Как да се приземи след скачане от височина: 10 стъпки

Движението, описано по-долу, е добър начин да се избегне повреда на мускулите на краката, когато се приземите след скачане. Не е много трудно да се овладее, няма нужда от много практика.

Стъпка

един. Намерете място, от което ще скочите.

2. Скок.

Изображение, озаглавено земя скок от високо място стъпка 3

3. По време на престой във въздуха, огънете краката си в коленете.

Изображение, озаглавено земя скок от високо място стъпка 4

4. Докато летиш, сложи ръцете си напред, над рамото си на силната си ръка (ако си дясна ръка, това означава над дясното рамо), образувайки триъгълник пръсти, сякаш хвана футболна топка.

Изображение, озаглавено земя скок от високо място стъпка 5

пет. Светлина върху чорапите. Не блокирайте коленете си, но ги оставете да се огънат, за да погълнат част от енергията.

Изображение, озаглавено земя скок от високо място стъпка 6

6. Придвижване напред под теглото на тялото си.

Изображение, озаглавено земя скок от високо място стъпка 7

7. Преместете пръстите си, сгънати в триъгълника, влизате в контакт със земята.

Изображение, озаглавено земя скок от високо място стъпка 8

Осем. Приемайте със собствените си ръце, за да им позволите да приемат тласък.

Изображение, озаглавено земя скок от високо място стъпка 9

девет. Преместете горната част на тялото напред и направете плета.

Изображение, озаглавено земя скок от високо място стъпка 10

10. Скочи от по-високо място.

Съвети

Когато извършите катерицата, направете го през раменете, а не главата.
Веднага щом пръстите на краката ви докоснаха земята, огънете коленете и глезените, за да отстраните налягането върху бедрата и крака и да избегнете такива наранявания като хиперекня и фрактура на костите.
Никога не забравяйте да блокирате ставите си.
Практикувайте ролка по време на Kuwark.
Да бъдат подготвени за сблъсък с земята.
Постепенно се движат от ниска височина до по-голямата.
Не бъдете разстроени.