе си. Въпреки това, ако се обвинявате, няма да можете да продължите и само ще се почувствате още по-лошо.

Вместо да мислите, че нещо не е наред с вас, можете или какво трябва да поправите, маркирайте тези негативни мисли настрани. Възстановете контрола, като освободите лицето, което сте безразлични. Вие не искате да бъдете с някой, който не иска да бъде с вас и ако този човек не го иска, това не са вашите проблеми. Успешните взаимоотношения се основават на взаимно симпатия и ако друг човек не се чувства, не си струва да прекарвате времето и енергията на такива взаимоотношения.

Може да бъде полезно да се използва самостоятелно смучене, за да си напомня, че това не е ваша вина. Самото налягане може да изглежда безсмислено на пръв поглед, но ще ви помогне да се почувствате по-добре във връзка със себе си и по-малко отговорите за очакванията на други хора.

3. Включете независимостта си. Въпреки факта, че е трудно да се счупи лицето, което сте безразлични, ще бъде по-лесно да направите, ако разрешите независимостта си. Напомнете си, че за собственото си щастие не се нуждаете от други хора.

Дори ако не се чувствате много независимост в този период или не искате да сте сами, кажете си, че независимостта ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Напишете списък на всички неща, които правят себе си и много различни начини да покажете нашата независимост. Например, вие сте финансово независими? В какви случаи поемате отговорност за собственото си щастие?

Изображението, озаглавено с един човек, който не е src =

4. Направете списък на качествата си и силни по дяволите. Може би в опитите да се създадат човек, на когото сте безразлични, не се чувствате на височина или не смятате себе си силни, но прекарват време, за да изготвите списък на вашите качества и предимства. Тя ще ви помогне да се чувствате по-уверени, привлекателни и готови да продължите напред.

Отказът в реципрочността може да намали самочувствието ви. И това упражнение е създадено, за да ви помогне да запомните каква сте една печеливша партия.

Помислете за специфични предизвикателства или събития и обстоятелства, които са преживели вашата сила. Може би сте преминали през много повече, отколкото самите знаят. И можете да го направите отново, за да разбиете човека, който е безразличен към вас.

Понякога е полезно да се помоли добър приятел да допринесе. Понякога за нас е трудно да видим вашите положителни функции. Не забравяйте, че сте заради слабост, друг може да изглежда като вашата сила.

пет. Покажете търпение. Въпреки че можете да бъдете разстроени от факта, че се нуждаете от време, за да разбиете човека, избягвайте прекомерната строга за себе си. Принуждавайки се да живеете твърде бързо, просто го правите по-лошо и започнете да се чувствате при огромен натиск.

Дори ако не сте в официалните отношения, сте загубили някой, който според вас е бил важен за вас. В резултат на това трябва да си дадете време да възстановите, да не бързате събития и да не очаквате повече напредък.

6. Оценете своя напредък. Важна роля в забравянето на човек, който не сте необходим, е да оцените каквито и да е напредък, който сте постигнали, сякаш незначителен той изглеждаше. Мислете всеки ден какво сте направили, за да продължите напред.

Може би ще помогнете на списък с вашите постижения. Запишете ги в дневник или списание. Дори ако няколко дни са по-трудни от другите, можете да погледнете назад и да видите колко добре работите и разберете, че всичко се изгражда.

Запишете всяка дреха, която сте направили. Например, за вас беше по-лесно да отидете някъде с приятели и да помислите за други неща? Сте посетили място, без да мислите за този човек? Видял си или срещнал човек, който ти се струваше привлекателен?

7. Вярвам, че всичко ще работи. Въпреки че сега изглежда, че това не е така, трябва да си кажете, че всичко ще бъде наред и че сте патентово на човек, който не те обича. Вярата към бъдещето е просто необходима за възстановяването ви.

Например, помислете, че събуждам този човек, можете да срещнете някой, който няма да бъде безразличен и кой ще ви третира, докато заслужавате. Представете си колко хладно не се чувствате тъжно и копнеж. Нормално е да се отдадете на фантазии и мечти за бъдещето, ако ви помага да се чувствате по-оптимизъм.

Метод 2 от 3:

Промяна на начина на живот

един. Насладете се на времето само. Ако откриете, че човекът, който ви харесва или с когото се срещате, не ви посреща с реципрочност, мисълта за самота може да бъде много плашеща и задвижвана в депресия. Въпреки това, с незначителни усилия, можете да се научите да се наслаждавате на самотата и да използвате този път за възстановяване.

