Как да станете умело Боулър: 12 стъпки (с илюстрации)

Основният компонент на успеха на екипа за крикет е боул. Следвайки върховете по-долу, можете да станете най-добрата бърза бобина, колкото е възможно.

Стъпка

Част 1 от 4:

Подобрена сила и физическо състояние

един. По-силен. За да повишите темпото на играта, трябва да разширите раменете си и да изградите мускули на ръцете и краката си. Люлеещи се ръце с гира, направете пресата, която лежи за раменете, както и упражнения за крака, за да направите краката си по-силни.

Изображението, озаглавено да бъде добър крачка стъпка 2

2. Подобряване на физическото си състояние. Като правило, Бърз Боулър служат на топката в огромна скорост много пъти подред. Тя изисква издръжливост. Стартирайте големи разстояния, за да се справите с честите се хранилки и да стигнете до скорост, за да си представите времето си.

Изображението, озаглавено да бъде добра бърза крачка стъпка 3

3. Увеличаване на скоростта. Преди да се фокусирате върху линията и дължината, трябва да работите със скорост. Не е нужно да постигате най-високата скорост, но само постепенно подобрявайте скоростта си, докато не се чувствате удобно да обслужвате топката със скоростта, която ще имате.

Част 2 от 4:

Концентрация на обучението

един. Фокусирайте се върху линията на терена. Както вече можете да разберете, само скоростта ще бъде малко. Бързото Боулър променя линията на терена и дължината, за да усложни живота на бансама. Захранващата линия трябва да бъде от средното плетене говорене на портата за крикет до външната игла. Опитайте се да не се прилага под левия си крак, тъй като повечето такива ининга се борят, или стават WYD-салда ("далечна топка").

Изображение, озаглавено да бъде добър крачка стъпка 5

2. Фокусирайте се върху дължината на терена. Добрата бърза боулър прави храни за добра дължина и понякога прави Йорка или червата, за да обърка Батман. Не се прилагат твърде близо или твърде далеч, в противен случай те ще ги вземат далеч в чужбина. Въпреки това, човек не винаги трябва да служи на топката за добра дължина, тъй като батсман ще може да разпознае посоката на подаване и ще изпрати прилеп, където топката ще скача.

Част 3 от 4:

Техники за боул

един. Въртене и усукване. Бързо Боулър често извива топките си по време на подаване. Ротацията се използва за изненадането на Bentman, след като топката отскочи. Клетърът на крака на крака може да се приложи за захранване на топката сякаш зад батсман. OFF CATTATER (OFF RETER) обикновено се използва за подаване на топка на батсман или я разбива според правилата "крак преди портата". Въпреки че обрат помага на вик, техниката на боулър на Зама понякога може да го определи като бърза боница. Направете вътрешен или външен фураж, за да объркат Батман. Повече информация за вътрешните и външните емисии се нуждае от напълно нова статия.

Изображение, озаглавено да бъде добра стъпка 7

2. Използвайте височината на скока и скоростта на ръцете. Обучение и ставане на по-добро, можете да използвате скоростта на китката и третото оборудване. Знайте, че китката играе много важна роля в бързата храна. Много играчи използват скорост на ръцете, когато се комбинират с скок.

Изображение, озаглавено да бъде добър крачка стъпка 8

3. Използвайте въртенето на въртене. По време на повдигане, не дръжте правото на китката. Вместо това, китката ви трябва да бъде стегната. По време на освобождаването хвърли топката с топката. Това ще добави скоростта на китката до текущата скорост, която ще ви позволи да създадете по-бърза храна.

Изображение, озаглавено да бъде добра стъпка 9

4. Разгледайте Bentman. Направете няколко ининга, за да видите как Бацман ще им реагира. Например, направете по-широк фураж или темп, за да видите реакцията на Bentman. Виж, ще направи ли кратък удар или патица (патица). Забележете как той намалява усуканите фуражи. Разберете, той е защитен, атакуващ или смесен тип. Научете ролята му за екипа - това ще защити само вратичката или удара? Познаването на навика на Бентман ще ви помогне да го победите.

Изображение, озаглавено да бъде добър бърз крачка стъпка 10

пет. Бъдете морално силни. Необходими са боулери, за да поддържат спокойствие, няма значение, независимо дали сте изритали шапката или постоянно избивате извън границите. Не обръщайте внимание на язвете за яздене на Bentman. В допълнение, не позволявайте на емоциите си да влияят върху това, което ще бъде следващата ви храна, дръжте каменното лице.

Част 4 от 4:

Обичам играта

един. Насладете се на вашите емисии. Най-добрите моменти на боулерите са тествани по време на подаването, те обичат да хвърлят топката през средните спици на вратичка и да се насладят на перфектното им хвърляне, дори ако не са почукали Батман. Боулър харесва напрежението, върху тях за успех. Не позволявайте на напрежението на играта да ви лиши от радостта от подаването.

Изображението, озаглавено да бъде добър крачка стъпка 12

2. Винаги се стремите към по-добро и дори ако сте уморени, не спирайте, защото е така, че ще подобрите издръжливостта си. Никога не се отказвайте, винаги помнете, че добрите бързи купи са обучени на часовник само за да направят всичко правилно. Всеки път, когато сте подадени (в играта), опитайте се да подадете колкото е възможно повече. Първо не трябва да се притеснявате, че вашите емисии ще пропуснат стабилността, това е съвсем нормално. След известно време ще ги ускорите и ще се хранят там, където е необходимо (например в далечния от Батсмана, колоната Wicket).

Съвети

Тренирайте всеки ден, за да останете здрави, силни и готови за храна.
Опитайте се да хвърлите границите на линията на вградената, така че имате повече шансове да разбиете Bentman.
Направете няколко ининга, за да разберете колко добър е Бентманът, и след това го избирате, да го изпращате на такава скорост и по такъв начин, че той няма да може да победи.
Винаги пийте мляко и яжте няколко яйца преди сервиране. Протеинът в тези продукти ще ви помогне да увеличите ефективността си, което ви позволява да подадете по-дълъг период от време.
Не се опитвайте да "заобикаляте" Bentman, по-добре да го възпроизвеждате, така че топката да докосне ръба на бита си, след което батсманът ще бъде изваден според правилото "котка отзад". Смелс (Изходките) трябва да правят 90% от храните си малко отвъд външните спици на вградената.
Не е нужно да хвърляте топката за дълго време или ежедневно, тъй като рамото ви, ръката и гърба ще нарани. Нека поне 1 ден почивка на седмица и да не се учим по-дълго от 1 час. Ако все още сте тийнейджър, трябва да правите поне 2 дни почивка и да не хвърляте повече от 45 минути в даден момент. Също така се научете как да извивате топката.