Как да се справим с Емеметофобия: 9 стъпки

Емеметофобията или страхът от повръщане, не е най-известната фобия, но влияе върху по-големите аспекти на живота на онези, които страдат от това, от което може да изглеждат. Хората, страдащи от Емеметофобия, често се опитват да избегнат огромен брой ситуации, например, да опитат нова храна, да летят или да управляват кола, да приемат лекарства, дори ако е необходимо, да се пие в компанията и t.Д. Дори по-лошо, дори ако човек, страдащ от еметофобия, леко слайдове, тогава го причинява паника, която от своя страна подобрява гаденето, което първоначално е предизвикало паника и t.Д.

Стъпка

един. Разберете колкото е възможно повече за анти-ансулистките лекарства. Попитайте в най-близката аптека, какви лекарства можете да закупите без лекарска рецепта. Смята се, че джинджифилът има противоречива собственост, да не говорим за други полезни качества.

2. Разберете, че тялото ви повръща. Може би това е миризмата на зареждане с салата. Каквото и да е - опитайте се да го избегнете.

Изображение, озаглавено сделката с Еметифобия Стъпка 3

3. Ако често ви кажете, помолете лекуващия си лекар да ви съветва антиеметични наркотици, така че можете безопасно да пътувате.

Изображение, озаглавено сделката с Еметифобия Стъпка 4

4. Ако искате да пиете в компанията без страхове, тогава разберете нормата си и не го надвишавайте. Веднага щом смятате, че вече сте "подходящи", спрете да пиете. Това е консервативен начин за избягване на повръщане или гадене.

Изображение, озаглавено сделката с Еметофобия Стъпка 5

пет. Не забравяйте, че почти всяко лекарство има страничен ефект под формата на повръщане. Не давайте фобии, за да предотвратите лечението си. Консултирайте се с Вашия лекар за вероятността за проявление на този страничен ефект. Ако тази вероятност е по-висока, отколкото можете да имате шанс, обсъдете възможните алтернативи, както и за плюсовете и минусите на медикаментите. Може би има нещо по-подходящо за стомаха ви.

Изображение, озаглавено сделката с Еметифобия Стъпка 6

6. Ако приемате лекарства, не забравяйте да го направите според показанията за използване. Някои лекарства трябва да бъдат взети по време на хранене. Някои - на празен стомах. Ако нищо не се казва в показанията за това, попитайте Вашия лекар или фармацевт.

Изображение, озаглавено сделката с Еметифобия Стъпка 7

7. Научете техники за релаксация, за да се справите с пристъпите на паника, които фобията ви провокира. Дълбоко дишайте през носа и издишайте през устата. Отпуснете всички мускули на тялото си. Повторете за себе си: "Всичко ще бъде добре с мен, всичко ще е наред с мен". Или всякакви други думи, които ще ви уверят.

Изображение, озаглавено сделката с Еметифобия Стъпка 8

Осем. Някои хора, които страдат от Емеметофобия, забелязали, че ако поставите дланите на студена повърхност, когато го поставите, става по-лесно.

Изображение, озаглавено сделката с Еметифобия Стъпка 9

девет. Ако вашата еметофобия е наистина ужасна, консултирайте се с Вашия лекар за хапчета, които ще помогнат за предотвратяване на гадене и повръщане. Такива хапчета обикновено приемат пациенти, преминаващи курс на култури, но те ще ви помогнат, ако се почувствате особено лошо.

Предупреждения

Ако се концентрирате върху страха си, а не на преодоляването му, тогава вашата еметофобия може да стане само по-силна.
Не давайте на фобията си да управлявате живота си (или да се справите!Чест.