Психолозите се препоръчват да бъдат излекувани от развитието на отношенията със себе си. Това означава усещане за комфорт и самостоятелност, прекарвате времето си в собствената си компания.
Едно от огромните предимства на самотата е, че можете да направите това, което искате. Добра стъпка към получаване на чувства към човек, който е безразличен да мисли и разграничава времето за определени класове, които харесвате или, според вас, може да харесат.
Понякога е полезно да започнете с прости и малки класове. Например, обичате да четете чаша чай или в банята? Всеки ден разпределя по това време. Веднага след като се чувствате комфортно само с вас, можете да преминете към големи действия, като пътуване или посещение на курсове.
Ако сте зает човек, може да сте полезни да го направите в графика на ежедневните дела. Имате ли половин час на ден, който можете да посветите на себе си? Ако да, попълнете този път с любимата си дейност.
Ако ви се струва, че нямате свободно време, можете ли да промените графика си? Например, можете ли да получите 15 минути по-рано сутрин или да премахнете някои задължения? Вие сте много значими, ако ви помага да се отпуснете и да почувствате повече увереност и независимост, тогава си струва да прекарвате времето си.

2. Да спрете да поддържате нездравословен начин на живот или да се държите недоказано. Когато се опитате да се отървете от несподелената любов, може да имате изкушение да оцелеете в ситуацията с алкохол, наркотици или безредие. Въпреки факта, че може да ви донесе временно облекчение, може да е опустошително за вас и няма да ви помогне да се движите по-нататък в положителен ключ.

Ако прибягвате до наркотици, алкохол, разхвърлян секс и други разрушителни действия, за да се справите със ситуацията, трябва да се свържете с психотерапевт или консултант, който ви помага да намерите по-ефективен начин да оцелеете несподелена любов.

3. Дайте си малко пространство. Ако се опитвате да забравите човека, който е безразличен към вас, комуникацията с този човек може да се превърне в болезнено напомняне за ситуацията. За да ускорите процеса на възстановяване, осигурете малко място и дайте комуникация с него до минимум.

Това може да определи забавлението на нови места и комуникация с други приятели, ако се въртят в някои кръгове. Можете също така да я блокирате в социалните мрежи или да изтриете контактите си в телефона. Не е нужно да избягвате човек по какъвто и да е начин и вероятно ще бъде невъзможно напълно да го елиминирате от живота си, но трябва да го направите, за да се чувствате по-добре.

Използвайте го като възможност да създадете нови приятели или да се включите в други дейности. Например, можете да се присъедините към книжарния клуб, да се регистрирате за уроци по рисуване или да посетите нов магазин за кафе.

4. Позволете си да плачете. Нормално е да се чувствате счупени, когато човек не отговаря на реципрочността, а сълзите, всъщност, ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Проучванията заключават, че сълзите помагат за облекчаване на стреса и ускоряване на изцелението. Следователно не се колебайте да плачете и да не държите сълзи.

пет. Смейте се да се чувствате по-добре. Сълзите могат да действат като терапия, когато се опитвате да разбиете човека, който сте безразлични, но и смях също. И обикновено е много по-забавно. Проучванията показват, че смяхът улеснява болката, намалява алармата, помага за преодоляване на страховете и ни кара да се чувстваме по-оптимистични.

Да се отървете от несподелената любов, отделете време да се смеете с приятели, семейство или колеги. Погледнете комедията или изберете урок, който ще ви накара да се смеете.

6. Упражнение, за да се чувствате по-добре. И въпреки че спортът може да бъде последното нещо, което искате да направите, когато се чувствате депресирани, проучванията показват, че упражненията помагат за освобождаване на ендорфините, които намаляват депресията и увеличават самочувствието.

Не е нужно да управлявате маратон или да стиснете пълното, за да повишите настроението. Отидете на лека разходка в парка или се избутайте на велосипеда. Всеки ден или седмица увеличават товара и скоро ще забележите големи подобрения в настроението. Ако се чувствате по-добре морални и физически, ще бъдете по-лесни за продължаване.

Спортът също ви дава усещане за контрол и власт над ситуацията. Представете си, че управлявате живота си, както и да се разпореждате с тяхната физическа активност.

Метод 3 от 3:

Помогни на другите

един. Не изолирайте себе си. Добре е, че почувствате депресия, когато човекът не ви посрещне. Но не се носете от обществото и хората, които ви харесват и подкрепят. Нарязвайки се от приятели и семейство, ще се влошите само, затова свържете се с тези, които могат да разчитат.

