Как да се избегне болката в кръгъл сноп (с илюстрации)

На болка в кръгъл пакет, който е доста силен, много се оплакват Жени по време на бременност. Като правило тя започва във втория триместър на бременността, когато матката расте. В резултат на това кръгли снопове на матката са опънати, обтегнати и сушени като гумени влакна, осигуряващи подкрепа за нарастващ матка. От време на време, пакетът се компресира сам по себе си, причинявайки спазми, придружени от умерена или силна болка. Има начини за намаляване на болката в кръгла връзка, като по този начин се намали усещането за дискомфорт по време на бременност.

Стъпка

Част 1 от 3:

Намаляване на болката в кръгъл пакет

един. Посетете своя гинеколог, който ще идентифицира точната диагноза. При всяка внезапна болка е необходимо да се обърне към акуст-гинеколог възможно най-бързо, така че да определи причините за това. Болката в дъното на корема може да има по-сериозни причини, като апендицит или дори преждевременно раждане. Чувство на болка, не го запишете на кръгов сноп и веднага се консултирайте с лекар.

Посетете незабавно лекаря, ако болката е придружена от високи температури, втрисане, кървене, ако се усеща при уриниране, както и в случай на силна болка.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 2

2. Промяна на поза. Чувство на болка, кихане, ако сте стояли преди. Ако почувствате болката, се изправете и отидете малко. За да промените стойката и намаляване на болката в кръгъл пакет, можете да разчитате на нещо, да се изправите или да легнете.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 3

3. Потопете от тази страна, в която болката не се чувства. Въпреки че кръглата пакет може да бъде болна от двете страни, повечето жени имат най-голяма болка от дясната страна. Потопете от тази страна, която не боли - това ще помогне за намаляване на натиска върху пакета и ще се отървете от болката.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 4

4. Отивам бавно. Бързото покачване, спускане на леглото и други остри движения може да причини намаляване на лигамент и остра болка. Промяна на позата, движете се бавно, за да предотвратите притискане на пакети, което може да доведе до неговото намаляване, спазми и болка.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 5

пет. Имайте предвид, че болката може да се появи с внезапни движения, съпътстващи, например, кашлица или чикани. Чувствам какво ще кихане, кашлица или дори се смее, опитайте се да се наведете напред, наведете краката в коленете. Така ще намалите напрежението на пакета, което може да доведе до внезапна болка.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 6

6. Опитайте се да се отпуснете повече. Условието на хората е една от основните мерки, за да се намали болката, причинена от кръгъл пакет.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 7

7. Прикрепете към пациента топъл компрес. Прекомерната топлина може да навреди на плода, но умерено топло компрес ще позволи на кръглата група да се отпусне и да премахне болката. Не прилагайте гореща височина по време на бременността към корема. Има по-безопасни начини:

Топла вана Позволява ви да се отпуснете и да намалите болката, причинена от кръгъл пакет с нарастващ матка.

Топло (но не горещо) компрес към мястото, където кръглата пакет боли, ще помогне за намаляване на болката и дискомфорта.

Когато се потопи във вана или дори плувен басейн с топла вода, теглото на тялото е намалено, което също допринася за релаксацията на пакети и да намали болката.

Въпреки това, приемането на горещи вани и джакузи трябва да се избягва, защото те допринасят за увеличаване на температурата на тялото ви, което не е безопасно за вашето дете.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 8

Осем. Анализ на зоната на пациента. Масаж по време на бременност Може да улесни чувствата на дискомфорт, включително болка в кръгъл пакет. Говорете с акушер-гинеколог или квалифициран специалист в пренатален масаж за това как е правилно и безопасно да го направите. Триене или много мек болен масаж, способен да намали болката, помагайки на жена да се отпусне.

Не забравяйте да намерите точно специалист по масаж. Методите на обикновения масаж често са опасни по време на бременност, защото има значително приложение за налягане.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 9

девет. Вземете подготовка без лекарска рецепта. Намаляване на болката може също да бъде намалена с помощта на достъпни лекарства, безвредни по време на бременност, като ацетаминофен. Преди да започнете да приемате лекарства по време на бременност, включително ацетаминофен, консултирайте се с лекар.

Не приемайте по време на бременност ибупрофен, освен ако не препоръчате да правите този акушерски гинеколог (който е малко вероятно). Нестероидни противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен (ADVIL) и напроксен (Avylv), обикновено опасен през първите две тримесници, и почти винаги представляват опасност през третия триместър.

Част 2 от 3:

Кръгъл превенция на болката

един. Извършват упражнения за разтягане. За да запазите здравето и сигурността на бъдещото дете, уведомете Вашия лекар преди да завъртите всяко ново упражнение във вашите класове.

Обикновено се препоръчват теглилни упражнения в рафта на пода и коленете. Стойте на четири крака и понижете главата си на пода, като вдигнете задните части.
Полезни упражнения, както и Въртене на тазома, Повдигане на бедрата и багажника на коленете.

