Как да облекчим границите на гърдите

Ако имате Има симптоми на инфаркт, като ограничения в гърдите в комбинация с болка в лявата ръка - незабавно се консултирайте с медицинска помощ. Кърмане, причинени от мускулни болки или други наранявания, могат лесно да бъдат развълнувани с не-пресовани болкоуспокояващи, студени и топли компреси, както и почивка. Друга често срещана причина за болка в гърдите е кисел рефлукс. Тази причина може да бъде премахната от анти-странични стени (антиациди) и промяна в начина на живот. Упражненията за релаксация ще спомогнат за облекчаване на стреса в гърдата, причинени от стрес, тревожност или депресия. Ако често възниквате да зашивате в гърдите, консултирайте се с лекар и / или психотерапевт за разработване на дългосрочен план за лечение заедно.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Техники за релаксация

един. Отпуснете се, ако скелетът на гърдата се причинява от болка в мускулите. Болката в гърдите може да бъде причинена от нараняване или друго нараняване. Ако е за вас, тогава трябва да се отпуснете. Спрете да правите това, което може да влоши нараняване.

Когато болката в гръдния кош намазва, можете постепенно да се върнете към обичайната дейност.

Изображение, озаглавено Освобождаването на гърдите Стъпка 2

2. Премахнете незабавно стреса. Паническите атаки и други нарушения могат да доведат до затруднено дишане и ръката. Остра стрес може да бъде зает по няколко начина, сред които може да се отбележи следното:

ЙогаШпакловка

Техники за релаксация;

Дихателни упражнения.

Изображение, озаглавено Освобождаването на стесняване на гърдите Стъпка 3

3. Свържете се с вашия психотерапевт, за да научите сулфис в гърдите, причинени от стрес, тревожност или депресия. Ако имате разбивка в гърдите си от време на време без очевидна физическа причина, помолете лекуващия си лекар да ви насочи към психотерапевт. Стрес, тревожност и депресия могат да причинят чувство за ограничение в гърдите, дори да не се превръщат в пълноценни Пристъп на паника. Психотерапевтът може да ви препоръча, както следва:

Когнитивна поведенческа терапия (CCT);

терапевтичен разговор;

Техники за релаксация.

Метод 2 от 3:

Промяна на начина на живот

един. Извършване на упражнения за научаване на болка в гърдите, придружени от киселинен рефлукс. Ако компресите в гърдите са придружени от киселини, това означава, че проблемът е вероятно да бъде свързан с стомашно-чревния тракт. Не лъжете, но е по-добре да стоите и да ходите, ако искате да вземете този проблем и да го разгънете в гърдите.

Опитайте се да извършите чифт лесни упражнения, например, отидете на разходка или разходка по стълбите.
Бързо да научите киселинен рефлукс, можете да вземете антиацид.

Изображение, озаглавено Освобождаването на стесняване на гърдите Стъпка 5

2. Направете промени в диетата си. Страки в гърдите, причинени от киселинен рефлукс, може да бъде тестван с помощта на специализирана диета, например, намаляване на количеството на натрий. Ако жертвата в гърдата е причинена от сърдечни проблеми, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) или друго заболяване, Вашият лекар може също да съветва да прави промени в диетата или да отслабне.

Изображение, озаглавено Освобождаване на гърдите Стъпка 6

3. Научете се от лекар, какви други промени в начина на живот ще помогнат да научите зашиване в гърдите. Когато лекарят определи причината за ограничението, той може да съветва да променя някои от вашите навици, например, да се откажат от пушенето. Тези промени могат да бъдат придружени или приложени вместо да приемат наркотици. За промени в начина на живот, който може да отнеме някои видове зашиване в гърдите, включват:

Редовни упражнения;

извършване на техники за релаксация, като медитация;

преход към здравословно хранене;

Отказ на кофеин, алкохол, тютюн и лекарство.

Метод 3 от 3:

Здравеопазване

един. Контактна медицинска помощ веднага в случай на инфаркт. Сърдечната атака и други сърдечни проблеми могат да причинят зашиване в гърдите. Сърдечните проблеми са много сериозни, така че незабавно се обадете на линейката, ако имате някакви тревожни знаци. Не се опитвайте да стигнете до спешната помощ. Фиксирайте аспирин и се потопите, докато не изчакате пристигането. Когато проблемите със сърцето може да имате следните симптоми:

дискомфорт в гърдите;
болка в лявата ръка, челюстта и шията;
диспнея;
гадене или повръщане;
Замаяност и предварително корупционно състояние;
студена пот.