Попитайте приятели и семейство за помощ и разберете мнението им за ситуацията. Най-вероятно те ще се радват да обсъдят с вас вашите чувства и да предложат идеи, които ще ви помогнат да продължите напред. Освен това има голяма вероятност те сами да се озовят в подобна ситуация и могат да разберат вашите чувства.

2. Организирайте весело свободно време.Да разсеете мозъка от проблеми и да си помогнете да се движите напред, да организирате забавно занимание в кръга на хора, с които сте добри.

Отидете в ресторант, гледайте филм, планирайте пътуване или прекарайте деня в спа центъра.

Може да имате голямо желание да говорите постоянно за вашата нещастна любов, но всеки ще бъде по-добре, ако просто се насладите на момента. Не се концентрирайте върху миналото.

3. Вземи нови приятели. Датирането на нови хора може да бъде здравословен начин да се възстановят от несподелената любов, тъй като тези хора не са били част от това болезнено преживяване. Ето някои идеи, как да създадете нови приятели:

Представете си себе си за хора, които редовно виждат на работа, в училище или във фитнеса. Всеки ден срещаме много хора, но никога не отделяме време за познаване на тях. Можете да намерите някой, който ще стане голям приятел за вас.

Посетете нови места: ресторанти, книжарници, кафенета. Когато се забиете в рутинна, не се пресичайте с много нови хора.

Вместо да прекарват времето си, разказвайки нови приятели за неуспехите на минали отношения, попитайте за живота и интересите им. Ние се запознаваме с нови хора, за да вървим напред, така че не оставяйте болката от миналото да се намесва в новия старт.

4. Опитайте да помогнете на някого. Ако се занимавате с болезнена или потенциално трудна ситуация, като например осъзнаването, че не ви харесва в отговор, може да искате да купите на собствените си преживявания. Въпреки това, добър начин да отвлечете мозъка от проблеми - да помогнете на някой друг.

Подпомагане на други хора, можете да видите проблемите си отстрани и да усетите, че те не са толкова значителни и всеобхватни.

Мислете, не се присъединявайте към доброволческата организация. Предлагат помощ на приятели или просто да направи нещо хубаво за някой нуждаещ се.

Можете също така да подкрепите други хора, просто да покажете приятелски и да ги насърчите на срещи, сесии на терапия или онлайн форуми.

пет. Контакти Професионалисти в областта на психологическото състояние. Срещата с консултант или психотерапевт е чудесен начин да създадете човек, който е безразличен към вас. Те са обучени да донесат хора от дълбока тъга, както и да им помогнат да продължат в живота си и бъдещи отношения.

Ако се притеснявате за факта, че роднините и роднините са уморени от слушането на вашите разговори за несподелена любов или мислите, че не се движите напред, добро решение - да говорите с професионалисти в областта на психологическото здраве. Тяхната работа не е да ви осъжда или да преценят напредъка си. Напротив, те предлагат подкрепа и безопасна среда, в която можете да излеете чувствата си.

Ако сте в състояние на депресия и с трудност, преживявате миналото, обученият професионалист ще може да ви препоръча опции за терапия, група от подкрепа или дори лекарства, за да се чувстват по-добре.

Съвети

Избягвайте себе си за постигнатия напредък, напишете нашите положителни стъпки към речника или списанието. Например, днес си мислил за човека, който те отхвърли, по-малко от обикновено? Вие успяхте да направите нови познати и да се запознаете с нови приятели? Дори ако сте имали труден ден, можете да погледнете назад и да проследите целия си напредък.
Маркирайте времето за себе си и се насладете на самота. Направете такава рутина на деня, за да пиете кафе всеки ден, прочетете книгата, да се къпете или да се занимавате с друго любимо нещо. Ще се почувствате по-силни и по-уверени.
Ако се въртят в някои кръгове с човек, който ви отхвърли, можете да помогнете на оградата на собственото си пространство. Посетете нови места, започнете нови приятели и запазете известно разстояние.
Първо обичайте себе си и след това ще откриете, че любовта е това, което трябва да сте свободни.

Предупреждения

Ако сте депресирани и искате да се вредите колко бързо се свържете с помощта си, за да се чувствате по-добре. Можете да се обадите на услугата за доверие във вашата страна.
Избягвайте саморазрушителното поведение: наркотици, алкохол и безредици секс. Това не е ефективен начин да се събере някой и само да ви донесе още повече проблеми.