Изображение, озаглавено избягване на кръглата лигамент болка стъпка 11

2. Проверете упражненията по йога, практикувани по време на бременност. Препоръчват се някои пози и движения за премахване на болката в кръгъл пакет. Най-често срещаните от тях са две пози: котка (крави) и shavasan.

Да вземеш поза на котката (крава), да слезеш на четирите, разпръснати и разтягащи пръсти напред. Поемете дъх и изведете гърба, намалявайки главата и повдигате таза. Издишайте, намалявайки стомаха към пода и отпуснете гърба и с нея и снопчетата. Повторете упражнението няколко пъти.

Shavasana Poss често се практикува в края на йога за окончателна релаксация. Да приемем тази поза, да лежи на пода, да се свиваш в позицията на ембриона и поставяте дланта или възглавницата под главата. Препоръчва се бременна жена да отиде в лявата страна, поставяйки възглавницата между краката, за да отслабите налягането на долната част на гърба.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 12

3. Използвайте възглавници. Полагане на почивка или заспиване, поставете възглавниците между коленете и под стомаха, което ще помогне за отслабването на налягането върху лигамента. Възглавницата между коленете ще ви позволи да се чувствате по-удобно.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 13

4. Не седнете и не стоите за дълъг период от време. Продължителната седалка или стоящи на крака без прекъсвания може да има допълнително налягане върху вече опъните лигаментите. Ако вашата работа или обучение изисква дълго положение или места за сядане, опитайте се да правите прекъсвания и да се отпуснете възможно най-често.

Вземете мерки, за да ви накарат да се чувствате по-удобни, когато седите. Ако е възможно, използвайте по време на бременност регулируеми столове и се опитайте да не поставяте крака ми.

Помислете за използването на възглавница, която можете да разчитате с долната част на гърба, като запазите правилната поза.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 14

пет. Гледайте поза. Опитайте се да не пресечете коленете си и не наклонете бедрата напред. В допълнение, болката в кръглата пакет може да бъде причинена от силно огъване на долната част на гърба.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 15

6. Пийте достатъчно течност. Тя ще поддържа вашето здраве по време на бременност и ще запази достатъчна гъвкавост и мускули на лигамента. Предоставянето на течност на организма също ще помогне да се избегнат някои други проблеми като запек и инфекции на пикочния мехур.

Изображение, озаглавено избягване на кръглата лигамент болка стъпка 16

7. Използвайте средства за подкрепа на органите на таза. Колан за бременни жени или превръзки в подкрепа на корема, се носят под дрехи и не се виждат. Такива колани спомагат за повишаване на матката, бедрата и връзките, както и допълнителна подкрепа за долната част на гърба.

Изображение, озаглавено избягване на кръгла лигамент болка стъпка 17

Осем. Контакт Физиотерапевт. Болката в кръгъл пакет по време на бременност също ще помогне за премахване на физиотерапия. Физиотерапевт, който е специалист в скелетна мускулна система на човек, ще ви препоръча подходящи упражнения и разтягане, безопасни по време на бременност.

Част 3 от 3:

Здравеопазване

един. В случай на внезапна болка, незабавно се свържете с лекаря. Ако болката в кръгъл пакет е придружена от вагинално освобождаване или кървене, уведомете ме веднага. Също така се свържете с лекаря без забавяне в един от следните случаи:

Болката продължава повече от няколко секунди
След първия триместър се появяват нови симптоми, като болка в долната част на гърба, топлината, втрисане, осветени, гадене и повръщане

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 19

2. Ако болките не преминават, говорете с лекаря. Постоянна болка и напрежение, усещане за болка и дискомфорт при ходене, болка по време на уриниране, повишеното налягане в областта на таза може да означава нещо по-сериозно, отколкото просто болка в кръгъл пакет. Ако имате тези симптоми, моля свържете се с Вашия лекар възможно най-скоро.

Изображение, озаглавено Избягване на кръгла лигамент болка стъпка 20

3. Не бъркайте болката в кръгъл пакет с вяра. Като правило болката, свързана с болката, не се среща по-рано от третия триместър. Болката в кръглата лигамент се появява през втория триместър, когато матката започва да расте и разширява.

Болката в кръглата пакет може да бъде объркана с битки с Brackstone-Hick. Въпреки това, въпреки че тези контракции могат да започнат през втория триместър, те не са придружени от болка.

Съвети

Ако сте болезнено и подозирате, че това е болка в кръгъл пакет, посетете лекаря. Акушерният гинеколог диагностицира причината за болката, като елиминира по-сериозни опции.
Не прекалявайте с упражненията, тъй като това може да увеличи болката в кръгъл пакет.
Преди да предприемете наркотици или да практикувате нови упражнения, като йога, не забравяйте да се консултирате с акушерник-гинеколог.