Изображение, озаглавено Освобождаването на гърдите Стъпка 8

2. Прикрепете пакет с лед за сложни места. Студен компрес ще улеснява болката и ще премахне набъбването, причинени от наранявания на по-малко от 6 месеца. В същото време той ще помогне да научи болката и подуването, причинена от зашиване в гърдите.

Нанесете компреса за 10-20 минути, 3 или повече пъти.

Поставете кърпата между кожата и ледената опаковка.

Ако няколко дни по-късно, подуването ще падне, но болката / ограничението ще остане, можете да започнете да приложите отоплението.

Изображение, озаглавено Освобождаването на стесняване на гърдите Стъпка 9

3. Прикрепете отоплението до пациента. Топло ще помогне за облекчаване на влияние в гърдите, причинени от стари наранявания. Поставете по-топлото на гърдите, където се чувствате дискомфорт. Ако нагревателят е твърде горещ, вземете кърпа и я поставете между кожата и отоплението.

Използвайте петата, за да облекчите болката толкова често, колкото искате.

Ако можете да дарявате на гърба си, вземете топла баня, за да получите подобен ефект.

Изображение, озаглавено Освобождаването на гърдите Стъпка 10

4. Вземете не-деликатен анестетик. Доза аспирин, парацетамол (димедрол) или нероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС), като ибупрофен, ще помогне за незабавно облекчаване на шаблоните в гърдите. Следвайте инструкциите за дозиране, които са изброени в инструкциите за използване на лекарството и не приемайте по-препоръчвана доза.

Свободните обезболяващи или безутрални болкоуспокояващи ефективно улесняват влиянието в гърдите, причинени от болки в мускулите или проблеми с костите.

Ако приемате някои лекарства, тогава преди да вземете обезболяващо средство без степен, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Лекарят ще може да съветва какви лекарства са най-безопасните и ефективни.

Изображение, озаглавено Освобождаването на стесняване на гърдите Стъпка 11

пет. Нанесете за болни места крем от мускулни болки. Мази, предназначен да облекчи болката в мускулите, ще помогне за облекчаване на влияние в гърдите, причинени от мускулна болка. Купи Ментол Мехлем. Увийте мазта си в възпалено място и използвайте мехленето толкова често, колкото е посочено в инструкциите за употреба.

Когато мускулната болка спада, ръцете в гърдата също ще започнат да преминават.

Изображение, озаглавено Освобождаването на гърдите Стъпка 12

6. Отстранете гърдите. Ако имате студ или друго заболяване, което ласти в гърдите, се възползвайте от не деликатни или народни средства за почистване на преден план. Ако често сте стигнали в гърдите или продължава повече от няколко дни, - трябва да се консултирате с лекар. Бързо излекувайте студ и чист, възможно е да използвате следното:

Топла напитка (бульон, както и чай с лимон, мед или джинджифил);

Промиване (разбърквайте супената лъжица (2,5 g) соли в чаша (240 ml) топла вода);

Вдишване на ферибот (например, приемане на горещ душ или баня) или използването на овлажнител на въздух;

Обилно пиене на проста вода, за да се поддържа здравословен воден баланс в организма;

Приемане на неприемлив контраст.

Изображение, озаглавено Освобождаването на стесняване на гърдите Стъпка 13

7. Консултирайте се с Вашия лекар за приемането на инхибитори на протонната помпа (IPP). Ако често възниквате сулфис в гърдите, което е придружено от киселинен рефлукс или киселини, е възможно да имате хронично заболяване на стомашно-чревния тракт. Докладвайте това на лекаря и той може да ви присвои IPP. Тези лекарства се третират с киселинен рефлукс и придружени от шаблони в гърдите.

Вашият лекар може също да присвои антидепресанти. При ниски дози някои антидепресанти също действат като IPP.

Първоначално Вашият лекар ще Ви напише относително голяма доза и след това в продължение на няколко месеца ще започне да го намалява.

Намаляването на продуктите на солната киселина може да доведе до лошо храносмилане. В този случай ще използвате храносмилателни ензими. Консултирайте се с Вашия лекар, за да научите пълна диагноза. Хранителта ще спомогне за определяне на храната, която изостря симптомите.